Να πάω ή να μην πάω σε ψυχολόγο

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Εάν δεν έχετε πάει ποτέ σε ψυχολόγο και έχετε την επιθυμία να απευθυνθείτε σε αυτόν, ή ακόμα και μια σκέψη για αυτό το θέμα, αλλά διστάζετε ή καθυστερείτε την έναρξη των ενεργειών, τότε ίσως πρέπει να μάθετε τι σας συμβαίνει, και τι θα συμβεί αν αποφασίσετε και κάνετε το πρώτο βήμα.

Ένας οδηγός για τις αισθήσεις

Τα συναισθήματα μπορούν να αποτελέσουν δικαιολογία και περιπλοκό παράγοντα για την επίσκεψη σε ψυχολόγο. Μπορεί να υπάρχουν πάρα πολλά από αυτά για να τα καταλάβετε μόνοι σας. Ither μπορεί να είναι ασαφείς, ή μπορεί να φαίνεται ότι δεν είναι. Με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, δεν είναι όλοι σε θέση να συναντηθούν μαζί τους. Επιπλέον, πολλοί τα αποφεύγουν, τα εκτοπίζουν, τα αντικαθιστούν με ψεύτικα, τα καταστέλλουν, αντί να επιτρέπουν στον εαυτό τους να τα ζήσει. Και τότε τα συναισθήματα, που παραμένουν εκτός επαφής με τη συνείδηση, μετατρέπονται σε υπόλειμμα, φορτίο, βάρος και τα σωματικά μπορούν να γίνουν αισθητά ως πόνος, αναισθησία, άγχος, δυσφορία, επιθυμία να ελευθερωθούμε, να ανακουφιστούμε.

Εάν βιώσετε έντονα συναισθήματα, μπορεί να είναι δύσκολο να πάρετε μια έξυπνη απόφαση σχετικά με την αναζήτηση βοήθειας από έναν ειδικό. Αν και συχνά - αυτό συμβαίνει ακριβώς όταν θα βοηθούσε να βγει όσο το δυνατόν ασφαλέστερα από την τρέχουσα συναισθηματική κατάσταση και να τον μάθει να αντιμετωπίζει με ικανοποίηση στο μέλλον.

Τα συναισθήματα είναι συχνά αρνητικά: θυμός, δυσπιστία, αρνητισμός, απαισιοδοξία κ.λπ., και μπορούν να κατευθύνονται τόσο προς κάποιον από το εξωτερικό όσο και προς τον εαυτό του. Μπορεί να εκνευριστείς από τον διπλανό σου από ψηλά ή από τη δική σου αδυναμία. Ό, τι κι αν πείτε, και αυτά τα συναισθήματα μπορούν να γίνουν η κινητήρια δύναμη προς έναν θετικό στόχο. Το κύριο πράγμα που πρέπει να θυμόμαστε είναι ότι τα αρνητικά συναισθήματα είναι μόνο ένα μέρος ολόκληρου του συναισθηματικού φάσματος που ενυπάρχει σε όλους.

Όσον αφορά τις καταστάσεις αμφιβολίας, αναποφασιστικότητας, άγχους, αδυναμίας λόγω της ανάγκης να κάνουμε κάτι στο πλαίσιο της θεραπευτικής εργασίας, οι ψυχολόγοι αποκαλούν αντίσταση και το θεωρούν καλό σημάδι. Άλλωστε, κατά κανόνα, αυτός που ξεπερνά τη δική του αντίσταση, βγαίνοντας μπροστά, παρά τις δυσκολίες, πηγαίνει σε ένα νέο επίπεδο ανάπτυξης.

Οδηγός για σκέψεις

Συνήθως, εκείνοι που σκέφτονται να αναζητήσουν έναν ειδικό για τον εαυτό τους έχουν δύο τύπους σκέψεων:

α) Τι γίνεται αν κάτι δεν πάει καλά με αυτόν (τον ειδικό); (Δεν θα είναι ο καλύτερος στον κόσμο / δεν είναι ο καλύτερος για μένα · θα κάνει λάθος ή δεν θα κάνει ό, τι χρειάζεται κ.λπ.)

β) Τι γίνεται αν κάτι δεν πάει καλά με εμένα; (Όλα μου τα προβλήματα είναι μυθοπλασία, όλα πρέπει να περάσουν από μόνα τους, θα τα καταφέρω, συνήθως δεν έχω τύχη με ειδικούς κ.λπ.)

Με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, αυτές οι σκέψεις σημαίνουν την αρχή μιας αναζήτησης, την προθυμία να αναλάβετε κάτι και την επιθυμία να είστε σε εγρήγορση στα βήματά σας. Όταν είναι εκεί, ακούστε τα συναισθήματά σας (σας αρέσουν ή δεν σας αρέσουν) που προκύπτουν κατά την πρώτη, πιθανόν ερήμην, γνωριμίας και επακόλουθα βήματα στο δρόμο για τη συνάντηση με έναν ειδικό. Θα σας βοηθήσουν να κάνετε την καλύτερη επιλογή. Σε γενικές γραμμές, η πορεία προς τον καλύτερο ειδικό στον κόσμο (αν υπάρχει τέτοιο έργο) δεν είναι κοντά - πρέπει να προσπαθήσετε να το μάθετε.

Τα ψυχολογικά προβλήματα είναι συχνά φανταστικά, αλλά τέτοιες υποθέσεις δεν είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικές και δεν ανακουφίζουν από τον πόνο. Ένα άτομο έχει περίπλοκη δομή, δεν καταλαβαίνει πάντα τον εαυτό του, στην αρχή δεν καταλαβαίνει πραγματικά τον εαυτό του. Οι ψυχολόγοι είναι ειδικοί στον άνθρωπο, εκπαιδευμένοι να εργάζονται, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που πιστεύουν ότι κάτι δεν πάει καλά μαζί τους.

Τι να κάνετε με έναν ψυχολόγο

Πριν συναντηθείτε με τον επιλεγμένο ειδικό, είναι πάντα καλύτερο να καθορίσετε μόνοι σας το εύρος των προβλημάτων σας με τα οποία θα θέλατε να ασχοληθείτε (ασκηθείτε). Αλλά δεν πειράζει αν δυσκολεύεστε να καταλάβετε τι χρειάζεστε από έναν ψυχολόγο. Στη συνέχεια, αυτό θα γίνει το θέμα για την πρώτη συνάντηση με έναν ειδικό, κατά τη διάρκεια της οποίας μπορεί να διευκρινιστεί το αίτημά σας. Αυτό μπορεί να απαιτήσει περισσότερες από μία συναντήσεις. Τέτοιες περιπτώσεις είναι κοινές και φυσιολογικές.

Κατά τη διάρκεια των συναντήσεων, μπορείτε και πρέπει να μιλήσετε για τις σκέψεις, τα συναισθήματά σας - συμπεριλαμβανομένου ενός ψυχολόγου. Ένας καλός ειδικός διακρίνεται από το γεγονός ότι είναι σε θέση να προσφέρει ένα ποιοτικά νέο είδος σχέσης, το οποίο σε ψυχοθεραπευτικό πλαίσιο είναι ουσιαστικά ο κύριος θεραπευτικός παράγοντας. Εάν έχετε ανάγκη να μάθετε μια σχέση με κάποιον, τότε ο καλύτερος τρόπος για να ξεκινήσετε είναι να το κάνετε με τον δικό σας ψυχολόγο.

Η συνεργασία με έναν ψυχολόγο είναι πάντα μια κίνηση ο ένας προς τον άλλον. Μπορείτε να περάσετε από τα στάδια της δυσπιστίας, να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας, αλλά αυτό δεν ακυρώνει την κίνησή σας προς το άτομο στο οποίο εμπιστευτήκατε τον εσωτερικό σας κόσμο όλα όσα απαιτούν θεραπεία, ανανέωση ή αλλαγή. Αυτό απαιτεί κάποια ανθρώπινη προσπάθεια, αλλά και οι δύο είναι υπεύθυνοι για την επιτυχία στην εργασία (φυσικά, σε διαφορετικό βαθμό σε διαφορετικά στάδια).