2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:43
Δεν έχω συναντήσει ακόμη έναν διαιτολόγο, διατροφολόγο, ψυχολόγο ή άλλους σαν αυτούς που ασχολούνται με θέματα καύσης λίπους, ο οποίος δεν θα συνιστούσε στους πελάτες τους να ασκούνται διαφόρων τύπων και εντάσεων. Κάποιος, αφού επισκέφτηκε τέτοιους ειδικούς, την επόμενη μέρα στις τέσσερις το πρωί, τρέχει στο δρόμο, τρομάζοντας τα ακόμα νυσταγμένα σκυλιά και τους ιδιοκτήτες τους, κάποιος βάζει μια πιο εντυπωσιακή τηγανίτα στο μπαρ.
Όλα τα παραπάνω, ακόμη και με μια αξιοπρεπώς διαμορφωμένη δίαιτα, δίνουν τα αποτελέσματά της και ένα άτομο χάνει βάρος. Εδώ είναι απαραίτητο να πούμε για το κύριο πράγμα - το ζήτημα της απώλειας βάρους δεν ήταν εδώ και καιρό στην πρώτη θέση στην κατάταξη των διατροφικών προβλημάτων. Οι διατροφολόγοι έχουν πρόβλημα με το πώς μπορείτε να διατηρήσετε αυτό το βάρος, και με εμένα, έναν ψυχολόγο, πώς να αφαιρέσετε αυτήν την κατάσταση που μοιάζει με νεύρωση που έχετε αποκτήσει για εκατότη φορά σε δίαιτα. Υπάρχουν δύο κατηγορίες ανθρώπων, μερικοί απλά δεν μπορούν να αθλούνται, ένα άτομο ζει με κίνηση, αυτή είναι μια καθιερωμένη παράδοση που έχει εξελιχθεί σε εσωτερική ανάγκη. Η δεύτερη κατηγορία είναι άτομα που μιμούνται προσωρινά τον αθλητισμό για ιατρικούς λόγους. Αλλά είναι η σωματική δραστηριότητα στην ομάδα του δεύτερου τύπου που όχι μόνο δεν συμβάλλει στην αρμονία, αλλά επίσης μειώνει όλες τις προσπάθειες στο μηδέν ήδη από τον πρώτο μήνα.
Επιτρέψτε μου να εξηγήσω γιατί. Στο ενενήντα εννέα τοις εκατό των περιπτώσεων, ένας ντόνατ χτυπιέται με αθλήματα, αν είναι πιο απλό, τότε η σωματική δραστηριότητα μετά από λίγες μέρες δίαιτας έχει αποκλειστικό σκοπό να κάψει θερμίδες που έχουν αυξηθεί λόγω διαταραχών στα «απαγορευμένα τρόφιμα». Καθώς ο πελάτης είχε εθισμό στους υδατάνθρακες, παρέμεινε, καθώς υπήρχε νεύρωση και σύμπλεγμα κατωτερότητας, δεν πήγε πουθενά, καθώς ο πελάτης μείωσε το επίπεδο σακχάρου στο αίμα του μέχρι τη στιγμή που, σε 5 λεπτά, ένα κουτί σοκολάτες πήγε στο μηδέν, έτσι συνεχίζει να το κάνει. Αλλά η σωματική δραστηριότητα δίνει την ψευδαίσθηση ότι όλα θα καούν και η διαδικασία πηγαίνει προς τη σωστή κατεύθυνση, αν και είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς ένα μεγαλύτερο θαύμα. Ένα άτομο πηγαίνει στην αίθουσα όχι επειδή είναι εσωτερική ανάγκη, αλλά μόνο επειδή έφαγε δύο εκλέρ στο πρωινό. Ο αθλητισμός γίνεται τιμωρία για ένα έγκλημα και, εκτός από την απόρριψη, δεν μπορεί να προκαλέσει τίποτα άλλο.
Το ίδιο συμβαίνει μετά από μια βασανισμένη προπόνηση, όταν μετά την κόλαση πρέπει να είστε σίγουροι ότι θα ενθαρρύνετε τον εαυτό σας. Πως? Λοιπόν, όχι ένα μήλο σίγουρα. Τα μήλα με κεφίρ χρειάζονται για αυτο-βασανιστήρια για δέκα ημέρες, και για κανονικούς τύπους που σφύριζαν τα πόδια τους στον άκρο του διαδρόμου για μια ώρα, μόνο πίτσα.
Παρόμοια προβλήματα εξακολουθούν να προκύπτουν λόγω του γεγονότος ότι υπάρχει προσανατολισμός προς ένα γρήγορο αποτέλεσμα, ακόμη και αστραπιαία, και αυτός είναι ο πρώτος δρόμος για την ήττα. Και ο δρόμος για τη νίκη είναι στην επιφάνεια, διόρθωση της υδατανθρακικής φοβίας (παθολογικός φόβος των υδατανθράκων), προετοιμασία για την εποχή της παραλίας από την αρχή του πρώτου κρύου καιρού τον Νοέμβριο και όχι τρεις ημέρες πριν τον Ιούλιο και όχι μετά την Πρωτοχρονιά τρώει. Εμπιστοσύνη στους επαγγελματίες και την τύχη, η οποία επιτρέπει, κατ 'αρχήν, να τους συναντήσετε. Αναζητήστε απεριόριστες πηγές ευχαρίστησης. Διόρθωση συμπλεγμάτων και νευρώσεων. Και να θυμάστε ότι αυτός που δεν βιάζεται είναι εγκαίρως παντού.
Συνιστάται:
ΓΝΩΡΙΖΕΤΕ NOT ΟΧΙ ΓΝΩΡΙΖΕΤΕ ΓΙΑ ΑΛΛΑΓΗ
Σύζυγος και σύζυγος στο σπίτι. Το τηλέφωνο χτυπά, ο σύζυγος παίρνει τον δέκτη και, χωρίς να πει λέξη, κλείνει το τηλέφωνο σε μισό λεπτό. Η γυναίκα ρωτά: - Ποιος ήταν αυτός? - Ναι, μάλλον κάποιος τύπος από το Υδρομετεωρολογικό Κέντρο έκανε λάθος αριθμό.
Θεραπεία υπερφαγίας και βοήθεια για απώλεια βάρους
Πείνα και όρεξη: πώς αυτές οι δύο έννοιες σχετίζονται με τη διατροφική συμπεριφορά; Η πείνα είναι η φυσιολογική αντίδραση του σώματος στην εξάντληση. Η όρεξη είναι μια συναισθηματική απάντηση σε ένα εξωτερικό ερέθισμα. Αυτό το ερεθιστικό μπορεί να είναι οτιδήποτε:
Η στρατηγική του συγγραφέα για την απώλεια βάρους. Overυχολογία υπέρβαρου
Φίλοι, στο σημερινό άρθρο θα ήθελα να θίξω ένα σχετικό, οξύ και πολύ κοινό θέμα - το θέμα του υπερβολικού βάρους. Έχω τη δική μου καλά μελετημένη και αποδεδειγμένη στρατηγική σε αυτό το σκορ. Θα το περιγράψω εν συντομία εδώ. Αρχικά, οι παχύσαρκοι άνθρωποι είναι κατά κανόνα άνθρωποι με έλλειμμα αυτο-αποδοχής.
5 πράγματα που πρέπει να θυμάστε για την απώλεια βάρους
Μου πήρε ένα χρόνο για να χάσω 40 κιλά και να εδραιώσω ένα άνετο βάρος μετά από επτά χρόνια ανεπιτυχείς προσπάθειες να κάνω δίαιτα και να παρασυρθώ στο γυμναστήριο. Εδώ και περίπου δύο χρόνια απολαμβάνω ένα όμορφο τονισμένο σώμα χωρίς «εκούσια βία».
Συμβουλές για την επιλογή κινήτρων για απώλεια βάρους και άσκηση
Πώς να επιλέξετε ένα κίνητρο Το κίνητρο για την απώλεια βάρους είναι απαραίτητο. Χωρίς αυτό, είναι απλά αδύνατο να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα. Οι ψυχολόγοι συμβουλεύουν να μην πολεμήσετε το υπερβολικό βάρος, αλλά να πάτε προς τον στόχο σας.
