2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Το συναίσθημα και το συναίσθημα χρησιμοποιούνται συχνά συνώνυμα και χαρακτηρίζονται ως ψυχολογική διαδικασία που αντανακλά μια υποκειμενική αξιολογική στάση απέναντι σε υπάρχουσες ή πιθανές καταστάσεις. Ωστόσο, τα συναισθήματα είναι μια άμεση αντίδραση σε κάτι που βασίζεται σε ένα διαισθητικό επίπεδο και τα συναισθήματα είναι προϊόν σκέψης, βιώματος συσσωρευμένης εμπειρίας, επιτρεπόμενων κανόνων, κανόνων, κουλτούρας …
Πολλοί ερευνητές χωρίζουν τα συναισθήματα σε αρνητικά, θετικά και ουδέτερα. Ωστόσο, τι γίνεται με τη χρησιμότητα των συναισθημάτων; Όλα τα συναισθήματα είναι σημαντικά και απαραίτητα για να προσαρμοστούν στην πραγματικότητα. Βιώνοντας θετικά συναισθήματα, χαρά, ικανοποίηση, ενδιαφέρον, αγάπη - καθορίζουμε στη μνήμη μας τους επιθυμητούς τύπους συμπεριφοράς που δημιουργούν τους προσωπικούς μας πόρους, μας βοηθούν να κατανοήσουμε καλύτερα τον κόσμο και τον εαυτό μας, μας δίνουν συναισθήματα ευημερίας, επιτυχίας, εμπιστοσύνης, ανάπτυξης δημιουργικότητα και μας βοηθούν στην προσέγγιση με άλλους ανθρώπους, και είναι επίσης ένα στήριγμα και στήριγμα σε δύσκολες στιγμές της ζωής. Τα αρνητικά συναισθήματα μερικές φορές ξεπερνούν ακόμη και τα θετικά στη «χρησιμότητά» τους, καθώς μας δίνουν σημαντικές πληροφορίες. Για παράδειγμα, ο φόβος μας μιλά για μια απειλή, κίνδυνο, που αποτελεί τη βάση της αυτοσυντήρησης και επιβίωσης. θλίψη - για απώλεια. θυμός - για ανάξια συμπεριφορά, για πιθανά προβλήματα ζωής κ.λπ.
Υπάρχουν συναισθήματα που γεμίζουν τον εσωτερικό μας κόσμο, μας εμποδίζουν να νιώσουμε ελευθερία, χαρά, αίσθηση ικανοποίησης, αρμονίας και αρμονίας με τον εαυτό μας και τον έξω κόσμο. Αυτά είναι μαθημένα συναισθήματα / συμβάσεις, στρωμένα στην ψυχική καθαρότητα των παιδιών μας, την πραότητα, τον αυθορμητισμό, την ανοιχτή αντίληψη του κόσμου. Μερικά από τα πιο σημαντικά αποκτήματα και συμβάσεις που μας εμποδίζουν να νιώθουμε ευτυχισμένοι είναι η δυσαρέσκεια / οργή, ο φθόνος, η ενοχή και η ντροπή. Σήμερα θέλω να αναλύσω λεπτομερώς το αίσθημα της δυσαρέσκειας.
Η δυσαρέσκεια είναι μια άδικα θλίψη, μια προσβολή που προκαλεί συναισθήματα θυμού προς τον δράστη και αυτολύπηση.
Εξετάστε αυτό το συναίσθημα από θετική και αρνητική πλευρά
Η θετική έννοια της δυσαρέσκειας είναι ότι η δυσαρέσκεια, όπως κάθε άλλο συναίσθημα, εκτελεί μια σημαντική λειτουργία στην επιβίωση και την προσαρμογή των ανθρώπων ο ένας στον άλλο. Είναι πολύ σημαντικό να σημειωθεί εδώ ότι η δυσαρέσκεια και η ενοχή είναι ζευγαρωμένα συναισθήματα, που προκύπτουν πάντα σε ζευγάρια: αν προσβάλλω, τότε ο δράστης μου βιώνει ενοχή ή ντροπή. Η δυσαρέσκεια εμφανίζεται όταν η συμπεριφορά ενός άλλου ατόμου δεν ανταποκρίνεται στις προσδοκίες μου. Αυτό το συναίσθημα εκφράζεται με εκφράσεις του προσώπου, τονισμό και διάθεση, χάρη σε αυτό δίνουμε ένα είδος σήματος ότι έχει συμβεί ένα γεγονός, το οποίο εκτιμάται ως αθέμιτη παραβίαση δικαιωμάτων, ορίων, βλάβη της τιμής ή της κατάστασης, γεγονός προσβολής η στάση απέναντι σε ένα άτομο και ο δράστης μας καταλαβαίνει ότι για περαιτέρω αλληλεπίδραση, πρέπει να αλλάξει τη συμπεριφορά του. Κατά συνέπεια, η δυσαρέσκεια παίζει σημαντικό ρόλο στον τρόπο που οι άνθρωποι αλληλεπιδρούν μεταξύ τους.
Υπάρχει μια άποψη ότι η δυσαρέσκεια είναι ένα επίκτητο συναίσθημα που σχηματίζεται στην πρώιμη παιδική ηλικία από 2-5 ετών.
Η κοινωνία διδάσκει παράπονα και, πρώτα απ 'όλα, πρόκειται για γονείς και γιαγιάδες που, με την προσδοκία της δυσαρέσκειάς τους, μαθαίνουν σε ένα μικρό παιδί να προσβάλλεται. Για παράδειγμα, μπορούμε συχνά να ακούμε τέτοιες φράσεις «Μικρό μου, φύγε η μαμά / η γιαγιά θα μετανιώσει που προσέβαλε την αγαπημένη μου (μου) …» Απαγορεύοντας να εκφράσω οποιαδήποτε συναισθήματα, μαθαίνουμε επίσης στο παιδί να τις αντικαθιστά με ένα αδίκημα. Or, αντίθετα, οι ίδιοι οι γονείς δείχνουν την αγανάκτησή τους, και σε αυτή την περίπτωση, το παιδί αναπτύσσει αυτήν ακριβώς τη σύμβαση συμπεριφοράς. Για παράδειγμα: αν προσβληθώ, πρέπει να προσβληθώ, γιατί έτσι πρέπει να γίνει, γίνεται αποδεκτό. Ωστόσο, η υπερβολική δυσαρέσκεια είναι αρνητική. Ένα δυσαρεστημένο άτομο όχι μόνο υποφέρει τον εαυτό του (βιώνει ένα αδίκημα ξανά και ξανά, θυμάται ότι κάποτε είχε προσβληθεί, αν και σε αυτό το χρονικό διάστημα δεν υπάρχει ούτε δράστης ούτε κατάσταση), τα νεύρα του εξαντλούνται γρήγορα και το αδίκημα μπορεί να αναπτυχθεί σε χρόνιο άγχος, αλλά ταυτόχρονα κάνει επίσης άθελά του τον δράστη να υποφέρει, προκαλώντας του να αισθάνεται ένοχος ή ντροπή.
Υπάρχει μια άποψη ότι υπάρχουν άνθρωποι που είναι λιγότερο ευαίσθητοι ή δυσαρεστημένοι καθόλου. Αυτό είναι λάθος. Όλοι είναι τρυφεροί. Απλώς ο καθένας έχει τα δικά του «θέματα». Ορισμένα είναι πιο εύκολο να προσβληθούν, άλλα είναι πιο δύσκολα και εξαρτάται από το πόσες ερωτήσεις και μπερδέματα έχει ένα άτομο στη ζωή, πόσα από αυτά τα «ευάλωτα θέματα». Υπάρχουν όμως άνθρωποι που φοβούνται μήπως χάσουν το «πρόσωπό» τους και ταυτόχρονα επιδείξουν την αντίστασή τους στα αδικήματα, στην περίπτωση αυτή, το αδίκημα μπορεί να μείνει με ένα άτομο για μεγάλο χρονικό διάστημα, επειδή δεν παραδέχεται ούτε στον εαυτό του τι αυτός νιώθει.
Η επίδειξη ή η ανθεκτικότητα στην δυσαρέσκεια εξαρτάται από τα συνηθισμένα πρότυπα συμπεριφοράς. Τα πιο συνηθισμένα συγκρατούνται, αλλάζουν και σβήνουν (αποδυναμώνουν): προσβάλλω, αλλά προσποιούμαι ότι δεν με αγγίζει. Απολαμβάνω την αγανάκτησή μου, το αποδεικνύω σε όλους, με τη μυστική ιδέα να βασανίζω τον δράστη με αίσθημα ενοχής.
Πώς μπορείτε να απαλύνετε αυτό το συναίσθημα
Πρώτα απ 'όλα, θα ήθελα να τονίσω ότι η δυσαρέσκεια είναι μια εκδήλωση της εγωιστικής κατάστασης του παιδιού. Μπορεί να είμαστε 40, αλλά μέσα μας μπορεί να αισθανόμαστε σαν ένα φοβισμένο παιδί ή ένας επαναστάτης έφηβος. Ένα παιδί ζει πάντα στον καθένα μας, ανεξάρτητα από την ηλικία του. Και αυτό το παιδί είναι είτε χαρούμενο είτε μόνο του μέσα μας.
Η δυσαρέσκεια είναι προϊόν απαγορεύσεων από τους γονείς να μην εκφράζουν οποιοδήποτε συναίσθημα, όπως θυμό, φόβο, θλίψη, ακόμη και χαρά. Ως αποτέλεσμα, το παιδί προσπαθεί να κρύψει, να καταπιεί αυτό το συναίσθημα, αν και συνεχίζει να το βιώνει. Και το απαγορευμένο συναίσθημα αντικαθίσταται από ένα άλλο που μπορεί να βιωθεί. Μεγαλώνουμε με αυτό και ήδη ως ενήλικες δεν γνωρίζουμε, δεν καταλαβαίνουμε τι νιώθουμε, τι πραγματικά βιώνουμε. Ο καθένας από εμάς πρέπει να καταλάβει πώς αισθάνομαι σε μια δεδομένη στιγμή. Και αυτό πρέπει να μάθει. Φυσικά, με έναν ψυχολόγο, θα μπορείτε να αντιμετωπίσετε γρήγορα τα συναισθήματα που βιώνετε, να μάθετε να τα διαχειρίζεστε και να τα χρησιμοποιείτε για το καλό σας και το καλό των άλλων, να κατανοείτε όχι μόνο τα συναισθήματά σας, αλλά και να τα αναγνωρίζετε σε άλλους Ανθρωποι. Αυτό θα σας δώσει μεγαλύτερη κατανόηση για τον εαυτό σας και τους άλλους.
Ένας τρόπος για να μειώσετε τα συναισθήματα της δυσαρέσκειας είναι να εκφράσετε τα συναισθήματά σας. Τουλάχιστον, παραδεχτείτε τον εαυτό σας: «Ναι, είμαι προσβεβλημένος» και προσπαθήστε να καταλάβετε τον εαυτό σας: τι είναι αυτό που σας γάντζωσε τόσο πολύ; Προσπαθήστε να τακτοποιήσετε τα πάντα στα ράφια, θυμηθείτε πότε συναντήθηκαν πριν τέτοια συναισθήματα (επανάληψη της κατάστασης). Κατανοήστε ποιο πραγματικό συναίσθημα κρύβεται πίσω από την αγανάκτηση και σε ποιον απευθυνόταν αρχικά αυτό το συναίσθημα. Ας είναι αυτό το συναίσθημα. Αυτό θα σας δώσει την ευκαιρία να δείτε την κατάσταση με ένα «ενήλικο», συνειδητό βλέμμα. Αξιολογήστε την πολυπλοκότητα της κατάστασης. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να βιώσει καταπιεσμένα συναισθήματα. Και τέλος, προσπαθήστε να δικαιολογήσετε τον δράστη σας.
Συνιστάται:
Τι είναι η βουλιμία και πώς να την αντιμετωπίσετε
Τα άτομα με βουλιμία αντιμετωπίζουν περιόδους υπερφαγίας και στη συνέχεια προσπαθούν να απαλλαγούν από το φαγητό, προκαλώντας εμετό. λιγότερο συχνά καταφεύγουν σε καθαρτικά και εξαντλητική σωματική άσκηση. Μερικές φορές η λαιμαργία δεν εμφανίζεται σε κρίσεις, αλλά συμβαίνει συνεχώς, ένα άτομο τρώει και δεν μπορεί να σταματήσει.
Τι είναι η ανορεξία και πώς να την αντιμετωπίσετε
Η ανορεξία είναι μια σκόπιμη, συστηματική άρνηση για φαγητό για απώλεια βάρους και έλεγχο, που οδηγεί σε σωματική εξάντληση και ψυχολογική βλάβη. Κάθε χρόνο, όλο και πιο συχνά μπορείτε να συναντάτε άνδρες και γυναίκες που πάσχουν από ανορεξία.
Υγιής επιθετικότητα. Πώς να αντιμετωπίσετε την επιθετικότητα και να χρησιμοποιήσετε την επιθετικότητα για να αναπτυχθείτε
Πώς να μεταφράσετε την επιθετικότητά σας σε υγιή; Πώς να ξεκινήσετε να το εκφράζετε, να σταματήσετε να το καταπιέζετε; Στην πραγματικότητα, αυτό είναι ένα μάλλον ατομικό ζήτημα που πρέπει να αντιμετωπιστεί καλύτερα σοβαρά, ένα κάθε φορά.
Πώς να αντιμετωπίσετε την αναβλητικότητα. Πώς να μην αναβάλλετε
Η αναβλητικότητα είναι μια τάση συνεχούς αναβολής των πραγμάτων «για αργότερα» (συμπεριλαμβανομένων σημαντικών και επείγοντων!). Αυτή η κατάσταση γίνεται πραγματικό πρόβλημα όταν ένα άτομο βρίσκεται τις περισσότερες φορές - συνεχείς "διαταραχές"
Πώς να επιβιώσετε από την προδοσία, την προδοσία, την απώλεια και να αρχίσετε να ζείτε
Εάν ένα άτομο κάνει την ερώτηση "Πώς να ζήσει περαιτέρω;", πιθανότατα έπρεπε να υπομείνει ένα ισχυρό και τραυματικό σοκ στην ψυχή - την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου (ή το χωρισμό), μια αγαπημένη δουλειά, μια υπόθεση με την οποία υπήρχαν πολλοί ελπίδες, προδοσία ή οποιαδήποτε άλλα γεγονότα που "
