2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
"Ό, τι γράφεται με στυλό, δεν μπορείς να το κόψεις με τσεκούρι"
Θυμάμαι ακόμα τις εποχές που οι άνθρωποι έγραφαν γράμματα ο ένας στον άλλο, τα σφράγιζαν σε ένα χάρτινο φάκελο και τα μετέφεραν στο γραμματοκιβώτιο. Οι κυρίες δεν αμέλησαν τον τρόπο να θυμίζουν τον εαυτό τους, πασπαλίζοντας το μήνυμά τους με το αγαπημένο τους άρωμα και βάζοντας ένα ίχνος κραγιόν. Οι φίλοι θα μπορούσαν να περιλαμβάνουν μια καρτ ποστάλ, μια σφραγίδα, ακόμη και ένα τραπεζογραμμάτιο αναμνηστικών. Πόσο ρομαντικό ήταν, και το πιο σημαντικό, ειλικρινά! Η αίσθηση της πραγματικής ζωντανής επικοινωνίας παρέμεινε. Αλλά η σύγχρονη εποχή των υψηλών τεχνολογιών «έκλεψε» αυτήν την ευκαιρία από εμάς, προσφέροντας ως αντάλλαγμα το τηλέφωνο, το Διαδίκτυο, το skype και το e-mail. Έτσι, το επιστολικό είδος μεταλλάχθηκε, αλλά παρέμεινε ζωντανό!
Οι άνθρωποι εξακολουθούν να γράφουν γράμματα μεταξύ τους, αλλά τώρα δεν χρειάζεται να πάνε κάπου για να στείλουν ένα γράμμα, να περιμένουν μια απάντηση για δύο ή τρεις εβδομάδες. Μπορείτε με τον ίδιο τρόπο να "εισαγάγετε" μια εικόνα ή μια φωτογραφία, να υπογραμμίσετε, να διαγράψετε, να επισημάνετε και να σβήσετε ό, τι έχετε γράψει, να το πετάξετε στον κάδο απορριμμάτων. Όλα αυτά γίνονται αμέσως! Έτσι εμφανίστηκε η μέθοδος «otheυχοθεραπευτική αλληλογραφία».
Viktor Yuryevich Minovshchikov - (υποψήφιος ψυχολογικών επιστημών, αναπληρωτής καθηγητής, διδάκτορας του Εργαστηρίου Επιστημονικών Ιδρυμάτων Συμβουλευτικής και Psychυχοθεραπείας του ologicalυχολογικού Ινστιτούτου της Ρωσικής Ακαδημίας Εκπαίδευσης, ακαδημαϊκός της Ακαδημίας Κοινωνικής Αγωγής της Μόσχας) βρήκε έναν νέο όρο για αυτή η μέθοδος - "Scribotherapy" (από τις λατινικές λέξεις: s crib io - "για να γράψω" και therapia - "θεραπεία"). Παρά το γεγονός ότι πρόκειται για αλληλογραφία και όχι για ζωντανή επικοινωνία, αυτός ο τύπος διαβούλευσης έχει ισχυρή επίδραση του συμβούλου - ψυχολόγου στον πελάτη. Η επιστολή του πελάτη δίνει πολλές ψυχοδιαγνωστικές πληροφορίες. Θέλοντας-μη, το άτομο που γράφει το γράμμα υλοποιεί τις σκέψεις του, μερικές φορές ακόμη καλύτερα από το λεκτικά. Διαμορφώνει, σκέφτεται, ζυγίζει τις σκέψεις του και την ίδια στιγμή τις αναλύει ο ίδιος. Η παρουσίαση του εσωτερικού του κόσμου σε χαρτί βοηθά ένα άτομο να κατανοήσει τον εαυτό του, στους ανθρώπους γύρω του, να βάλει τα πάντα στη θέση του. Όλα αυτά έχουν το δικό τους θεραπευτικό αποτέλεσμα! Επιπλέον, πολλοί άνθρωποι βρίσκουν πολύ πιο εύκολο να εκφράσουν τις σκέψεις τους σε χαρτί. Άλλωστε, κανείς δεν βλέπει τα συναισθήματά του και συχνά δακρύζει, καθώς τα μάγουλά του κοκκινίζουν, το κάτω χείλος τους τρέμει και οι παλάμες τους ιδρώνουν. Άλλωστε, δεν είναι για τίποτα που λέει ο λαός «Το χαρτί θα αντέξει τα πάντα». Αλλά το χαρτί όχι μόνο αντέχει, αλλά και βοηθά. Η θεραπεία Scribo σε ηλεκτρονική μορφή επιτρέπει τη χρήση παραδοσιακών τεχνικών προβολής: σχέδια πελατών, ποίηση και πεζογραφία. Όλα βοηθούν στη συλλογή πληροφοριών σχετικά με την ψυχολογική κατάσταση του πελάτη: χειρόγραφο, στυλ, λέξεις που χρησιμοποιούνται συχνά, λέξεις - παράσιτα, γραμματοσειρά, δομή προτάσεων και πολλά άλλα.
Ένα τεράστιο πλεονέκτημα για τον πελάτη δεν είναι μόνο η λήψη ανατροφοδότησης, αλλά και η δυνατότητα να το κρατήσει για τον εαυτό του. Για να στραφείτε σε αυτήν περισσότερες από μία φορές στο μέλλον, σκεφτείτε ξανά τις συστάσεις του ψυχολόγου, διατυπώστε την απάντηση, τις ερωτήσεις και τα νέα αιτήματα.
Ακολουθούν ορισμένες οδηγίες για τη σύνταξη μιας επιστολής «ψυχοθεραπείας» στον ψυχολόγο σας:
- Δώστε στον εαυτό σας αρκετό ελεύθερο χρόνο για να γράψετε το γράμμα σας. Ποιος ξέρει πόσα λεπτά, αν όχι ώρες, θα χρειαστεί να περιγράψετε την κατάστασή σας.
- Βεβαιωθείτε ότι είστε μόνοι στο δωμάτιο και κανείς δεν μπορεί να διαβάσει το γράμμα σας.
- Προσπαθήστε να διατυπώσετε το πρόβλημά σας πρώτα με λίγες λέξεις, προτάσεις και στη συνέχεια να αποκαλύψετε κάθε στιγμή με λεπτομέρεια.
- Μείνετε ήρεμοι αν τα συναισθήματα σας πλημμυρίσουν ξαφνικά, αυτή είναι μια φυσική αντίδραση του σώματός σας, επειδή περιγράφετε δύσκολες, αρνητικά φορτισμένες και δύσκολες στιγμές στη ζωή σας. Θα γίνει πολύ πιο εύκολο μέχρι το τέλος της επιστολής!
- Εξηγήστε τι είδους βοήθεια περιμένετε από έναν ψυχολόγο; Τι ιδέες έχετε για αυτό το θέμα.
- Εάν θέλετε να προσθέσετε χρώμα στο γράμμα σας, τονίστε, επισημάνετε, προσθέστε ένα σχέδιο, σε καμία περίπτωση μην το αρνηθείτε στον εαυτό σας.
