Σχετικά με την ισορροπία της ζωής. Πρακτική τεχνική

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Η Σάρα Άντερσεν πάλι, σε μια εικόνα, περιέγραψε με ακρίβεια την αιτία ενός τεράστιου πόνου της ζωής μας. Ως παιδί, ήταν χαρακτηριστικό για μένα να φέρνω 12 στα μαθηματικά, αλλά 2 στα γερμανικά. Στη συνέχεια, η μεροληψία μετανάστευσε στις σφαίρες της ζωής - μόλις παρασύρθηκα με τη δουλειά, ξέχασα εντελώς την προσωπική μου ζωή. «Ω, ακριβώς!» - Φώναξα και πήδηξα με τα μούτρα σε μια άλλη αγάπη που ξεσπούσε στον εγκέφαλο, ενώ η κοινωνική ζωή πέταξε στην κόλαση και οι μισοί φίλοι μου είχαν ήδη αρχίσει να προσβάλλονται. «Ω, ακριβώς!» - Σκέφτηκα μέσα μου, έτρεξα να κάνω παρέα και αυτή τη φορά η δουλειά απέτυχε κάπου. Και έτσι σε κύκλο. 🙈

Αυτή η μορφή ζωής προσθέτει σίγουρα αδρεναλίνη στη θαμπή καθημερινότητα, αλλά δίνει λίγη υποστήριξη - όσο περισσότερους τομείς της ζωής «διατηρούμε στη ζωή», τόσο περισσότερη υποστήριξη έχουμε σε περίπτωση που ένας από αυτούς αποτύχει ή περάσει σε άλλη κρίση. Για τους εργατικούς εργασιομανείς, για παράδειγμα, η δουλειά είναι συνήθως εξαιρετικά σημαντική. Συχνά, οι περισσότερες από τις άλλες σφαίρες τους καλύπτονται με ένα τεράστιο στρώμα σκόνης, επειδή η ενέργεια επενδύθηκε ακριβώς στο έργο, γι 'αυτό το έργο είναι υπερτιμημένο για αυτούς. Επομένως, εάν ένας εργασιομανής χάσει ξαφνικά τη δουλειά του, βιώνει έντονο άγχος, κρίση και μπορεί ακόμη και να πέσει σε σοβαρή κατάθλιψη. Και η υποστήριξη σε μια τέτοια κατάσταση δεν είναι συνήθως πουθενά - οι φίλοι ήταν εδώ και καιρό σε απώλεια και η προσωπική ζωή δεν έχει καθιερωθεί. Είναι καλό αν ο εργασιομανής αποφασίσει να πάει στον ψυχοθεραπευτή. Εάν δεν αποφασίσει, τότε είναι συνήθως πολύ δύσκολο να ζήσει με μια τέτοια απώλεια. Η ίδια αρχή λειτουργεί στην περίπτωση που κατευθύνουν όλες τις δυνάμεις τους σε άλλες περιοχές εις βάρος άλλων.

Επιπλέον, ορισμένοι παγκοσμίου φήμης ψυχοθεραπευτές προτείνουν τη μέτρηση της διαταραχής προσωπικότητας, ξεκινώντας από την ισορροπία όλων των σφαιρών. Αυτός είναι ο λόγος που ο θεραπευτής συνήθως κάνει τόσες πολλές ερωτήσεις σχετικά με τη ζωή σας γενικά στην πρώτη συνάντηση.

Εάν ενδιαφέρεστε να καταλάβετε μόνοι σας αν υπάρχουν ανισορροπίες, τότε για αυτό υπάρχει μια απλή και οπτική τεχνική "Τροχός ισορροπίας ζωής". Σχεδιάστε έναν κύκλο και χωρίστε τον σε 8 τμήματα:

- τη φωτεινότητα της ζωής

- Αθλητισμός

- οι φιλοι

- σχέση

- εκπαίδευση

- οικογένεια, αγαπημένα πρόσωπα

- προσωπική ανάπτυξη

- δημιουργία.

Και βαθμολογήστε καθένα από αυτά τα τμήματα σε κλίμακα 10 σημείων. Έτσι, μπορείτε να δείτε καθαρά πόσο ισορροπημένη ή ανισόρροπη είναι η ζωή σας. Και σημειώστε εκείνους τους τομείς στους οποίους πρέπει να δοθεί μεγαλύτερη προσοχή.

Πίτες: Υπάρχουν διάφορες παραλλαγές αυτής της τεχνικής. Εάν δεν σας εντυπωσιάζουν αυτά τα 8 τμήματα, μπορείτε να αναζητήσετε άλλες αναλύσεις στο Διαδίκτυο. Είναι παρόμοια, αλλά τα ονόματα και οι ποσότητες μπορεί να διαφέρουν.

Λοιπόν, τι έγινε;