2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Μερικές φορές ένα άτομο αντιμετωπίζει μια σοβαρή επιλογή - τι να κάνει; Τι είδους δουλειά υπάρχει αν υπάρχει εναλλακτική λύση; Ποιον συνεργάτη να διαλέξετε ανάμεσα στους πολλούς θαυμαστές; Ποια απόφαση να ληφθεί ανάμεσα στις διαφορετικές επιλογές;
Υπάρχει μια καθολική πρακτική που βοηθά στην τακτοποίηση της επιλογής. Η πρακτική να γράφετε ένα γράμμα στον εαυτό σας. Είναι τόσο καλό που δεν έχω λόγια να μεταφέρω όλη τη χρησιμότητά του. Εκτός από το γεγονός ότι βοηθά να κάνετε μια δύσκολη επιλογή, βοηθά επίσης να ξεφορτωθείτε τις εμπειρίες σας, να πετάξετε τα συσσωρευμένα συναισθήματα και να καταλάβετε τι πρέπει να κάνετε. Το γράψιμο στον εαυτό σας βοηθά επίσης να αντιμετωπίσετε αόριστα προαισθήματα, άσχημα συναισθήματα, όταν διαισθητικά αισθάνεστε τον προάγγελο του προβλήματος. Το να γράφεις στον εαυτό σου βοηθά ακόμη και στην ερμηνεία των ονείρων! Λοιπόν, απλά μια πανάκεια στον κόσμο της ψυχολογίας και της αυτογνωσίας!
Ποια είναι η ουσία της σύνταξης ενός γράμματος; Πάρτε μερικά φύλλα χαρτιού, ένα στυλό και ξεκινήστε να γράφετε. Γράψτε το αίτημά σας εκ των προτέρων - αυτό που θα θέλατε να καταλάβετε. Τι σε τρώει; Είτε θα είναι δυσκολίες στον προσδιορισμό του τι πρέπει να κάνετε, είτε μια δύσκολη επιλογή, είτε ένα αόριστο προαίσθημα, είτε αγωνίζεστε για μεγάλο χρονικό διάστημα σε οποιοδήποτε έργο, αλλά κάτι πάντα χαλάει, ή σχεδιάζετε να ξεκινήσετε κάποια νέα επιχείρηση για πολύ καιρό, αλλά αυτό είναι. μην τολμάς. Σε γενικές γραμμές, διατυπώστε μια ερώτηση. Μπορείτε να στραφείτε στον εαυτό σας, στο ασυνείδητό σας, στον κόσμο, στη ζωή, στον Θεό, στο Σύμπαν. Ποιος πιστεύετε ότι καταλαβαίνει καλύτερα το πρόβλημα και γνωρίζει τη λύση; Εάν πρέπει να αποφορτίσετε τα συναισθήματα της δυσαρέσκειας ή της ενοχής, τότε μπορείτε να γράψετε μια επιστολή, αναφερόμενη σε άλλο άτομο (ο δράστης σας ή προσβεβλημένος από εσάς).
Επιπλέον, μετά το αίτημα, ξεκινήστε να γράφετε τα πάντα στη σειρά, όλα όσα έρχονται στο μυαλό σας. Μη παρατήρηση της γραμματικής, της λογοκρισίας, κάποιου είδους λογικής δομής του λόγου, της λογικής της παρουσίασης. Πρέπει να γράψετε με το χέρι σας σε ένα κομμάτι χαρτί. Η πληκτρολόγηση με πληκτρολόγιο σε ψηφιακό μέσο είναι άχρηστη. Μόνο το χειρόγραφο γράμμα θα έχει αποτέλεσμα.
Συμβαίνει ότι μετά τη σύνταξη ενός αιτήματος, ένα άτομο πέφτει σε μια αμηχανία και δεν ξέρει τι και πώς να γράψει στη συνέχεια. Μπορείτε να δοκιμάσετε τις ακόλουθες επιλογές:
"Δεν ξέρω τι να γράψω, αλλά αν ήξερα, θα έγραφα … …"
«Είμαι ακόμα σε απώλεια, τι να γράψω στη συνέχεια, οπότε προς το παρόν θα περιγράψω την ουσία του προβλήματός μου και τι με ροκανίζει … …»
«Αν ήξερα την απάντηση στην ερώτησή μου, τότε θα το έγραφα ……»
Μερικές φορές, εάν είναι δύσκολο να ξεκινήσετε ή είναι δύσκολο να συνεχίσετε να γράφετε, τότε περιγράψτε τις τρέχουσες σκέψεις και εμπειρίες σας σχετικά με το πρόβλημα, γράψτε τα «υπέρ» και τα «κατά» μιας ή άλλης λύσης. Ζυγίστε τις διαφορετικές επιλογές στο γράμμα.
Η σύνδεση με το ασυνείδητο ξεκινά περίπου 20 λεπτά μετά την έναρξη του προγράμματος. Πώς να καταλάβετε ότι υπάρχει μια ροή από το υποσυνείδητο; Θα νιώσετε ότι στην αρχή το χέρι πονούσε, αλλά τώρα γλιστράει εύκολα στο χαρτί. Τα γράμματα θα αρχίσουν να θολώνουν ελαφρώς, θα υπάρχει μια περίεργη αίσθηση σαν να γράφει ήδη το ίδιο το χέρι και αν είχατε διατυπώσει προηγουμένως τις σκέψεις σας, τώρα είναι σαν να γράφει κάποιος αντί για εσάς. Νωρίτερα, η σκέψη ήταν μπροστά από την ορθογραφία των λέξεων, τώρα είναι αργά. Θα αρχίσετε να αναρωτιέστε τι γράφετε.
_
Παρεμπιπτόντως, εδώ θα ήθελα να κάνω μια υποσημείωση - μπορείτε να αρχίσετε να γράφετε αυτό που, με την πρώτη ματιά, μπορεί να φαίνεται σαν απόλυτη ανοησία, ανοησία, κάτι που απλά δεν μπορεί να είναι. Όλα αυτά όμως είναι μια απάντηση από το ασυνείδητο και είναι 100% σωστή.
_
Πώς γνωρίζετε ότι έχετε λάβει μια απάντηση στην ερώτησή σας; Θα υπάρξει μια αίσθηση ανακούφισης, ελαφρότητας, σαν να έπεσε ένα βουνό από τους ώμους. Η διάθεση θα ανέβει, θα υπάρχει μια αίσθηση διορατικότητας, η κατάσταση του "αχα!" Perhapsσως αρχίσετε να κοιμάστε όταν αρχίσετε να γράφετε, αλλά αργότερα θα είστε πιο χαρούμενοι, θα ξεπεράσετε την επερχόμενη κατάσταση αυτο-σαμποτάζ, αντίστασης και τότε θα διαπιστώσετε ότι έχει γίνει πολύ πιο εύκολο. Θα νιώσετε σαν να έχετε πάρει μια απόφαση.
Ο κατάλογος των εφαρμογών αυτής της τεχνικής είναι τόσο ευρύς που είναι δύσκολο ακόμη και να ξεκινήσει η λίστα αυτής της λίστας:
- βοηθά στην αντιμετώπιση συναισθημάτων και συναισθημάτων που κατακλύζουν το εσωτερικό.
- βοηθά στη λήψη απόφασης, στην επιλογή.
- βοηθά να κατανοήσουμε, να καταλάβουμε πώς να ενεργήσουμε, πώς να συμπεριφερθούμε.
- βοηθά στην ερμηνεία των ονείρων και των ασαφών εμπειριών τους.
- βοηθά στην κατανόηση των δικών σας συναισθημάτων και σκέψεων.
- βοηθά στην αντιμετώπιση της εσωτερικής αντίστασης, στην αυτο-σαμποτάζ, στην ανακάλυψη κρυφών περιοριστικών πεποιθήσεων, στην εμφάνιση ψευδαισθήσεων και ψευδών προσδοκιών στην επιφάνεια.
- βοηθά να κατανοήσουμε τι σταματά τις ενέργειές σας, τι παρεμβαίνει ή γιατί συνέβη αυτή ή αυτή η κατάσταση, για τι, γιατί και γιατί συνέβη αυτό ή εκείνο το γεγονός.
- σας επιτρέπει να καταλάβετε πώς να συμπεριφέρεστε και πώς να ενεργείτε για να επιτύχετε τον επιθυμητό στόχο.
- βοηθά να καταλάβουμε ποιος στόχος έχει νόημα να επιτευχθεί και ποιος δεν είναι απαραίτητος, επειδή ο στόχος δεν είναι δικός σας.
- και πολλά πολλά άλλα!
Μην αποθαρρύνεστε και μην ανησυχείτε αν δεν λειτουργήσει την πρώτη φορά, αν εξακολουθείτε να μην καταλαβαίνετε πώς πρέπει να είστε. Επαναλάβετε το γράμμα σας την επόμενη μέρα. Αλλά αναπτύσσοντας την ικανότητα να γράφετε ένα τέτοιο γράμμα αξίζει τον κόπο να είστε υπομονετικοί! Και αν σε αυτή τη διαδικασία δοθεί επίσης ένα είδος μυστικιστικής συνοδείας, τότε τα αποτελέσματα μπορεί να είναι απλά εκπληκτικά! Αν γίνεται με το φως των κεριών, το βράδυ. Δεν υπάρχει μαγεία, μυστικισμός ή εσωτερισμός εδώ. Το γεγονός είναι ότι ο εγκέφαλός μας λατρεύει τις τελετουργίες και τις γρίφους των αινίξεων, των μυστικών. Ένας τέτοιος εθισμός στον μυστικισμό γεννιέται στην παιδική ηλικία από παραμύθια, παιδικές φαντασιώσεις για μαγεία και θαύματα. Στην πραγματικότητα, αυτός είναι ο λόγος που όλα τα είδη μάντεις, μάγισσες, αστρολόγοι και "γιαγιάδες" είναι δημοφιλή. Ωστόσο, τώρα, με τη βοήθεια αυτής της πρακτικής, μπορείτε να γίνετε η δική σας μάγισσα (μάγισσα)!
Δοκίμασέ το! Είμαι σίγουρος ότι θα εντυπωσιαστείτε με το αποτέλεσμα!
Συνιστάται:
Πώς να γεμίσετε τη ζωή σας με νέες και ζωντανές εντυπώσεις. ΕΙΝΑΙ ΔΩΡΕΑΝ
Μήπως η ζωή μοιάζει βαρετή και απίθανη; Και μερικές φορές, θέλετε τόσο μεγάλη ποικιλία και ζωντανές αισθήσεις. Και δεν υπάρχουν χρήματα για ακριβά παιχνίδια. Τι να κάνω? Είναι δυνατόν να γεμίσετε τη ζωή με έντονα χρώματα χωρίς πολύ κόπο και έξοδα;
Δωρεάν ψυχοθεραπεία
Πολλοί φίλοι μου λένε ειλικρινά: Θα πήγαινα σε ψυχολόγο / ψυχοθεραπευτή αν δεν χρειαζόταν να πληρώσω για αυτό. Σε αυτό απαντώ συνήθως: σημαίνει ότι δεν είστε έτοιμοι να πάτε σε ψυχοθεραπευτή. Γιατί; Είναι άπληστοι οι θεραπευτές; Φοβούνται οι ψυχοθεραπευτές ότι όλοι οι πελάτες θα θέλουν να εργαστούν δωρεάν;
Η ιστορία της Κοκκινοσκουφίτσας. Αλληγορική γραφή και μεταφορικός συμβολισμός
Προχθές, στην εποπτική ομάδα, εγώ και οι συνάδελφοί μου εξετάσαμε μια υπόθεση πελάτη (την οποία, για ευνόητους λόγους, δεν μπορώ να πω). Θα αφιερώσω το υλικό σε άλλο - μια αναλογία που μου ήρθε στο μυαλό κατά την ανάλυση του παραδείγματος που δόθηκε στην ομάδα.
Πώς ένας ψυχολόγος μπορεί να επιλέξει μεταξύ απασχόλησης και ιδιωτικής πρακτικής
Συγγραφέας: Ναταλία Φιλιμόνοβα Αυτό το άρθρο θα ενδιαφέρει είτε εκείνους τους συναδέλφους που μόλις ξεκινούν την καριέρα τους στο επάγγελμα, είτε αντιμετωπίζουν μια επιλογή, να αφήσουν μια μισθωτή δουλειά για δωρεάν ιστιοπλοΐα, ή, παρ 'όλα αυτά, να μείνουν προς το παρόν.
Μετατρέποντας το άγχος σε πόρο. Άσκηση καλής πρακτικής
Οι ψυχολογικές αναζητήσεις είναι συχνά γεμάτες με αυθόρμητες, εκπληκτικές ενδείξεις - υπέροχες (σχεδόν μυστικιστικές) ανακαλύψεις σε ένα συγκεκριμένο θέμα ερωτήματος. Θα σας πω για τρία, τα πιο πρόσφατα, πιο ενδιαφέροντα αποτελέσματα που έχουν αναπτυχθεί στο πλαίσιο της εργασίας με μια ειδική ψυχολογική πρακτική για την ανακούφιση του άγχους.
