2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Ο νέος χρόνος ξεκίνησε και ενώ κάποιοι συμπληρώνουν νέα ημερολόγια και όσοι είναι πιο νευρωτικοί έχουν καταρτίσει εδώ και καιρό λίστες ελέγχου για κάθε εργασία, ήρθε η ώρα να θυμηθούμε ότι οι εσωτερικές αλλαγές είναι πιο σημαντικές από τις εξωτερικές κινήσεις των πραγμάτων. Η επίσκεψη σε ψυχολόγο το 2019 μπορεί να είναι πιο χρήσιμη από την επίσκεψη σε 69 χώρες και ιδού γιατί.
1. Κάθε τρίτο άτομο στην Ουκρανία έχει νευρική ασθένεια, αν δεν υπάρχουν αστεία σχετικά με τους υποεξεταζόμενους. Η ψυχιατρική στη χώρα μου δέχεται 2 εκατομμύρια νέους ασθενείς κάθε χρόνο, εδώ είμαστε οι πρώτοι στην Ευρώπη. Τα ξηρά γεγονότα μετατρέπονται σε πραγματικό δράμα όταν μια μέρα συνειδητοποιείτε ότι η ψυχική σας κατάσταση (κατάθλιψη, για παράδειγμα) δεν ανταποκρίνεται σε κανέναν γύρω σας. Μπορεί να αναρτηθεί ένα χέρι σε ένα καστ, να συγκεντρωθούν ευχές και προσφορές βοήθειας, αλλά τα ψυχολογικά και ψυχιατρικά προβλήματα εξακολουθούν να αποξενώνουν τους ανθρώπους. αυτος ΕΙΝΑΙ Ο ΛΟΓΟΣ αναπτύξτε υπεύθυνη στάση απέναντι στην ψυχική σας υγεία, μάθετε να παρατηρείτε τον εαυτό σας, να σκέφτεστε και να ζητάτε βοήθεια. Πέρυσι, άκουσα πολλές φορές «είμαι πραγματικά στη φάση που χρειάζομαι έναν ψυχολόγο», και αυτοί ήταν άνθρωποι που με εξέπληξαν με την ευελιξία και τη δύναμη της ψυχής τους στις συνθήκες τους.
2. Να μάθουν ανακάμψει στη διαδικασία χωρίς συσσώρευση κόπωσης και εξουθένωσης εν αναμονή διακοπών, νευρικής κρίσης ή αναρρωτικής άδειας. Όταν η θεραπευτική επίδραση των συνηθισμένων πραγμάτων εξαφανίζεται και η ταχύτητα και η πίεση στην εργασία αυξάνονται, μαζί με την κούραση, αυξάνεται ο κίνδυνος διάλυσης. Στη συνέχεια, μια συνάντηση την εβδομάδα μπορεί να είναι μια δικαιολογία για να το κάνετε σε ένα ασφαλές περιβάλλον, όπου θα σας βοηθήσουν να μαζέψετε τα πάντα και να προχωρήσετε χωρίς να επιβραδύνετε.
Κοιτάζοντας πίσω το 2018, καταλαβαίνω ότι το έκανα με τρεις θέσεις εργασίας, τρία εκπαιδευτικά προγράμματα και εξετάσεις, μετακόμισα δύο φορές, πήρα την άδεια μου, έφερα ένα δίπλωμα του Μονάχου στην παιδαγωγική παιδαγωγική και θεραπεία παιδιών σε μια βαλίτσα, συμβουλεύτηκα, έσπευσα σε σεμινάρια και συνέδρια, συγκολλημένες ομάδες θεραπείας, έγραψαν στα σήματα της Λούσια, έκλαψαν για άλλους, αγαπήθηκαν, παρέμειναν ενσυναισθητικοί και αισθάνονταν, επειδή είχα έναν φιλικό προς το περιβάλλον τρόπο για να ανακουφίσω το άγχος στα διαλείμματα.
3. Προς πέτυχε τους στόχους σου κατά τη διάρκεια ενός έτους. Ελέγξτε τη συμβατότητά τους με την πραγματικότητα, τη μετρησιμότητα, τη δοκιμασία, διαχωρίστε τα από τα ενδοσκόπια και τα σενάρια της μαμάς, συνδυάστε τα με προσωπικές έννοιες και αξίες, σχηματίστε καλές στάσεις που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την ισορροπία κατά τη διάρκεια των αποτυχιών και να φτάσετε στο τέλος. Πέρυσι, μπόρεσα να δω στη ζωή και τη δουλειά πώς μια καλή εγκατάσταση κάνει μια σταθερή γέφυρα από ένα σχοινί πάνω από μια άβυσσο. Στις 31 Δεκεμβρίου, άκουσα στο τηλέφωνο ευγνωμοσύνη για τη συνεργασία μαζί σε μια κρίση, αλλά ούτε λιγότερο, ούτε λιγότερο, είμαι ευγνώμων σε αυτό το κορίτσι για το θάρρος της.
4. Προς δείτε νέο και διευρύνετε τους τρόπους επικοινωνίας σας με τον κόσμο. Η προηγούμενη εμπειρία και οι γνωστές στρατηγικές αντιμετώπισης δεν είναι τα πιο αξιόπιστα εργαλεία για να ζήσετε σε έναν δυναμικό κόσμο. Τότε ήταν που τρόμαξε τον εαυτό του και αρνήθηκε μια καλή πρόταση. Or καταπονημένος λόγω φόβου ανάθεσης. Or δούλευε πολύ, αλλά έμεινε εκεί που ήταν. Η ζωή αποτελείται από αλλαγές, και αν δεν κινηθείτε προς αυτές, μπορεί να συμβούν τη λάθος στιγμή και όχι με τον τρόπο που θα θέλαμε. Πέρυσι συμβουλεύτηκα έναν νεαρό άνδρα με επαναλαμβανόμενο επιχειρηματικό σενάριο. Μετά από 40 λεπτά, έθεσα την υπόθεση εργασίας μου σε μια καθημερινή ερώτηση και αποδείχθηκε ότι ήταν αρκετή. Η διορατικότητα του πελάτη έχει συμβεί, αλλά το αποτέλεσμα θα φανεί ανάλογα με τον τρόπο που το εφαρμόζει και η εργασία με τον εαυτό του είναι μια μακρά δουλειά ρουτίνας και απαιτεί υπομονή. Κι όμως αξίζει τον εαυτό της.
5. Προς κλείστε επιτέλους τα gestalts σας … Οι τραυματικές εμπειρίες μπορούν να επηρεάσουν την άνεση της καθημερινής ζωής, επιστρέφοντας ένα άτομο σε ημιτελείς διαδικασίες πριν από πολλά χρόνια. Είχα έναν πελάτη που ένιωθε ένοχος για καυγάδες άλλων ανθρώπων, για παράδειγμα, μεταξύ των επικεφαλής άλλων τμημάτων σε μια συνάντηση, αν και ήταν ισότιμος μαζί τους και δεν παρενέβη. Αυτό δεν μπορεί να αποδοθεί εντελώς σε ατελείωτες διαμάχες μεταξύ γονέων στην παιδική ηλικία (οι απλοποιήσεις στην ψυχολογία οδηγούν σε αδιέξοδο και δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι οποιοδήποτε εξωτερικό φαινόμενο πέφτει σε ένα πολύπλοκο σύστημα πολλαπλών επιπέδων, το οποίο είναι ένα άτομο), αλλά η ψυχολογική εργασία είναι πραγματικά βοηθάει να απαλλαγούμε από τέτοια άσκοπα καθημερινά βάσανα.
Να είστε ανοιχτοί σε νέα πράγματα, να αγαπάτε και να κερδίζετε φέτος.
Psychυχολόγος Mila Grebenyuk
+380 063 603 22 20
Συνιστάται:
Γιατί δεν μπορείτε να μιλήσετε για τα σχέδιά σας εκ των προτέρων
Χάνω βάρος. Για να μάθω αγγλικά. Τρέξτε κάθε πρωί. Κάθε φορά που θέτουμε έναν νέο προσωπικό στόχο, μοιραζόμαστε αυτά τα νέα με φίλους, γονείς και συναδέλφους εργασίας. Τους λέμε ότι θα κάνουμε αυτό και αυτό. Or είμαστε στην ευχάριστη θέση να ανακοινώσουμε ότι έχουμε ήδη ξεκινήσει να το κάνουμε.
Γιατί να πληρώσω έναν ψυχολόγο για εξετάσεις
Γνωρίζατε ότι η ψυχολογία παλιά ήταν ψευδοεπιστήμη; Τουλάχιστον στην αγαπημένη μας χώρα, αν και παρουσία μιας τέτοιας επίσημης θέσης εξουσίας, υπήρχαν ολόκληρα επιστημονικά τμήματα που ασχολούνταν με αυτήν την αστική επιστήμη … Ελπίζω ότι δεν θα κατηγορηθούν για προδοσία για αυτές τις γραμμές 🤐
Γιατί χρειάζομαι ψυχολόγο; Γιατί να μιλάμε για παιδική ηλικία;
Παιδική ηλικία - αυτή είναι μια περίοδος κατά την οποία ένα άτομο δεν γνωρίζει πολλά, η κύρια ασχολία του είναι να απορροφήσει και να απορροφήσει όλα όσα συμβαίνουν. Έτσι ξεκινά η συλλογή της εμπειρίας της ζωής, το όραμα του χαρακτήρα, η γέννηση της προσωπικότητας.
Γιατί να μην με προσέχεις; Γιατί οι άντρες νοιάζονται για τις άλλες γυναίκες, αλλά όχι για εμένα
Οι καταγγελίες για έλλειψη φροντίδας είναι πιο χαρακτηριστικές για τις γυναίκες, ενώ οι άνδρες μπορούν να μιλήσουν γι 'αυτό με μια αίσθηση αξιοπρέπειας («Η γυναίκα δεν νοιάζεται για μένα έτσι … Και γιατί;»). Ωστόσο, σε κάθε περίπτωση, ένα άτομο αρχίζει να κάνει στον εαυτό του μια οδυνηρή ερώτηση - τι μου συμβαίνει, γιατί δίνεται στους άλλους και όχι σε εμένα;
«Διδάσκω τους ανθρώπους να σκέφτονται χωρίς ψυχολόγο, σαν να μιλούσαν με ψυχολόγο»
Όταν πρόκειται για τον Roitman στον χώρο του Διαδικτύου, κανείς δεν μένει αδιάφορος. Είναι γνωστός ως προβοκάτορας, παραβιάστης κανόνων, γελωτοποιός και απατεώνας. Τα πανό εκείνων που φωνάζουν «κάτω μαζί του» σίγουρα θα πετάξουν ψηλά και όσοι φωνάζουν «μου έσωσε τη ζωή» θα έρθουν αμέσως τρέχοντας.
