2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Πολύ συχνά στην πράξη, συναντώ το γεγονός ότι τα συναισθήματά μας μας φοβίζουν. Τα χωρίζουμε σε θετικά και αρνητικά, καλά και κακά, σωστά και λάθη. Και προσπαθούμε να απαλλαγούμε από μερικά από αυτά, και να αυξήσουμε άλλα και να τα ζωντανέψουμε. Αλλά τα συναισθήματα είναι κάτι τέτοιο στο οποίο είναι αδύνατο να ξεχωρίσεις το ένα μέρος, να προσπαθήσεις να το διατηρήσεις και να αγνοήσεις και να αγνοήσεις το άλλο μέρος. Τα συναισθήματά μας είναι κάτι ολόκληρο και αχώριστο. Και πολύ συχνά προσπαθώντας να καταστείλουμε ένα μέρος, το οποίο οι περισσότεροι θεωρούν αρνητικό, χάνουμε το δεύτερο, δεν είναι λυπηρό.
Τα συναισθήματα δεν ορίζονται πραγματικά ως καλά ή κακά, αρνητικά ή θετικά. Κάθε συναίσθημα έχει έναν πολύ σημαντικό σκοπό. Το θέμα είναι, γιατί ορισμένα συναισθήματα μας φοβίζουν, γιατί θέλουμε να τα ξεφορτωθούμε; Τι μας συμβαίνει όταν βιώνουμε αυτά τα συναισθήματα και τα συναισθήματα, γιατί προσπαθούμε να τα αποφύγουμε ή να τα αγνοήσουμε;
Ο καθένας έχει το δικό του συναίσθημα που αποφεύγει. Κάποιος αποφεύγει το θυμό, κάποιος τη θλίψη και κάποιος τη χαρά. Γιατί όμως συμβαίνει αυτό;
Τις περισσότερες φορές αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι μας απαγορεύτηκε να εκφράσουμε και να νιώσουμε ορισμένα συναισθήματα και τότε αυτό το συναίσθημα δεν έχει κατακτηθεί επαρκώς από εμάς. Η απαγόρευση να νιώθεις ένα συναίσθημα μπορεί να μοιάζει και να παρουσιάζεται ως ένα είδος πεποίθησης: «τα αγόρια δεν κλαίνε ποτέ», «ένα κορίτσι δεν μπορεί να θυμώσει, αλλά πρέπει να είναι καλό και φροντίδα» κλπ. Σταδιακά, το παιδί μαθαίνει να κάνει κάτι με το αίσθημα που προκύπτει, για παράδειγμα, να καταστείλει για να μην το βιώσει.
Εάν το συναίσθημα ή το συναίσθημα δεν κατασταλεί, το παιδί παραμένει σε επαφή με αυτό, το αισθάνεται και σταδιακά μαθαίνει να το εκφράζει με διαφορετικούς τρόπους. Αρχικά, αυτές οι μέθοδοι μπορεί να μην είναι πολύ δημοφιλείς στους κοντινούς τους, για παράδειγμα, εάν ένα παιδί αισθάνεται θυμό ή θυμό, μπορεί να πατήσει τα πόδια του, να χτυπήσει τη γροθιά του, ακόμη και να προσπαθήσει να δαγκώσει κάποιον κλπ. Αλλά σταδιακά βρίσκει τρόπους που του επιτρέπουν να εκφράσει το συναίσθημα με επαρκή τρόπο. Για παράδειγμα, ήδη ένας ενήλικας μπορεί να μιλήσει απευθείας στον συνομιλητή για τον θυμό του, να τον δείξει με τονικό ήχο και ομιλία κλπ. Αλλά αυτό είναι δυνατό μόνο εάν έχει προπονηθεί στο παρελθόν. Αυτό το άτομο καταλαβαίνει τι συναίσθημα βιώνει, μπορεί να επιλέξει τη μορφή έκφρασης, να επιλέξει τη σωστή στιγμή ή να περιμένει να εμφανιστεί. μπορεί να εμποδίσει τον εαυτό του να δείξει συναισθήματα αν συνειδητοποιήσει ότι τώρα δεν είναι η κατάλληλη στιγμή και τόπος. Δηλαδή, αυτό το άτομο παραμένει ο κυρίαρχος αυτού που του συμβαίνει, κατέχει το συναίσθημα και όχι το συναίσθημα σε αυτόν.
Εάν δεν υπήρχε τέτοια εκπαιδευτική εμπειρία στην παιδική ηλικία, απλώς απαγορευόταν να βιώσετε ένα συναίσθημα ή συναίσθημα, τότε σε εκείνες τις καταστάσεις όπου αυτό το συναίσθημα είναι πολύ δυνατό, φαίνεται να καλύπτει το άτομο. Δυσκολεύεται να ελέγξει την κατάστασή του και τον βαθμό έκφρασης αυτού του συναισθήματος. Συνήθως χάνει τον έλεγχο σε καταστάσεις έντονης εμπειρίας, αφού αυτό το άτομο έχει μάθει να καταστέλλει ή να αγνοεί τα συναισθήματα αδύναμης δύναμης. Και όταν αυτό το συναίσθημα είναι πολύ δυνατό, τότε απλά δεν είναι δυνατό να το καταστείλουμε, και τι να κάνουμε με αυτό, αν όχι να το καταπιέσουμε - δεν υπάρχει εμπειρία και ικανότητα.
Άλλωστε, ορισμένα συναισθήματα προκύπτουν μέσα μας, δεν μπορούμε να τα καταφέρουμε έτσι ώστε να μην ήταν. Αλλά αποδεικνύεται ότι δεν ξέρουμε πώς να αντιμετωπίσουμε μερικούς: δεν ξέρουμε πώς να έρθουμε σε επαφή μαζί τους, να επιτρέψουμε στον εαυτό μας να τα νιώσει, να τα εκφράσει, να φροντίσει τον εαυτό μας και να υποστηρίξει τον εαυτό του όταν τα βιώνουμε. Αν δεν ξέρουμε πώς να τα αντιμετωπίσουμε, τότε είναι ευκολότερο να τα ονομάσουμε αρνητικά και να χτίσουμε τη ζωή μας για να μην τα αντιμετωπίσουμε.
Αλλά σε μια τέτοια ζωή, στερούμε τον εαυτό μας από πολύ σημαντικά πράγματα. Για παράδειγμα, εάν προσπαθούμε να αποφύγουμε τον θυμό και δεν ξέρουμε πώς να τον αντιμετωπίσουμε, τότε στερούμε συχνά τον εαυτό μας από τη δύναμη και την ενέργεια για να υπερασπιστούμε κάτι δικό μας - τα ενδιαφέροντά μας, τις απόψεις, τις αξίες, τη ζωή μας. Αφού το κύριο καθήκον του θυμού είναι να δείξω ότι κάποιος έχει παραβιάσει τα όριά μου. Και εδώ εννοούμε όχι μόνο εδαφικά όρια, αλλά και ψυχολογικά και κοινωνικά. Θυμηθείτε όπως στα ζώα - ο θυμός και η αγωνιστική συμπεριφορά εμφανίζονται όταν παραβιάζεται το έδαφος, κατασχέθηκαν τρόφιμα, μικρά και ζωή. Εάν κάποιος δεν αποφεύγει τον θυμό, αλλά ξέρει πώς να τον αντιμετωπίσει, αυτό δεν σημαίνει ότι είναι πάντα θυμωμένος ή τον προκαλεί εύκολα στον εαυτό του.
Ο κύριος σκοπός της θλίψης είναι να σας βοηθήσει να επιβιώσετε από την απώλεια κάτι, να θρηνήσετε, να φύγετε και να προχωρήσετε. Εάν αυτή η διαδικασία είναι δυνατή, η θλίψη και η θλίψη δεν καταστέλλονται, τότε ένα τέτοιο άτομο, λίγο καιρό μετά το πένθος, επιστρέφει στη συνηθισμένη ζωή και είναι σε θέση να χαίρεται εύκολα, να εκπλήσσεται, να θυμώνει κ.λπ. ζήστε μια γεμάτη ζωή. Η δύναμη και η ενέργειά του δεν πρόκειται να περιορίσουν τη θλίψη, η οποία είναι ακόμα παρούσα, αλλά θα του επιτρέψουν να ζήσει.
Τώρα δεν θα λάβουμε υπόψη όλα τα συναισθήματα (ίσως αυτό είναι το θέμα των επόμενων δημοσιεύσεων). Μου φαίνεται ότι μπορείς να νιώσεις για τον εαυτό σου για τι είναι το κάθε ένα από τα συναισθήματα. Είναι όμως κάθε συναίσθημα ή συναίσθημα που εκτελεί το πολύ σημαντικό καθήκον του και όταν καταστέλλουμε αυτό ή εκείνο το συναίσθημα, τρέχουμε μακριά του, δεν το αφήνουμε να κάνει τη δουλειά του. Το συναίσθημα που προκύπτει θέλει να μας μεταφέρει ένα μήνυμα και αν καταστείλουμε αυτό το συναίσθημα, τότε δεν θα είμαστε σε θέση να ακούσουμε αυτό το μήνυμα και να χτίσουμε τη συμπεριφορά μας.
Εάν καταλαβαίνετε ότι ορισμένα συναισθήματα σας φοβίζουν, τότε μπορείτε να προσπαθήσετε να κυριαρχήσετε σε αυτό το συναίσθημα. Αλλά είναι σημαντικό να το κάνετε αργά και σταδιακά. Στην αρχή, απλά προσπαθήστε να δώσετε προσοχή στις καταστάσεις στις οποίες συμβαίνει. Τι μήνυμα περιέχει; Ponabdulayte πώς άλλοι - γνωστοί, συγγενείς, συνάδελφοι - αντιμετωπίζουν αυτό το συναίσθημα, όπως το εκφράζουν. πειραματιστείτε ποιο είναι το κατάλληλο για εσάς. Και φυσικά, μπορείτε να πάτε σε έναν ψυχολόγο και να αναπτύξετε τις δεξιότητες με τη βοήθεια και την υποστήριξή του.
Σε κάθε περίπτωση, προσπαθήστε να συμπεριφέρεστε στον εαυτό σας σαν υποστηρικτικό γονέα, συμπεριφερθείτε σε ένα παιδί που μόλις μαθαίνει μια νέα δεξιότητα. Δώστε χρόνο στον εαυτό σας και αφήστε τον εαυτό σας να κάνει λάθος, αναζητήστε και προσπαθήστε, αλλά μην εξαθλιώσετε τη ζωή σας απαγορεύοντας στον εαυτό σας να βιώσει οποιοδήποτε συναίσθημα ή συναίσθημα. Καλή επιτυχία στο δρόμο σου))
Η Natalia Fried
Συνιστάται:
Συναίσθημα γυναίκας = συμπεριφορά άνδρα
Πολύ συχνά λαμβάνω γράμματα που διαμαρτύρονται για τη συμπεριφορά των ανδρών παρεξήγηση του γιατί ένας άντρας παίρνει αυτή ή αυτή την απόφαση όχι υπέρ μιας γυναίκας . Σε αυτές τις επιστολές, υπάρχουν πολλές κατηγορίες, προσβολές και θυμός σε σχέση με τη συμπεριφορά των ανδρών.
Το πιο καταστροφικό συναίσθημα
Συνειδητοποιήστε ότι η ντροπή είναι ένα άκρως ανθρώπινο και κοινωνικά συναισθηματικό συναίσθημα. Τα ζώα δεν έχουν ντροπή. Καταλαβαίνετε σε τι βασίζεται η Ντροπή; Η ντροπή ως συναίσθημα βασίζεται στο φόβο της αξιολόγησης. Αυτό το συναίσθημα βάζει τα εξωτερικά συμφέροντα πάνω από τα εσωτερικά.
Απογοήτευση. Γιατί αυτό δεν είναι αληθινό συναίσθημα
Φανταστείτε ότι χτίζετε ένα κάστρο. Προσποιηθείτε, από κάτι ελαφρύ και όμορφο. Από φαντασιώσεις, όνειρα γεμάτα με τις πιο όμορφες, τέλειες ιδέες. Άντεξαν και άντεξαν, όμορφοι στη φωτεινότητα, τη δικαιοσύνη, την ικανότητα να βελτιώνουν τη ζωή τους και τον κόσμο γενικότερα.
Αποφυγή πόνου ή απόκτηση κάτι καλού - ποιο είναι το πιο δυνατό συναίσθημα
Ένα ισχυρότερο συναίσθημα είναι η επιθυμία αποφυγής του πόνου. Αν θέσουμε την απόκτηση των οφελών και την αποφυγή του πόνου που βιώνει ένα άτομο επί ίσοις όροις, θα επιλέξει πρώτα να απαλλαγεί από τον πόνο και μετά θα σκεφτεί να αποκτήσει κάτι καλό.
Γιατί είμαι άτυχος στη ζωή μου; Γιατί γιατί
Για πολλά χρόνια σε όλη τη ζωή, οι άνθρωποι κάνουν ερωτήσεις στον εαυτό τους: Γιατί θέλω να γίνω πλούσιος και όλη μου τη ζωή δεν κάνω παρά να τα βγάλω πέρα. Γιατί δεν μπορώ να συναντήσω έναν άξιο σύντροφο ζωής; Γιατί όλοι οι άντρες που συναντώ είναι αδύναμοι, χαμένοι, γυναικολόγοι ή ζιγκολό.
