Μάθε να είσαι ευτυχισμένος

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Η ζωή είναι, στην πραγματικότητα, ένα υπέροχο πράγμα. Κάθε μέρα μας είναι γεμάτη με πολλές εκδηλώσεις που μπορούν δυνητικά να μας κάνουν ευτυχισμένους και να φέρουν πολλή, μεγάλη ευχαρίστηση.

Γιατί όμως δεν μπορούμε να εκμεταλλευτούμε αυτή την αφθονία; Ποιο είναι το μυστικό της ικανότητας να βιώνεις την ευτυχία και να διατηρείς αυτή την κατάσταση;

Ένας από τους πελάτες μου υπέφερε από πονοκεφάλους για μεγάλο χρονικό διάστημα. Κάθε μέρα, μπορείτε να φανταστείτε; Χωρίς διάλειμμα για το Σαββατοκύριακο, μήνες και χρόνια!

Μια μέρα αγόρασε ένα μοτοποδήλατο. Και μετά από λίγες μέρες παρατήρησε ότι όταν κάθεται και πηγαίνει κάπου, ο πονοκέφαλος υποχωρεί. Όλα έγιναν μέσα σε λίγα λεπτά.

Τι είναι αυτό το υπέροχο εφέ οδήγησης;

Αποδείχθηκε ότι ενώ οδηγούσε, ένιωθε συντριπτική ευτυχία. Δεν υπήρχε τίποτα και κανένας άλλος: μόνο εκείνη, ο ήχος και η δόνηση του κινητήρα, και ο άνεμος που αναπτύσσει τα μαλλιά, και το αίσθημα της ελευθερίας.

Πώς μπορείτε να επιτύχετε το ίδιο αποτέλεσμα από άλλες δραστηριότητες; Άλλωστε, είμαστε όλοι διαφορετικοί και διαφορετικά πράγματα μας κάνουν και εμάς ευτυχισμένους!

Υπάρχουν αρκετές συνήθειες που σας εμποδίζουν να αξιοποιήσετε στο έπακρο αυτό που πραγματικά σας κάνει ευτυχισμένους.

Εδώ είναι.

Το πρώτο πράγμα που κάνουν οι περισσότεροι είναι να επιμένουν στην αναζήτηση της ευτυχίας.

Εστιάζουμε τόσο πολύ στην εκπλήρωση αυτής της αποστολής, ελέγχοντας συνεχώς τα συναισθήματά μας ενάντια στις ιδέες μας για την ευτυχία, λαμβάνοντας μετρήσεις και παρακολουθώντας … Και μας λείπουν πολλά από αυτά που συμβαίνουν αυτή τη στιγμή.

Το γεγονός είναι ότι η ευτυχία έγκειται στη διαδικασία και στην ικανότητα να βυθιστείς σε αυτή τη διαδικασία στο επίπεδο όλων των αισθήσεων. Η ευτυχία γίνεται αισθητή τόσο έξω όσο και μέσα. Και όταν συμβαίνει αυτό, τότε βιώνουμε αυτό το υπέροχο συναίσθημα.

Το δεύτερο λάθος είναι η αναζήτηση νοήματος και χρησιμότητας.

Επιτρέπουμε στον εαυτό μας μόνο εκείνη την ευτυχία που, κατά τη γνώμη μας, θα είναι κατάλληλη και θα φέρει αποτελέσματα: για το μέλλον ή για την υγεία, για την εικόνα ή για να αποδείξουμε κάτι στον εαυτό μας.

Όλα αυτά μπορεί να είναι μια παρενέργεια της ευτυχίας, αλλά το κυριότερο είναι ότι το αίσθημα της ευτυχίας έρχεται ακριβώς εκεί που δεν υπάρχει νόημα.

Από την περισυλλογή του ωραίου ή από τη δημιουργία κάτι με τα χέρια σας, από έναν απλό περίπατο ή ακόμα και από το να ξαπλώνετε σε ένα ξέφωτο για αρκετές ώρες, όταν μπορείτε να αφήσετε τις σκέψεις σας να περιπλανηθούν χωρίς στόχο.

Το τρίτο λάθος είναι μια προσπάθεια χρήσης συνταγών άλλων ανθρώπων.

Όλοι γνωρίζουμε ότι η θάλασσα είναι καλή. Ούτε τα βουνά είναι άσχημα. Τα παιδιά φαίνεται να είναι επίσης μια επιλογή εργασίας.

Τι άλλο? Καλή ταινία? Βιβλίο? Λουλούδια? Ηλιοβασιλέματα και ανατολές; ΜΟΥΣΙΚΗ?

Δεν δουλεύει μαζί σας; Δεν δουλεύει?

Μισώ να σε στεναχωρήσω, αλλά δεν υπάρχει καθολική συνταγή. Εάν αισθάνεστε ευτυχισμένοι όταν κοιτάτε τους περαστικούς ή όταν πλένετε τα παράθυρά σας, είστε ένας πολύ τυχερός άνθρωπος που έχει βρει κάτι που τον ευχαριστεί πραγματικά. Και δεν με νοιάζει που δεν βοηθάει τους άλλους. Είστε μοναδικοί και η ευτυχία σας επίσης)

Το τέταρτο λάθος είναι η προσπάθεια κλιμάκωσης της ευτυχίας.

Σας αρέσει να φυτεύετε λουλούδια; Αυτό σημαίνει ότι θα φυτέψουμε ολόκληρη την περιοχή με μπροστινούς κήπους.

Το θέμα είναι ότι η σοκολάτα κάνει επίσης τους περισσότερους ανθρώπους χαρούμενους. Αλλά δεν θα το φας όλη μέρα, έτσι δεν είναι; Καταλαβαίνετε ότι πολύ σύντομα θα αρχίσετε να αισθάνεστε άρρωστοι και το πρωί η αλλεργία θα φτάσει επίσης εγκαίρως. Έτσι συμβαίνει και με άλλες πηγές ευτυχίας.

Φροντίστε τον εαυτό σας και ξεκουραστείτε)

Το προτελευταίο λάθος είναι η προσδοκία της ευτυχίας.

Το περιμένουμε τόσο πολύ, φανταζόμαστε πώς θα είναι, βιώνουμε τη χαρά σαν εκ των προτέρων. Και όταν συμβαίνουν όλα, δεν αισθανόμαστε πια τίποτα. Ακόμα χειρότερα, είμαστε απογοητευμένοι.

Θυμάστε την κύρια αρχή Gestalt; Είναι να είσαι εδώ και τώρα. Για να μην απογοητευτείτε, δεν πρέπει να γοητευτείτε και να μην περιμένετε)

Όλα θα συμβούν την κατάλληλη στιγμή, αλλά προς το παρόν, απλά να είσαι εδώ. Υπάρχουν πολλά ενδιαφέροντα πράγματα και εδώ)

Και το πιο σημαντικό λάθος είναι ότι σταματήσαμε να πιστεύουμε στην ευτυχία.

Τα μικρά παιδιά ξέρουν πώς να είναι ευτυχισμένα - όπως σε έναν αναγνώστη, σε όλα τα προηγούμενα σημεία.

Ο Φρόιντ πίστευε ότι η συμπεριφορά των μωρών ρυθμίζεται κυρίως από την αναζήτηση ευχαρίστησης και αποφυγής του πόνου. Είναι δάσκαλοι σε αυτό)

Αλλά κατά τη διάρκεια της ζωής, τα παιδιά αντιμετωπίζουν την αδυναμία να διατηρήσουν την ευτυχία συνεχώς. Μερικές φορές λόγω περιστάσεων (καλά, δεν μπορείτε να επιστρέψετε το μπαλόνι που πέταξε στον ουρανό) ή λόγω κοινωνικών κανόνων (θέλετε να σκίσετε την ταπετσαρία από τον τοίχο, αλλά οι γονείς σας είναι αντίθετοι).

Κανονικά, μεγαλώνοντας, το παιδί μαθαίνει να συσχετίζει τις επιθυμίες του με την πραγματικότητα και αναζητά τρόπους για να αποκτήσει ευχαρίστηση με άλλους τρόπους.

Τυχαίνει όμως ότι υπήρχαν πάρα πολλές απαγορεύσεις ή ολόκληρη η ιστορία της ζωής αναπτύχθηκε με τέτοιο τρόπο ώστε να υπάρχει περισσότερη θλίψη παρά χαρά. Και τότε ξεχνάμε πώς να βιώσουμε την ευτυχία, ξεχνάμε πώς γίνεται.

Ευτυχώς, η ευτυχία μπορεί να μάθει)

Το κύριο πράγμα είναι να πιστεύουμε ότι είναι εκεί, να μην περιμένουμε πάρα πολλά και πάρα πολλά, να μην έχουμε νόημα και να μην ενεργούμε σύμφωνα με τις οδηγίες.

Και ξαφνικά, κάποια στιγμή, θα νιώσεις αυτό το πιο μαγικό, τόσο επιθυμητό συναίσθημα - όταν είσαι μόνο εσύ, και ο ουρανός, και ο άνεμος, και το κεφάλι σου δεν πονάει πλέον ούτε εσύ)