2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
The Monsters Inside Me: The Magnificent Six of Emotional Destroyers
ΦΟΒΟΣ, ΠΡΟΣΒΟΛΗ, ΘΥΜΟΣ, ΕΝΟΧΟΣ, ΠΟΡΟΣ, Κρίμα
(σειρά δημοσιεύσεων)
ΦΟΒΟΣ
Τα συναισθήματα κυβερνούν ένα άτομο, κάθε μέρα εξαρτάται από το ποιος είναι μέσα μου, σήμερα ξύπνησα και ξεκίνησα τη μέρα μου. Το να οδηγηθείτε από τα δικά σας συναισθήματα και συναισθήματα είναι η ασυνείδητη πραγματικότητα των «ομοσάπιων».
Αυτό που είναι συναίσθημα είναι μια ορισμένη κατάσταση ενός ατόμου που αναπτύσσεται μέσα από την προσωπικότητα και μεταδίδεται έξω ή δεν μεταδίδεται.
Μαζί με την εμφάνιση αυτού ή εκείνου του συναισθήματος, βάζουμε μια συγκεκριμένη εικόνα, μέσα από το πρίσμα της οποίας αντιλαμβανόμαστε την ημέρα. Τα συναισθήματά μας έχουν πολλές αποχρώσεις και γούστα, πράγμα που σημαίνει ότι είμαστε πολύπλευροι στην εκδήλωση της ζωής μας.
Ένα άτομο χωρίς συναίσθημα είναι κενό. Ένα μπουκέτο από διάφορες συναισθηματικές καταστάσεις που συλλέγονται αρμονικά σε κάθε μία βοηθά να είσαι ο εαυτός σου, να είσαι άτομο.
Σε όλη αυτή τη συναισθηματική και αισθησιακή ομορφιά, υπάρχει λίγο ΑΛΛΑ - αίσθηση αναλογίας, χρυσός μέσος όρος, κοινή λογική. Τα συναισθηματικά άκρα μιλούν για προσκόλληση σε μια συγκεκριμένη συναισθηματική κατάσταση. Αυτό συμβαίνει όταν ένα συναίσθημα από μια σκιά διάθεσης μετατρέπεται στο χρώμα της ζωής, με όλες τις επακόλουθες περιστάσεις.
Θετικά συναισθήματα, όλα είναι ξεκάθαρα μαζί τους, φέρνουν έντονα χρώματα, καλούς ανθρώπους, διάθεση στις μέρες μας, ακόμη και στη ζωή.
Θα ήθελα να δώσω κάποια σαφήνεια στην κατάσταση με αρνητικά συναισθήματα, είτε είναι πραγματικά καταστροφικά.
Θα πρόκειται για τις «Θαυμάσιες έξι συναισθηματικές καταστάσεις καταστροφών»: φόβος, θυμός, δυσαρέσκεια, ενοχές, φθόνος, οίκτος.
Ο ΦΟΒΟΣ, ως βασικό ένστικτο αυτοσυντήρησης, που είναι εγγενές σε εμάς από τη Μητέρα Φύση, μας βοηθά να μην βυθιστούμε στο ποιος ξέρει πού και τι δεν είναι ξεκάθαρο, για να διατηρήσουμε τη σωματική και ψυχική υγεία.
Ένας υγιής φόβος είναι ένα είδος προσωπικών φρένων μέσα.
Ας μην ξεχνάμε ότι οι συναισθηματικές καταστάσεις λειτουργούν τόσο μέσα μας όσο και στον εξωτερικό χώρο, μεταφέροντάς μας σε άλλους ανθρώπους.
Τι είμαστε στο ΦΟΒΟ, τι κάνει μέσα μας, πώς μεταδίδει για άλλους αγαπημένους, γνωστούς, αγνώστους;
Έχουμε ήδη αναφέρει για ένα υγιές μερίδιο φόβου στην ψυχοσυναισθηματική δομή ενός ατόμου, ένας βασικός υγιής φόβος είναι εγγύηση για την ασφάλειά μας. Εξωτερικά, μοιάζει με προσοχή, σκέψη, φροντίδα για τον εαυτό σας και τους άλλους. Εσωτερικά, μπορούμε να νιώσουμε άγχος, αμφιβολίες, ανάγκη υποστήριξης, φροντίδας.
Αυτό που μας συμβαίνει σε ακραίες εκδηλώσεις φόβου, όταν γεμίζει περισσότερο τον εσωτερικό ψυχολογικό μας κόσμο, εξελίσσεται από ένα βασικό ένστικτο σε έναν απόλυτο ελεγκτή. Σε μια κατάσταση συνεχούς φόβου για τον εαυτό μας, για τους γύρω μας, βρισκόμαστε σε μια ασφαλή περιοχή, αλλά έτσι στερούμαστε τον εαυτό μας από νέες ευκαιρίες, νέα εμπειρία, φωτεινά γεγονότα, αλλαγές προς το καλύτερο, γιατί όλα αυτά είναι άγνωστα, πράγμα που σημαίνει δεν είναι ασφαλές.
Εξωτερικά, αυτός ο φόβος εκδηλώνεται με διαφορετικούς τρόπους, κάποιος γίνεται απομονωμένος στο σπίτι, κάποιος σταματά να αναπτύσσεται στην επαγγελματική, προσωπική του ζωή, κάποιος μετατρέπεται σε κοινωνικό θύμα, κάποιος βασανίζει τους αγαπημένους τους με την υπερ-φροντίδα τους. Ένας τέτοιος αριθμός κοινωνικών ρόλων που σχηματίζονται από τις ψυχολογικές υπερβολές του φόβου μπορούν να συνεχιστούν και να συνεχιστούν.
Τι συμβαίνει μέσα μας όταν ο φόβος πνίγει άλλα συναισθήματα και συναισθήματα στα ρεύματά του; Κατάσταση ανικανότητας, αμφιβολία για τον εαυτό, παθολογικό άγχος, πανικός, αμφιβολίες, αμφιβολίες, αμφιβολίες.
Ο φόβος μπορεί να μαγνητίσει καταστάσεις που τον βοηθούν να ξεσπάσει από τα βάθη του υποσυνείδητου μας. Αυτό που μας συμβαίνει είναι αυτό που φοβόμαστε περισσότερο. Γιατί αυτό?
Το να μαγειρεύεις τον φόβο μέσα σου, να το κρύβεις στους πίσω δρόμους είναι επιβλαβές για την υγεία, όσο μεγαλύτερη είναι η περίοδος έκθεσης στον φόβο, τόσο πιο δύσκολο είναι για το σώμα να το αντιμετωπίσει σε φυσιολογικό επίπεδο. Και αυτό σημαίνει ότι πρέπει να το αφήσεις, να επιβιώσεις, να το αντιμετωπίσεις. Σε ασυνείδητο επίπεδο, αρχίζουμε να αναζητούμε συναντήσεις με την αιτία του φόβου, να δημιουργούμε, να προσελκύουμε κατάλληλες καταστάσεις. Ο καλύτερος τρόπος για να σταματήσετε να φοβάστε είναι να αντιμετωπίσετε τον φόβο σας. Το σώμα μας το γνωρίζει αυτό και ακολουθεί αυτόν τον δρόμο χωρίς να ζητήσει τη συγκατάθεσή μας. Και εδώ, ήρθε η ώρα να ασχοληθούμε συνειδητά με τη διαχείριση των συναισθημάτων και των συναισθημάτων μας, να ξεκινήσουμε συνειδητά να δουλέψουμε πάνω σε ένα τέρας που ονομάζεται ΦΟΒΟΣ.
Χωρίς τη συνειδητή βοήθειά μας, ένας ασυνείδητος αγώνας με τον φόβο μπορεί να μας οδηγήσει σε έναν κύκλο επαναλαμβανόμενων γεγονότων, με μια συνεχή αύξηση της δύναμης επιρροής, αυτή ακριβώς την αιτία του φόβου, στην ψυχή και τη φυσιολογία. Η αρχή λειτουργεί, εάν η δύναμη της επιρροής των αιτιολογικών συνθηκών στον φόβο μας δεν είναι αρκετή για να τον αντιμετωπίσουμε, τότε την επόμενη φορά η δύναμη της επιρροής πρέπει να διπλασιαστεί. Από την άλλη πλευρά, πρέπει να λάβουμε υπόψη ότι με μια ανεπιτυχή προσπάθεια να ξεπεράσουμε τον φόβο μας, αυξάνεται και η ποσότητα του μέσα μας. Αυτό που συμβαίνει είναι το ατελείωτο τρέξιμο σε έναν κύκλο έως ότου ο φόβος τελικά εξαντλήσει και σας αναγκάσει να ασχοληθείτε συνειδητά με συναισθήματα.
Πώς να βοηθήσετε τον εαυτό σας να ξεπεράσει τον φόβο. Υπάρχουν πολλές τεχνικές που λειτουργούν καλά και, εάν είναι επιθυμητό, μπορούν εύκολα να αντιμετωπιστούν από μόνες τους.
Το να βλέπεις τον φόβο στα μάτια, να το αναγνωρίζεις και να το αποδέχεσαι είναι το πρώτο και το πιο δύσκολο βήμα, τότε πρέπει να αφήσεις να βγει, για να μην τραυματιστείς από τις πραγματικές αιτίες του φόβου, μπορείς να γράψεις, να σχεδιάσεις, να τυφλώσεις, γενικά δώστε του μια φυσική μορφή και στη συνέχεια συμβολικά καταστρέψτε, κάψτε, βάψτε, σκίστε. Υπάρχουν πολλοί τέτοιοι τρόποι για τον καθένα, είναι ο δικός του, ακούστε τον εαυτό σας, το κύριο πράγμα είναι να καταλάβετε συνειδητά τι και γιατί κάνετε, βρείτε τη δική σας έκδοση.
Μπορείτε να μιλήσετε με φόβο, έναν τέτοιο διάλογο με τον Εσωτερικό σας Εαυτό. Για μια τέτοια συνομιλία, βρείτε ένα απομονωμένο μέρος όπου δεν θα ενοχλήσουν, προσπαθήστε να χαλαρώσετε, αν ξέρετε πώς να διαλογίζεστε, πηγαίνετε σε μια κατάσταση διαλογισμού, καλέστε τον φόβο σας, δείτε πώς φαίνεται, μιλήστε του (ερωτήσεις που μπορείτε να προετοιμάσετε εκ των προτέρων), ρωτήστε γιατί ζει μαζί σας, τι θέλει σε αντάλλαγμα για την απελευθέρωσή σας, επικοινωνήστε μαζί του όπως θέλετε και αισθάνεστε, στη συνέχεια ευχαριστήστε τον για τα μαθήματα και αφήστε πηγαίνω. Μετά από μια τέτοια εσωτερική δουλειά, είναι πολύ καλό να δίνουμε στο φόβο μια υλική μορφή και να τον μεταμορφώνουμε.
Σε πιο περίπλοκες, παραμελημένες καταστάσεις, όταν είναι αδύνατο να ανταπεξέλθουμε χωρίς τη βοήθεια ενός επαγγελματία, πηγαίνουμε ένα μάθημα στο γραφείο ενός ψυχολόγου.
Συνιστάται:
Απλά μην με αφήσεις! Φόβος απώλειας συντρόφου, φόβος εγκατάλειψης. Τραύμα εγκατάλειψης
Σε αντίθεση με το φόβο της απόρριψης, που βασίζεται στην αίσθηση της ντροπής για τις αισθητές ανάγκες και τα προσωπικά χαρακτηριστικά, ο φόβος της εγκατάλειψης πολύ περισσότερο μοιάζει με μια φρίκη πανικού από την κατάσταση της λήθης, της ανυπαρξίας.
Πώς μυρίζει ο πόνος σας ή Δύο υπέροχοι τρόποι για να απαλλαγείτε από τον πόνο σε 5 λεπτά
Μερικές φορές στην ψυχολογική πράξη συμβαίνουν ανεξήγητα θαύματα. Σας παρουσιάζω ένα από τα ψυχολογικά θαύματα. Ο καθηγητής Νικολάι Ντμίτριβιτς Λίντε στην πρακτική του εργασία ανέπτυξε τη μέθοδο μιας φανταστικής μυρωδιάς στη δεκαετία του '90 του περασμένου αιώνα.
Φόβος ολίσθησης. Ευχαρίστηση και φόβος. Ανάλυση μιας εργασίας
Αίτημα πελάτη. Αλένα, βοήθησέ με να αντιμετωπίσω τον φόβο! Την επόμενη εβδομάδα θα πάμε με τη σύζυγό μου σε ένα χιονοδρομικό κέντρο, όλα φαίνονται υπέροχα - χαλάρωση, ρομαντισμός, ομορφιά, αλλά ξέρω εκ των προτέρων: θα φοβηθώ ξανά, ξεπερνώντας έναν απελπιστικό, τρομερό φόβο για επικίνδυνες καταβάσεις, αν και αυτό είναι δεν είναι η πρώτη φορά που συνοδεύω τον σύζυγό μου σε ταξίδια … Γενικά, είμαι καλός στο snowboard, αλλά οδηγώ με προσποίηση, παραδέχομαι πάντα κάτι λάθος … Υπάρχ
Φόβος φόβος
Η διαταραχή πανικού έχει γίνει σχεδόν επιδημία στον σύγχρονο κόσμο. Το κύριο χαρακτηριστικό του είναι η παρουσία επαναλαμβανόμενων και απροσδόκητων κρίσεων πανικού. Σε ποια ηλικία εμφανίζεται η διαταραχή πανικού; Αν και η διαταραχή πανικού εμφανίζεται συνήθως για πρώτη φορά στα τέλη της εφηβείας ή στην πρώιμη ενήλικη ζωή, σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να εμφανιστεί στην παιδική ηλικία ή ακόμη και στην ενηλικίωση.
Μεθοδολογία αυτοεξέτασης - «Εγώ, ως κατάσταση». Δείγμα παρουσίασης που εγκρίθηκε για δημοσίευση
Χαιρετισμούς, αγαπητοί αναγνώστες, και φέρνω στην προσοχή σας (φυσικά, με την άδεια ενός συγκεκριμένου πελάτη) - για οπτική απεικόνιση, ένα γενικό δείγμα - μια υπό όρους παρουσίαση μιας αναπτυσσόμενης, χρήσιμης τεχνικής για αυτοεξέταση … «Είμαι σαν κράτος» Αρχικά, θα αφήσω το βίντεό μου με μια παρουσίαση μιας συγκεκριμένης άσκησης.
