2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Ένας υπάλληλος που έκανε τη δουλειά του άσχημα έφερε το αφεντικό του σε καρδιακή προσβολή …
Η γυναίκα, η οποία αρνήθηκε να προσφύγει στο δικαστήριο, έφερε τον άντρα σε μια έξαψη …
Πιθανότατα έχετε ακούσει τέτοιες ιστορίες και μπορείτε να προσθέσετε δώδεκα δικές σας.
Όμως όλοι αυτοί οι άνθρωποι φταίνε πραγματικά για αυτό που συνέβη σε άλλους;
Το γεγονός είναι ότι υπάρχουν δύο τύποι ενοχής: συνηθισμένες και νευρωτικές.
Πώς είναι διαφορετικοί?
Η τακτική ενοχή συνεπάγεται ότι κάνατε κάτι που έβλαψε άλλον και ότι αυτά τα γεγονότα είναι πράγματι συνδεδεμένα.
Είστε επίσης έτοιμοι να αναγνωρίσετε το «μέρος» σας στις συνέπειες της ενέργειας και είστε σε θέση να αναγνωρίσετε πού τελειώνει η ευθύνη σας.
Το πιο σημαντικό, μπορείτε εύκολα να διορθώσετε το περιστατικό εάν το θέλει ο ζημιωμένος.
Η νευρωτική ενοχή σημαίνει ότι κάνατε κάτι που δεν προμήνυε μια τέτοια καταστροφή, αλλά το συνεπαγόταν.
Αναγνωρίζετε την ευθύνη 100% για ό, τι συνέβη σε κάποιον άλλον από δικό σας λάθος.
Και η ζημιά που προκλήθηκε από εσάς είναι αδύνατη ή εξαιρετικά δύσκολο να διορθωθεί αντικειμενικά.
Ας επιστρέψουμε στα παραδείγματά μας.
Ο υπάλληλος έκανε κακή δουλειά και το αφεντικό υπέστη καρδιακή προσβολή.
Σε περίπτωση κοινής ενοχής, ο υπάλληλος συνειδητοποιεί ότι έχει κάνει κακή δουλειά. Και αυτό είναι όλο. Είναι έτοιμος να το ξανακάνει ή να υποστεί υλική τιμωρία. Και αυτό είναι όλο.
Επειδή η κακή αναφορά και η υγεία του άλλου ατόμου δεν σχετίζονται σε καμία περίπτωση. Είναι προφανές.
Εάν ένα άτομο έχει την τάση να βιώνει νευρωτικές ενοχές, τότε ξεχνά ότι αν το άλλο άτομο έχει αδύναμη καρδιά, τότε οτιδήποτε θα μπορούσε να προκαλέσει επιδείνωση.
Δεν σκέφτεται ένας τέτοιος υπάλληλος ότι δεν είναι ευθύνη του, ότι ένα άτομο με άρρωστη καρδιά έχει επιλέξει μια νευρική δουλειά.
Και, φυσικά, είναι αδύνατο να εξαργυρώσουμε οτιδήποτε συνέβη.
Μια γυναίκα που αρνήθηκε έναν άντρα, η οποία ήταν η αφορμή για την πολυφαγία του.
Σε περίπτωση συνηθισμένης ενοχής, η γυναίκα θα νιώσει λύπη για αυτό που συνέβη, ίσως ακόμη και συμπάθεια.
Αλλά συνειδητοποιεί ότι δεν είναι δικό της λάθος που ένας άντρας λύνει τα προβλήματά του με αυτόν τον τρόπο. Δεν του έμαθε να το κάνει αυτό.
Εάν η ενοχή είναι νευρωτική, τα πράγματα είναι πιο περίπλοκα.
Η γυναίκα πιστεύει ότι έπρεπε να είχε προβλέψει τι συνέβη. Να είστε πιο τακτικοί και σοφοί. Ότι παρέσυρε τον άντρα και τον καθησύχασε, αν και η ίδια δεν καταλαβαίνει πώς. Και θα σπεύσει να τον σώσει, καθώς θα νιώθει υπεύθυνη για αυτό που του συνέβη.
Η ζωή είναι δύσκολη για άτομα που είναι επιρρεπή στο να βιώνουν νευρωτικές ενοχές. Άλλωστε, είναι υπεύθυνοι για σχεδόν ολόκληρο τον κόσμο και ποτέ δεν γνωρίζουν ποια από τις πράξεις τους μπορεί να προκαλέσει καταστροφή.
Προσπαθήστε να "χωρίσετε" την παγκόσμια ενοχή σας σε μικρά κομμάτια και να κατηγορήσετε μόνο γι 'αυτά, εξιλεωθείτε μόνο για αυτές τις "αμαρτίες".
Απλώς παίρνετε ολόκληρη την ιστορία με τη συμμετοχή σας και την τοποθετείτε σε επεισόδια και ζητάτε συγγνώμη για καθένα από αυτά.
Για παράδειγμα, να ζητήσετε συγνώμη μόνο για την αναφορά και να προσφέρετε να την επαναλάβετε.
Στη συνέχεια, ζητήστε συγνώμη μόνο για το ότι έχετε κάνει το αφεντικό σας νευρικό και σας πρότεινε να κάνετε και εσάς νευρικό.
Ζητήστε συγγνώμη για την επιλογή μιας αγχωτικής ηγετικής θέσης και προσφέρετε να τον αντικαταστήσετε με μια προσωρινή - εξιλεωτική.
Στη συνέχεια, ζητήστε συγγνώμη για το γεγονός ότι το άτομο έχει αδύναμη καρδιά …
Νιώθετε πώς μεγαλώνει το παράλογο ολόκληρης αυτής της ιστορίας;
Εάν κάνετε αυτήν την άσκηση κάθε φορά που αισθάνεστε ότι είστε ένοχοι για κάποιο φοβερό γεγονός, αργά ή γρήγορα θα αρχίσετε να διαχωρίζετε την ευθύνη σας από την ευθύνη των άλλων.
Κάνει τη ζωή πολύ πιο εύκολη)
Συνιστάται:
Πώς να διακρίνετε την ορθολογική από την παράλογη (νευρωτική) ενοχή
Ενοχή Είναι ένα συναίσθημα που προκύπτει ως απάντηση σε παραβίαση των δικών του ή των κοινωνικών αξιών που έχουν εσωτερικευτεί μέσα σε ένα άτομο. Εάν η ντροπή είναι μια αποτυχία της ύπαρξης, τότε η ενοχή είναι μια αποτυχία σε επίπεδο δράσης.
Τι κρύβει η νευρωτική ενοχή
Πίσω από τη νευρωτική ενοχή κρύβεται ο φόβος της αποδοκιμασίας, της κρίσης, της κριτικής και της έκθεσης. Η ενοχή δεν είναι η αιτία αλλά το αποτέλεσμα αυτών των φόβων. Ο φόβος της κρίσης και της αποδοκιμασίας μπορεί να έχει διάφορες μορφές 1 .
Ενοχή και δυσαρέσκεια. Αγανάκτηση και ενοχή. Δύο όψεις του ίδιου νομίσματος
Γιατί συνδύασα ξαφνικά τόσο διαφορετικά, πολικά συναισθήματα σε ένα θέμα; Γι 'αυτό - ζουν σε ένα πακέτο - όπου υπάρχει ενοχή, υπάρχει και δυσαρέσκεια. Και αντίστροφα. Αλλά ένα από αυτά, κατά κανόνα, δεν το παρατηρούμε στον εαυτό μας. Αν είμαστε προσβεβλημένοι, τότε δεν μιλάμε για την ενοχή μας, την «αναθέτουμε» σε άλλο άτομο.
Νευρωτική σχέση σε ένα ζευγάρι
Συχνά ένα ζευγάρι αναπτύσσει μια τέτοια σχέση που ένας από τους συντρόφους αρχίζει να είναι νευρωτικός για την απουσία του αγαπημένου του προσώπου. Θέλει ο σύντροφός του να είναι συνεχώς τριγύρω, να του αφιερώνει όλο του το χρόνο και ιδανικά να αγνοεί τους φίλους του, ακόμη και τους στενούς συγγενείς του.
Νευρωτική ενοχή. Ένοχος χωρίς ενοχές
Θα δώσω μια γενικευμένη εικόνα ενός ατόμου που υπόκειται σε νευρωτικές ενοχές σύμφωνα με την Karen Horney. Ένα νευρωτικό άτομο (αναλυτικά, θα πρέπει να διακρίνεται από μια ψυχιατρική διάγνωση) συχνά τείνει να αποδώσει την ταλαιπωρία του στο γεγονός ότι δεν του αξίζει μια καλύτερη μοίρα.
