ΣΧΕΤΙΚΑ ΧΕΡΙΑ

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Πολύ συχνά στη ζωή νιώθουμε ότι δεν μπορούμε να δράσουμε και δεν καταλαβαίνουμε γιατί; Είναι σαν να έχεις δεμένα τα χέρια. Σαν να μην είμαστε σε θέση, δεν έχουμε την ευκαιρία ή δεν ξέρουμε τι και πώς να κάνουμε.

Σας φαίνεται οικείο

Είναι σαν ανικανότητα. Οχι εξοδος. Αδιέξοδο

Συχνά έπρεπε να αναλύσω τέτοιες καταστάσεις και αποδείχθηκε ότι υπάρχουν πάντα επιλογές για δράση, μερικές φορές όχι τόσο περίπλοκες, συχνά ξαπλωμένες στην επιφάνεια.

Γιατί λοιπόν δεν τα βλέπουμε, γιατί μας φαίνεται ότι δεν μπορούμε να αλλάξουμε τίποτα

Ένας πελάτης χρησιμοποίησε αυτή τη μεταφορά: "Είναι σαν τα χέρια σας να είναι δεμένα." Αυτό εγείρει το θεμιτό ερώτημα, από ποιον συνδέονται, πότε, για τι;

Εδώ ξεκινάει η διασκέδαση. Αποδεικνύεται ότι αυτοί είναι οι δικοί μας περιορισμοί, στάσεις, κανόνες, φόβοι κ.λπ.

Στην πραγματικότητα, εμείς οι ίδιοι ανακατευόμαστε, δεν δίνουμε στον εαυτό μας την άδεια να δράσουμε.

Πώς συμβαίνει αυτό

Υπάρχουν πολλές επιλογές. Για μερικούς, μια υπόσχεση είναι μια σύγχυση. ευθύνη για κάποιον (για συζύγους, σύζυγο, παιδιά, γονείς, φίλους, γνωστούς) · για κάποιον, όσο το δυνατόν πιο αδύνατο. για κάποιον αίσθημα ενοχής. για κάποιον, φόβο για τη δική του επιθετικότητα και άλλους δαίμονες, τυχόν ορθολογικούς περιορισμούς με βάση την προηγούμενη εμπειρία.

Συμβαίνει κάτι τέτοιο, αν στην απλούστερη έκδοση: Για παράδειγμα, χάθηκες στο δάσος και δεν είχες νερό μαζί σου. Περιπλανιόσασταν όλη μέρα και φαινόταν ότι είστε έτοιμοι να πιείτε έναν ολόκληρο κουβά όταν επιστρέψετε στο σπίτι. Έχετε βιώσει πολλές δυσάρεστες αισθήσεις. Επιστρέφοντας στο σπίτι, έχοντας υπόψη όλες τις δυσάρεστες στιγμές, αποφάσισαν ότι δεν θα υποφέρετε ποτέ ξανά από δίψα. Τα χρόνια περνούν και κουβαλάτε πάντα ένα μπουκάλι νερό μαζί σας, ακόμη και όταν κινείστε στη μεγάλη πόλη, όπου υπάρχουν καταστήματα σε κάθε βήμα. Αυτό είναι απλώς μια μεταφορά.

Η ίδια αρχή χρησιμοποιείται για τη λήψη αποφάσεων στον συναισθηματικό τομέα. Με προσέβαλε όταν δεν έδειχνα το καλύτερο και τώρα είμαι πάντα "με βελόνα", ανεξάρτητα από το αν υπάρχει χρόνος, δύναμη ή ευκαιρία. Έμεινα άφωνος όταν εξέφρασα τη γνώμη μου και τώρα τα κρατώ όλα για τον εαυτό μου.

Τώρα φανταστείτε για ένα λεπτό πόσες τέτοιες αποφάσεις θα μπορούσαν να είχαν ληφθεί σε μια ζωή και πόσα «περιττά σκουπίδια» κουβαλάμε μαζί μας.

Μια παραβολή που έγραψε ο Nassrat Pezeshkian απεικονίζει πολύ καθαρά τα παραδείγματά μου. Ονομάζεται Η ιστορία είναι μια λέξη που χωρίζει. Επιτρέψτε μου να σας παρουσιάσω αυτήν την υπέροχη ιστορία

Μια περσική ιστορία λέει για έναν ταξιδιώτη που, με μεγάλη δυσκολία, περιπλανήθηκε σε έναν φαινομενικά ατελείωτο δρόμο. Wasταν κρεμασμένος με όλα τα είδη αντικειμένων. Μια βαριά σακούλα με άμμο κρεμόταν πίσω του, ένα παχύ κρασί με νερό τυλιγμένο γύρω από το σώμα του και στα χέρια του κουβαλούσε μια πέτρα. Μια παλιά μυλόπετρα κρέμασε στο λαιμό του σε ένα παλιό, ξεφτισμένο σχοινί. Σκουριασμένες αλυσίδες, για τις οποίες έσερνε βαριά βάρη στον σκονισμένο δρόμο, έστριψαν γύρω από τα πόδια του. Στο κεφάλι, ισορροπώντας, κρατούσε μια μισοσάπια κολοκύθα. Με γκρίνια, προχωρούσε βήμα βήμα, τσουγκρίζοντας αλυσίδες, θρηνώντας την πικρή μοίρα του και παραπονούμενος για ανυπόφορη κούραση.

Στην καυτή ζέστη του απογεύματος, συνάντησε έναν αγρότη. "Ω, κουρασμένος ταξιδιώτης, γιατί φορτώθηκες με αυτά τα θραύσματα βράχων;" - ρώτησε. «Πράγματι, είναι ηλίθιο», απάντησε ο ταξιδιώτης, «αλλά δεν τα έχω παρατηρήσει μέχρι τώρα». Αφού τα είπε αυτά, πέταξε τις πέτρες μακριά και αμέσως ένιωσε ανακούφιση. Σύντομα συνάντησε έναν άλλο αγρότη: "Πες μου, κουρασμένος ταξιδιώτης, γιατί υποφέρεις με μια σάπια κολοκύθα στο κεφάλι και σέρνεις τέτοια βαριά σιδερένια βάρη σε μια αλυσίδα;" ρώτησε. «Χαίρομαι πολύ που μου το έδωσες στην προσοχή. Δεν ήξερα ότι ενοχλούσα τον εαυτό μου με αυτό ». Ξεκινώντας τις αλυσίδες του, πέταξε την κολοκύθα σε ένα χαντάκι δίπλα στο δρόμο, έτσι ώστε να διαλυθεί. Και πάλι ένιωσα ανακούφιση. Αλλά όσο προχωρούσε, τόσο περισσότερο υπέφερε. Ένας αγρότης που επέστρεφε από το χωράφι κοίταξε τον ταξιδιώτη έκπληκτος: «Ω, κουρασμένος ταξιδιώτης, γιατί κουβαλάς άμμο σε ένα σάκο πίσω από την πλάτη σου, όταν, κοίτα, υπάρχει τόσο πολύ άμμος στο βάθος. Και γιατί χρειάζεστε ένα τόσο μεγάλο δέρμα από κρασί με νερό - ίσως νομίζετε ότι σχεδιάζετε να περάσετε από ολόκληρη την έρημο του Καβίρ. Αλλά δίπλα σου ρέει ένας καθαρός ποταμός, ο οποίος θα συνεχίσει να σε συνοδεύει στο δρόμο! ». - «Ευχαριστώ, καλό άνθρωπε, μόνο που τώρα παρατήρησα ότι κουβαλάω μαζί μου στο δρόμο». Με αυτά τα λόγια, ο ταξιδιώτης άνοιξε το δέρμα του κρασιού και το σάπιο νερό χύθηκε στην άμμο. Χαμένος στη σκέψη, στάθηκε και κοίταξε τον ήλιο που δύει. Οι τελευταίες ακτίνες του ήλιου του έστειλαν φώτιση: είδε ξαφνικά μια βαριά μυλόπετρα στο λαιμό του και κατάλαβε ότι εξαιτίας αυτού περπατούσε σκυμμένος. Ο ταξιδιώτης έλυσε τη μυλόπετρα και την πέταξε στο ποτάμι όσο μπορούσε. Ελεύθερος από τα βάρη που τον επιβάρυναν, συνέχισε το δρόμο του το δροσερό βράδυ, ελπίζοντας να βρει ένα πανδοχείο.

Πως είναι? Δεν είναι πολύ σαφές;

Σε όλους τους ανθρώπους δίνονται ίσες ευκαιρίες, οπότε γιατί άλλοι είναι πρόθυμοι να δράσουν και άλλοι όχι; Και γιατί πρέπει να κουβαλάμε μαζί μας όλη μας τη ζωή ένα ξεπερασμένο και επί μακρόν εκπληρωμένο έργο του - συναισθηματικά σκουπίδια;

Αυτό είναι φόβος

Θυμόμαστε πόσο υβριστικά, επώδυνα, υβριστικά, αηδιαστικά αισθανθήκαμε εκείνη την πολύ άτυχη στιγμή, όταν επιτρέψαμε κάτι στον εαυτό μας και αμέσως «Κατεβηθήκαμε από τον ουρανό στη γη». Στην αρχή «κόψαμε τα φτερά», μετά ξανά και ξανά, μέχρι που αποφασίσαμε να καθίσουμε ήσυχα στο «κλουβί» μας και να μην κολλήσουμε έξω. Ποια είναι τα όνειρα των μακρινών χωρών, το κυριότερο είναι ότι κανείς δεν αγγίζει.

Οι μεταφορές για τέτοιες καταστάσεις είναι διαφορετικές: ένα κλουβί, ένα κέλυφος, σπασμένα φτερά, δεμένα χέρια, και ως επί το πλείστον όλα είναι ένα πράγμα - φόβος. Φόβος μήπως παρεξηγηθεί, αστείο, απορριφθεί κ.λπ.

Ας δούμε πώς συμβαίνει αυτό στη ζωή.

Ο ευκολότερος τρόπος για να δούμε από πού προέρχονται οι εσωτερικοί, ορθολογικοί μας περιορισμοί είναι το παράδειγμα των σχέσεων γονέα-παιδιού. Το έδαφος είναι εξαιρετικά εύφορο για την καλλιέργεια διαφόρων ειδών περιορισμών. Εδώ το φάσμα των πιθανών επιλογών είναι πλούσιο και ποικίλο.

Δεδομένου ότι το παιδί εξαρτάται πλήρως από τους γονείς του και επικεντρώνεται στη γνώμη τους απολύτως, ως «η απόλυτη αλήθεια», το θεμέλιο των φόβων μας διαμορφώνεται εδώ. Και τότε, όλα τα κτίρια της εμπειρίας της ζωής μας είναι ήδη επιτυχώς χτισμένα πάνω του.

Αλλά το θεμέλιο είναι το θεμέλιο, και προϋποθέτει σαφώς ένα κτίριο συγκεκριμένου βάρους, σχήματος, δομής. Είναι σαφές ότι δεν μπορείτε να χτίσετε τη Notre Dame στη βάση ενός σπιτιού με πάνελ, σωστά; Αποδεικνύεται λοιπόν ότι κάποιος έχει θεμέλιο για τον Πύργο του Άιφελ, και κάποιος για υπόστεγο, και μερικές φορές είναι για τουαλέτα δρόμου.

Και εδώ υπάρχει μόνο μία επιλογή, να αποθηκεύσετε υλικά και εργαλεία και να ενισχύσετε το θεμέλιο. Έχουμε τα πάντα για αυτό: τη διάνοιά μας, τα συναισθήματά μας, την εμπειρία ζωής, την πρόσβαση σε πληροφορίες. Αλλά μπορείτε να πάρετε τα εργαλεία ή να τα πάρετε από έναν ειδικό.

Δεν συμφωνώ με εκείνους που λένε ότι τα εσωτερικά προβλήματα μπορούν να επιλυθούν μόνο στο γραφείο ενός ειδικού. Πιστεύω στους πόρους και τις δυνατότητες του ατόμου. Οι σοφοί υπήρχαν πριν από την έλευση της ψυχολογίας. Συχνά έβλεπα πώς ήταν αρκετό για ένα άτομο να σκοντάψει στις απαραίτητες πληροφορίες και σταδιακά, κόμπος κόμπο, τα εσωτερικά προβλήματα άρχισαν να χαλαρώνουν. Αυτό, φυσικά, είναι η κλήρωση των ισχυρών, αλλά είναι δυνατό.

Στο γραφείο ενός ειδικού αποδεικνύεται λίγο πιο γρήγορα, αλλά μόνο αν το άτομο είναι "ώριμο" για αυτό. Ωστόσο, η επιτυχία εξαρτάται από την εσωτερική ετοιμότητα. Δεν είναι για τίποτα που λένε: "Όταν ο μαθητής είναι έτοιμος, ο δάσκαλος θα έρθει", κατά τη γνώμη μου αυτός είναι ο Λάο Τσε, αν και δεν είμαι 100% σίγουρος.

Η λογοτεχνία, οι ταινίες και, φυσικά, η επικοινωνία μπορούν να γίνουν δάσκαλοι. Ένας από τους πελάτες μου παρατήρησε, και είναι πολύ αλήθεια, ότι όταν αρχίζεις να εμπλέκεσαι σε κάτι, τότε ο κύκλος γνωριμιών αλλάζει, δημιουργούνται νέες επαφές ενδιαφέροντος. Εμφανίζεται ένας κύκλος ομοϊδεάτων με τους οποίους μπορείτε να συζητήσετε το θέμα που σας ενδιαφέρει. Και σε μια διαμάχη, όπως θυμάστε, γεννιέται η αλήθεια. Εάν δεν υπάρχει εσωτερική ετοιμότητα, τότε μπορεί να συμβεί αποτυχία στο γραφείο του ψυχολόγου.

Έτσι, πρακτικά για να ενισχύσετε το θεμέλιο, μπορείτε να προσπαθήσετε να εκτελέσετε τις ακόλουθες νοητικές λειτουργίες:

• Αρχικά, αμφιβάλλετε για την αδυναμία να κάνετε κάτι και προσπαθήστε να εξηγήσετε στον εαυτό σας ότι δεν υπάρχουν αδιάλυτες καταστάσεις, με τον έναν ή τον άλλο τρόπο, η λύση βρίσκεται πάντα: «Πραγματικά δεν βλέπω διέξοδο τώρα, αλλά αυτό συμβαίνει δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχει ».
• Στη συνέχεια, για να συλλέξουμε πληροφορίες σχετικά με το πώς άλλοι λύνουν παρόμοια ζητήματα, αυτή είναι σχεδόν η πρώτη φορά στην ιστορία. Προσπαθήστε να εξετάσετε επιλογές δράσης, προσπαθήστε να προσδιορίσετε τι μπορεί να φοβηθεί: «Αν αρχίσω να ενεργώ, είναι επικίνδυνο ……. Πως???".
• Στη συνέχεια, προσπαθήστε να φανταστείτε τις πιο τρομερές εικόνες των συνεπειών των πράξεών σας και δοκιμάστε τις για σύνδεση με την πραγματικότητα. Είναι πραγματικά επικίνδυνο; Άλλοι άνθρωποι που κάνουν παρόμοιες ενέργειες αποτυγχάνουν πραγματικά; Or μήπως είμαι ο μόνος που αντιλαμβάνεται αυτή την πιθανότητα κατάρρευσης;
• Εάν κατά τη διαδικασία θυμάστε "από πού μεγαλώνουν τα πόδια σας", ποιος εκφοβίζει ή "σπάει στη ρίζα" τις παρορμήσεις σας, τότε είναι γενικά υπέροχο. Μπορείτε να πείτε εσωτερικά ότι είστε ήδη αρκετά δυνατοί και μπορείτε να αναλάβετε δράση και είστε έτοιμοι να λάβετε υπόψη τις συνέπειες.

Χρησιμοποιώντας το ίδιο σχήμα, μπορεί κανείς να αξιολογήσει τις ιδιότητες που είναι απαραίτητες για μια συγκεκριμένη δράση: «Αυτή η ποιότητα δεν έχει αναπτυχθεί καλά σε μένα ή υπάρχει η αίσθηση ότι απουσιάζει καθόλου; Γιατί; Beforeταν πριν; Το έχω χρησιμοποιήσει ποτέ; Πώς ήταν η εμπειρία; Γιατί αποφάσισα να εγκαταλείψω αυτήν την ιδιότητα στον εαυτό μου; Το χρειάζομαι τώρα; Είμαι έτοιμος να το δεχτώ ως κάτι καλό, απαραίτητο, σημαντικό; Και τα λοιπά."

Εάν θέλετε να δημιουργήσετε επαφή με τον εαυτό σας και να ανακαλύψετε νέα ταλέντα και ευκαιρίες, τότε όλα θα λειτουργήσουν. Φυσικά, όχι αμέσως, φυσικά, δεν θα είναι εύκολο. Αλλά αξίζετε να ζήσετε μια πλήρη ζωή, χωρίς εσωτερικούς περιορισμούς.