Χαρακτηριστικά της αλληλεξάρτησης. Berry Winehold, Janey Winehold

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-07 22:18

Αν κοιτάξετε προσεκτικά τα κύρια χαρακτηριστικά μιας εξαρτώμενης προσωπικότητας, μπορείτε να βρείτε ένα τυπικό μοτίβο συμπεριφοράς που είναι πιο τυπικό για ένα παιδί παρά για έναν ενήλικα. Παρακάτω είναι μια λίστα με τα κοινά χαρακτηριστικά της αλληλεξάρτησης. Διαβάζοντας αυτήν τη λίστα, ελέγξτε τα στοιχεία που ισχύουν για εσάς. Σημειώστε επίσης πόσα χαρακτηριστικά συνδέετε με παιδιά δύο έως τριών ετών

Εάν είστε εθισμένοι, τότε:

• ανίκανος να διακρίνει τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας από τις σκέψεις και τα συναισθήματα των άλλων (νομίζετε και αισθάνεστε υπεύθυνοι για τους άλλους ανθρώπους).
• αναζητούν την προσοχή και την έγκριση των άλλων για να νιώσουν καλά.
• Νιώστε άγχος ή ενοχή όταν οι άλλοι «έχουν προβλήματα».
• κάντε τα πάντα για να ευχαριστήσετε τους άλλους, ακόμη και όταν δεν σας αρέσει.
• δεν ξέρετε τι θέλετε ή χρειάζεστε.
• αφήστε στους άλλους να καθορίσουν τις επιθυμίες και τις ανάγκες σας.
• Πιστέψτε σε αυτό που οι άλλοι γνωρίζουν καλύτερα από εσάς, αυτό που είναι καλύτερο για εσάς.
• θυμώνετε ή αποθαρρύνεστε όταν τα πράγματα δεν πάνε όπως θα θέλατε.
• συγκεντρώνοντας όλη την ενέργειά σας στους άλλους ανθρώπους και την ευτυχία τους.
• προσπαθώντας να αποδείξετε στους άλλους ότι είστε αρκετά καλοί για να σας αγαπήσουμε.
• μην πιστεύετε ότι μπορείτε να φροντίσετε τον εαυτό σας.
• Πιστέψτε ότι ο καθένας μπορεί να εμπιστευτεί.
• εξιδανικεύστε τους άλλους και αποθαρρύνεστε όταν δεν ζουν με τον τρόπο που ελπίζατε.
• κλαψουρίζοντας ή λαχανιάζοντας για να πάρετε αυτό που θέλετε.
• νιώστε ότι οι άλλοι δεν σας εκτιμούν ή δεν σας προσέχουν.
• κατηγορείτε τον εαυτό σας όταν τα πράγματα πάνε στραβά.
• σκεφτείτε ότι δεν είστε αρκετά καλός.
• φοβάστε μήπως απορριφθείτε (απορριφθείτε) από άλλους.
• Ζήστε σαν να είστε θύμα περιστάσεων.
• φοβούνται να κάνουν λάθη.
• θέλω να ευχαριστήσω τους άλλους και να τους αγαπήσω περισσότερο.
• προσπαθώντας να μην υποβάλω απαιτήσεις σε άλλους.
• φοβάστε να εκφράσετε τα πραγματικά σας συναισθήματα από φόβο απόρριψης.
• αφήνοντας τους άλλους να σας πληγώσουν χωρίς να προσπαθήσετε να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας.

• μην εμπιστεύεστε τον εαυτό σας και τις αποφάσεις που παίρνετε.
• δυσκολεύεστε να μείνετε μόνοι με τον εαυτό σας.
• προσποιηθείτε ότι δεν σας συμβαίνει τίποτα κακό, ακόμα κι αν δεν συμβαίνει.
• πάντα βρίσκεις κάτι να κάνεις για να αποσπάσεις τον εαυτό σου από τις σκέψεις.
• δεν θέλω τίποτα από κανέναν.
• βλέπετε τα πάντα είτε σε μαύρο είτε σε λευκό φως - για εσάς, είτε όλα είναι καλά είτε όλα είναι κακά.
• ψέματα για να προστατεύσετε ή να προστατέψετε τους ανθρώπους που αγαπάτε.
• νιώστε έντονο φόβο, δυσαρέσκεια ή θυμό, αλλά προσπαθήστε να μην το δείξετε.
• δυσκολεύεστε να είστε οικείοι με τους άλλους.
• δυσκολεύονται αυθόρμητα να διασκεδάσουν και να δράσουν.
• να νιώθεις συνεχώς άγχος, χωρίς να ξέρεις γιατί.
• αισθάνεστε υποχρεωμένοι να εργάζεστε, να τρώτε, να πίνετε ή να κάνετε σεξ ακόμη και όταν δεν σας δίνει καμία ευχαρίστηση.
• ανησυχείτε για την εγκατάλειψη.
• αισθάνεστε κολλημένοι σε μια σχέση.
• νιώθετε ότι πρέπει να εξαναγκάσετε, να χειριστείτε, να ζητήσετε ή να δωροδοκήσετε άλλους για να αποκτήσετε αυτό που θέλετε.
• κλάψε για να πάρεις αυτό που θέλεις.
• αισθανθείτε ότι καθοδηγείστε από τα συναισθήματα των άλλων.
• φοβάστε τον δικό σας θυμό.
• αισθανθείτε ανίσχυροι να αλλάξετε τη θέση σας ή να κάνετε αλλαγές στον εαυτό σας.
• σκεφτείτε ότι κάποιος πρέπει να αλλάξει για να αλλάξετε εσείς.

Κάποιος είπε κάποτε: θα μάθετε ότι είστε εξαρτημένο άτομο όταν, πεθαίνοντας, διαπιστώσετε ότι όχι η δική σας, αλλά η ζωή κάποιου άλλου αναβοσβήνει μπροστά σας. Τα χαρακτηριστικά της αλληλεξάρτησης αντανακλούν μια εξωτερική άποψη της ζωής ως σημαντικού καναλιού.

Η αλληλεξάρτηση στις σχέσεις συμβαίνει όταν δύο άνθρωποι, αναζητώντας ο ένας τον άλλον για αυτό που αισθάνονται ότι δεν είναι από μόνοι τους, συγκεντρώνονται για να σχηματίσουν ένα ολόκληρο άτομο. Ο καθένας από αυτούς αισθάνεται ότι δεν είναι σε θέση να αξιοποιήσει πλήρως τις δυνατότητές του χωρίς τη βοήθεια του άλλου. Αυτό ακριβώς παρεμβαίνει στην προσωπική ανάπτυξη και εξέλιξη.

Με την πάροδο του χρόνου, ένα από τα δύο - αυτό που μεγαλώνει - κουράζεται από μια πολύ μακριά από την ιερή ένωση και προσπαθεί να αλλάξει την κατάσταση των πραγμάτων