2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Όλοι μας, όπως και η φωτιά, φοβόμαστε τους καυγάδες και τις συγκρούσεις στις σχέσεις. Επομένως, συχνά προσπαθούμε να τα αποφύγουμε. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο δεν εκφράζουμε τη στάση μας στα μικρά πράγματα, αλλά τα συσσωρεύουμε σε τέτοιο βαθμό που οδηγεί σε σκάνδαλα σε ένα ζευγάρι.
Οι ψυχοθεραπευτές Michael Batshaw και Terry Orbach μιλούν για τους κανόνες ενός καλού αγώνα. Μοιράζομαι μαζί σας.
1. Μάθετε να ακούτε τον σύντροφό σας. Η επικοινωνία είναι το κλειδί για την επίλυση των συγκρούσεων. Και για να είναι αποτελεσματικό, πρέπει να ακούτε πολύ προσεκτικά τον σύντροφό σας και να μην σκέφτεστε γιατί κάνει λάθος. Οι συνεργάτες που είναι «κολλημένοι» σε σύγκρουση συνήθως δεν είναι πολύ ευαίσθητοι μεταξύ τους.
2. Μαζί, βρείτε μια λύση που λειτουργεί και για τους δύο. Ο καθένας από εσάς μπορεί να έχει τις δικές του ανησυχίες και ανησυχίες. Πρέπει να μοιραστείτε τις ανησυχίες σας με τον σύντροφό σας, ώστε να μπορέσετε στη συνέχεια να σκεφτείτε και να βρείτε μια λύση που να λειτουργεί και για τους δύο. Αλλά δεν αξίζει να υπερασπίζεστε πεισματικά τις απόψεις σας.
Η γενική αρχή είναι η εξής: το άγχος σας είναι το άγχος μου.
Το καθήκον είναι να βρούμε μια win-win λύση στην οποία και οι δύο κερδίζουν, έτσι ώστε κανείς να μην έχει την αίσθηση ότι υπόκειται στη θέληση του άλλου. Αλλά μια εποικοδομητική συνομιλία μπορεί να γίνει μόνο εάν οι σύντροφοι είναι χαλαροί και θετικοί.
Εάν οι σύντροφοι αντιμετωπίσουν ο ένας τον άλλον, τότε στο τέλος βιώνουν αρνητικά συναισθήματα, τουλάχιστον δυσαρέσκεια. Και όταν επεξεργάζονται μια κοινή λύση, αισθάνονται ακόμη πιο αγαπημένους και στενούς ανθρώπους.
3. Συζητήστε για ενέργειες χωρίς να γίνετε προσωπικοί. Εξηγώντας αυτό που δεν σας ταιριάζει, μιλήστε μόνο για τις ενέργειες, τη συμπεριφορά του συντρόφου σας, αλλά όχι για τις προσωπικές του ιδιότητες. Θα του είναι πολύ πιο εύκολο να σε ακούσει και θα καταλάβει τι χρειάζεται να δουλέψει.
4. Διεξάγετε σοβαρές συζητήσεις όταν είστε ήρεμοι. Για μια εποικοδομητική εξήγηση, χρειαζόμαστε ένα συναισθηματικά ασφαλές περιβάλλον.
Σε αυτήν την κατάσταση, θα είμαστε σε θέση να περιγράψουμε στον σύντροφό μας τις σκέψεις / συναισθήματα / εμπειρίες μας που σχετίζονται με τη σύγκρουση και να μιλήσουμε με σεβασμό για όλα αυτά, αντί να καταλάβουμε ποιος έχει δίκιο και ποιος άδικο.
Μην ξεκινάτε μια συζήτηση όταν είστε γεμάτοι συναισθήματα. Θολώνουν τις σκέψεις σας και τα βλέπετε όλα υπό παραμορφωμένο φως. Είναι σημαντικό να σκεφτείτε προσεκτικά τι θέλετε να πείτε εκ των προτέρων.
5. Αν εκνευριστείς, κάνε παύση. Για άλλη μια φορά, είναι ζωτικής σημασίας να παραμείνουμε ήρεμοι όταν πρόκειται για ένα θέμα σύγκρουσης. Αλλά στην πράξη, φυσικά, μια συνομιλία μπορεί να αναστατώσει, να ταράξει, να ενοχλήσει.
Εάν νιώθετε ότι σας κυριεύει το συναίσθημα, διακόψτε τη συζήτηση για να ηρεμήσετε.
6. Θέστε όρια. Καθορίστε μόνοι σας τι είναι αποδεκτό για εσάς και τι όχι (για παράδειγμα, βρώμικη γλώσσα, επίθεση, ουρλιάζοντας, φωνάζοντας).
7. Ξεκινήστε μια συζήτηση ενώ περπατάτε. Οι άνδρες είναι πολύ πιο εύκολο να μιλήσουν για ένα δύσκολο θέμα όταν ασχολούνται ταυτόχρονα με κάποιο είδος δραστηριότητας, για παράδειγμα, ενώ περπατούν ή κάνουν ποδήλατο.
8. Μη φοβάστε να ζητήσετε συγγνώμη. Η συγγνώμη μπορεί να κάνει θαύματα. Όλοι κάνουμε λάθη και πρέπει να μπορούμε να παραδεχτούμε ότι κάναμε λάθος σε κάποιους λόγους. Δεν είναι απαραίτητο να πείτε "Συγχώρεσέ με για αυτά τα λόγια", μπορείς να πεις "λυπάμαι τόσο πολύ που είμαστε σε πόλεμο".
9. Αναζητήστε ψυχολογική βοήθεια. Εάν είστε "κολλημένοι" σε κάποια κατάσταση σύγκρουσης ή ο σύντροφός σας δεν θέλει να συζητήσει το πρόβλημα μαζί σας με οποιονδήποτε τρόπο, θα πρέπει να σκεφτείτε μια επίσκεψη σε οικογενειακό ψυχοθεραπευτή.
Όσο πιο γρήγορα έρθετε για μια διαβούλευση, τόσο πιο εύκολο θα είναι να σας βοηθήσει και τόσο περισσότερο θα απολαύσετε μια εξαιρετική σχέση.
Η έρευνα του ψυχολόγου John Gottman έδειξε ότι τα δύο τρίτα των προβλημάτων που προκύπτουν στα ζευγάρια δεν εξαφανίζονται με την πάροδο του χρόνου. Το μυστικό για τα επιτυχημένα ζευγάρια είναι ότι μαθαίνουν να συζητούν τα προβλήματά τους με ευέλικτο και διακριτικό τρόπο, χωρίς να κατηγορούν ο ένας τον άλλον για τις διαφορές τους.
Συνιστάται:
3 βασικοί κανόνες για το πώς να στηρίξετε έναν άντρα
Πρόσφατα, έχουμε ακούσει συχνά παράπονα από γυναίκες για τις σχέσεις τους με τους συζύγους τους. Τα κύρια παράπονα είναι η αστάθεια στην εργασία, η οποία οδηγεί σε υλικά προβλήματα, ακολουθούμενα από αυτά, η έλλειψη προσοχής από ένα αγαπημένο πρόσωπο, ο ερεθισμός, ο σύζυγος χάνει κάθε ενδιαφέρον για κάτι κ.
Περιμένοντας έναν καλό μάγο. Χωρίς ευθύνη για τον εαυτό σας
Το μόνο που διακρίνει έναν ενήλικα από ένα παιδί είναι η ικανότητα ανάληψης ευθύνης. Όσο βαθιά πιστεύετε ότι υπάρχει ένα μεγάλο, ευγενικό, παντοδύναμο ον - μαμά, μπαμπάς, σύζυγος, σύζυγος, σύμπαν ή Θεός, που θα σας τακτοποιήσει όλα - ψυχολογικά είστε παιδί, ανεξάρτητα από το πόσο χρονών είστε.
Κανόνες για τους γονείς ενός νεαρού αθλητή κατά τη διάρκεια του αγώνα
Οι διαγωνισμοί είναι πάντα συναρπαστικοί για τα παιδιά αλλά και για τους γονείς. Πάντα θέλω να στηρίζω το παιδί μου. Αλλά πώς να κάνετε το σωστό και να συμπεριφερθείτε με το παιδί κατά τη διάρκεια του διαγωνισμού; Ακολουθούν ορισμένοι κανόνες για τους γονείς ενός νεαρού αθλητή:
Οι χρυσοί κανόνες για καλό σεξ χωρίς δέσμευση
Δεν προσπαθούν όλες οι γυναίκες για μια σοβαρή σχέση. Υπάρχουν πολλοί που αναζητούν μια εύκολη και παθιασμένη σύνδεση που δεν συνεπάγεται υποχρεώσεις. Ένα εφάπαξ γεγονός ή μια μακροχρόνια σχέση σε αυτήν τη μορφή-σε κάθε περίπτωση, πρέπει να ακολουθήσετε ορισμένους κανόνες που θα εξασφαλίσουν την ευχαρίστηση και την ασφάλειά σας.
Ο κόσμος των γυναικών που μάχονται. Όλα όσα θέλατε να μάθετε για τον αγώνα για την αγάπη
Θα πει ο ψυχολόγος Αντρέι Ζμπερόφσκι Η ιδιαιτερότητα του 21ου αιώνα είναι το χαμηλό επίπεδο αμοιβαίας ανοχής στις οικογενειακές σχέσεις μεταξύ ανδρών και γυναικών . Η πρόοδος και η αστικοποίηση έχουν εξαλείψει την ανάγκη συζύγου και συζύγου να εργαστούν μαζί στον τομέα.
