2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Οι ισχυρές και αρμονικές σχέσεις οικογένειας / φίλου-φίλης επηρεάζουν σημαντικά την ψυχολογική σας ευεξία. Σε συνθήκες απομόνωσης, όλες οι σχέσεις αλλάζουν ριζικά. Και, συμπεριλαμβανομένου του πλησιέστερου ατόμου. Τα πρέπει και τα μη πρέπει να συμπεριληφθούν στη σχέση εάν βρεθείτε μόνοι σας 24/7.
Πρέπει να αποφευχθεί:
🔹 Καυγάδες για μικρά καθημερινά θέματα: είναι καλύτερο να πλένετε τα πιάτα ή να καθαρίζετε για άλλη μια φορά, να τα μετατρέπετε όλα σε σκάνδαλο. Εάν νωρίτερα μπορούσατε να σηκωθείτε και να φύγετε, κατά τη διάρκεια ενός καυγά, να αλλάξετε την κατάσταση, να συζητήσετε μετά τη δουλειά … - τότε τώρα δεν υπάρχει τέτοια δυνατότητα. Προσπαθήστε να εξομαλύνετε τις γωνίες όσο το δυνατόν περισσότερο, να είστε πιο συμβατοί.
«I-statement» αντί για «you-statement»: πείτε μόνοι σας αυτό που νιώθετε τώρα, όχι «Εσείς … (και περαιτέρω στο κείμενο)» Για παράδειγμα: «Θα ήμουν ευτυχής αν…».
Δεν πρέπει να εμπλέκετε ξένους στη σύγκρουση, ακόμα κι αν είναι ο καλύτερος φίλος ή η μαμά σας. Προσπαθήστε να λύσετε όλα τα προβλήματα μεταξύ σας ή επικοινωνήστε με έναν ψυχολόγο.
Εάν αισθάνεστε ότι η κατάσταση θερμαίνεται - δώστε στον εαυτό σας και στον σύντροφό σας τουλάχιστον 15 λεπτά για να μείνετε μόνοι με τα συναισθήματά σας. Είναι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου που περνά το κύριο συναίσθημα στο παρασκήνιο και μετά - θα μπορείτε να συζητήσετε την κατάσταση πιο νηφάλια.
Τι να κάνω:
🔸 Δομή της ημέρας σας: προσπαθήστε να τηρήσετε το πρόγραμμα που ήταν πριν από την καραντίνα.
Pect Σεβαστείτε τα όρια. Έχω γνωστούς που τώρα προσπαθούν ακόμη και να δειπνήσουν χωριστά, δουλεύοντας από το σπίτι (τρελά ερωτευμένοι μεταξύ τους).
🔸 Φυσική δραστηριότητα: αθλήματα, τζόκινγκ, αερόβια και ασκήσεις δύναμης. Αυτή είναι τόσο σωματική όσο και συναισθηματική απελευθέρωση.
🔸 Μιλήστε πολύ: συζητήστε όλα όσα σας ανησυχούν (εκτός ωρών εργασίας;). Αυτός θα πρέπει να είναι ένας εποικοδομητικός διάλογος με τη μορφή κοινής αναζήτησης λύσης.
Βρεθήκαμε σε μια κατάσταση που μπορεί να εκληφθεί ως τιμωρία και να υποφέρει για μέρες συνεχώς. Και μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε ως ευκαιρία. Η επιλογή είναι δική σου;)
Συνιστάται:
Όρια σχέσεων: πώς να τα ορίσετε και να τα διατηρήσετε; Και πώς μπορείτε να διατηρήσετε τη σχέση σας
Κατά τη γνώμη μου, ο καθένας από εμάς πρέπει να θυμάται ότι δεν έχουμε γεννηθεί με οδηγίες χρήσης, δεν περπατάμε με αυτό, χαραγμένοι στο μέτωπο, επομένως οι άλλοι άνθρωποι τείνουν να μας προκαλούν ταλαιπωρία: να λένε αυτό που δεν είμαστε έτοιμοι να ακούσουμε.
Είναι μια σχέση με μια νυμφωμανή όνειρο οποιουδήποτε άντρα ή μια ζωντανή κόλαση
Ας μιλήσουμε για γυναίκες νυμφωμαίες που απλά λατρεύουν το σεξ και δεν μπορούν να ζήσουν χωρίς αυτό άμεσα. Και τότε κάτι αφορά τους άνδρες, αλλά τους άντρες … Και εδώ σκέφτομαι, και η νυμφωμανή είναι απλώς ένα πραγματικό δώρο σε κάθε άντρα, γιατί σίγουρα δεν θα χρειαστεί να «παραμορφωθεί» και να παρακαλέσει για σεξ ή είναι ακόμα τιμωρία;
Η κρίση είναι μια ζώνη αναταραχής. Πώς να διατηρήσετε την ψυχραιμία σας και να σταματήσετε τον πανικό
Η «κρίση» από τα αρχαία ελληνικά είναι «μια στροφή, μια μεταβατική κατάσταση, μια καμπή». Είμαστε λοιπόν τώρα, κατευθείαν, στη χοάνη του. Το 2020 είναι πιθανό να θυμάται η ανθρωπότητα για αιώνες. Συχνά συνεργάζομαι με άτομα που ξεπερνούν μια προσωπική ή επαγγελματική κρίση, κρίση ηλικίας ή σημασίας.
Πώς να διατηρήσετε μια σεξουαλική σχέση
Σε αιτήματα πελατών, δεν είναι ασυνήθιστο να βρεθεί το θέμα της ασφάλειας των σεξουαλικών σχέσεων. Μερικοί ειλικρινά αναρωτιούνται γιατί, μετά από λίγο, η επιθυμία για σεξ από έναν σύντροφο έχει μειωθεί αισθητά. Τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες λένε για αυτό.
Μια σκληρή καρδιά ή πώς να διατηρήσετε την ευαισθησία
Η καρδιά του γέμισε θυμό, ήταν απρόσεκτος στις σχέσεις, αύξησε την απόσταση, με την πάροδο του χρόνου, έγινε πιο κλειστός και πικραμένος. Ο πόνος προερχόταν από τις ράβδους και την αποκόλλησή του. Ταν ένα ευγενικό άτομο, αλλά η συνείδησή του δεν ήταν διαθέσιμη, η κατανόηση του τι συνέβαινε, για αυτόν όλα ήταν καλά και φυσιολογικά.
