Τι είναι η Σκιά

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Ο Jung πίστευε ότι η διαδικασία του μεγάλου είναι η ενσωμάτωση όλων των τμημάτων της προσωπικότητας. Η σκιά είναι το πιο δύσκολο κομμάτι όταν πρόκειται για αποδοχή. Η σκιά αποθηκεύει από μόνη της όλα όσα αρνούμαστε και καταπιέζουμε. Αυτά τα χαρακτηριστικά, οι επιθυμίες, οι επιδιώξεις, οι πεποιθήσεις και τα συναισθήματα που δεν μπορούμε να δεχτούμε στον εαυτό μας παραμένουν εκτός συνείδησης. Αλλά συνεχίζουν να υπάρχουν και επηρεάζουν τη ζωή μας.

Δουλεύοντας με τη Σκιά, κάθε προσέγγιση σε αυτήν είναι μια περίπλοκη, συναισθηματική διαδικασία. Ωστόσο, οι συνέπειες αυτής της διαδικασίας είναι αναμφισβήτητα οφέλη. Η αυθεντικότητα, το χάρισμα, η επιτυχία, η δημιουργικότητα - όλες αυτές οι ιδιότητες, στον ένα ή τον άλλο βαθμό, είναι συνέπεια της μελέτης της δικής σου σκιάς.

Το να μεγαλώνουμε είναι μια διαδικασία που συχνά λανθασμένα την προσκολλάμε σε εξωτερικές συνθήκες. Ένας ενήλικας είναι αυτός που έχει φτάσει σε μια ορισμένη ηλικία, πήγε στη δουλειά, άρχισε να μεγαλώνει παιδιά, έκανε οικογένεια, αγόρασε διαμέρισμα κ.λπ. Δηλαδή, συνήθως συνδέουμε τη δική μας ανάπτυξη με εξωτερικές συνθήκες και πώς προσαρμοζόμαστε στις απαιτήσεις του περιβάλλοντος. Συνδεόμαστε μεγαλώνοντας με την ανάπτυξη του δικού μας Προσωπικού, δηλαδή του κοινωνικού μας ρόλου. Και αυτό είναι, φυσικά, αρκετά σημαντικό. Αλλά αν ένα άτομο εμπιστεύεται πλήρως μόνο τα κοινωνικά πρότυπα μιας καλής ζωής και επιτυχίας, εάν ταυτίζεται μόνο με έναν κοινωνικό ρόλο, ανοίγει το δρόμο για τον εαυτό του στη νεύρωση. Το να μεγαλώνεις έχει εντελώς διαφορετική κατεύθυνση, όχι έξω, αλλά μέσα στον εαυτό.

Η εξερεύνηση της σκιάς σου είναι δύσκολη, όχι μόνο επειδή αποτελείται από αυτό που θα λέγαμε αηδιαστικό, τρομερό και απαράδεκτο. Αλλά και επειδή δεν αντιλαμβανόμαστε τη Σκιά ως κάτι δικό μας. Η σκιά είναι εκείνο το μέρος της προσωπικότητας που έχουμε απαρνηθεί.

Τι συμβαίνει μετά όταν αρνούμαστε ένα μέρος του εαυτού μας;

Το βλέπουμε σε άλλους. Αυτό ακριβώς ονομάζεται προβολή. Αποδίδουμε ιδιότητες σε άλλους ανθρώπους που δεν μπορούμε να δεχτούμε στον εαυτό μας. Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι αυτό δεν συμβαίνει σκόπιμα. Η προβολή είναι μια ψυχολογική άμυνα. Είναι σημαντικό για εμάς να συνεχίσουμε να αισθανόμαστε «καλά» σύμφωνα με τις παραμέτρους που κάποτε θεωρούσαμε ότι ήταν οι μόνες αληθινές. Για παράδειγμα, εάν στην παιδική ηλικία απαγορευόταν στο παιδί να νιώθει θυμό προς τον γονέα («Πώς μιλάτε στη μητέρα σας;!»), Θα μπορούσε να μάθει να το καταστέλλει στον εαυτό του και, με την πάροδο του χρόνου, να μην αναγνωρίζει αυτό το κακό, δυσάρεστο μέρος για τη μητέρα. Στην ενήλικη ζωή, αυτό το άτομο θα αντιληφθεί τον κόσμο γύρω του ως εχθρικό και τους ανθρώπους ως επιθετικό. Θα νιώσει ότι όλοι είναι εναντίον του, ότι θέλουν να του κάνουν κακό, ότι δεν τον συμπαθούν. Έτσι, οι προβολές διαστρεβλώνουν την πραγματικότητα προκειμένου να διατηρήσουμε καλές ιδέες για τον εαυτό μας.

Επομένως, ένα από τα πιο σημαντικά βήματα στη συνεργασία με τη Σκιά είναι να γνωρίζεις τις δικές σου προβολές και να οικειοποιείς στον εαυτό σου μη κολακευτικά τμήματα της προσωπικότητας. Είναι σημαντικό να παρακολουθείτε τις αντιδράσεις σας σε άλλα άτομα και γεγονότα. Αυτό που μας ανησυχεί για τους άλλους είναι πιθανότατα ένα μέρος του εαυτού μας.

Είναι επίσης σημαντικό να αναπτύξουμε μια θετική στάση απέναντι στον εαυτό μας, αποδοχή του εαυτού μας, όχι μόνο σε στιγμές επιτυχίας και εκδήλωσης της δικής μας δύναμης, αλλά και σε στιγμές αδυναμίας, όταν ζηλεύουμε, θυμώνουμε, φοβόμαστε, όταν γινόμαστε εγωιστές, ασθενής θέλησης και ευερέθιστος. Μην εγκαταλείπετε αυτές τις στιγμές. Μην εγκαταλείπετε τον εαυτό σας.