2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Ζήστε συνειδητά - σημαίνει να επιλέγετε τις αντιδράσεις σας από όλες τις πιθανές υπάρχουσες. Η ζωή είναι ποικίλη και ποικίλη, αλλά από την παιδική ηλικία μάθαμε ότι είναι δυνατόν να αντιδράσουμε σε αυτό μόνο αρνητικά, και σε αυτό είναι απαραίτητα θετικό. Ένα άτομο απομνημονεύει ορισμένες αντιδράσεις, για παράδειγμα, ως αδίκημα, και γίνονται χαρακτηριστικά του χαρακτήρα, και στη συνέχεια το άτομο παύει να καταλαβαίνει πώς είναι δυνατόν να μην προσβάλλεται καθόλου.
Για να ζήσει ή να μην ζήσει συνειδητά, ο καθένας αποφασίζει για τον εαυτό του. Όταν ένα άτομο ζει ασυνείδητα, γίνεται μαριονέτα των δικών του αντιδράσεων, καταστάσεων και συναισθημάτων. Ποιος είναι λοιπόν ο υπεύθυνος; Ο ίδιος, αν ζει συνειδητά, και οι αντιδράσεις του ελέγχουν το άτομο, αν ασυνείδητα.
Γιατί να ζούμε καθόλου συνειδητά; Πιθανώς για να ζήσουμε μια χαρούμενη, ευχάριστη και ευτυχισμένη ζωή.
Από πού να ξεκινήσετε αν πάτε στην επίγνωση;
1. Ξεκινήστε να παρακολουθείτε τις αντιδράσεις σας και σταματήστε τον εαυτό σας τη στιγμή της αντίδρασης
Η αντίδραση συμβαίνει πάντα τη στιγμή εδώ και τώρα. Ελέγχουμε τις αντιδράσεις μας αν μπορούμε να σταματήσουμε τον εαυτό μας εγκαίρως.
Σταμάτα, τι συμβαίνει τώρα;
Σταμάτα, γιατί τώρα είμαι προσβεβλημένος, θυμωμένος, αναστατωμένος;
Σταμάτα, μπορώ τώρα να σταματήσω να αντιδρώ που δεν με οδηγεί στην επίγνωση;
Σταμάτα, πώς μπορώ να αντιδράσω τώρα ή να μην αντιδράσω καθόλου;
2. Ορίστε την πρόθεσή σας σε αυτό που θέλετε
Για παράδειγμα, πριν πάω για ύπνο: Τώρα με παίρνει ο ύπνος σε έναν υγιή και ευχάριστο ύπνο και το πρωί ξυπνάω δυνατός, χαρούμενος και υγιής.
Και το πρωί: Σήμερα η μέρα μου είναι ήρεμη, εύκολη, ευχάριστη.
Θέτοντας μια πρόθεση, μαθαίνουμε να χτίζουμε συνειδητά τα γεγονότα της ζωής μας, να επιλέγουμε τις καταστάσεις στις οποίες θέλουμε να ζούμε. Μπορούμε ακόμη και να θέσουμε μια πρόθεση, και τι είδους ανθρώπους θέλουμε να βλέπουμε στη ζωή μας και ποια γεγονότα επιτρέπουμε να συμβούν στη ζωή μας.
3. Αναλάβετε την ευθύνη για τις αντιδράσεις σας
Σημαίνει να σταματήσετε να ψάχνετε τους ένοχους.
Δεν με θύμωσε, αλλά επέλεξα να θυμώσω. Νιώστε τη διαφορά, επέλεξα, που σημαίνει ότι κυβερνώ την κατάσταση και αυτό που μου συμβαίνει, πράγμα που σημαίνει ότι ανά πάσα στιγμή μπορώ να αλλάξω την πορεία αυτού που συμβαίνει.
4. Αλλάξτε το διάνυσμα της προσοχής στον εαυτό σας
Οι άνθρωποι συνηθίζουν να κρίνουν κάτι ή κάποιον. Η καταδίκη γίνεται συνηθισμένη, ότι ένα άτομο απλά δεν τον παρατηρεί (και είναι ντυμένη άγευστα, και έχει κακομαθημένα παιδιά, ο σύζυγός της δεν έχει κατόχους κλπ.). Η καταδίκη γίνεται επίσης γνώρισμα χαρακτήρα.
Σε τέτοιες στιγμές, είναι σημαντικό να σταματήσετε και να αλλάξετε το διάνυσμα της προσοχής στον εαυτό σας: Γιατί το σκέφτομαι αυτό; Χρειάζομαι αυτές τις πληροφορίες; Πώς συμπεριφέρομαι σε τέτοιες καταστάσεις;
Κάνοντας στον εαυτό σας αυτές τις ερωτήσεις τη στιγμή, στρέφετε την προσοχή σας στον εαυτό σας.
Άλλος είναι διαφορετικός και έχει το δικαίωμα να ζει και να είναι όπως θέλει. Ο καθένας είναι πάντα υπεύθυνος μόνο για τον εαυτό του και η καταδίκη είναι χωρίς νόημα, δεν αλλάζει κανέναν και τίποτα. Ακόμα κι αν ένα άτομο συμπεριφέρεται κατά κάποιο τρόπο με άθλιο τρόπο, ή, κατά τη γνώμη σας, άδικα απέναντί σας, εξακολουθείτε να είστε υπεύθυνοι μόνο για τον εαυτό σας. Είστε υπεύθυνοι για τα συναισθήματα και τις αντιδράσεις σας, είστε υπεύθυνοι όσο μπορείτε. Μπορείς και θα είσαι σαν αηδία, ή μπορείς απλά να καταλάβεις ότι ένα άτομο είναι τώρα αναίσθητο και ως εκ τούτου δεν παίρνει το αρνητικό ενός άλλου ατόμου, αντιδρά συνειδητά ή δεν αντιδρά καθόλου.
Ζήστε συνειδητά, σημαίνει κάθε δευτερόλεπτο της ζωής να κάνουμε μια επιλογή, τι και πώς να κάνουμε, να μιλήσουμε, να αντιδράσουμε. Επιλέξτε με βάση το είδος του ατόμου που θέλετε να είστε ο εαυτός σας, τι είδους ζωή θέλετε να ζήσετε και πώς θέλετε να σας συμπεριφέρονται οι άλλοι άνθρωποι.
Ζήστε συνειδητά - σημαίνει να δίνεις στον εαυτό σου το δικαίωμα να ελέγχεις τον εαυτό σου, συνειδητοποιώντας υπεύθυνα ότι τα πάντα στη ζωή σου γίνονται από τα χέρια σου και δεν ευθύνεται κάποιος για την κακή σου διάθεση ή τη λάθος ποιότητα ζωής.
Συνιστάται:
3 βήματα για να ζήσετε τη ζωή σας συνειδητά
Θυμηθείτε, λίγο νωρίτερα μιλήσαμε για τους πονηρούς τρόπους που αναγκάζεται να αναζητήσει η ψυχή μας για να επιβιώσει στην πραγματικότητα; Συζητήσαμε αυτό στο Αποφεύγοντας τη ζωή: 5 τρόποι για να κάνουμε, να μην είμαστε. Επιτρέψτε μου να σας υπενθυμίσω ότι συνήθως τρέχουμε από τη ζωή στη δουλειά, στις αυθόρμητες σχέσεις, στην ίδια αυθόρμητη αυτο-ανάπτυξη ή στον εξορθολογισμό των εμπειριών.
Κριτική και κριτικοί: πώς να αντιμετωπίσουμε την κριτική συνειδητά
Στο σημερινό άρθρο, θα πρέπει να στερήσω από μερικούς από εμάς το εργαλείο που χρησιμοποιούμε χωρίς να το σκεφτούμε. Χρησιμοποιούμε αυτό το ψυχολογικό εργαλείο ως αυτοάμυνα, ασυνείδητα. Το χρησιμοποιούμε χωρίς να συνειδητοποιούμε ότι αυτή η μέθοδος αυτοάμυνας, που είναι, μας σταματά στην ανάπτυξη και επιδεινώνει τη ρομποτική λειτουργία στη ζωή.
Φυσική κουλτούρα: πώς να αντιμετωπίζετε το σώμα σας συνειδητά
Παρά την αυξανόμενη διαθεσιμότητα κλαμπ γυμναστικής και γυμναστικής, διαπίστωσα ότι οι περισσότεροι από εμάς χρησιμοποιούμε το σώμα μας αναποτελεσματικά και αναποτελεσματικά. Σε συνεδρίες θεραπείας προσανατολισμένης στο σώμα, οι περισσότεροι ασθενείς εμφανίζουν αποσύνδεση από το σώμα τους, δεν μπορούν να αισθανθούν.
ΣΥΓΧΑΡΗΤΗΡΩ να ζεις συνειδητά
Από μέρα σε μέρα διάλογος: - Είναι εύκολο για εσάς να πείτε, έχετε ολοκληρώσει τη στρατιωτική εκπαίδευση, ώστε να αντέξετε εύκολα τους περιορισμούς. - Αλλά πριν από αυτό ήταν διαφορετικά, ώστε να μάθετε να συγκρατείτε τον εαυτό σας. «Δεν ξέρω τίποτα, είναι στο αίμα σου.
Διατηρήστε την αγάπη στην οικογένεια, αλλάζοντας συνειδητά, χωρίς να θυσιάζετε τον εαυτό σας
Σε αυτό το άρθρο, προσπάθησα να δείξω τον πιθανό λόγο για τις αντιφάσεις και την παρεξήγηση των αγαπημένων ανθρώπων στην οικογένεια και τη δυνατότητα υπέρβασης της κρίσης στη σχέση. Έχοντας γεννηθεί, κάθε άτομο περιλαμβάνεται στο σύστημα σχέσεων της οικογένειάς του, σχέσεις γονέων με παιδιά και γονείς σε σχέση μεταξύ τους.
