Στα πρόθυρα του διαζυγίου ή της υπέρβασης της αντιπάθειας

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Κάθε οικογένεια αντιμετωπίζει δυσκολίες και όταν η σύγκρουση δεν επιλυθεί, σκέφτεται το διαζύγιο. Και για να καταλάβετε πώς να κρατήσετε μια οικογένεια στα πρόθυρα του διαζυγίου, συνιστάται να διαβάσετε τις συμβουλές του ψυχολόγου J. Gottman.

Το πρόβλημα του διαζυγίου παραμένει επίκαιρο σε διάφορες χώρες του κόσμου, ανεξάρτητα από την οικονομική και κοινωνική κατάσταση. Οι επιστήμονες παραδέχονται ότι ο θεσμός του γάμου βρίσκεται παντού σε κρίση, μέχρι τη Γη του Ανατέλλοντος Sunλιου, όπου το διαζύγιο δεν έγινε αποδεκτό νωρίτερα. Υπάρχει πανάκεια για διαζύγιο; Είναι δύσκολο να απαντήσω κατηγορηματικά. Αλλά οι επιστήμονες μπόρεσαν να εντοπίσουν κοινά σημάδια που χαρακτηρίζουν τις οικογένειες στα πρόθυρα του διαζυγίου. Αφού αναλύσουν τις οικογενειακές τους σχέσεις πάνω τους, τα ζευγάρια σκέφτονται την πιθανότητα κινδύνου.

Συνήθως, τα πρώτα προβλήματα ξεκινούν με κριτική, σαρκασμό και περιφρόνηση. Ένα από τα ζευγάρια, πιο συχνά άνδρας, αντιδρά έντονα οδυνηρά σε κάθε κριτική και αγνοεί τις ουδέτερες δηλώσεις του συντρόφου. Έτσι, η επίθεση από τον έναν σύντροφο μπορεί να οδηγήσει σε συναισθηματική κόπωση στον άλλο. Η συναισθηματική αποξένωση ξεκινά και οι άνθρωποι που κάποτε αγαπιούνται αρχίζουν να ζουν σε παράλληλους κόσμους.

Όταν ένας από τους συνεργάτες αρχίζει να "απελευθερώνει στα φρένα" όλες τις συγκρούσεις και τα σκάνδαλα, ενώ ο άλλος μισός προσπαθεί να βρει μια λύση στο πρόβλημα. Δηλαδή, ένας από τους συνεργάτες αρχίζει ξαφνικά να αποφεύγει τις συγκρούσεις, αν και νωρίτερα, συνήθως, όλα ήταν διαφορετικά. Μη λαμβάνοντας την κατάλληλη ενίσχυση και ενδιαφέρον, ο «συγκρουόμενος» σύντροφος αρχίζει να βιώνει ένα αίσθημα υπονοούμενου και ακατανόητου, το οποίο αργότερα μετατρέπεται σε αίσθημα αδιαφορίας. Τα συναισθήματα που προκύπτουν ακόμη και κατά τη διάρκεια ενός σκανδάλου είναι εξαιρετικά σημαντικά και μπορούν ακόμη και να είναι χρήσιμα για την ενίσχυση ενός γάμου. Η αδιαφορία είναι ένα επικίνδυνο σημάδι που επιδεινώνει μόνο το πρόβλημα των σχέσεων.

Ωστόσο, είναι επίσης απαραίτητο να συγκρουστεί σωστά στη φορτηγίδα. Τα πιο επικίνδυνα στη ζέστη ενός καυγά είναι οι κατηγορίες, τα υποτιμητικά σχόλια, η μετάβαση από την εκτίμηση της κατάστασης στην αξιολόγηση της προσωπικής αξίας. Ακόμα και όταν τελειώσει ο καβγάς, η δυσαρέσκεια θα θυμίζει τον εαυτό της σε κάθε ευκαιρία. Είναι πάντα δύσκολο για ένα άτομο να ξεχάσει μια κατάσταση στην οποία ταπεινώθηκε η προσωπική του αξιοπρέπεια.

Η συνεχής κριτική και η περιφρόνηση ενός συντρόφου σε σχέση με έναν άλλο στερεί από τον τελευταίο την αυτοπεποίθηση, τη ζωτικότητα, προκαλεί μια καταθλιπτική κατάσταση και ακόμη και κατάθλιψη κατάστασης. Τυπικά, αυτή η επιθετική-υποτιμητική συμπεριφορά παρατηρείται σε έναν από τους εταίρους. Ο κίνδυνος διαζυγίου σε αυτή την περίπτωση είναι μέσος, λόγω του γεγονότος ότι ο σύντροφος που επικρίνεται τις περισσότερες φορές δεν μπορεί να ξεπεράσει τους φόβους του και να αποφασίσει να χωρίσει. Αλλά αυτή η κατάσταση μπορεί να αλλάξει ανά πάσα στιγμή, μόλις βρει συναισθηματική υποστήριξη από έξω: γονείς, φίλους, συναδέλφους ή ψυχολόγο.

Μια λανθάνουσα σύγκρουση μεταξύ των εταίρων θεωρείται επίσης κρίσιμο σημάδι. Αυτό συμβαίνει σε ζευγάρια όπου για μεγάλο χρονικό διάστημα ορισμένες αντιφάσεις μεταξύ των συντρόφων δεν επιλύονται, όπου οι σύζυγοι φαίνεται να «κολλάνε» σε ένα μέρος και δεν προσπαθούν να προχωρήσουν, αναβάλλοντας τη λύση του προβλήματος μέχρι αργότερα ή ελπίζοντας ότι με τον καιρό όλα θα λυθούν από μόνα τους. Όσο περισσότερο διαρκεί η σύγκρουση, τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα αρνητικού αποτελέσματος.

Ο Αμερικανός ψυχολόγος John Gottman, ο οποίος επέζησε διαζύγιο στη ζωή του, προσφέρει στους συζύγους επτά βήματα για να διατηρήσουν τις οικογενειακές σχέσεις:

1. Μην καθυστερείτε να αναζητήσετε βοήθεια. Νιώθοντας ότι κάτι δεν πάει καλά με τον γάμο τους, το μέσο ζευγάρι προτιμά να περιμένει 6 χρόνια πριν ζητήσει επαγγελματική βοήθεια. Περίπου οι μισοί από τους γάμους διαλύονται μετά από 7 χρόνια.

2. "Φιλτράρετε" τις δηλώσεις σας. Τα ζευγάρια που τείνουν να επικρίνουν λιγότερο το ένα το άλλο όταν συζητούν ευαίσθητα θέματα αισθάνονται πιο ευτυχισμένα.

3. Αγγίξτε το πρόβλημα προσεκτικά. Πολλές αντιπαραθέσεις ξεκινούν με ισχυρισμούς ή / και κριτική. Αυτός είναι ένας σίγουρος τρόπος για να βυθιστείτε στα συναισθήματα, συζητώντας παλιά παράπονα και πράξεις των περασμένων ημερών, και έτσι στερείτε τον εαυτό σας από την ελπίδα για μια εποικοδομητική λύση στο πρόβλημα.

4. Ακούστε τις επιθυμίες του συντρόφου σας. Η συνεργασία είναι δυνατή μόνο όταν και οι δύο σύζυγοι είναι σε θέση να συναντηθούν μεταξύ τους στη μέση. Συνήθως οι γυναίκες το κάνουν καλά, αλλά δεν βλάπτει τους άνδρες να κυριαρχήσουν στην τέχνη του συμβιβασμού. Για παράδειγμα, ένας σύζυγος θα πρέπει να είναι πρόθυμος να αλλάξει τα σχέδιά του κατόπιν αιτήματος της γυναίκας του. Διαφορετικά, διακινδυνεύει πολύ τον γάμο του.

5. Μη φοβάστε να ανεβάσετε τον πήχη. Οι επιτυχημένοι γάμοι είναι εκείνοι στους οποίους οι σύντροφοι αρνούνται να ανεχτούν την παραμέληση από την αρχή. Παραδόξως, όσο χαμηλότερο είναι το επίπεδο ανοχής για μια τέτοια συμπεριφορά του συντρόφου, τόσο πιο ευτυχισμένο θα είναι το ζευγάρι.

6. Προσπαθήστε να τερματίσετε τη διαμάχη πριν ξεφύγει η κατάσταση. Μάθε να υποχωρείς! Θυμηθείτε: οι καυγάδες στο γάμο θυμίζουν μερικές φορές αϊκίντο, όπου μερικές φορές πρέπει να ενδώσετε για να κερδίσετε. Ο σύζυγός σας πρέπει να δείχνει συνεχώς ότι σέβεστε τα συναισθήματά του και εκτιμάτε αυτό που κάνει. Χρησιμοποιήστε τις φράσεις "Είμαι ευγνώμων / ευγνώμων και θέλω να σας ευχαριστήσω για …", "Καταλαβαίνω πόσο δύσκολο είναι για εσάς …", "Αυτό είναι το κοινό μας πρόβλημα". Όταν ένα επιχείρημα μετατραπεί σε επιχείρημα, αφιερώστε χρόνο από 20 λεπτά. Επιστρέψτε στη συζήτηση όταν και οι δύο «κρυώσουν» και είστε έτοιμοι να συζητήσετε το θέμα σε ήρεμη κατάσταση.

7. Σκεφτείτε καλά και, ακόμη και σε έναν καβγά, εστιάστε την προσοχή σας σε αυτό. Σε έναν ευτυχισμένο γάμο, οι σύζυγοι, συζητώντας προβλήματα, λένε ο ένας στον άλλον 5 φορές πιο ευχάριστα πράγματα από τα δυσάρεστα.

Υπάρχουν πολλοί λόγοι που χωρίζουν οι άνθρωποι. Αλλά ο ψυχολογικός αναλφαβητισμός και η έλλειψη καλοσύνης οδηγούν στην κατάρρευση πολλών σχέσεων. Προβλήματα, καθημερινότητα, ρουτίνα, σπίτι, παιδιά, προβλήματα, μικρές προσβολές μετατοπίζουν σταδιακά ένα μεγάλο συναίσθημα και οι σύζυγοι αρχίζουν να απομακρύνονται ο ένας από τον άλλο, καταβάλλοντας όλο και λιγότερη προσπάθεια στη σχέση.

Στους περισσότερους γάμους, το επίπεδο ικανοποίησης μειώνεται δραματικά τα πρώτα χρόνια μαζί. Τα ζευγάρια που ζουν μαζί για πολλά χρόνια διακρίνονται από μια ευγενική στάση και ικανότητα να επικοινωνούν εποικοδομητικά μεταξύ τους.