2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Πρώτον, πρέπει να καταλάβετε το νόημα αυτού που χρειάζεται διόρθωση. Ας δούμε για τι είδους αβεβαιότητα μιλάμε; Αβεβαιότητα για τι;
Η εμπιστοσύνη εμφανίζεται όταν ένα άτομο συνειδητοποιεί ότι σε κάποια περιοχή (στην οποία μπορεί κανείς να μην είναι σίγουρος) «στέκεται» σταθερά.
Είναι απολύτως φυσιολογικό και λογικό να γνωρίζετε τις αδυναμίες σας και να είστε ένα «ανασφαλές» άτομο σε αυτά. Πραγματικά δεν ξέρετε αν το μέρος του προσώπου / του σώματος / του χαρακτήρα σας κ.λπ. είναι καλό. Ωστόσο, θα πρέπει να ξεκαθαρίσετε με τον εαυτό σας: καλό για τι; Για ποιόν? Καλά σε τι;
Ένα μέρος του σώματός σας που είναι δύσκολο να αποδεχτείτε, μπορείτε να προσπαθήσετε να δείτε μέσα από τη θετικότητα του σώματος (δείτε τη Wikipedia για τον ακριβή ορισμό της ουσίας της κίνησης) και μετατοπίσει το επίκεντρο της αντίληψης από την αξιολόγηση στο πλαίσιο της ομορφιάς στο πλαίσιο της ανάγκης … Ας πούμε εάν έχετε ανώμαλα δόντια και εξαιτίας αυτών αισθάνεστε ανασφαλείς, αλλά για κάποιο λόγο δεν μπορείτε να τα διορθώσετε, τότε δώστε τους μια εκτίμηση ως πόρο χάρη στον οποίο έχετε την ευκαιρία να φάτε ή ακόμα και να προστατευτείτε κ.λπ. κ.λπ.
Στην περίπτωση κάποιου μέρους του χαρακτήρα (για παράδειγμα, σιωπή), θα πρέπει να κατανοήσουμε το πιθανό δευτερεύον όφελος (ίσως "δεν έρχομαι σε σύγκρουση, άνθρωποι σαν εμένα λόγω της διακριτικής μου συμπεριφοράς").
* Για παράδειγμα, το Impostor Complex έχει τα δευτερεύοντα οφέλη της σταθερής αυτοβελτίωσης, της συνεχούς ανάπτυξης, της αυτοβελτίωσης, της ευελιξίας και της κινητικότητας.
Επειδή η "Αβεβαιότητα = μεταβλητότητα", τότε θα πρέπει να σημειωθεί ότι στη ρίζα της αβεβαιότητας με φυσικό τρόπο ο φόβος στρώνεται … Μπορεί να είναι τελείως διαφορετικών "αποχρώσεων". Ας ρίξουμε μια ματιά στο φόβο της ντροπής. Ας πούμε ότι φοβάστε να ντροπιάσετε τον εαυτό σας μπροστά σε κάποιον. Εδώ είναι σημαντικό να ξεκαθαρίσετε με τον εαυτό σας - μπροστά σε ποιον ακριβώς; Πρόκειται για μια συγκεκριμένη ομάδα ανθρώπων ή είναι ένα άτομο; Τι θα συμβεί αν «πέσω με τα μούτρα στη λάσπη»; Τι τότε? Θα σταματήσουν να με αγαπούν; Θα με σταματήσουν … Τι θα σταματήσουν ή θα αρχίσουν να κάνουν; Ποιος με είχε σκεφτεί προηγουμένως με αυτόν τον τρόπο, πότε ξεκίνησε αυτό στη ζωή μου;
Μέσα από αυτές τις καθοδηγητικές ερωτήσεις, βρίσκετε στον εαυτό σας την εμπειρία που σας τραυμάτισε. Η περαιτέρω εργασία με αβεβαιότητα θα εξαρτηθεί από τις απαντήσεις που έχετε βρει στον εαυτό σας.
Θυμηθείτε, η επίγνωση είναι ήδη το μισό της δουλειάς που έχει γίνει:)
Με την επιφύλαξη των πνευματικών δικαιωμάτων, αφήνω μια σημείωση για τον καλλιτέχνη: @ shaza.wajjokh
Συνιστάται:
Η δική σας ζωή ή ένας αγώνας σκυταλοδρομίας από την παιδική σας ηλικία; Το δικαίωμα στη ζωή σας ή πώς να ξεφύγετε από την αιχμαλωσία των σεναρίων άλλων ανθρώπων
Εμείς οι ίδιοι, ως ενήλικες και επιτυχημένοι άνθρωποι, παίρνουμε αποφάσεις μόνοι μας; Γιατί μερικές φορές πιάνουμε τον εαυτό μας να σκέφτεται: «Τώρα μιλάω σαν τη μητέρα μου»; Or κάποια στιγμή, καταλαβαίνουμε ότι ο γιος επαναλαμβάνει τη μοίρα του παππού του και έτσι, για κάποιο λόγο, καθιερώνεται στην οικογένεια … Σενάρια ζωής και συνταγές γονέων - τι αντίκτυπο έχουν στο πεπρωμένο μας;
Πώς να σταματήσετε να επικρίνετε τον εαυτό σας και να αρχίσετε να υποστηρίζετε τον εαυτό σας; Και γιατί ο θεραπευτής δεν μπορεί να σας πει πόσο γρήγορα μπορεί να σας βοηθήσει
Η συνήθεια της αυτοκριτικής είναι μια από τις πιο καταστροφικές συνήθειες για την ευημερία ενός ατόμου. Για την εσωτερική ευημερία, πρώτα απ 'όλα. Εξωτερικά, ένα άτομο μπορεί να φαίνεται καλό και μάλιστα επιτυχημένο. Και μέσα - να νιώθω σαν μια μη οντότητα που δεν μπορεί να ανταπεξέλθει στη ζωή της.
10 ερωτήσεις για να κατανοήσετε καλύτερα τον εαυτό σας και το πρόβλημά σας. Για να βοηθήσει τον πελάτη και τον ψυχολόγο
Όλοι έχουμε καταστάσεις σύγχυσης. Κάποιος μπερδεύεται στις σκέψεις, κάποιος στα συναισθήματα, κάποιος γενικά αισθάνεται σαν σκαντζόχοιρος σε ομίχλη (παρεμπιπτόντως, το αγαπημένο μου θεραπευτικό καρτούν) :) Όταν εργάζομαι με πελάτες, δεν τηρώ ποτέ μια γραμμική στρατηγική.
Πώς να ξεπεράσετε τον εαυτό σας και την αμφιβολία για τον εαυτό σας σκεπτόμενος διαφορετικά
Κάποτε μια μικρή αλεπού έτρεχε μέσα στο δάσος και, βρέθηκε σε ένα άγνωστο μέρος, έπεσε σε μια χαράδρα. Ταν στο κάτω μέρος. Και το χειρότερο είναι ότι μπήκε σε ένα σωρό σκατά. Ο σωρός μύριζε άσχημο. Stickταν κολλώδες και άσχημο. Wantedθελα να βγω από αυτό το συντομότερο δυνατό και να λουστεί στο νερό.
Πώς να αποτρέψετε τους ανθρώπους να ταπεινωθούν και να προσβάλλουν τον εαυτό τους; Πώς να αυξήσετε την αυτοεκτίμησή σας χωρίς να αφήσετε τον εαυτό σας να ταπεινωθεί
Η απάντηση σε αυτήν την ερώτηση είναι αρκετά απλή και σύντομη - απλά μην το αφήσετε! Αντιδράστε τουλάχιστον με κάποιο τρόπο στις επιθέσεις των άλλων - μια λέξη ή μισή λέξη, αλλά μια φράση απάντησης πρέπει να είναι υποχρεωτική! Ποιος είναι ο κίνδυνος απουσίας οποιασδήποτε αντίδρασης στις προσπάθειες να σας ταπεινώσουν, ως άτομο, να σας προσβάλλουν;
