Ψυχοϋγιεινή. Κριτική

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-18 02:26

Οι άνθρωποι ανταλλάσσουν πληροφορίες, όπως κάνουν όλα τα έμβια όντα στη γη. Ακόμα και τα βακτήρια επικοινωνούν μεταξύ τους χρησιμοποιώντας ορισμένες χημικές ουσίες. Ενημερώνουν τους γείτονές τους στη μικροβιακή αποικία τι συμβαίνει εκεί έξω από τον πληθυσμό τους. Τι γίνεται με τα τρόφιμα, το οξυγόνο, τα εχθρικά βακτήρια και τους ιούς, και γενικά … υπάρχει ζωή πίσω από ένα πιάτο Petri.

Στην ψυχολογία, γίνεται πολύς λόγος για μηνύματα - «αμοιβαίο χάιδεμα». Αυτές είναι καταστάσεις όταν λέμε ο ένας στον άλλον ότι είμαστε ευχάριστοι και αποδεκτοί ο ένας από τον άλλον. Είναι σαν αμοιβαία κομπλιμέντα, αλλά στην καθημερινή ζωή μια τέτοια θετική υποστήριξη είναι λιγότερο αισθητή και συμβαίνει σχεδόν αυτόματα. Μας αρέσει το άτομο, του στέλνουμε σήματα ότι είναι εντάξει και μας επιστρέφει το ίδιο.

Αλλά οι άνθρωποι όχι μόνο υμνούν ο ένας τον άλλον. Πολλές σχέσεις και αλληλεπιδράσεις είναι εντάξει, και πολλές δεν είναι εντάξει. Ένα εξίσου αναπόσπαστο μέρος των ψυχολογικών αλληλεπιδράσεων είναι το μήνυμα προς τους άλλους ότι δεν αισθάνεστε καλά στη σχέση. Παρεμπιπτόντως, αυτό είναι επίσης σημαντικό. Όλοι έχουμε καθρέφτες νευρώνες που επιτρέπουν την ενσυναίσθηση, αλλά η ενσυναίσθηση εξακολουθεί να είναι σε μεγάλο βαθμό θέμα φαντασίας. Οι άνθρωποι λαμβάνουν υπόψη αυτά που τους λέει η δική τους εμπειρία. Ως αποτέλεσμα, μπορούν να ενεργούν με άλλους όπως τους υπαγορεύει το περιεχόμενο της ψυχής τους. Απέχει πολύ από το γεγονός ότι οι άλλοι θέλουν ακριβώς αυτό που πιστεύουμε ότι θα θέλαμε στη θέση τους. Έτσι, είναι πολύ χρήσιμο να επικοινωνώ με λέξεις ότι δεν είμαι καλά, δεν το θέλω αυτό, αλλά το θέλω διαφορετικά. Στην πραγματικότητα, ενημερώστε τον αντίπαλο ότι η συμπεριφορά του είναι ανεπιθύμητη. Ένα άλλο σημείο που είναι απαραίτητο σε μια σχέση είναι η ευκαιρία να επικοινωνήσετε την άποψή σας, να πείτε πώς βλέπετε αυτήν ή εκείνη την κατάσταση. Συγκρίνετε τους χάρτες του κόσμου, ας πούμε. Βλέπεις ό, τι βλέπω? Μιλάμε για ένα πράγμα ή για διαφορετικά πράγματα; Οι καταστάσεις μπορεί να διαφέρουν. Η ύπαρξη μιας άποψης μπορεί να αρνηθεί μια άλλη, καθιστώντας την αυτόματα λανθασμένη. Στην πραγματικότητα, αυτοί οι δύο τύποι μηνυμάτων αποτελούν τη βάση της κριτικής. Φυσικά, μπορείτε να το πείτε σε όλους με διαφορετικούς τρόπους και με διαφορετικούς στόχους. Από αυτή την άποψη, διακρίνονται τα ακόλουθα είδη κριτικής:

Εποικοδομητικός όταν τα μηνύματα στοχεύουν στη βελτίωση του status quo, στη βελτίωση των σχέσεων, στην καλύτερη κατανόηση του άλλου. Ταυτόχρονα, ένα άτομο που ασκεί κριτική:

- έχει φιλική διάθεση. - δεν ξεπερνά τα κοινωνικά όρια - δεν μπαίνει στον προσωπικό χώρο των επικριθέντων - ενδιαφέρεται να βρει κάποια νέα λύση - είναι έτοιμος να εγκαταλείψει τη θέση του για λόγους συναίνεσης - το κάνει εγκαίρως, δηλ. όταν είναι δυνατή η διόρθωση της κατάστασης, μπορεί να εξηγήσει με σαφήνεια τι θέλει. 2 Μη εποικοδομητική κριτική συνδέονται με καταστάσεις όπου είναι άχρηστο. Μπορεί να δοθεί: - πολύ αργά (έπρεπε να το κάνετε …) - από ένα ανίκανο άτομο (αν ήμουν πιλότος …) - δεν ισχύει για μια συγκεκριμένη κατάσταση (τι πρέπει να γίνει με ένα θορυβώδες παιδί, χωρίς γνωρίζοντας γιατί το παιδί κάνει θόρυβο) - η έννοια της κριτικής έρχεται σε αντίθεση με την επιθυμία των κριτικών (είναι απαραίτητο να μην αγοράζουμε μήλα, αλλά αχλάδια. Τι να κάνω, τι θέλω αχλάδια;) βασίζεται στην εμπειρία κάποιου άλλου, η αξία του οποίου είναι αμφισβητήσιμη (εδώ είναι ο προπάππους μου το 1812 …) 3. Καταστρεπτική κριτική Στην πραγματικότητα, όχι κριτική, αλλά μια μορφή επιθετικότητας. Κανείς δεν αναζητά συναίνεση, αλλά ικανοποιεί τις συναισθηματικές του ανάγκες, απελευθερώνοντας διάφορα είδη αρνητικότητας στους επικριθέντες. Or, σε αυτή την περίπτωση, η κριτική χρησιμοποιείται ως εργαλείο χειραγώγησης. Το κύριο μήνυμα μιας τέτοιας κριτικής είναι να κατεβάσετε τον αντίπαλο τουλάχιστον ένα βήμα πιο κάτω και έτσι να κερδίσετε. Κάνε τον άλλο να κάνει ό, τι θέλει ο κριτικός. Και αν πραγματικά δεν πιέζετε να το κάνετε, τότε τουλάχιστον προκαλέστε ένα αίσθημα ενοχής και ντροπής στο άτομο που επικρίνεται. Ταυτόχρονα, ο κριτικός συνήθως δεν μπορεί να εξηγήσει σωστά αυτό που δεν του αρέσει συγκεκριμένα, τι πρέπει να γίνει για να τον ευχαριστήσει ("σκοτώσου στον τοίχο" και οι παράλογες παρατηρήσεις δεν μετράνε). Η κριτική του ακούγεται σαν εντολή και προσβολή. Τέτοια κριτική βασίζεται συχνά σε εκτιμήσεις προσωπικότητας που αποδίδονται στον κριτικό. Δεν είναι απαραίτητα καταστρεπτική κριτική - είναι φωνές και βρισιές. Τις περισσότερες φορές, όλα πηγαίνουν αρκετά ήρεμα και μάλιστα μεταμφιεσμένα σε καλές προθέσεις. Μια τέτοια καταστρεπτική κριτική καλύπτεται προκειμένου να μειωθεί η ικανότητα του θύματος να υπερασπιστεί τον εαυτό του ή με κάποιο τρόπο να βελτιωθεί και να γίνει καλύτερος. Η συναίνεση και οι ακριβείς κατευθύνσεις δεν περιλαμβάνονται στα σχέδια, επειδή καθιστούν χωρίς νόημα τη διαρροή αρνητικών συναισθημάτων στο θύμα. Για παράδειγμα, οι ανεπιθύμητες συμβουλές είναι πολύ συχνά στην πραγματικότητα καταστροφική κριτική. Μια πεθερά που τρώει το κέικ της νύφης της μπορεί να δώσει τη φράση "αν θέλετε να ψήσετε ένα πραγματικά καλό κέικ, τότε πρέπει να αγοράσετε προϊόντα καλύτερης ποιότητας". Αυτό συχνά υπονοεί ότι "η τούρτα που προσποιούσαι ότι την ονομάζεις καλή, είναι επειδή βάζεις κάθε είδους σκουπίδια μέσα της", που σημαίνει "είσαι μια σκουπιδάρα οικοδέσποινα". Μια τέτοια κριτική συχνά συγκαλύπτεται ως επιθυμία για καλό, αλλά στην πραγματικότητα, αυτοί οι κριτικοί ενδιαφέρονται πολύ λίγο για το ποια τούρτα θα βγει στη συνέχεια. Η δεύτερη παραλλαγή συγκαλυμμένης καταστροφικής κριτικής "Κρίσιμο IMHO". Οι άνθρωποι εκφράζουν την αρνητική τους εκτίμηση για οτιδήποτε ως αξίωμα. Γιατί το βλέπουν έτσι. Αρνούνται να συζητήσουν ή με κάποιο τρόπο μπαίνουν σε μια συζήτηση για το τι δεν τους αρέσει. Η κύρια ιδέα είναι ότι μπορούν απλά να μιλήσουν με οποιαδήποτε μορφή, κάθε άσχημο πράγμα, και οι άλλοι θα πρέπει να το ακούσουν. Επιπλέον, αναμένεται ευγνωμοσύνη και εκτίμηση για κάθε κάδο βρωμιάς που ρίχνουν στον κριτικό. Και πάλι, πολλά έρχονται από την παιδική ηλικία. Συχνά, η κριτική των γονέων δεν είναι εποικοδομητική, αλλά μάλλον χειραγωγική. Προσπαθούν να προκαλέσουν στο παιδί συναισθήματα ενοχής και ντροπής. Αφού το παιδί παρουσιαστεί ως εκδήλωση αγάπης. Μετά από όλα, αν δεν επικρίνετε, τότε ένα άτομο δεν θα μεγαλώσει από παιδί. Αν ασκούν κριτική, σημαίνει ότι το αγαπούν, τότε δεν σε χαρίζουν. Τώρα, αν κανείς δεν σας επικρίνει, τότε κανείς δεν σας χρειάζεται. Όσο πιο σκληρή είναι η κριτική, τόσο πιο χρήσιμη είναι. Όλοι πρέπει να υπομένουν την κριτική, γιατί είναι «προς όφελος» Σε αυτή τη βάση, υπάρχουν αρκετοί μύθοι για την κριτική και το νόημα της ζωής:

1. Μόνο οι ανασφαλείς αδύναμοι δεν αγαπούν την κριτική … Στην πραγματικότητα, μεταξύ των ρευμάτων κριτικής προς οποιοδήποτε άτομο, το μεγαλύτερο μέρος της κριτικής είναι μη εποικοδομητικό και καταστρεπτικό. Για ποιο σκοπό πρέπει να αγαπιούνται και να υπομένουν αυτά τα είδη κριτικής; Είναι ελάχιστα χρήσιμα στη ζωή. Εκτός από τα δυσάρεστα συναισθήματα από την εισβολή των ορίων, ένα άτομο δεν λαμβάνει τίποτα. Σε αυτή την περίπτωση, ένας αδύναμος μπορεί να ονομαστεί ένα άτομο που δεν προστατεύεται από τη ροή άχρηστων κριτικών πληροφοριών, δεν λέει "όχι" στους "κακούς κριτικούς".
2. Η κριτική στους ανθρώπους δίνει πάντα την ευκαιρία σε ένα άτομο να δει τον εαυτό του από την άλλη πλευρά.… Στην πραγματικότητα, οι κριτικοί έχουν μια πολύ συγκεκριμένη και μακριά από αμερόληπτη άποψη. Συχνά προβάλλουν τα προβλήματά τους στους άλλους. Οι πληροφορίες για τον εσωτερικό κόσμο και τις εσωτερικές συγκρούσεις, η κριτική για τους περισσότερους ανθρώπους είναι εντελώς άχρηστες.
3. Οι άνθρωποι γύρω σας γνωρίζουν περισσότερα για εσάς, οπότε πρέπει να ακούσετε τι σας λένε.… Αυτή η δήλωση απηχεί τον αριθμό 2. Και ακόμα κι αν γνωρίζουν περισσότερα, δεν είναι καθόλου απαραίτητο η γνώμη τους για αυτό που γνωρίζουν να είναι σωστή και απαραίτητη.
4. Αν είπατε "Α", ετοιμαστείτε να λιθοβολήσετε γι 'αυτό. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι οποιαδήποτε από τις ενέργειές σας θα λύσει τα χέρια των άλλων για κάθε είδους επιθετικότητα. Είναι σαν να «βγήκε με κοντή φούστα, μην παραπονιέσαι ότι σε βίασαν, το ήθελε». Εάν δημοσιεύονται φωτογραφίες, πάρτε μια μπανιέρα καφέ IMHO στο πρόσωπο. Γράψατε για κάτι προσωπικό στο ημερολόγιό σας, ετοιμαστείτε να αναμίξετε την προσωπικότητά σας με τη βρωμιά.
5. Αν θέλω την καλοσύνη για έναν άνθρωπο (ακόμη και θεωρητικά), τότε δεν μπορώ να συγκρατηθώ … Το "καλό" είναι μια πολύ χαλαρή έννοια. Δεν χρειάζεται όλα τα καλά από κάποιον.
6. Αν σας επικρίνουν, θέλουν το καλό για σας.
7. Χωρίς κριτική, δεν μπορείτε να γίνετε καλύτεροι από τώρα. Και αν αρνηθείτε να ακούσετε κριτική στη διεύθυνσή σας, τότε οι άνθρωποι θα σταματήσουν να σας αγαπούν.

Γιατί το κάνουν αυτό οι κριτικοί; Ένας από τους σοβαρότερους παράγοντες που ωθούν την καταστρεπτική κριτική και μέρος της μη εποικοδομητικής κριτικής είναι η παρουσία ενός διογκωμένου εαυτού. Το "εγώ" είναι πολύ σημαντικό, "η γνώμη μου είναι πολύ σημαντική" για όλους, δεν μπορεί να αμφισβητηθεί. Αν πείτε ότι η γνώμη μου δεν είναι σημαντική για εσάς, τότε μπορώ να σταματήσω να σας αγαπώ (θα σας δυσφημήσω!). Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από αυτό. Και δεν θα σου πω ποτέ ξανά τη γνώμη μου. Είναι σαν το ανάθεμα. Ένας άλλος λόγος, όχι λιγότερο σημαντικός, είναι οι ίδιες οι παιδικές συνήθειες που σχετίζονται με την κριτική. Οι άνθρωποι μερικές φορές απλά δεν σκέφτονται άλλες σχέσεις, φιλία και αγάπη. Δηλαδή, πώς είναι όλο αυτό, και χωρίς κριτική; Τι να μιλήσουμε; Πώς να φροντίζετε φίλους, αγαπημένους, συγγενείς; Ένας άλλος σημαντικός λόγος είναι ότι οι άνθρωποι δεν ξέρουν πώς να αντιμετωπίσουν τα αρνητικά τους συναισθήματα, τους αφήνουν να πάνε στη σωστή κατεύθυνση, χωρίς να τους ρίξουν στους άλλους, να αυξήσουν την αυτοεκτίμησή τους δουλεύοντας για τον εαυτό τους και όχι εξευτελίζοντας τους άλλους. Και φυσικά, όχι μόνο οι κριτικοί παίζουν ρόλο σε αυτό το φαινόμενο. Δεν είναι σημαντικό μόνο το περιεχόμενο, αλλά και η αντίληψή του. Αλλά αυτό είναι την επόμενη φορά.