ΜΗΤΡΙΚΗ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΗ ΕΚΘΕΣΗ - ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ ΑΝΑΘΕΩΡΗΣΗ

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Εμβολιασμένος ή όχι; Πότε να το κάνουμε; Οι οποίες? Πότε να εισαγάγετε συμπληρωματικές τροφές; Μέχρι ποια ηλικία να θηλάσετε; Ποιο νηπιαγωγείο να στείλω; Ποιο σχολείο?

Κουρασμένος από τη συνεχή συγκέντρωση προσοχής, η οποία είναι απαραίτητη για την ασφάλεια του παιδιού. Για να μην πέσει από τον καναπέ, για να μην τελειώσει στο δρόμο, να μην πιάσει ένα ζεστό φλιτζάνι, για να μην τραβήξει μια βρώμικη γραφομηχανή στο στόμα του, να μην ανέβει στην πρίζα.

Η μαμά κουράζεται σωματικά, παίρνει συχνά το παιδί στην αγκαλιά της, τυλίγει ένα βαρύ καρότσι, το φορτώνει στην πλάτη και στην πλάτη, δεν κοιμάται το βράδυ, δεν βρίσκει χρόνο να φάει, να χαλαρώσει, να καθίσει στη σιωπή, δεν υπάρχει χρόνος για σεξ.

Τέλος, η μαμά κουράζεται συναισθηματικά. Γιατί συγκρατεί συνεχώς τα συναισθήματά του και σπρώχνει τις ανάγκες του σε δεύτερο πλάνο. Δεν μπορείς να θυμώνεις με ένα παιδί, δεν μπορείς να θυμώνεις με τον άντρα σου. Κάνει πολλά "πρέπει" και σχεδόν δεν "θέλει".

Όλα αυτά είναι πέρα από τη δύναμη ενός ατόμου. Ούτε μια εύθραυστη γυναίκα δεν μπορεί να το κάνει. Όχι, φυσικά μπορείς να ανταπεξέλθεις μόνος σου, αλλά με κόστος σωματικής ή ψυχικής υγείας, με κόστος σχέσεων με το ίδιο το παιδί, με κόστος την προσωπική σου ζωή.

📌 ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ ΤΗΝ ΕΥΘΥΝΗ

Εάν έχετε την ευκαιρία, μοιραστείτε με κάποιον κοντινό σας την ευθύνη για την ασφάλεια, την υγεία και την ανατροφή του παιδιού. Με τον σύζυγό μου, με τους παππούδες, με τους δασκάλους του νηπιαγωγείου, με τους δασκάλους, με μια νταντά, με εκείνους που είναι έτοιμοι να σας βοηθήσουν.

Είναι μεγάλη ανακούφιση όταν κάποιος μπορεί να αποφασίσει να δώσει στο παιδί Nurofen αντί για εσάς ή να περιμένει λίγο περισσότερο, να το πάει στον κήπο σήμερα ή να μείνει στο σπίτι, να πει «δεν πειράζει που έφαγα άσχημα το μεσημεριανό, θα προλάβει για δείπνο ».

📌 ΖΗΤΗΣΤΕ ΒΟΗΘΕΙΑ

Μας είναι συχνά δύσκολο να παραδεχτούμε ότι χρειαζόμαστε βοήθεια και ακόμη πιο δύσκολο να το ζητήσουμε. Δεν έχουμε συνηθίσει να το κάνουμε αυτό, μάθαμε να είμαστε δυνατοί και να αντιμετωπίζουμε τα πάντα μόνοι μας, και μερικές φορές έλεγαν "σε αυτή τη ζωή μπορείς να βασίζεσαι μόνο στον εαυτό σου".

Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλοί άνθρωποι στον κόσμο που είναι έτοιμοι να βοηθήσουν. Μην φοβάστε, μην ντρέπεστε, χρησιμοποιήστε κάθε ευκαιρία για να βοηθήσετε τον εαυτό σας. Ζητήστε από την αδερφή ή τη φίλη σας να είναι με το παιδί για μερικές ώρες, ζητήστε από τον γείτονα να παρακολουθήσει για 15 λεπτά.

📌 ΜΟΙΡΑΣΤΗΣΤΕ ΕΥΘΥΝΕΣ

Υπάρχει ένα στερεότυπο - μια γυναίκα μεγαλώνει ένα παιδί, ένας άντρας κερδίζει χρήματα. Σήμερα, όλο και περισσότερες οικογένειες βλέπουν την κατάσταση διαφορετικά. Πολλοί μπαμπάδες ασχολούνται όλο και περισσότερο με τη βοήθεια και τη φροντίδα του παιδιού.

Εάν δεν έχετε κοιμηθεί αρκετά για μια εβδομάδα, ζητήστε από τον άντρα σας να κοιμηθεί με το μωρό σας. Βάλτε το παιδί στο κρεβάτι με τη σειρά, συμφωνήστε ποιος θα είναι υπεύθυνος για το γεγονός ότι το παιδί έχει πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό, ποιος θα περπατά μαζί του τις καθημερινές και ποιος τα Σαββατοκύριακα.

ΑΝΑΛΑΜΒΑΝΕΤΕ ΧΡΟΝΟ ΓΙΑ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΑΣ

Πολλές μαμάδες αισθάνονται ενοχές που αφιερώνουν χρόνο στον εαυτό τους και όχι στο μωρό τους. Αποδεικνύεται ότι ζητάτε από κάποιον να είναι μαζί με το παιδί όταν υπάρχει καλός λόγος ή σημαντικό θέμα. Δεν μπορείτε να αναθέσετε το παιδί σε κάποιον μόνο για να ξεκουραστεί.

Θυμηθείτε, μια ευτυχισμένη μαμά είναι ένα ευτυχισμένο παιδί. Αφιερώστε χρόνο για τον εαυτό σας, τη φροντίδα του σώματος, τα «θέλω» σας, απλώς ξαπλώστε, συναντηθείτε με έναν φίλο, διαβάστε ένα βιβλίο, παρακολουθήστε μια τηλεοπτική σειρά, κάντε μανικιούρ / πεντικιούρ, πηγαίνετε για μασάζ.

Πάρτε μια απόφαση να φροντίσετε τον εαυτό σας

Υπάρχουν πολλοί «αλλά» λόγοι για τους οποίους δεν μπορείτε να αντέξετε οικονομικά όλα αυτά. Δεν υπάρχει ενέργεια, χρόνος, χρήμα, μεγαλώστε ένα παιδί μόνοι, λίγοι φίλοι και κανένας να ζητήσει βοήθεια. Μεγαλώστε με τον άντρα σας, αλλά ο σύζυγος δεν βοηθά. Η μαμά σου βοηθάει, αλλά δεν θέλεις να ρωτήσεις ξανά.

Το παιδί σας χρειάζεται ένα ευγενικό, αγαπησιάρικο, γεμάτο ενέργεια καθώς και ύπνο ή φαγητό. Μεγαλώνοντας, τα παιδιά δεν θυμούνται ποια ήταν η τάξη στο σπίτι, αλλά τι είδους μητέρα ήταν χαρούμενη και χαρούμενη σήμερα, πώς παίζαμε κρυφτό μαζί της και γελούσαμε.

Το να φροντίζεις τον εαυτό σου είναι μια απόφαση που πρέπει να ληφθεί. Και τότε δεν θα ψάξετε για δικαιολογίες και δικαιολογίες, αλλά για ευκαιρίες. Και θα σε βοηθήσω σε αυτό

Από μια σειρά στο Burnout