Σε λεπίδα ξυραφιού

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Για πολλά χρόνια συνεργάζομαι με τους γονείς μου και μέχρι σήμερα συχνά απευθύνονται σε μένα για συμβουλές από μαμάδες και μπαμπάδες. Κυρίως μαμάδες. Και τον τελευταίο καιρό, σκεφτόμουν όλο και πιο συχνά να επιστρέφω στη δουλειά και με εφήβους. Για έναν απλό λόγο - υπάρχουν τόσο λίγοι καλοί ψυχολόγοι για εφήβους. Και τα παιδιά μπαίνουν στην εφηβεία νωρίτερα και δεν έχουν λιγότερα προβλήματα, αλλά περισσότερα, γιατί ο κόσμος μας αλλάζει όλο και πιο γρήγορα. Τους βλέπω μπερδεμένους, μοναχικούς, ντροπιασμένους από το αυξανόμενο σώμα τους και κρύβοντας πίσω από τα μακρά τους κτυπήματα μια τυπική εφηβική έκφραση «κανείς δεν με αγαπάει ναι και τον εαυτό μου, τον εαυτό μου, όχι τόσο πολύ». Είναι κρίμα γι 'αυτούς τρομερά - στο τέλος, όλοι είχαμε την ευκαιρία να περάσουμε από αυτήν την κόλαση, που ονομάζεται νεότητα.

Τώρα όμως ασχολούμαι περισσότερο με τους γονείς. Μερικές φορές χρειάζονται απλώς πληροφορίες για το τι συμβαίνει με το παιδί. Τους τελευταίους δύο μήνες, τρεις μητέρες επικοινώνησαν μαζί μου, φοβισμένες από τις περικοπές στα χέρια των παιδιών τους, οπότε αποφάσισα να γράψω γι 'αυτό με περισσότερες λεπτομέρειες.

Αν ψάχνετε για φόρουμ και ιστολόγια εφήβων, τότε ο αυτοτραυματισμός (όπως ονομάζεται επιστημονικά) δεν εμφανίζεται τόσο σπάνια. Τις περισσότερες φορές πρόκειται για μικρές πολλαπλές κοπές, μερικές φορές εγκαύματα, σε περιοχές του σώματος που καλύπτονται από ρούχα - στα χέρια, στους μηρούς, στο στομάχι. Δεν φαίνεται πολύ ελκυστικό και τα αγαπημένα πρόσωπα, κατά κανόνα, τρομοκρατούνται όταν βρίσκουν ίχνη κοπών. Υπάρχουν πολλοί μύθοι για τον αυτοτραυματισμό:

Μύθος 1: Έτσι προσπαθούν να τραβήξουν την προσοχή στον εαυτό τους

Η πικρή αλήθεια είναι ότι συνήθως οι άνθρωποι κρύβουν ίχνη αυτοτραυματισμού και δεν προσπαθούν καθόλου να χειραγωγήσουν αγαπημένα πρόσωπα με αυτόν τον τρόπο. Ντρέπονται για τα σημάδια τους και φοβούνται ότι θα τα βρει κάποιος, αυτός είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους είναι δύσκολο να αναζητήσουν βοήθεια.

Μύθος 2: Είναι τρελοί, είναι επικίνδυνοι

Τις περισσότερες φορές, αυτοί οι άνθρωποι υποφέρουν από ψυχικό πόνο, σοβαρά προβλήματα ή προηγούμενα τραύματα, όπως εκατομμύρια άλλοι. Ο αυτοτραυματισμός είναι ο τρόπος που αντιμετωπίζουν τον πόνο. Δεν είναι πιο τρελοί από τους περισσότερους ανθρώπους γύρω τους και η επισήμανσή τους ως ψυχολογικά επιδεινώνει μόνο την κατάσταση.

Μύθος 3: Πρόκειται για απόπειρες αυτοκτονίας

Οχι. Οι άνθρωποι που κόβονται ή καίγονται δεν προσπαθούν να πεθάνουν. Προσπαθούν να ξεπεράσουν τον πόνο της καρδιάς. «Κόψτε αυτό το κενό», όπως είπε ένας από τους ασθενείς. Στην πραγματικότητα, αυτές οι περικοπές αποδεικνύονται μερικές φορές αυτές που τους επιτρέπουν να ζουν. Αν και μακροπρόθεσμα ο κίνδυνος αυτοκτονίας σε αυτούς τους ανθρώπους είναι υψηλότερος από τον μέσο όρο, δεν οφείλεται φυσικά σε περικοπές, αλλά λόγω παρατεταμένης κατάθλιψης.

Μύθος 4: Εάν οι περικοπές δεν είναι σοβαρές, τότε είναι εντάξει

Επειδή οι περικοπές είναι ρηχές δεν σημαίνει ότι ο πόνος δεν είναι βαθύς. Σας παρακαλώ μην νομίζετε ότι δεν υπάρχει τίποτα για να ανησυχείτε - "θα περάσει από μόνο του". Αυτό είναι ένα σύμπτωμα σοβαρών ψυχικών προβλημάτων που πρέπει να αντιμετωπιστούν.

Η πράξη αυτοτραυματισμού συνήθως πραγματοποιείται μόνη της χωρίς μάρτυρες. Ταυτόχρονα, πολλοί μπαίνουν στον πειρασμό να δείξουν περικοπές σε κάποιον και να μοιραστούν με τουλάχιστον ένα αγαπημένο τους πρόσωπο. Αυτό το γεγονός, μαζί με το γεγονός ότι οι περικοπές είναι συνήθως ακίνδυνες, υποδηλώνει ότι πρόκειται για χειραγώγηση για να προσελκύσει την προσοχή. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτό δεν είναι το σωστό συμπέρασμα. Μεταξύ άλλων, οι περικοπές χρησιμεύουν ως μέσο επικοινωνίας όταν ένα άτομο δεν μπορεί να εκφράσει πώς πονάει. Αλλά είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι ο αυτοτραυματισμός συχνότερα μιλά για την προσπάθεια αντιμετώπισης του αφόρητου ψυχικού πόνου.

Σύμφωνα με εκείνους που έκοψαν τα χέρια τους και προκαλούν άλλο κακό, αυτή η ενέργεια φέρνει ανακούφιση και ανακούφιση από τον πόνο. Το ίδιο το τελετουργικό - κλείδωμα της πόρτας, σπάσιμο ξυραφιού ή άλλης λεπίδας, επίδεση, απόκρυψη κάτω από το μανίκι - αντικαθιστά το ισχυρό, πανταχού καταναλωτικό συναίσθημα που κατέχει ένα άτομο και βοηθά να το αντιμετωπίσει.

Επιπρόσθετα ή επιπλέον αυτού, ο αυτοτραυματισμός χρησιμεύει στο να «ξυπνήσει» και να αποκατασταθεί η σύνδεση με την πραγματικότητα. Ακριβώς όπως μερικές φορές θέλουμε να τσιμπήσουμε τον εαυτό μας για να βεβαιωθούμε ότι δεν είναι ένα όνειρο, ένα κόψιμο, κάψιμο ή άλλος τραυματισμός αποκαθιστά ή ενισχύει την αίσθηση της πραγματικότητας. Οι ασθενείς συχνά μιλάνε για το πώς οι περικοπές τους βοηθούν να επιστρέψουν από την κατάσταση του «παγώματος», της κατάθλιψης, της μη πραγματικότητας αυτού του κόσμου και τους βοηθούν να ξεφύγουν από το αίσθημα του κενού και του ανούσιου.

Ποιοι είναι αυτοί?

Πολλοί ερευνητές έχουν προσπαθήσει να καθορίσουν ποια χαρακτηριστικά είναι επιρρεπή σε αυτοτραυματισμό. Δεν υπάρχει τίποτα εκπληκτικό εδώ, όλα είναι απολύτως λογικά. Χαμηλή αυτοεκτίμηση, έλλειψη ευέλικτων δεξιοτήτων προσαρμογής, υψηλή οδυνηρή ευαισθησία στην απόρριψη, αυξημένο άγχος, τάση για καταστολή του θυμού κ.λπ. Η πλειοψηφία των ατόμων με αυτό το σύνδρομο, έφηβες κοπέλες και νέες γυναίκες, είναι γενικά καλά μορφωμένες και εξαιρετικά ευφυείς.

Υπάρχουν διάφορες προσεγγίσεις για να εξηγηθεί η προέλευση αυτού του συνδρόμου

Βιολογικός: τα κοψίματα και άλλες βλάβες στον εαυτό τους στην πραγματικότητα ανακουφίζουν από τα ψυχικά βάσανα, την αφόρητη ένταση και τον πόνο, φέρνουν ανακούφιση με την απελευθέρωση ενδορφινών (φυσικές ουσίες όπως τα φάρμακα που παράγονται στο σώμα μας), επομένως, όταν επαναλαμβάνονται αυτές οι τελετουργικές ενέργειες, όχι μόνο ψυχολογική, αλλά και εν μέρει σωματική εξάρτηση προκύπτει.

Ψυχολογικός: Μεταξύ των γυναικών που προκαλούν κοψίματα και εγκαύματα στον εαυτό τους, υπάρχουν πολλές που έχουν βιώσει βία και τραύματα στην παιδική ηλικία, συχνά σεξουαλικές. Υπάρχουν θεωρίες που συνδέουν τη βία και τον αυτοτραυματισμό. Η βία συνήθως κάνει το θύμα να αισθάνεται αβοήθητο και εκτός ελέγχου. Ενώ ο αυτοτραυματισμός είναι επίσης βία, ταυτόχρονα υπάρχει μια αίσθηση ελέγχου της κατάστασης, αφού το άτομο το κάνει μόνος του. Για ορισμένα θύματα σεξουαλικής επίθεσης, αυτό μπορεί να δημιουργήσει μια αίσθηση προστασίας από την κακοποίηση, καθώς γίνονται μη ελκυστικά και «ακατάλληλα» για τον κακοποιό.

Υπάρχει επίσης μια ψυχολογική θεωρία ότι οι περικοπές είναι σύμβολο αυτοτιμωρίας για κάποιες «αμαρτίες», εσωτερικό θυμό ή αίσθημα «βρωμιάς». Μπορεί να είναι μια ασυνείδητη επιθυμία να ανακατευθύνετε τον θυμό από μια εξωτερική πηγή στον εαυτό σας, έναν τρόπο έκφρασης επιθετικότητας, σεξουαλικών ενστίκτων ή οποιωνδήποτε άλλων ισχυρών καταπιεσμένων συναισθημάτων. Μερικές φορές η «τιμωρία» ακολουθεί την ακράτεια στο φαγητό, οι περικοπές σχετίζονται με διατροφικές διαταραχές. Το κορίτσι προσπαθεί να χάσει βάρος, εισβάλλει για άλλη μια φορά στο ψυγείο και «εκδικείται» τον εαυτό της κόβοντας το χέρι της. Or προσπαθώντας να κρατήσει τον εαυτό του από μια επίθεση λαιμαργίας με τον πόνο της κοπής.

Μερικές φορές αυτό μπορεί να είναι μια από τις εκδηλώσεις του οριακού τύπου προσωπικότητας.… Τέτοιοι άνθρωποι υποφέρουν από έναν πολύ ισχυρό φόβο ότι τα στενά και αγαπημένα τους πρόσωπα θα εγκαταλειφθούν, θα εγκαταλειφθούν και δεν μπορούν να αντιμετωπίσουν τα συναισθήματα της τεράστιας δύναμης με άλλο τρόπο. Σε αυτή την περίπτωση, οι περικοπές μπορεί να είναι μέρος των χειρισμών με τη βοήθεια των οποίων ένα άτομο προσπαθεί να συνδέσει αγαπημένα πρόσωπα με τον εαυτό του και να προσελκύσει την προσοχή. Αν και, πιθανότατα, αυτός ο χειρισμός είναι ασυνείδητος.

Για κάθε άτομο, ο αυτοτραυματισμός σημαίνει κάτι διαφορετικό, αλλά πολύ συχνά είναι η αδυναμία έκφρασης συναισθημάτων με άλλο τρόπο. Για κάποιο λόγο, αυτοί οι άνθρωποι (συχνότερα κορίτσια και νεαρές γυναίκες) δεν έμαθαν ή δεν μπορούσαν να εκφράσουν τα συναισθήματά τους, επειδή δεν ακούστηκαν. Οι περικοπές χρησιμεύουν ως ένα είδος γλώσσας για αυτούς, με τις οποίες προσπαθούν να μιλήσουν, να εκφράσουν τον πόνο τους, να ξεκινήσουν διάλογο με ανθρώπους που είναι σημαντικοί για αυτούς.

Τι μπορείτε λοιπόν να κάνετε γι 'αυτό

"Το να κόβεις τα χέρια σου δεν σημαίνει να λύνεις το πρόβλημα", "Μόνο χειροτερεύεις", "Θα σου γίνει συνήθεια", "Σε 10-15 χρόνια, θα υποφέρεις από αυτές τις άσχημες ουλές", "Αν δω εσύ τουλάχιστον ένα ακόμη κόψιμο … »

Αυτές ή παρόμοιες φράσεις ακούγονται από καθένα από αυτά των οποίων τα σημάδια εντοπίζονται από αγαπημένα πρόσωπα. Όχι ότι βοήθησε. Άλλωστε, το πρόβλημα δεν είναι οι περικοπές, είναι μόνο ένα σύμπτωμα. Το να προσπαθήσουμε να σταματήσουμε τις περικοπές χωρίς να κατανοήσουμε τη ρίζα του προβλήματος είναι καταδικασμένο σε αποτυχία. Ταυτόχρονα, είναι απολύτως φυσικό τα αγαπημένα πρόσωπα, και κυρίως οι γονείς, να βιώνουν φόβο, σοκ, ακόμη και αηδία όταν βρίσκουν κοψίματα στα χέρια ενός εφήβου, φίλου, αγαπημένου κοριτσιού (δείτε μύθους). Επομένως, πρώτα πρέπει να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματά σας και να ηρεμήσετε.

Μετά από αυτό, είναι λογικό να καταλάβουμε προσεκτικά τι συμβαίνει. Το να μιλάς για αυτό δεν θα είναι εύκολο, αλλά το να κρύβεις τις υποψίες και τις ανησυχίες σου είναι ακόμα χειρότερο. Αυτό είναι αδιέξοδο. Να είστε προετοιμασμένοι για το άτομο που δεν θέλει να μιλήσει αμέσως για αυτό που συμβαίνει. Δηλαδή, για να το πούμε απλά, θα σε στείλουν με τη μία ή την άλλη μορφή. Δεν χρειάζεται να σπρώχνετε κανέναν στον τοίχο, αλλά φροντίστε να πείτε ότι έχετε παρατηρήσει κοψίματα, ανησυχείτε και είναι σημαντικό για εσάς να ξέρετε τι του συμβαίνει. Είστε έτοιμοι να περιμένετε μέχρι ο φίλος ή ο αγαπημένος σας να είναι έτοιμος να μιλήσει, αλλά είναι επιτακτική ανάγκη να μιλήσετε. Σίγουρα δεν αξίζει να καταδικάζεις και να επικρίνεις, μόνο χειρότερα θα γίνει. Υπάρχει αρκετή ντροπή και ενοχή για όσους παλεύουν με τον πόνο της καρδιάς με αυτόν τον τρόπο.

Δεν χρειάζονται τελεσίγραφα, απειλές ή τιμωρίες. Ένας από τους ασθενείς μου, μια νεαρή γυναίκα, είπε ότι ο φίλος της έθεσε την ερώτηση ξεκάθαρα: «you θα σταματήσεις να κόβεις τα χέρια σου, ή θα σε αφήσω». Περιττό να πω, δεν βοήθησε; Είναι πολύ πιο σημαντικό να προσφέρετε σε ένα άτομο την ευκαιρία να απευθυνθεί σε εσάς ανά πάσα στιγμή όταν βιώνει τον ίδιο τον πόνο, τον φόβο, την ένταση που τον κάνουν να αρπάζει τη λεπίδα.

Όταν μιλάτε, επικεντρωθείτε στα συναισθήματα που προκαλούν το άτομο να κόψει τον εαυτό του και όχι στις ίδιες τις πράξεις. Σκεφτείτε από κοινού πώς μπορείτε να βοηθήσετε. Θα είναι πιο εύκολο για αυτόν αν μιλήσει απλά ή χρειάζεται συγκεκριμένες συμβουλές; Συχνά, ο αυτοτραυματισμός είναι χαρακτηριστικός για εφήβους και νέους που, κατ 'αρχήν, δυσκολεύονται να επικοινωνήσουν και ακόμη περισσότερο να μιλήσουν για τόσο οικεία πράγματα. Mightσως είναι πιο εύκολο να γραφτεί. Το επιστολικό είδος υφίσταται μια ηλεκτρονική αναγέννηση και δεν πρέπει να υποτιμάται. Μερικές φορές αυτό που είναι δύσκολο να ειπωθεί μπορεί να διατυπωθεί σε ένα γράμμα - κανείς δεν σας βιάζει, δεν διακόπτει, δεν παρεμβαίνει στην επιλογή λέξεων. Προτείνετε αυτήν την έκδοση της συνομιλίας ή ζητήστε την γράφοντας πρώτα.

Εάν ο πάγος έχει ήδη σπάσει και μιλάτε για αυτό το θέμα λίγο πολύ ανοιχτά, προσπαθήστε να μάθετε πιο συγκεκριμένα τι κάνει ένα άτομο να κοπεί. Ποια είναι αυτά τα συναισθήματα και ποιος ο λόγος τους; Προσκαλέστε τον να το σκεφτεί ο ίδιος. Η ανακάλυψη του λόγου είναι το πρώτο βήμα για την απελευθέρωση, γιατί γνωρίζοντας ποιο είναι το θέμα, μπορείτε να δοκιμάσετε διάφορες τεχνικές που μπορούν να ανακουφίσουν την κατάσταση και να αποφύγουν τον αυτοτραυματισμό.

Ακολουθούν μερικές «θεραπείες στο σπίτι» για την αντιμετώπιση της κατάστασης. Είναι συχνά αποτελεσματικά

Εάν ένα άτομο κοπεί για να εκφράσει έντονο πόνο ή έντονο άγχος, μπορείτε:

• Σχεδιάστε, σχεδιάστε, σκαρίψτε σε ένα μεγάλο φύλλο χαρτιού με κόκκινο μελάνι, μπογιά ή στυλό
• Γράψτε τα συναισθήματά σας στο ημερολόγιό σας. Σε αυτή την περίπτωση, είναι καλύτερα σε χαρτί και δεν έχει σημασία τι. Ας είναι εκατόν τριάντα επτά φορές «Δεν ξέρω τι να κάνω, είμαι έξαλλος, μισώ, φοβάμαι …» Οτιδήποτε.
• Συνθέστε ποίηση ή τραγούδι για αυτό που σας συμβαίνει. Or ζωγραφίστε μια εικόνα. Εξαρτάται ποια είναι η κλίση.
• Γράψτε αυτό που αισθάνεστε σε χαρτί, στη συνέχεια σκίστε το σε κομμάτια και κάψτε το.
• Ακούστε μουσική που εκφράζει τα συναισθήματά σας. Στην πραγματικότητα, αυτό είναι σε μεγάλο βαθμό η βάση της υποκουλτούρας emo, μεταξύ των οποίων ο αυτοτραυματισμός είναι πολύ συνηθισμένος.

Εάν ένα άτομο προσπαθεί να ηρεμήσει και να ηρεμήσει το άγχος, μπορείτε

• Κάντε μπάνιο ή ζεστό ντους
• Παίξτε ή περπατήστε με κατοικίδια. Σε γενικές γραμμές, σε μια τέτοια κατάσταση αξίζει να σκεφτείτε να πάρετε μια γάτα ή σκύλο, αν, φυσικά, υπάρχει μια επιθυμία. Η επικοινωνία με τα ζώα βοηθάει πολύ.
• Τυλίξτε τον εαυτό σας σε κάτι ζεστό και ζεστό
• Κάντε μασάζ στο λαιμό, τα χέρια, τα πόδια και τα πόδια σας.
• Ακούστε ήρεμη μουσική

Εάν ένα άτομο αισθάνεται κενό, μοναξιά, «πάγωμα», απομόνωση από τον κόσμο:

• Καλέστε κάποιον με τον οποίο είναι εύκολο να επικοινωνήσετε. Ταυτόχρονα, δεν είναι καθόλου απαραίτητο να πούμε ακριβώς ότι θέλετε αφόρητα να κόψετε το χέρι σας, αρκεί μόνο να μιλήσετε σε κάποιον ζωντανό.
• Κάνω κρύο ντους.
• Συνδέστε ένα παγάκι στο λαιμό σας.
• Μασήστε κάτι με έντονη φωτεινή γεύση - πιπέρι, λεμόνι.
• Βρείτε εκ των προτέρων ένα φόρουμ, συνομιλία, μια κοινότητα εκείνων με τους οποίους μπορείτε να μοιραστείτε ένα παρόμοιο πρόβλημα, ώστε σε περίπτωση «επίθεσης» να μπορείτε να μιλήσετε εκεί.

Εάν οι περικοπές χρησιμοποιούνται για την απελευθέρωση θυμού ή έντασης, μπορείτε:

• Άσκηση - τζόκινγκ, άλμα σε σχοινί, χορός ή γροθιά σε τσάντα ή τσάντα.
• Μπορείτε επίσης να χτυπήσετε το μαξιλάρι, μπορείτε να το δαγκώσετε και να το ουρλιάξετε με όλη σας τη δύναμη.
• Φουσκώστε και σκάστε μπάλες
• Σκίστε χαρτί ή περιοδικά
• Οργανώστε μια συναυλία "κρουστών οργάνων" χρησιμοποιώντας διαθέσιμα μέσα με τη μορφή κατσαρόλων ή άλλων "ντραμς".

Οι απανταχού Βρετανοί επιστήμονες συμβουλεύουν να δοκιμάσουν ως "θεραπεία υποκατάστασης":

• Σχεδιάστε ρίγες με κόκκινο στυλό ή μαρκαδόρο όπου συνήθως γίνονται κοψίματα
• Τρέξτε ένα παγάκι αρκετές φορές όπου συνήθως γίνονται κοψίματα
• Φορέστε ένα λαστιχένιο βραχιόλι στον καρπό σας που μπορείτε να το στρίψετε αντί να το κόψετε.

Οι οικιακές μέθοδοι δεν βοηθούν πάντα, και αν δείτε ότι η κατάσταση δεν βελτιώνεται, είναι καλύτερο, φυσικά, να συμβουλευτείτε έναν ειδικό - έναν ψυχολόγο ή ψυχοθεραπευτή. Γνωρίζω ότι πολλοί άνθρωποι φοβούνται ότι ένα τέτοιο άτομο θα γραφτεί σε «ψυχό», ειδικά όταν πρόκειται για περικοπές (πάλι, δείτε τους μύθους). Αλλά οι επαγγελματίες είναι εξοικειωμένοι με αυτό το πρόβλημα και γνωρίζουν ότι στις περισσότερες περιπτώσεις δεν υπάρχει μυρωδιά ψυχιατρικής. Ο αυτοτραυματισμός είναι ένας αποτελεσματικός μηχανισμός αντιμετώπισης που αναπτύχθηκε και εσωτερικεύτηκε από αυτό το άτομο για την υπέρβαση του ψυχικού πόνου και των συναισθηματικών δυσκολιών. Για να αντικατασταθεί με κάτι πιο υγιεινό, απαιτείται μακροχρόνια επίπονη δουλειά για τον εντοπισμό των αιτιών και την υπομονή για τη δημιουργία των ψυχικών «μυών» που μπορούν να αντέξουν το άγχος χωρίς τέτοιες ακραίες ενέργειες.

Η ψυχοθεραπεία αποκαλύπτει προσεκτικά το βαθύ προσωπικό νόημα της πράξης αυτοτραυματισμού για ένα συγκεκριμένο άτομο και ταυτόχρονα βοηθά στην ανάπτυξη των δεξιοτήτων ανθεκτικότητας και αυτοελέγχου. Οι περισσότεροι θεραπευτές δεν απαιτούν άμεση διακοπή των περικοπών ως προϋπόθεση της θεραπείας, αλλά τείνουν να θέτουν όρια. Για παράδειγμα, σε ορισμένες θεραπείες, ο πελάτης καλείται να καλέσει τον θεραπευτή όποτε αισθάνεται την επιθυμία να κόψει τον εαυτό του. Συχνά η συζήτηση με έναν θεραπευτή είναι αρκετή για να το αποτρέψει. Εάν ο πελάτης παρ 'όλα αυτά κόψει τον εαυτό του, τότε δεν μπορεί να επικοινωνήσει με τον θεραπευτή για 24 ώρες μετά από αυτό.

Η ψυχοθεραπεία σε αυτήν την περίπτωση (όπως και σε άλλες, ωστόσο) διδάσκει ένα άτομο να έρχεται σε επαφή με τα συναισθήματά του, να καταλαβαίνει τι του συμβαίνει τώρα, πώς να αντιδράσει σε αυτό και πώς να το αντιμετωπίσει. Γενικά, η ψυχοθεραπεία αφορά τη διδασκαλία και την ανάπτυξη εκείνων των τμημάτων του ψυχικού οργανισμού που, για κάποιο λόγο, δεν αναπτύχθηκαν φυσικά. Και το να μεγαλώσεις κάτι δεν είναι γρήγορο. Και οι αποτυχίες συμβαίνουν και υποτροπιάζουν. Δεν πρέπει λοιπόν να φοβάστε και ακόμη περισσότερο να απελπίζεστε.

Όπως πάντα, έχω καλά νέα για εσάς. Μερικές φορές οι περικοπές στα χέρια είναι ένα είδος «αυξανόμενου πόνου» που εξαφανίζεται από μόνο του. Επομένως, δεν πρέπει να πανικοβληθείτε αμέσως. Και όχι αμέσως. Μιλήστε, αγαπήστε, παρατηρήστε και κάντε υπομονή. Θυμηθείτε το κύριο πράγμα - αυτό είναι πάντα η έλλειψη ανθρώπινης επαφής με τον έξω κόσμο. Επομένως, η πιο σημαντική επαφή είναι να αγαπάς και να αγαπάς.