2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Είμαστε γυναίκες - πλάσματα με μεταβλητό χαρακτήρα, το οποίο μας ανοίγει πολλές ενδιαφέρουσες δυνατότητες και τρόπους συμπεριφοράς. Αλλά ειδικά τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς μας εκδηλώνονται κατά την περίοδο του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου. Κάποιος βρήκε ένα ολόκληρο όνομα για αυτήν την κατάσταση, η οποία μερικές φορές ονομάζεται επίσης διάγνωση, αλλά θα ονομάσω αυτήν την περίοδο ώρα να γνωρίσεις τον εαυτό σου. Γιατί; Ως εκ τούτου, είναι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου που μια γυναίκα είναι πιο ευαίσθητη και έχει την ευκαιρία να γνωρίσει τον εαυτό της βαθύτερα.
Σήμερα θα μιλήσουμε για την αίσθηση του σώματός σας και την επιθυμία να φάτε πολλά νόστιμα φαγητά κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
Ποιοι είναι οι λόγοι για την υπερφαγία κατά τη διάρκεια του PMS
Συνήθως, όταν μια γυναίκα είναι καλά στην υγεία της (σωματικά και συναισθηματικά), δίνει προσοχή σε τομείς της ζωής της όπως η φροντίδα της οικογένειας και των φίλων, η διαχείριση μιας επιχείρησης, η τακτοποίηση της καθημερινής ζωής στο σπίτι και ένα σωρό διάφορα πράγματα. Οι ανάγκες σας συνήθως ξεθωριάζουν στο παρασκήνιο. Δεν αφορά μόνο τη φροντίδα του εαυτού σας, αλλά και την αποδοχή αυτής της ανησυχίας από τους άλλους.
Όπως δείχνει η θεραπευτική μου εμπειρία με τους πελάτες, όσο πιο πολύ «σκοντάψαμε» στην αίσθηση κατά τη διάρκεια ενός μήνα και νωρίτερα, τόσο περισσότερα συμπτώματα PMS θα εμφανιστούν. Το σώμα μας λέει «ΠΡΟΣΟΧΗ ΣΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΟΥ»: ξαπλώστε, ξεκουραστείτε, φάτε κάτι νόστιμο.
Σπουδαίος: Τα συμπτώματα του PMS μπορεί να μην υπάρχουν! Ένα ολόκληρο σύστημα πώλησης παυσίπονων είναι χτισμένο πάνω στον μύθο του PMS και των επώδυνων περιόδων, οπότε τώρα αυτή η κατάσταση δηλώνεται ως αυτονόητη.
Επίσης, η κατάσχεση κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι χαρακτηριστική για κορίτσια και γυναίκες που έχουν σύγκρουση στη μητρική σφαίρα. Για παράδειγμα, υπάρχει μια ετοιμότητα (φυσιολογική και συναισθηματική) να συλλάβετε και να γεννήσετε ένα παιδί, αλλά υπάρχουν επίσης φόβοι, κοινωνική πίεση που λένε «είναι πολύ νωρίς», «δεν μπορείτε ακόμα να το δώσετε στο παιδί», «εσείς τώρα δεν έχετε άνδρες υψηλής ποιότητας για την οικογένεια »κλπ. Και μόνο αφού φάτε ένα κιλό χάμπουργκερ και πιείτε ένα λίτρο κόλα μπορείτε να ηρεμήσετε τις αντιφάσεις σας, να νιώσετε την πληρότητα που δίνει η εγκυμοσύνη, υποβάλλοντας αίτηση για αυτό με έναν αποδεκτό τρόπο για να φας.
Τι να μην κάνουμε
Έχετε την επιθυμία να «φάτε έναν ελέφαντα», αλλά θέλετε να διατηρήσετε τον εαυτό σας σε φόρμα και να αρνηθείτε στον εαυτό σας κεράσματα; Αλλά δεν χρειάζεται να το κάνετε αυτό. Μετά από όλα, έχετε ήδη συναισθηματικό άγχος και αγωνίζεστε με τον εαυτό σας, με τις επιθυμίες σας, το επιδεινώνετε μόνο, και ως αποτέλεσμα, είστε θυμωμένοι, ευερέθιστοι, δεν αγαπάτε τον εαυτό σας και όλους τους άλλους. Και αυτό που είναι ενδιαφέρον, αρνούμενος στον εαυτό σας ένα μπισκότο σήμερα, διατρέχετε τον κίνδυνο να φάτε ολόκληρο κολόγραμμα σε μερικές ώρες, ημέρες. Και μετά τι? Αίσθημα ενοχής, ακόμη μεγαλύτερη απόρριψη του εαυτού, θυμός σε όλους και σε όλα.
Τι μπορείτε να κάνετε τότε
Σας προσφέρω τις πιο απλές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να κάνετε φίλους με τον εαυτό σας αυτές τις μέρες και θα σας βοηθήσουν να αισθανθείτε το σώμα σας και τις διατροφικές σας ανάγκες.
- Περιποιηθείτε τον εαυτό σας. Αγοράστε στον εαυτό σας ένα νέο κραγιόν ή πηγαίνετε στο κομμωτήριο. Πότε να είσαι δυσαρεστημένος με τον εαυτό σου, όταν είσαι τόσο όμορφη.
- Επιτρέψτε στον εαυτό σας μερικές νόστιμες λιχουδιές. Αισθανόμαστε τη γεύση του φαγητού για λίγα μόνο λεπτά, αυτό είναι το πόσο συνεχίζει η απόλαυσή σας. Εάν δεν πήρατε ευχαρίστηση από αυτό, αλλά εξακολουθείτε να θέλετε να "φάτε", μιλάμε για νευρωτική υπερφαγία. Δεν θα παχυνθείτε απολαμβάνοντας μια μερίδα παγωτό, οπότε γιατί να μην απολαύσετε τη ζωή. Αν θέλετε να φάτε περαιτέρω, από εμένα τις ακόλουθες συμβουλές.
- Περπατήστε. Μπορείτε να ορίσετε τον στόχο σας. Για παράδειγμα, βρείτε το τέλειο ράφι για την κουζίνα και περπατήστε όλη την ημέρα αναζητώντας το ή απλώς κάντε μια βόλτα (μπορείτε ακόμη και να πιείτε καφέ). Γνωρίζουμε ότι ενώ περπατάμε, καταναλώνονται θερμίδες, οπότε δεν χρειάζεται να κατηγορείς τον εαυτό σου για το παγωτό. Επιπλέον, η κατάσχεση μπορεί να υποδηλώνει την ανάγκη να νιώσετε το σώμα σας, να βρείτε επαφή μαζί του. Το περπάτημα, επίσης, είναι ένας σίγουρος τρόπος για να το αποκτήσετε.
- Να έχετε μια μέρα χόμπι. Αυτή είναι μια μέρα για εσάς όταν μπορείτε να είστε με τον εαυτό σας, να νιώσετε τα προσωπικά σας όρια, να συνειδητοποιήσετε τις δημιουργικές σας δυνατότητες.
- Έχετε μια «ημέρα σφραγίδας». Αυτό λένε οι φίλες μου, που υποδηλώνουν την ημέρα που απλώς ξαπλώνεις εκεί και δεν κάνεις τίποτα, αφήνοντας όλες τις ευθύνες. Ημέρα ξεκούρασης μόνο για εσάς. Όχι για τις δουλειές του σπιτιού, αλλά για εσάς.
Ελπίζω το άρθρο μου να σας βοήθησε! Σχολιάστε το άρθρο, μοιραστείτε τη γνώμη σας, αυτό είναι πολύ σημαντικό για μένα.
Έχετε ακόμα απορίες; Σας προσκαλούμε για προσωπική διαβούλευση!
Από ΝΔ. Τατιάνα Παβλένκο
Συνιστάται:
Συνεξάρτηση: «Κάνω τα πάντα για να τον κάνω να νιώσει καλά, δεν μπορώ να του αρνηθώ τίποτα»
Ένα απόσπασμα από το βιβλίο μου "Με τι μπερδεύουμε την αγάπη, ή είναι Αγάπη". Από μόνη της, η επιθυμία να κάνετε κάτι ευχάριστο για ένα αγαπημένο σας πρόσωπο είναι υπέροχη. Εάν πληρούνται ορισμένες προϋποθέσεις: Για ένα αγαπημένο πρόσωπο, αυτό είναι πραγματικά καλό.
Μπορώ να κάνω τα πάντα, μπορώ να κάνω τα πάντα
Ο καθένας μπορεί να συνεχίσει τη δουλειά του και να αισθάνεται ικανοποιημένος και το μόνο που χρειάζεται είναι να γνωρίζει τα κλειδιά για την αύξηση της παραγωγικότητάς του. Σίγουρα γνωρίζετε κάποιες προτάσεις. Είμαι βέβαιος ότι έχετε μελετήσει πολλά υλικά για το θέμα της προσωπικής αποτελεσματικότητας και έχετε χρησιμοποιήσει ακόμη και κάτι.
Ανάπτυξη παιδιών κάτω του ενός έτους: 6 πρακτικές συμβουλές
Με το να γίνουν γονείς, όλοι θέλουν να δώσουν στον γιο ή την κόρη τους το καλύτερο. Τρόφιμα, ρούχα, εκπαίδευση και φυσικά πρώιμη ανάπτυξη. Τι χρειάζονται όμως πραγματικά τα παιδιά; Στο άρθρο, θα εξετάσουμε λάθη και πρακτικές συμβουλές για την ανάπτυξη ενός παιδιού από 0 έως 1 έτους.
💥 ΠΑΙΔΙΚΟ, ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΜΟΝΑΞΙΑ ΚΑΙ ΧΟΡΜΟΝΕΣ. 💥 ΓΙΑΤΙ ΔΕΝ ΘΕΛΩ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ ΚΑΙ ΠΑΙΔΙΑ - Η ΑΠΑΝΤΗΣΗ ΣΤΗΝ ΕΡΩΤΗΣΗ ΣΑΣ ΘΑ ΒΡΕΙΤΕ ΣΤΟ ΑΡΘΡΟ. 💥 IPSΥΧΟΛΟΓΟΙ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
Χωρίς παιδιά, προσωπική μοναξιά και ορμόνες. Αυτό το άρθρο γράφτηκε από εμένα ειδικά για όσους επιθυμούν να κατανοήσουν το φαινόμενο του "Childfree" στη σύγχρονη κουλτούρα, για να κατανοήσουν την ψυχολογία αυτών των ανθρώπων. Αλλά ειδικά για τις σεβαστές γυναίκες και άντρες χωρίς παιδιά
Αναβλητικότητα και προσωπικότητα (επιστημονικά στοιχεία και βέλτιστες πρακτικές)
Αναβολή και άγχος. Επιστημονικά στοιχεία υποστηρίζουν το αναμενόμενο συμπέρασμα: Οι άνθρωποι είναι πιο πιθανό να αποφύγουν εργασίες που προκαλούν αηδία. Δηλαδή, συχνά δυσάρεστες εργασίες αναβάλλονται. Οι επιστήμονες έχουν επίσης διαπιστώσει ότι τα άτομα που βρίσκονται υπό στρες είναι πιο πιθανό να αναβάλλουν.
