2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Οι ανθρωπολόγοι λένε ότι ο θυμός είναι κοινός για όλους. Δηλαδή, εκπρόσωποι όλων των εθνών και λαών σε όλο τον κόσμο πέφτουν θυμωμένοι. Τι είναι ο θυμός και από πού προέρχεται;
Ο θυμός είναι ένα έντονο συναίσθημα ή εμπειρία που σχετίζεται με αισθήματα δυσαρέσκειας και, συνήθως, εχθρότητας, και προκαλείται από δυσαρέσκεια και πόνο. Στο θυμό, δεν εμπλέκονται μόνο τα συναισθήματα, αλλά και το σώμα, το μυαλό, η θέληση και κάποιο συγκεκριμένο γεγονός στη ζωή ενός ατόμου το προκαλεί.
Η εκδήλωση είναι σημαντική εδώ. Δεν μπορούμε να πάρουμε και να πούμε: «σε πέντε λεπτά θα θυμώσω». Το γεγονός προκαλεί απόγνωση, εκνευρισμό, πόνο, απελπισία, απογοήτευση, συναισθήματα απόρριψης, σύγχυση κ.λπ. Ο θυμός είναι μια αντίδραση σε όλα αυτά. Συχνά αναφερόμαστε σε όλα αυτά τα συναισθήματα ως θυμός.
Κατά κανόνα, ο θυμός μας κάνει να αισθανόμαστε αντιπάθεια για το άτομο, τον τόπο και τα πράγματα που τον προκάλεσαν. Η αγάπη μας τραβάει σε έναν άνθρωπο, ο θυμός μας απωθεί.
Όταν νιώθουμε θυμό, ο εγκέφαλός μας λειτουργεί, ο οποίος άρχισε να παράγει διαφορετικές σκέψεις πολύ πριν από αυτό, καθώς και το σώμα μας, παράγοντας αδρεναλίνη. Οι ορμόνες διεγείρουν τον καρδιακό παλμό, αυξάνουν την αρτηριακή πίεση, ενεργοποιούν τη λειτουργία των πνευμόνων και τη λειτουργία του πεπτικού σωλήνα, γεγονός που οδηγεί περαιτέρω σε μια γενική κατάσταση ενθουσιασμού και έντασης που καταπίνει τους ανθρώπους που πέφτουν στο θυμό. Είναι αυτές οι φυσικές αλλαγές που προκαλούν την αίσθηση ότι ο θυμός κυριεύει το άτομο τόσο πολύ που δεν είναι σε θέση να το αντιμετωπίσει. Δηλαδή, η κατάσταση του θυμού που καταλήγουμε να βιώνουμε μπορεί να υπόκειται σε 3 συνιστώσες: συναισθήματα, σκέψεις και φυσικές αλλαγές στο σώμα. Επιπλέον, ο θυμός επηρεάζει αυτό που λέμε και κάνουμε.
Είναι σημαντικό να διευκρινίσουμε ότι πραγματικά δεν ξέρουμε πώς να ελέγχουμε τα συναισθήματά μας και τη φυσική αντίδραση του σώματος σε ενοχλητικά γεγονότα, αλλά μπορούμε να μάθουμε να ελέγχουμε τις σκέψεις μας, τον τρόπο που ερμηνεύουμε και αντιλαμβανόμαστε τα γεγονότα που συμβαίνουν.
Ο θυμός εμφανίζεται πάντα όταν αισθανόμαστε ότι δεν μας αντιμετωπίζουν όπως θα έπρεπε. Ως αντίδραση στην αδικία, ο θυμός εκδηλώνεται σε όλη του τη συναισθηματική, φυσιολογική και πνευματική πληρότητα.
Γιατί αγανακτούμε για τη συμπεριφορά των άλλων; Γιατί νιώθουμε ότι δεν συμπεριφέρονται σωστά απέναντί μας. Αυτό δεν γίνεται σε σχέση με έναν φίλο, εραστή, κόρη (ανάλογα με το ρόλο που παίζουμε σε μια συγκεκριμένη κατάσταση). Γιατί ρίχνουμε τα πράγματα όταν δεν λειτουργούν; Γιατί πιστεύουμε ότι μας απογοητεύουν.
Είναι επίσης σημαντικό να καταλάβουμε ότι ο θυμός δεν είναι κακός. Υποδεικνύει το αίσθημα της αδικίας μας και την επιθυμία μας να το επιτύχουμε. Αυτή είναι η επιδίωξή μας για δικαιοσύνη, ειλικρίνεια, αρχοντιά.
Γιατί χρειαζόμαστε θυμό;
Ο θυμός δίνεται σε ένα άτομο για να μας ωθήσει να αναλάβουμε ενεργή και εποικοδομητική δράση μπροστά σε όλα όσα είναι άδικα και λάθος. Ωστόσο, ο θυμός μας δεν στρέφεται πάντα σε αδικίες και εγκλήματα. Δεδομένου ότι οδηγούμαστε περισσότερο από το δικό μας εγώ, τείνουμε να νιώθουμε δυσαρέσκεια κάθε φορά που κάτι δεν μας πηγαίνει. Όταν βλέπουμε δικαιοσύνη, ο θυμός πρέπει να μας ωθεί να αναλάβουμε θετική δράση βασισμένη στην αγάπη.
Και υπάρχουν πολλές επιβεβαιώσεις για αυτό στην ιστορία, όταν ο θυμός για την αδικία ανάγκασε τους ανθρώπους να αλλάξουν σύστημα, νόμους, να αναζητήσουν δικαιώματα κ.λπ.
Όταν νιώθουμε δυσαρεστημένοι, ο θυμός είναι το κόκκινο σήμα για προσοχή. Και πρέπει να σκεφτούμε περαιτέρω ενέργειες. Μερικές φορές αυτές οι ενέργειες μπορούν να βλάψουν τον εαυτό μας.
Συνεχίζεται…
Βασισμένο στο βιβλίο του Henry Chapman "The Other Side of Love"
Συνιστάται:
Πώς να κάνετε φίλους με το παιδί σας
Τα παιδιά νιώθουν πάντα αυτό που πραγματικά αισθάνεστε γι 'αυτά. Υπάρχει αποδοχή του παιδιού για αυτό που είναι. Τα παιδιά διαβάζουν τα πάντα ασυνείδητα, ανεξάρτητα από το πώς του χαμογελάτε. Εάν παρατηρήσετε, τότε τα παιδιά προσελκύονται από μερικούς ανθρώπους και το άτομο δεν έχει πει ή κάνει τίποτα ακόμα και προσπαθούν να αποστασιοποιηθούν από τους άλλους.
Πώς σταματάτε να κάνετε αυτό που κάνετε και αρχίζετε να κάνετε διαφορετικά
Οι άνθρωποι συχνά έρχονται σε μένα για προσωπική θεραπεία με την ερώτηση: "Πώς μπορώ να σταματήσω να κάνω αυτό που κάνω και να αρχίσω να κάνω διαφορετικά;" Η ερώτηση φαίνεται να είναι απλή, αλλά υπάρχουν πολλές αποχρώσεις πίσω από αυτήν.
Πώς να κάνετε φίλους με θυμό; Μέρος 2ο
Για να αντιμετωπίσουμε τον θυμό που έχουμε ως αποτέλεσμα της επικοινωνίας με τους ανθρώπους, είναι απαραίτητο να απαντήσουμε σε 2 ερωτήσεις: 1. Κάνω το σωστό; Έχει να κάνει με το αν η αντίδρασή μου θα ωφελήσει τη σχέση. 2. Οι πράξεις μου βασίζονται στην αγάπη;
Πώς μπορώ να μην καταστρέψω ολόκληρο τον κόσμο; Or ας μιλήσουμε για ενόχληση, θυμό, θυμό και οργή
Πώς αισθάνεται ο θυμός και τι να το κάνουμε; Το φάσμα του θυμού είναι αρκετά μεγάλο - πρώτα νιώθουμε δυσαρέσκεια, μετά εκνευρισμό, μετά θυμό, μετά θυμό και οργή. Ο θυμός και η οργή δεν είναι πλέον τόσο συναίσθημα όσο συναίσθημα. Το συναίσθημα είναι μια συναισθηματική κατάσταση, βραχυπρόθεσμη, αλλά κορεσμένη σε ένταση, η οποία είναι πολύ δύσκολο να ελεγχθεί, σχεδόν αδύνατη.
Από οργή και μίσος έως εκνευρισμό, θυμό και θυμό
Εξωτερικά, η οργή είναι μια πολύ ισχυρή επίδραση, η παρατήρηση της εκδήλωσης της οποίας προκαλεί τη φαντασία της καταστροφικότητάς της για τους συμμετέχοντες στην επαφή. Ωστόσο, η οργή εξυπηρετεί τη λειτουργία του να αποκτήσετε αυτό που θέλετε μέσα σε μια συρρικνωμένη σχέση.
