2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:43
Πολλοί από εμάς στον σύγχρονο κόσμο «πιάνονται» από τον εθισμό στα κοινωνικά δίκτυα (συγκεκριμένα, από likes, σχόλια και σχόλια - και συχνά θέλουμε να βλέπουμε μόνο τα θετικά). Είστε εξοικειωμένοι με την κατάσταση όταν, μετά τη δημοσίευση με μια φωτογραφία, ελέγχετε συνεχώς τον αριθμό των likes και βαθμολογείτε τα σχόλια. Από πού προέρχεται αυτός ο εθισμός, τι κρύβεται πίσω του, τι να κάνουμε;
Ο εθισμός στα κοινωνικά δίκτυα είναι παρόμοιος με τον εθισμό στα παιχνίδια στον υπολογιστή, αλλά το επίπεδο είναι πολύ χαμηλότερο. Όλα εδώ μπορούν να συσχετιστούν άμεσα με τον εθισμό σας στα likes, τα σχόλια και τα σχόλια που λαμβάνετε στα κοινωνικά σας δίκτυα. Εάν ελέγχετε τις φωτογραφίες σας κάθε ώρα, σημαίνει ότι είστε πολύ εθισμένοι. Στην πραγματικότητα, εσείς οι ίδιοι μπορείτε να προσδιορίσετε μέσα σας το επίπεδο της νεύρωσης, κάποιου είδους νευρωτικής ένταξης.
Τι κρύβεται πίσω από αυτή τη συμπεριφορά; Πρώτον, βαρετή πραγματική ζωή. Δεύτερον, η αδυναμία χαλάρωσης στην πραγματική ζωή. Perhapsσως με αυτόν τον τρόπο προσπαθείτε να μεταφέρετε το άγχος σας στα κοινωνικά δίκτυα (για παράδειγμα, αν δεν ελέγχονταν κάθε ώρα τα likes και τα σχόλια, απλά θα περπατούσατε στο δωμάτιο σε κύκλους ή θα κλεινόσασταν σε κατάσταση καταναγκασμού ή εμμονής), ή έτσι εκδηλώνεται η εμμονική νεύρωση σας. Ωστόσο, τις περισσότερες φορές αυτό οφείλεται στην έλλειψη ανατροφοδότησης στην πρώιμη παιδική ηλικία (στην ηλικία των 3 ετών περίπου, όταν σχηματίζεται το εγώ μας, ο εαυτός μας, η επίγνωση του εαυτού μας ως ξεχωριστού ατόμου). Κατά συνέπεια, εάν δεν λάβατε αρκετές πληροφορίες σχετικά με το τι είναι πολύτιμο, σημαντικό και απαραίτητο, ότι είστε ένα ξεχωριστό και μοναδικό άτομο (πολλοί από εμάς πραγματικά δεν το λάβαμε αυτό), τότε τα κοινωνικά δίκτυα έρχονται στη βοήθειά μας για να ικανοποιήσουν κατά κάποιο τρόπο τη νεύρωση μας. Το πρόβλημα είναι ότι δεν ικανοποιείται με κανέναν τρόπο! Εάν έχετε ένα like ή 1.000.000 likes στη φωτογραφία σας, θα εξακολουθείτε να είστε νευρικοί, σπασμωδικοί και αγχωμένοι ("Τι έχω φτάσει εκεί με τα likes; Πώς αντιδράσατε σε αυτήν την ανάρτηση;").
Ποιος είναι ο λόγος για αυτό; Δεν έχετε σχηματίσει ένα μέρος της ψυχής, την ψυχή, στο οποίο εμπίπτει αυτή η αξία. Συμβατικά, σε αυτό το μέρος στο μυαλό σας υπάρχει μόνο χώμα, το οποίο έχει ποδοπατηθεί και το γρασίδι δεν φυτρώνει πλέον εκεί. όλοι και πολλοί άνθρωποι περπάτησαν εδώ, αλλά κανείς δεν πέταξε ούτε ένα κόκκο, ξέθαψε το έδαφος έτσι ώστε να φυτρώσει. Με άλλα λόγια, κανείς δεν σας βοήθησε να αρχίσετε να διαμορφώνετε τη γνώμη σας για τον εαυτό σας και την εσωτερική σας αυτοεκτίμηση. Κατά συνέπεια, δεν έχετε αυτό το εσωτερικό δικαίωμα να εκτιμάτε και να σέβεστε τον εαυτό σας, να παίρνετε κάτι από τη ζωή για τον εαυτό σας. Αυτή είναι η βάση όπου πηγαίνει κάθε like, επιβεβαιώνοντας ότι είστε υπέροχοι. Εάν η σταθερή καθημερινή επιβεβαίωση είναι σημαντική για εσάς (είμαι καλός φίλος, όμορφος, όλα είναι καλά με μένα), αυτό δείχνει ότι δεν είστε σίγουροι για τον εαυτό σας και δεν θεωρείτε τον εαυτό σας κανονικό άτομο. Όλο αυτό το καλό που γνωρίζετε για τον εαυτό σας, για την αυτοεκτίμηση και τη σημασία σας, είναι σαν να γράφεται στην άμμο και παρασύρεται συνεχώς από το κύμα. Perhapsσως στη ζωή σας τώρα να μην έχετε σημαντικές σχέσεις στις οποίες θα αισθανόσασταν σημαντικοί και απαραίτητοι, οπότε όλα αντικαθίστανται από likes και τακτικούς ελέγχους τηλεφώνου (Ποιος μου έγραψε; Πώς μου απάντησαν;).
Τι να κάνετε σε αυτήν την κατάσταση; Πρέπει να ανακτήσετε το μέγεθός σας, ειδικά αν κυνηγάτε πολλά likes, ακόλουθους σχολίων κ.λπ. Παραδεχτείτε ότι είστε ένα συνηθισμένο άτομο (το ίδιο με τα περισσότερα) και δεν έχετε mega φωτογραφίες. Αναγνωρίστε ότι τα πράγματα δεν πάνε καλά στη ζωή σας αυτήν τη στιγμή, γι 'αυτό προσπαθείτε να αντικαταστήσετε τα πάντα με μια αναχώρηση στα κοινωνικά δίκτυα. Μια άλλη επιλογή για την αποχώρηση από τα κοινωνικά δίκτυα είναι η κύλιση σε ένα εκατομμύριο ροές άλλων ανθρώπων, σαν να προσπαθεί ένα άτομο να χορτάσει τη ζωή κάποιου άλλου. Αυτό οφείλεται επίσης στο γεγονός ότι σας λείπει κάτι σημαντικό και πολύτιμο εδώ και τώρα. Perhapsσως να λείπει η αίσθηση της δύναμης.
Πώς σχετίζεται αυτό; Συχνά αυτό το συναίσθημα συνδέεται με την υπερευθυνότητα στην παιδική ηλικία (μεγάλη ευθύνη σας ρίχτηκε σε μια στιγμή που δεν ήσασταν ακόμη έτοιμοι για αυτό, αλλά ταυτόχρονα δεν δώσατε καμία δύναμη και δεν είπατε ούτε «ευχαριστώ εσύ », σαν να μην υπήρχε καμία ανατροφοδότηση). Κατά συνέπεια, τώρα, μέσω ενός μεγάλου αριθμού likes, προσπαθείτε να ανακτήσετε την εξουσία. Η δύναμη στο πλαίσιο συνεπάγεται την ίδια εγγενή αξία - μέσα μου θα νιώσω ότι τα πάω καλά.
Κατά κανόνα, στην παιδική ηλικία, οι άνθρωποι που εξαρτώνται από τα κοινωνικά δίκτυα είχαν μια ισχυρή, σημαντική μητρική φιγούρα για αυτούς (μαμά, μπαμπάς, παππούς, γιαγιά) και έτσι το παιδί σχημάτισε μια απλή σχέση - αυτό που έχει δύναμη έχει μεγάλη εκτίμηση (αυτό το άτομο μπορεί να αγαπηθεί και να φοβηθεί και να «φέρει τα πάντα στα πόδια σας»). Αυτή είναι μια ιστορία ότι στην παιδική ηλικία υπήρχε μια αντικατάσταση της δύναμης με την αγάπη, αλλά στην πραγματικότητα η ψυχή μας θέλει αγάπη. Λαμβάνουμε επιβεβαίωση ότι είμαστε όλοι καλά μόνο όταν λαμβάνουμε αγάπη.
Από προσωπική εμπειρία, θυμάμαι καλά πώς με υποστήριξε ο επόπτης μου όταν πήγα στην πιστοποίηση. Σε τέτοιες στιγμές, είναι πολύ σημαντικό να έχεις δίπλα σου έναν άνθρωπο που αγαπά. Και ακόμη κι αν αποτύχετε, θα ακούσετε: «Δεν πειράζει! Σε αγαπώ ακόμα! ». Αυτή η στάση είναι σημαντική για κάθε άτομο που συχνά κάνει παρέα στα κοινωνικά δίκτυα εν αναμονή των likes να θέλει να πάρει. Αν τριγυρνάτε περιμένοντας να δείτε κάτι όμορφο και ενδιαφέρον, τότε αυτό είναι έλλειψη όμορφων και ενδιαφέρων πραγμάτων στη ζωή σας. Προσπαθήστε να μεταβείτε στη δημιουργία, όχι στην κατανάλωση. Προσπαθήστε να κάνετε κάτι όμορφο, ευχάριστο και υπέροχο στη ζωή σας και απλά ζήστε. Μάθετε να καταλαβαίνετε τις ανάγκες σας, να είστε εδώ και τώρα, να επιστρέφετε στον εαυτό σας, να αποδέχεστε τα ελαττώματα και τα πλεονεκτήματά σας, να μη φοβάστε να δείτε κάποιο μέρος του εαυτού σας που σας τρομάζει. Αναγνωρίστε το δικαίωμά σας να είστε αυτό που πραγματικά είστε και μπορείτε να επιστρέψετε την αγάπη, την ευγνωμοσύνη και την έγκριση στον εαυτό σας, να νιώσετε ότι όλα είναι καλά μαζί σας.
Συνιστάται:
Άποψη ψυχολόγου: κοινωνικά δίκτυα, παιχνίδια στον υπολογιστή, Διαδίκτυο
Αυτή την εβδομάδα, ένα πρόγραμμα με τη συμμετοχή μου έπρεπε να βγει στο ραδιόφωνο με θέμα το Διαδίκτυο, τα κοινωνικά δίκτυα και τα παιχνίδια στον υπολογιστή. Η μεταφορά ακυρώθηκε, αλλά οι εξελίξεις παρέμειναν και αποφάσισα να τις μοιραστώ με τη μορφή ιστολογίου σε μορφή ερώτησης-απάντησης.
Είναι σημαντικό όχι μόνο να κάνουμε, αλλά και να μην κάνουμε
"… πρέπει να δώσουμε στον ψυχαναλυτή την υποχρέωσή του να μην προσπαθήσει, παίζοντας με την εμπιστοσύνη του λεγόμενου ασθενούς, να τον εμπνεύσει με κάτι ή να τον καθοδηγήσει με κάποιο τρόπο. Αν ήταν έτσι, η ψυχανάλυση θα είχε φύγει από τη σκηνή για πολύ πριν, όπως συνέβη με πολλούς άλλους.
Εθισμός στα τυχερά παιχνίδια. Ποιος είναι ο κίνδυνος και πώς να απαλλαγείτε από τον εθισμό στα τυχερά παιχνίδια
Υπάρχουν πολλές απόψεις σχετικά με τον εθισμό στα τυχερά παιχνίδια, τον εθισμό στα τυχερά παιχνίδια-μερικοί λένε ότι τα παιχνίδια βελτιώνουν την αντίδραση, αυξάνουν την ταχύτητα λήψης αποφάσεων, βελτιώνουν τις δεξιότητες επικοινωνίας σε περίπτωση διαδικτυακών παιχνιδιών, αναπτύσσουν λογική, διδάσκουν μακροπρόθεσμο προγραμματισμό (ανάλογα με το είδος) και υπομονή στην επίτευξη των στόχων.
Εθισμός στα τυχερά παιχνίδια: πώς να τον αναγνωρίσετε και τι να κάνετε
Στο επίκεντρο του εθισμού στα τυχερά παιχνίδια είναι η μοναξιά, και αυτή είναι η απουσία συνδέσεων και στοργής. Η γνωριμία μου με το πρόβλημα του εθισμού στα τυχερά παιχνίδια, ή της λαχτάρας για τζόγο, ξεκίνησε πριν από περίπου τρία χρόνια.
Ο εθισμός στα τυχερά παιχνίδια είναι μια ασθένεια που ισοδυναμεί με αλκοολισμό και τοξικομανία
Σήμερα, ο εθισμός στα διάφορα τυχερά παιχνίδια θεωρείται χόμπι. Ωστόσο, στη Διεθνή Ταξινόμηση Νοσημάτων (ICD-10) από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, η παθολογική λαχτάρα για τυχερά παιχνίδια περιλαμβάνεται ως ασθένεια, μαζί με τον αλκοολισμό και τον εθισμό στα ναρκωτικά.
