2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Πώς μοιάζει μια υγιής σχέση; Πώς πρέπει να αισθάνομαι ταυτόχρονα;
Πώς μπορώ να το πετύχω αυτό; Πώς ξέρω αν αυτό είναι το σωστό;
Αυτά είναι πολύ σημαντικά και πιεστικά ερωτήματα που πρέπει να απαντηθούν. Όλοι μας έχουμε ανάγκη για υγιείς, οικείες σχέσεις. Ο ορισμός του τι ακριβώς περιλαμβάνεται στην έννοια του "υγιούς" είναι επίσης σχετικός για όλους.
Βεβαιωθείτε ότι είστε σε μια υγιή, οικεία σχέση εάν μπορείτε να επιβεβαιώσετε τα ακόλουθα:
1. Μπορώ να είμαι ο εαυτός μου.
2. Μπορείς να είσαι ο εαυτός σου.
3. Μπορούμε να είμαστε εμείς.
4. Μπορώ να αναπτυχθώ.
5. Μπορείτε να αναπτυχθείτε.
6. Μπορούμε να αναπτυχθούμε μαζί.
Στην ουσία, αυτό είναι το πιο σημαντικό πράγμα. Είναι εκπληκτικό το γεγονός ότι μια υγιής σχέση μου επιτρέπει να είμαι ο εαυτός μου - και ταυτόχρονα, ακόμα δεν ξέρω ποιος είμαι, γιατί η διαδικασία της αυτο -ανακάλυψης διαρκεί μια ζωή. Παρόλο που μπορεί να μην έχετε πραγματική αυτογνωσία, αισθάνεστε αμέσως όταν εμποδίζεστε να είστε ο εαυτός σας. Το νιώθεις όταν σε κρίνουν. Το νιώθεις όταν σου φέρονται σαν να περπατάς στο γυαλί. Το νιώθεις όταν φοβάσαι να κάνεις λάθος.
Στην πραγματικότητα ελευθερία να είσαι ο εαυτός σου σημαίνει ότι ο σύντροφός σας δεν θα παρέμβει στη ζωή σας ούτε θα σας κρίνει για το ποιος είστε ή ποιος θέλετε να γίνετε. Εσείς, με τη σειρά σας, δίνετε επίσης στον σύντροφό σας ελευθερία. Το αποδέχεσαι όπως είναι και δεν προσπαθείς να το ξανακάνεις χειραγωγώντας την αγάπη. Δεν πέφτεις στην παγίδα των φαντασιώσεών σου για το ποιος πρέπει να είναι ο σύντροφός σου, ώστε να μπορείς στη συνέχεια να αρχίσεις να το ζωντανεύεις. Επικεντρώνεστε σε ένα πραγματικό πρόσωπο.
«Σε δέχομαι άνευ όρων και με δέχεσαι άνευ όρων» - αυτή είναι η βάση, η ουσία. Αυτό δεν σημαίνει ότι οι αλλαγές στον χαρακτήρα και τη συμπεριφορά είναι ανεπιθύμητες ή αδύνατες.
Σημαίνει μόνο ότι αποδέχεστε το άτομο όπως είναι.
«Είμαστε ελεύθεροι να είμαστε ο εαυτός μας» - κάθε ζευγάρι καθορίζει μόνος του τις κοινές αξίες και ενδιαφέροντα για να χτίσει σχέσεις.
Πρώτον, οι άνθρωποι πρέπει να καταλάβουν ποιες είναι οι αξίες του καθενός από αυτά, και μόνο τότε μπορούν να χτίσουν το κοινό από το άτομο. Ορισμένες διαφορές είναι ασήμαντες και μπορούν να αγνοηθούν ή να προσπαθήσουν να επιλυθούν. Για παράδειγμα, προβλήματα όπως «Δεν κλείνετε ποτέ την οδοντόκρεμα» ή ακόμη και προβλήματα όπως διαφορετικές ονομασίες, μπορούν εύκολα να επιλυθούν εάν το επιθυμείτε. Υπάρχουν όμως και πολύ σημαντικά πράγματα για να δουλέψεις για να διατηρήσεις και να αναπτύξεις τη σχέση. Παραδείγματα πιο σοβαρών περιπτώσεων: "Δεν θέλω παιδιά" ή "Δεν θέλω να βλέπω τη μητέρα σου πια".
Κάθε θετική εμπειρία μπορεί να ενισχυθεί με την κοινή χρήση της με έναν συνεργάτη. … Απολαμβάνοντας το ηλιοβασίλεμα μαζί, περπατώντας κατά μήκος της παραλίας, κάνοντας ένα υπέροχο δείπνο - αυτά είναι παραδείγματα του «εμείς» που μας κάνει να θέλουμε στενές σχέσεις: «Γίνομαι πιο πλούσιος όταν έχω εμένα, έχεις εσένα και εμείς».
Οι υγιείς σχέσεις δημιουργούν τις προϋποθέσεις για να μπορέσετε αναπτύσσω. Σε αυτή την υποστηρικτική ατμόσφαιρα, βοηθάτε τον σύντροφό σας να κάνει το ίδιο. Έτσι, μέσω της δικής σας ανάπτυξης, μεγαλώνετε μαζί ως ζευγάρι.
Οι σχέσεις αναπτύσσονται μέσα θέτοντας κοινούς στόχους και επιτυγχάνοντάς τους μαζί … Και εδώ δεν είναι καν οι στόχοι πιο σημαντικοί, αλλά η ίδια η διαδικασία, που επιτρέπει την ανάπτυξη της σχέσης. Δεν έχει σημασία αν πετύχετε ή όχι τον στόχο σας, είναι σημαντικό να μοιραστείτε αυτήν την εμπειρία.
Η οικειότητα σημαίνει ότι έχετε μια σχέση αγάπης με ένα άλλο άτομο, στην οποία υπάρχει αμοιβαία κατανόηση, στην οποία νιώθεις ότι σε εκτιμούν πνευματικά, συναισθηματικά και σωματικά … Όσο περισσότερο μοιράζεστε, τόσο πιο κοντά είστε.
Μια υγιής σχέση δεν πρέπει ποτέ να είναι μάχη εξουσίας. Και οι δύο δεν χρειάζεται να σκέφτεστε τα πάντα με τον ίδιο τρόπο.
Μια υγιής σχέση δεν είναι συμβίωση ή διάλυση σε άλλο άτομο. Δεν χρειάζεται να έχετε τις ίδιες σκέψεις και συναισθήματα.
Μια υγιής σχέση δεν περιορίζεται στο σεξ, βασίζεται στο αίσθημα της χαράς που μπορείτε να μοιραστείτε με ένα άλλο άτομο αυτό που είναι σημαντικό για εσάς και να ανακαλύψετε νέα πράγματα μαζί
Voytits JJ. Ενήλικα παιδιά αλκοολικών: οικογένεια, εργασία, σχέσεις. Πλήρες εγχειρίδιο VDL.
Συνιστάται:
Δύο παγίδες στις οποίες μια σχέση με έναν επιθυμητό σύντροφο χάνεται
Πρόσφατα αναρωτήθηκα γιατί είναι πολύ εύκολο να γίνω φίλος με άντρες που δεν με ενδιαφέρουν ως συνεργάτες για σχέσεις: «Δεν προσβάλλω καθόλου αν δεν μπορούν να με πάνε στο αεροδρόμιο ή να πάνε μαζί μου στον κινηματογράφο όταν βαριέμαι. - Δεν θυμώνω αν δεν απαντήσουν στα SMS μου για μεγάλο χρονικό διάστημα ή ξεχάσουν να καλέσουν.
Τι είναι μια «υγιής ατμόσφαιρα» σε μια οικογένεια
Τι είναι μια «υγιής ατμόσφαιρα» σε μια οικογένεια; Ο ορισμός της «υγιούς ατμόσφαιρας» σε μια οικογένεια είναι μια φιλοσοφική και πολύπλευρη ερώτηση. Θα το εξετάσουμε από δύο οπτικές γωνίες: την «ώριμη» οικογένεια και την «υπό όρους υγιή» (δυσλειτουργική) οικογένεια.
Για σένα, η τελευταία μου αγάπη (συνέχισε την αλληλεξάρτηση σε μια σχέση με έναν σύντροφο)
Είστε χαρούμενοι και γοητευμένοι από το γεγονός ότι βρήκατε τη δύναμη και τις σωστές λέξεις για να χωρίσετε με ένα άτομο που αγαπάτε μια για πάντα, αλλά δεν μπορέσατε να δημιουργήσετε μια σχέση με την οποία, για διάφορους λόγους, παρά τα χρόνια γνωριμία .
Είναι μια σχέση με μια νυμφωμανή όνειρο οποιουδήποτε άντρα ή μια ζωντανή κόλαση
Ας μιλήσουμε για γυναίκες νυμφωμαίες που απλά λατρεύουν το σεξ και δεν μπορούν να ζήσουν χωρίς αυτό άμεσα. Και τότε κάτι αφορά τους άνδρες, αλλά τους άντρες … Και εδώ σκέφτομαι, και η νυμφωμανή είναι απλώς ένα πραγματικό δώρο σε κάθε άντρα, γιατί σίγουρα δεν θα χρειαστεί να «παραμορφωθεί» και να παρακαλέσει για σεξ ή είναι ακόμα τιμωρία;
Ο γάμος είναι ένα διαζύγιο από τους γονείς σας και μια συμμαχία με έναν σύντροφο
Οι περισσότεροι από εμάς αγαπούν και ασκούν τελετουργίες. Είναι αλήθεια, χωρίς να σκέφτομαι πραγματικά γιατί πρέπει να εκτελούνται. Μου άρεσε πολύ η παράδοση που προσφέρει ο συστηματικός οικογενειακός ψυχοθεραπευτής Karl Whitaker. Αυτό είναι ένα καλό θεμέλιο για όσους αποφασίσουν να κάνουν οικογένεια.
