ΜΥΘΟΙ ΘΕΤΙΚΗΣ YΥΧΟΛΟΓΙΑΣ

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

ΜΥΘΟΙ ΘΕΤΙΚΗΣ YΥΧΟΛΟΓΙΑΣ

«Σκεφτείτε θετικά!», «Βελτιώστε την αυτοεκτίμησή σας!», «Αίστε τον εαυτό σας πιο συχνά!» - πολύ συχνά συναντάμε αυτά τα συνθήματα σε δημοφιλείς δημοσιεύσεις για την ψυχολογία. Πόσο σωστά είναι όμως; Σε ένα από τα κεφάλαια του βιβλίου "Μύθοι και αδιέξοδα της ποπ ψυχολογίας" S. S. Ο Stepanov εξετάζει 7 βασικούς μύθους της ποπ ψυχολογίας της επιτυχίας

1. Για να πετύχετε την επίτευξη ενός στόχου, πρέπει να τον οπτικοποιήσετε, δηλαδή να τον απεικονίσετε όσο το δυνατόν πιο ζωντανά

Η οπτικοποίηση - η δημιουργία στη φαντασία εικόνων της επιθυμητής πραγματικότητας - είναι ένα από τα πιο μοντέρνα θέματα στην ποπ ψυχολογία τα τελευταία χρόνια. Για παράδειγμα, αυτό υπόσχεται ο σχολιασμός στο βιβλίο της Paulina Wills "Visualization for Beginners": "Η απεικόνιση είναι μια μεγάλη δημιουργική δύναμη του νου, η κατασκευή μιας εικόνας" στο μάτι του νου "με την επακόλουθη υλοποίησή της σε νοητική ουσία. Η διάρκεια ύπαρξης μιας τέτοιας εικόνας εξαρτάται από την ένταση και τη διάρκεια της σκέψης του δημιουργού της. Η εντατική εκπαίδευση σας επιτρέπει να μεταφράσετε τις ιδέες του ψυχικού κόσμου στην πραγματικότητα του φυσικού κόσμου. Αυτό το βιβλίο θα σας διδάξει πώς να εργάζεστε με την απεικόνιση. Με τη βοήθεια απλών ασκήσεων, μπορείτε να αναπτύξετε τη δημιουργικότητα, να ξεπεράσετε τις ασθένειες, να κάνετε νέους φίλους, να δημιουργήσετε ξανά τη ζωή σας σύμφωνα με τις θετικές φαντασιώσεις και τις επιθυμίες σας ».

Πραγματικότητα

Τα πρώτα δεδομένα για την αποτελεσματικότητα της απεικόνισης του αναμενόμενου αποτελέσματος ελήφθησαν στον τομέα της αθλητικής ψυχολογίας και αργότερα διαδόθηκαν βιαστικά σε επιτεύγματα σε όλους τους τομείς. Ταυτόχρονα, παραβλέπεται ότι στην περίπτωση του αθλητισμού, μιλάμε για αθλητές που, σε όλη τη διάρκεια μακρών προπονήσεων, έχουν επιτύχει απόλυτο αυτοματισμό στην εκτέλεση ολόκληρης της σειράς κινήσεων που είναι απαραίτητες για να επιτευχθεί ένα αποτέλεσμα. καθοριστική γι 'αυτούς είναι η ένταση ή η ακρίβεια αυτών των κινήσεων. Σε αυτές τις περιπτώσεις, η οπτική πρόβλεψη της επίτευξης στόχου οδηγεί μερικές φορές σε βελτιωμένες αθλητικές επιδόσεις. Σε όλους τους άλλους τομείς - ειδικά στον προγραμματισμό της σταδιοδρομίας, στη δημιουργία μιας γενικής στρατηγικής για τη διαδρομή της ζωής - η οπτικοποίηση όχι μόνο δεν φέρνει το επιθυμητό αποτέλεσμα, αλλά μπορεί να οδηγήσει στο αντίθετο.

Ο καθηγητής του Πανεπιστημίου Shayleigh Taylor προειδοποιεί: «Πρώτον, η οπτικοποίηση τείνει να διαχωρίζει τον στόχο από τα μέσα που απαιτούνται για την επίτευξή του. Δεύτερον, προκαλεί πρόωρα μια χαρούμενη αίσθηση επιτυχίας όταν δεν έχετε επιτύχει πραγματικά τίποτα ακόμα. Και αυτό αποσπά τη δύναμή σας από τον στόχο ». Με άλλα λόγια, μια φανταστική εικόνα μπορεί να λειτουργήσει ως υποκατάστατο της πραγματικής επιτυχίας και έτσι να μειώσει τις προσπάθειές σας, ή ακόμα και να σας κάνει να τις εγκαταλείψετε.

2. Ο περιορισμός των συναισθημάτων σας είναι λάθος και βλαβερός. Οδηγούμενοι στα βάθη της ψυχής, οδηγούν σε συναισθηματική υπερένταση, γεμάτη με κατάρρευση. Επομένως, οποιαδήποτε συναισθήματα, τόσο θετικά όσο και αρνητικά, πρέπει να εκφράζονται ανοιχτά. Εάν η έκφραση της ενόχλησης ή του θυμού σας είναι απαράδεκτη για ηθικούς λόγους, πρέπει να χυθούν σε ένα άψυχο αντικείμενο - για παράδειγμα, να χτυπήσετε ένα μαξιλάρι

Πριν από περίπου είκοσι χρόνια, η εξωτική εμπειρία των Ιαπώνων μάνατζερ κέρδισε μεγάλη δημοτικότητα. Στα αποδυτήρια εργασίας ορισμένων βιομηχανικών επιχειρήσεων, τοποθετήθηκαν λαστιχένιες κούκλες των αφεντικών, όπως τσάντες γροθιάς, τις οποίες επέτρεψαν στους εργαζόμενους να χτυπήσουν με μπαστούνια από μπαμπού, δήθεν για να εκτονώσουν τη συναισθηματική ένταση και να απελευθερώσουν τη συσσωρευμένη εχθρότητα απέναντι στα αφεντικά. Έχει περάσει πολύς χρόνος από τότε, αλλά δεν έχει αναφερθεί τίποτα για την ψυχολογική αποτελεσματικότητα αυτής της καινοτομίας. Παρ 'όλα αυτά, πολυάριθμοι οδηγοί για τη συναισθηματική αυτορρύθμιση εξακολουθούν να αναφέρονται σε αυτήν σήμερα, προτρέποντας τους αναγνώστες όχι τόσο "να ελέγχουν τον εαυτό τους" όσο, αντίθετα, να μην συγκρατούν τα συναισθήματά τους.

Πραγματικότητα

Σύμφωνα με τον Brad Bushman, καθηγητή στο Πανεπιστήμιο του Τεμαχίου. Αϊόβα, η απελευθέρωση του θυμού προς ένα άψυχο αντικείμενο δεν οδηγεί σε μετριασμό του άγχους, αλλά το αντίθετο. Στο πείραμά του, ο Μπούσμαν πείραξε σκόπιμα τους μαθητές του με προσβλητικά σχόλια καθώς ολοκλήρωναν μια εργασία στην τάξη. Μερικοί από αυτούς κλήθηκαν στη συνέχεια να βγάλουν τον θυμό τους σε ένα σάκο γροθιάς. Αποδείχθηκε ότι η διαδικασία "ηρεμίας" δεν έφερε καθόλου τους μαθητές σε ψυχική ισορροπία - σύμφωνα με τα δεδομένα της ψυχοφυσιολογικής εξέτασης, ήταν πολύ πιο εκνευρισμένοι και επιθετικά διαθέσιμοι από εκείνους που δεν είχαν λάβει "χαλάρωση".

Και ο ψυχολόγος George Bonanno του Πανεπιστημίου Columbia αποφάσισε να συσχετίσει τα επίπεδα άγχους των φοιτητών με την ικανότητά τους να ελέγχουν τα συναισθήματά τους. Μέτρησε το επίπεδο στρες των πρωτοετών φοιτητών και τους ζήτησε να κάνουν ένα πείραμα στο οποίο έπρεπε να επιδείξουν διαφορετικά επίπεδα συναισθημάτων - υπερβολικά, υποτιμημένα και φυσιολογικά.

Ενάμιση χρόνο αργότερα, ο Bonanno συγκέντρωσε ξανά τα άτομα και μέτρησε τα επίπεδα άγχους τους. Αποδείχθηκε ότι οι μαθητές που βίωσαν το λιγότερο άγχος ήταν οι ίδιοι οι μαθητές που, κατά τη διάρκεια του πειράματος, ενίσχυσαν επιτυχώς και κατέστειλαν τα συναισθήματα κατόπιν εντολής. Επιπλέον, όπως διαπίστωσε ο επιστήμονας, αυτοί οι μαθητές προσαρμόστηκαν περισσότερο για να προσαρμοστούν στην κατάσταση του συνομιλητή.

3. Εάν είστε σε κακή διάθεση, θα νιώσετε καλύτερα αλλάζοντας τις σκέψεις σας σε κάτι ευχάριστο

«Κλείστε τις πόρτες της συνείδησής σας πριν από τη θλίψη», γράφει ο Ναπολέων Χιλ, ένας από τους ιδεολόγους της επιτυχίας στη ζωή. - Χρησιμοποιήστε το μυαλό σας για εστιασμένη αισιόδοξη σκέψη. Μην αφήνετε ανθρώπους και περιστάσεις να σας επιβάλλουν δυσάρεστες εμπειρίες ».

Πραγματικότητα

Τα αποτελέσματα της ψυχολογικής έρευνας δείχνουν ότι όταν είμαστε σε καταθλιπτική διάθεση - δηλαδή ακριβώς όταν χρειαζόμαστε αλλαγή διάθεσης - το μυαλό μας δεν μπορεί να το εφαρμόσει σκόπιμα. Όταν είμαστε απασχολημένοι με τα προβλήματά μας, αυτό σημαίνει ότι μας έχουν κυριεύσει εντελώς - τόσο που μας λείπει η ψυχική δύναμη να καταστείλουμε τις αρνητικές εμπειρίες. Και προσπαθώντας να εξαπατήσουμε τον εαυτό μας, προκαλώντας κάποια νέα συναισθήματα, ενισχύουμε μόνο αυτά που ήδη μας κατέχουν. «Όταν είσαι υπό πίεση», λέει ένας καθηγητής στο Πανεπιστήμιο της Πολιτείας. Βιρτζίνια Ντάνιελ Βέγκνερ, «Δεν είναι μόνο δύσκολο να βάλεις τον εαυτό σου σε καλή διάθεση με ευχάριστες σκέψεις - συνήθως οδηγεί στο αντίθετο αποτέλεσμα».

4. Επικοινωνώντας με τον εαυτό μας με ενθάρρυνση και ενθάρρυνση, και επαινώντας τον εαυτό μας, μπορούμε να αυξήσουμε την αυτοεκτίμησή μας

Πολλοί δημοφιλείς οδηγοί αυτοβοήθειας περιέχουν παρόμοιες συμβουλές: μην κουραστείτε να ενθαρρύνετε τον εαυτό σας με έπαινο, επιπλέον, γεμίστε το σπίτι, το αυτοκίνητο, το χώρο εργασίας σας με μίνι αφίσες με επιδοκιμαστικά συνθήματα "Μπράβο!" και τα λοιπά. Όταν το βλέμμα επικεντρώνεται συνεχώς σε τέτοια ερεθίσματα, βελτιώνει φαινομενικά τη διάθεση και αυξάνει τα κίνητρα.

Πραγματικότητα

Ο καθηγητής William Swann του Πανεπιστημίου St. Το Τέξας ανακάλυψε αυτό το μοτίβο: η αυτο-έγκριση μπορεί πράγματι να αυξήσει ελαφρώς την αυτοεκτίμηση, αλλά μόνο σε εκείνους που την έχουν ήδη αρκετά ψηλά. Επιπλέον, τα οφέλη από αυτό είναι εξαιρετικά αμφισβητήσιμα (βλ. Μύθος 5). Τα άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση δεν λαμβάνουν σοβαρά υπόψη τα διάφορα ψευτοθετικά συνθήματα που απευθύνονται στον εαυτό τους, επειδή καταρχήν δεν έχουν συνηθίσει να εμπιστεύονται τις δικές τους θετικές κρίσεις. Ακόμη χειρότερα, στον άξιο έπαινό τους, από την πλευρά τους, ακούνε μια χλευαστική χροιά, και αυτό δεν ανεβάζει καθόλου τη διάθεση, μάλλον το αντίθετο.

5. Η χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι ένα σοβαρό εμπόδιο στην επιτυχία στη ζωή. Επομένως, πρέπει να αυξηθεί με κάθε δυνατό τρόπο - τόσο μέσω της αυτοπειθούς όσο και με τη βοήθεια όλων των ειδών εκπαιδευτικών διαδικασιών

Το εικονικό βιβλιοπωλείο της Barnes & Noble προσφέρει στους πελάτες πάνω από 3.000 διαφορετικούς ποπ-ψυχολογικούς οδηγούς, οι οποίοι περιλαμβάνουν τη λέξη «αυτοεκτίμηση» στον τίτλο. Όλοι τους, χωρίς εξαίρεση, στηρίζονται στην ιδέα ότι οι χαμένοι είναι άνθρωποι που εκτιμούν τον εαυτό τους χαμηλά. Κατά συνέπεια, προτείνονται διάφορες τεχνικές (παρεμπιπτόντως, όχι πολύ διαφορετικές, καταρχήν μειωμένες σε αρκετές τυπικές συμπεριφορές), με τη βοήθεια των οποίων η αυτοεκτίμηση υποτίθεται ότι μπορεί και πρέπει να αυξηθεί.

Πραγματικότητα

Πριν από πολλά χρόνια, ο εξαιρετικός Αμερικανός ψυχολόγος W. James ανέπτυξε μια φόρμουλα σύμφωνα με την οποία η αυτοεκτίμηση ενός ατόμου μπορεί να αναπαρασταθεί ως κλάσμα, του οποίου ο αριθμητής είναι τα πραγματικά του επιτεύγματα και ο παρονομαστής είναι οι φιλοδοξίες και οι φιλοδοξίες του. Με άλλα λόγια, ο πιο αξιόπιστος τρόπος για να αυξήσετε την αυτοεκτίμηση (καλύτερη από την οποία κανείς δεν πρότεινε τον προηγούμενο αιώνα) είναι, αφενός, να μην υπερεκτιμάτε τους ισχυρισμούς σας, αφετέρου, να επιτύχετε πραγματική, απτή επιτυχία. Εάν, μεταφορικά μιλώντας, βάλτε το κάρο μπροστά από το άλογο, δηλαδή καλλιεργήστε υψηλή αυτοεκτίμηση ελλείψει πραγματικής επιτυχίας και ακόμη και στο πλαίσιο υπερεκτιμημένων φιλοδοξιών, αυτός είναι ο δρόμος όχι τόσο προς την ευημερία, αλλά προς την αντίθετη κατεύθυνση - στην κατάθλιψη και τη νεύρωση.

Ο Τζέιμς, ο οποίος εισήλθε στην ιστορία της ψυχολογίας περισσότερο ως στοχαστής παρά ως ερευνητής, περιέγραψε μόνο πολλές κατευθύνσεις της μετέπειτα ψυχολογικής έρευνας με τις κρίσεις του. Με βάση τις ιδέες του, οι ψυχολόγοι του 20ού αιώνα πραγματοποίησαν πολλά ενδιαφέροντα πειράματα και παρατηρήσεις σχετικά με την αυτογνωσία και την αυτοεκτίμηση. Και διαπίστωσαν ότι η αυτοεκτίμηση ενός ατόμου αρχίζει να διαμορφώνεται σε νεαρή ηλικία, και κυρίως υπό την επίδραση εξωτερικών αξιολογήσεων, δηλαδή αυτών που δίνονται σε ένα άτομο από τους ανθρώπους γύρω του (πρώτα, γονείς και εκπαιδευτικοί, στη συνέχεια σύντροφοι και συναδέλφους). Όταν αυτές οι εκτιμήσεις δεν βασίζονται σε πραγματικές αξίες και αξιοπρέπεια, φυσικά μπορεί να σχηματιστεί υψηλή αυτοεκτίμηση, αλλά σε αυτή την περίπτωση έχει νευρωτικό χαρακτήρα και συχνά παίρνει τη μορφή αλαζονικού ναρκισσισμού και περιφρόνησης (μερικές φορές πολύ επιθετικά) προς τους άλλους. Είναι σαφές ότι μια τέτοια θέση δεν συμβάλλει στη δημιουργία σχέσεων με ανθρώπους. Αργά ή γρήγορα, ένα άτομο γίνεται παρωχημένο. Μπορεί αυτό να ονομαστεί επιτυχία ζωής;

6. Είναι απαραίτητο να καλλιεργηθεί μια αισιόδοξη στάση απέναντι στη ζωή, αφού η απαισιοδοξία εμποδίζει την επίτευξη της επιτυχίας και βυθίζει ένα άτομο στην άβυσσο των προβλημάτων

Ολα θα πάνε καλά! Όλα τα προβλήματα λύνονται! Να είστε αισιόδοξοι και έχετε εγγυημένη επιτυχία. Η αισιοδοξία είναι το κλειδί για την επιτυχία, την ευημερία και την ανίκητη υγεία ». Η ελπίδα για το καλύτερο και μην αποθαρρύνεστε είναι το θέμα στους περισσότερους οδηγούς σήμερα.

Πραγματικότητα

Πρόσφατα, Αμερικανοί ψυχολόγοι συγκεντρώθηκαν στην Ουάσινγκτον για ένα συμπόσιο με το σύνθημα «Οι απαρατήρητες αξίες του αρνητισμού». Αυτή ήταν η πρώτη εξέγερση εναντίον, όπως είπε ένας από τους συμμετέχοντες στο συμπόσιο, «της τυραννίας της θετικής σκέψης και της κυριαρχίας της αισιοδοξίας».

Οι σύγχρονοι ψυχολόγοι καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι η εμμονή με τη θετικότητα και την αισιοδοξία έχει προχωρήσει πολύ. Φυσικά, η αισιοδοξία έχει τα συν της, αλλά υπάρχουν και πολλά μειονεκτήματα. Η μονόπλευρη άποψη του κόσμου και του εαυτού του δεν δίνει σε ένα άτομο μια πραγματική εικόνα για το τι συμβαίνει. Ομολογώντας το, ένα άτομο θέλησε-θέλησε ζει μόνο σήμερα, χωρίς να σκέφτεται τις συνέπειες των δικών του και των άλλων. Η απροσεξία και ο εγωισμός είναι οι πρώτοι καρποί της αλόγιστης αισιοδοξίας, δήλωσαν οι συμμετέχοντες στο συμπόσιο της Ουάσιγκτον. Μια απρόβλεπτη κατάρρευση των ελπίδων, μια σοβαρή απογοήτευση είναι επίσης οι καρποί της αισιοδοξίας. Κάθε άνθρωπος στη ζωή χρειάζεται ένα μερίδιο απαισιοδοξίας, για να μην κολακεύει πολύ τον εαυτό του και δεν βλέπει τα πράγματα νηφάλια.

«Μην ξεχνάμε ότι ένα ποτήρι μπορεί να είναι όχι μόνο μισογεμάτο, αλλά και μισό άδειο», λέει η Τζούλια Νόρεμ, κοινωνική ψυχολόγος στη Μασαχουσέτη. Εξερευνά τη λεγόμενη αμυντική απαισιοδοξία - μια στρατηγική συμπεριφοράς όταν ένα άτομο προσπαθεί να επαναλάβει διανοητικά την επερχόμενη κατάσταση, λαμβάνοντας υπόψη τα μικρά εμπόδια που μπορεί να αντιμετωπίσει. Ας υποθέσουμε ότι ετοιμάζεται να μιλήσει δημόσια. Πρέπει να φανταστεί τι θα πρέπει να κάνει αν το καλώδιο του μικροφώνου σπάσει ξαφνικά, οι σημειώσεις του πετάξουν στο πάτωμα ή ξαφνικά του επιτεθεί μια κρίση βήχα. Θα πρέπει επίσης να θυμάται για τη μάζα άλλων μικρών πραγμάτων που μπορούν να αναιρέσουν ακόμη και την πιο επιτυχημένη παράσταση. Η αμυντική απαισιοδοξία είναι εξίσου αποτελεσματική με τη στρατηγική αισιοδοξία, η οποία αναγκάζει ένα άτομο να αποφεύγει προσεκτικά να σκέφτεται άσχημα πράγματα και, από ορισμένες απόψεις, η απαισιοδοξία έχει ακόμη καλύτερο αποτέλεσμα. Οι προβληματισμοί σχετικά με τις παρεμβολές θα σας επιτρέψουν να αγκαλιάσετε πλήρως το θέμα, να δείτε όλες τις πλευρές του και έτσι να ξυπνήσετε τη φαντασία.

Πιστεύεται ευρέως ότι μια απαισιόδοξη άποψη για τα πράγματα πρέπει να είναι επιζήμια για την υγεία και ότι το χαμόγελο είναι πιο υγιεινό από το συνοφρυωμένο. Ωστόσο, στην πράξη, αποδείχθηκε ότι αυτό δεν είναι πάντα αλήθεια. Οι εθελοντές, που επιλέχθηκαν τυχαία, κλήθηκαν να θυμηθούν τα πιο τραγικά γεγονότα της ζωής τους, να τα σκεφτούν για αρκετές ημέρες και στη συνέχεια να τα περιγράψουν με πλήρη λεπτομέρεια με τη μορφή σύντομων δοκιμίων. Δεν ήταν περίεργο ότι οι οδυνηρές αναμνήσεις δεν επηρέασαν αρνητικά τους δείκτες υγείας των ατόμων, αλλά ότι όλοι αισθάνθηκαν καλύτερα μετά από αυτό και αυτό το συναίσθημα κράτησε περίπου τέσσερις μήνες μετά το τέλος του πειράματος.

Οι ψυχολόγοι διαπίστωσαν επίσης ότι ακόμη και νευρικοί άνθρωποι, φορτωμένοι με διάφορες ανησυχίες και ατυχίες, τείνουν να παραπονιούνται πάντα για τη μοίρα τους, διαμαρτύρονται συνεχώς για πόνο σε όλα τα μέρη του σώματος, δεν επισκέπτονται το γιατρό συχνότερα από τους χαρούμενους συνομηλίκους τους και δεν πεθαίνουν πριν οι αισιόδοξοι. Με άλλα λόγια, ακόμη και βαθιά απαισιοδοξία - όχι συμπεριφορική, όχι προστατευτική, όχι εποικοδομητική, αλλά βαθιά και περιεκτική απαισιοδοξία δεν βλάπτει καθόλου την υγεία.

7. Όσο υψηλότερο είναι το κίνητρο για επιτυχία, τόσο πιο πιθανό είναι να πετύχει

Στην καθημερινή γλώσσα, όσο ισχυρότερη είναι η επιθυμία να αποκτήσετε κάτι, τόσο καλύτερο είναι. Σύμφωνα με αυτήν την άποψη, στην εποχή μας οργανώνονται αμέτρητες «ψυχολογικές» εκπαιδεύσεις προκειμένου να μεγιστοποιηθεί το επίπεδο κινήτρων των ανθρώπων. Οι ίδιοι οι «δάσκαλοι της ζωής» συχνά αποκαλούν τον εαυτό τους τόσο έξυπνα - παρακινητές, διδάσκοντας: «Ο καθένας παίρνει ό, τι θέλει, και αν δεν το αποκτήσει, τότε δεν θέλει αρκετά».

Πραγματικότητα

Το 1908, ο διάσημος Αμερικανός ψυχολόγος R. Yerkes, μαζί με τον J. D. Ο Dodson δημιούργησε ένα σχετικά απλό πείραμα που κατέδειξε την εξάρτηση της παραγωγικότητας της δραστηριότητας που πραγματοποιήθηκε στο επίπεδο των κινήτρων. Η αποκαλυπτόμενη κανονικότητα ονομάστηκε νόμος Yerkes-Dodson, επιβεβαιώθηκε πειραματικά πολλές φορές και αναγνωρίστηκε ως ένα από τα λίγα αντικειμενικά, αδιαμφισβήτητα ψυχολογικά φαινόμενα. Στην πραγματικότητα υπάρχουν δύο νόμοι. Η ουσία του πρώτου έχει ως εξής. Καθώς η ένταση του κινήτρου αυξάνεται, η ποιότητα της δραστηριότητας αλλάζει κατά μήκος μιας καμπύλης σε σχήμα καμπάνας: αρχικά αυξάνεται, στη συνέχεια, αφού περάσει από το σημείο των υψηλότερων δεικτών επιτυχίας, μειώνεται σταδιακά. Το επίπεδο κινήτρων στο οποίο η δραστηριότητα εκτελείται όσο το δυνατόν πιο επιτυχημένα ονομάζεται βέλτιστο κίνητρο. Σύμφωνα με τον δεύτερο νόμο του Yerkes-Dodson, όσο πιο δύσκολη είναι η δραστηριότητα που εκτελείται για το θέμα, τόσο χαμηλότερο είναι το επίπεδο κινήτρων για αυτό.

Stepanov S., "Μύθοι και αδιέξοδα της ποπ ψυχολογίας"