Η συναισθηματική πλευρά της αλληλεξάρτησης

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Το οικογενειακό σύστημα συχνά μυρίζει καταστροφικές σχέσεις. Η αδυναμία να μιλήσουμε για ανάγκες και προβλήματα βασίζεται στο γεγονός ότι δεν υπάρχει επαφή με τον εσωτερικό κόσμο, ένα άτομο δεν δίνει προσοχή στα δικά του συναισθήματα. Ζει από συνήθεια, αφού δεν υπήρχε συναισθηματικά υγιής γονέας εκεί κοντά που να εξοικειώσει το παιδί με τον εσωτερικό του κόσμο και να του μάθει να αναγνωρίζει τις πραγματικές του επιθυμίες.

Είναι αποδεκτό ότι υπάρχουν τέσσερα βασικά συναισθήματα όπως ο φόβος, ο θυμός, η χαρά και η λύπη. Σε πολλές οικογένειες υπάρχει απαγόρευση εκδήλωσης ορισμένων βασικών συναισθημάτων.

Για παράδειγμα, στην οικογένεια, ο φόβος, η θλίψη και η χαρά εκφράζονται ενεργά και ο θυμός είναι ταμπού. Μερικές φορές απαγορεύονται ταυτόχρονα αρκετά βασικά συναισθήματα. Σε κάθε περίπτωση, η καταπιεσμένη ενέργεια των συναισθημάτων δεν εξαφανίζεται πουθενά. Σε μια τέτοια οικογένεια, σίγουρα θα δημιουργηθεί ένα σύμπτωμα (ασθένεια, εθισμός, τραύμα, ίσως και αυτοκτονία). Η απαγόρευση αυτών των συναισθημάτων σχηματίζεται από κάποια ισχυρή πεποίθηση ή ενδοσκόπηση. Στην προσέγγιση Gestalt, ένα introject είναι ένα εξωγήινο μήνυμα από ένα άλλο, ισχυρότερο αντικείμενο - μπορεί να είναι γονέας, κοινωνικές νόρμες, θρησκεία, η οποία γίνεται αποδεκτή ως δόγμα, αλλά δεν δοκιμάζεται από την εμπειρία της ζωής κάποιου. Ας δούμε παραδείγματα εισαγωγών που βοηθούν στην καταστολή βασικών συναισθημάτων.

Μην φοβάσαι. Να είσαι γενναίος.

Ουσιαστικά, αυτές οι φράσεις περιέχουν το μήνυμα «Όταν φοβάσαι, πέσε στον εαυτό σου, δράσε αυτόματα, αποκοπή από τα συναισθήματά σου». Δηλαδή, μαθαίνουμε να εγκαταλείπουμε το μέρος της ψυχής που φοβόταν.

Το Precontact είναι το πρώτο στάδιο του κύκλου επαφών. Ιδανικά, αυτό σημαίνει να γνωρίζεις προσεκτικά κάτι νέο στη ζωή και να χτίζεις την ασφάλειά σου. Για πολλούς, μια άνετη προ -επαφή είναι μια απρόσιτη δεξιότητα, επειδή έχουν μάθει ήδη να ενεργούν με τη βοήθεια υπερβολικής αντιστάθμισης - να σκίζουν και να σπάνε, φτάνοντας στον στόχο. Στη συνέχεια, όμως, ο ασυναίσθητος φόβος κυριαρχεί. Ένα άτομο μπορεί να μην καταλαβαίνει ότι φοβάται, επομένως, υπάρχουν συναισθήματα άγχους, καταστάσεις άγχους. Ένα άτομο μπορεί να μην συσχετίζει τις αναδυόμενες καταστάσεις με την πηγή του φόβου, οπότε, ως ανεξήγητες και ακατανόητες, τρομάζουν ακόμη περισσότερο. Στις περισσότερες περιπτώσεις, υπάρχει η επιθυμία να ξεφύγουμε με κάποιο τρόπο από αυτές τις εμπειρίες αλλάζοντας την κατάσταση της συνείδησης (αλκοόλ, ναρκωτικά, κατάθλιψη, απάθεια).

Αλλά στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλές δυνατότητες για αυτο-φροντίδα κρυμμένες στην εμπειρία του φόβου. Εάν δώσετε στο παιδί την ευκαιρία να βιώσει τον φόβο και να μην τον υποτιμήσει ως ανάξιο και αποδοκιμαστικό συναίσθημα, τότε το παιδί μαθαίνει να προσεγγίζει διαισθητικά την προσωπικότητα ενός άλλου ατόμου, στον κόσμο ως σύνολο, γνωρίζοντας τον περιβάλλοντα χώρο, αλλά κοιτώντας συνεχώς ο ίδιος - πόσο άνετα είναι.

Το επόμενο εισαγωγικό είναι "Δεν μπορείς να θυμώσεις (κακό, αμαρτωλό)"

Οι συνέπειες αυτού του εισαγωγικού, εάν χρησιμοποιηθούν στην οικογένεια από τη γέννηση, είναι οι ακόλουθες:

• το παιδί δεν ξέρει καν πώς να αναγνωρίσει το θυμό του.
• είναι δυνατοί μώλωπες, κοψίματα, κατάγματα, ατυχήματα, ακόμη και αυτοκτονία (αυτοπροσβολή).
• ψυχοσωματικά?
• αγχώδεις διαταραχές που υπάρχουν συνεχώς στη ζωή (κοινωνική φοβία, κρίσεις πανικού).

Τα πλεονεκτήματα της κατοχής θυμού είναι, πρώτα απ 'όλα, η αυτοπαρουσίαση, η ικανότητα έκφρασης της γνώμης και η υπεράσπιση των ορίων του και η καλή αυτοεκτίμηση. Η υγιής επιθετικότητα δεν σπάει τα όρια του άλλου. Δεν υπάρχει κίνητρο να πληγώσεις άλλο άτομο, να βλάψεις. Υπάρχει ένας στόχος - να παρουσιαστεί.

«Αν είσαι ευτυχισμένος, τότε θα πρέπει να το πληρώσεις με βάσανα»

Θρησκευτικά εισαγωγικά "Γεννήθηκες στην αμαρτία", "Υπηρέτης του Θεού". Στις περισσότερες οικογένειες, δεν είναι συνηθισμένο να χαίρεστε, γιατί στα συναισθήματα - θα πρέπει να πληρώσετε για τα πάντα στη ζωή. Δεν υπάρχει ικανότητα να βιώνεις το συναίσθημα της χαράς. Δεν προσπαθούν να μάθουν από το παιδί τι το κάνει ευτυχισμένο και το υποστηρίζουν σε αυτό. Υπάρχει υποκατάστατο για διασκέδαση - γιορτές, κοινές διακοπές, πληθώρα παιχνιδιών, ως υποκατάστατο των ζωντανών σχέσεων. Στην καθημερινότητα κυριαρχεί το επίτευγμα, ο ψυχρός υπολογισμός, οι μομφές, η ζοφερότητα, η βαριά ατμόσφαιρα στο σπίτι. Το να μην μπορείς να βιώσεις τη χαρά οδηγεί σε απώλεια ενδιαφέροντος για τη ζωή.

Τι δίνει το οικειοποιημένο αίσθημα χαράς; Βοηθά στην πιο ζωντανή εμπειρία των αισθήσεων από την καθημερινή ζωή - τη γεύση του φαγητού, τις ζεστές συναντήσεις με φίλους, ένα αίσθημα εγγύτητας, οικειότητας σχέσεων, απόλαυση από τον άνεμο, ήλιο, νερό και πολλά άλλα.

Η χαρά διαφέρει από τη διασκέδαση, είναι ήσυχη και ήρεμη.

«Μην στεναχωριέσαι, όλα θα περάσουν»

Η θλίψη και η θλίψη αποθαρρύνονται κοινωνικά. Οι εκδηλώσεις αυτών των συναισθημάτων επιβαρύνουν τους άλλους και στις περισσότερες περιπτώσεις δίνονται συμβουλές: «Μην ανησυχείς», «Κάνε κάτι άλλο», «Βρες τον εαυτό σου άλλο», «Ξέχνα το», «Ας πιούμε;».

Η θλίψη είναι ένα σημάδι ολοκλήρωσης κάποιας επιχείρησης, έργου, σχέσης (μετά την επαφή). Το να μην μπορείς να ζήσεις τη θλίψη σε εμποδίζει να συναντήσεις το αποτέλεσμα. Και η έλλειψη αποτελέσματος οδηγεί σε υποτίμηση των προσπαθειών και του χρόνου. Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο υποτιμά όχι μόνο την εμπειρία του, αλλά και τον εαυτό του. Ούτε θλίψη, ούτε προσωπικότητα.

Το παιδί έχει το δικαίωμα να στεναχωριέται. Από τον χωρισμό από τους γονείς, τις ανεκπλήρωτες επιθυμίες και για άλλους λόγους. Ένας ενήλικας που ζει στη θλίψη ξέρει πώς να τερματίζει τις σχέσεις χωρίς να πηδά σε νέες, να αφομοιώνει τις προηγούμενες εμπειρίες, να βγάζει συμπεράσματα. Αυτό του επιτρέπει να γίνει πιο ώριμος. Χάρη σε αυτήν την ικανότητα, διαμορφώνονται οι δικές του αξίες και η αίσθηση της αυτοεκτίμησης.

Τα παραπάνω παραδείγματα καταστολής βασικών συναισθημάτων μας δείχνουν ότι αποδεχόμενοι τις στάσεις των άλλων ανθρώπων, χάνουμε τη ζωή μας. Και συχνά, αυτό συμβαίνει στην παιδική ηλικία όταν η κριτική σκέψη απουσιάζει.

Η έλλειψη συναισθηματικής ωριμότητας είναι σαν μια ραγισμένη βάση πάνω στην οποία στέκεται ένα κτίριο. Και ένα τέτοιο κτίριο μπορεί να καταρρεύσει ανά πάσα στιγμή. Επομένως, καταβάλλονται όλες οι προσπάθειες για να διατηρηθεί η εύθραυστη δομή μέσω χειραγώγησης, υποκατάστασης και βίας μεταξύ τους. Αυτό είναι απαραίτητο για τη δημιουργία της εικόνας - "είμαστε καλά".

Η συναισθηματική ωριμότητα μπορεί να βοηθήσει στη δημιουργία υγιών σχέσεων. Επιτρέπει την αντιμετώπιση της ζωής, δίνει ένα αίσθημα ελευθερίας, τόσο στον εαυτό του όσο και στον άλλον.

Φροντίστε τον εαυτό σας και τα αγαπημένα σας πρόσωπα.

Κλινική ψυχολόγος, θεραπεύτρια gestalt Marina Vasilievna Nikulina-Semyonova. 30 Ιουνίου 2018