2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Το θέμα της αυτο-ανάπτυξης είναι πολύ σχετικό τώρα και εγώ, ως εξειδικευμένος ψυχολόγος, μπορώ να βοηθήσω. Κάθε μέρα βρισκόμαστε αντιμέτωποι με την ανάπτυξη. Ο κόσμος δεν μένει στάσιμος, προχωράει όσο το δυνατόν περισσότερο. Προσπαθούμε πάντα να καταλάβουμε τι θέλουμε, τι να κάνουμε και πώς να αποφασίσουμε τα πάντα. Πώς μπορείτε να τα κάνετε όλα αυτά;
Σήμερα, υπάρχουν πολλοί τρόποι ανάπτυξης. Υπάρχουν πολλές δημοσιεύσεις σχετικά με αυτό το θέμα και εδώ είναι σημαντικό να βρείτε μια απάντηση στις μεθόδους "σας". Η αυτο-ανάπτυξη στον 21ο αιώνα απαιτείται παντού. Όπως στο σχολείο, στη δουλειά και στις σχέσεις. Χωρίς αυτό, πουθενά. Θέλω να είμαι πάντα στην κορυφή. Πώς αναγκάζετε τον εαυτό σας να αναπτυχθεί; Νομίζω ότι αν πιέσεις τον εαυτό σου … τότε τίποτα. Δεν θα λειτουργήσει μέσω αντίστασης. Θα πρέπει να είναι ένα εσωτερικό συναίσθημα, ή μάλλον μια ετοιμότητα για δράση. Αυτό το Διαδίκτυο είναι γεμάτο άρθρα, μεθόδους, συμβουλές για τον τρόπο αυτο-ανάπτυξης. Αυτό συζητείται τώρα σχεδόν σε κάθε γωνιά.
Αλλά αυτό δεν λειτουργεί πάντα … και τότε τι να κάνουμε; Παραιτηθείτε και εγκαταλείψτε;
Εάν δεν είστε έτοιμοι να κάνετε κάτι … τότε δεν θα υπάρξει ανάπτυξη και αυτοανάπτυξη. Αν τώρα στέκεστε ακίνητοι, σημαίνει ότι κάτι το εμποδίζει αυτό. Πρέπει να καταλάβεις ΤΙ.
1) Είστε απλά κουρασμένοι σε αυτή τη βιασύνη και χρειάζεστε ξεκούραση.
2) Δεν ξέρετε τι θέλετε και πρέπει να ορίσετε τους στόχους σας.
3) Or απλά δεν το θέλετε και δεν θέλετε να κάνετε τίποτα; Αυτή είναι η πιο σημαντική ερώτηση και πρέπει να απαντήσετε ειλικρινά.
Και όλα θα γίνουν ξεκάθαρα. Κάθε μέρα βρίσκουμε δικαιολογίες για τον εαυτό μας ότι πρέπει να κάνουμε κάτι, πρέπει να πάμε μπροστά, μένω ακίνητος κ.λπ. Η ενδοσκόπηση εμφανίζεται επίσης εδώ, με τη μορφή τέτοιων φράσεων "ήρθε η ώρα να κάνω κάτι", "Δεν έχω κάνει τίποτα σήμερα", "τι έχω κάνει ποτέ" κ.λπ.
Ο καθένας χρειάζεται έναν πόρο και μια σαφή κατανόηση του τι ακριβώς θέλει και τι πρέπει να γίνει για αυτό. Η απάντηση είναι πάντα μέσα μας. Ένας ψυχολόγος μπορεί να βοηθήσει και να προτείνει ποιες μέθοδοι είναι κατάλληλες για εσάς προσωπικά.
Δράση
Για να ξεκινήσεις να κάνεις κάτι … απλά πρέπει να αρχίσεις να το κάνεις! Όλα είναι πολύ απλά και δεν χρειάζεται να περιπλέξετε αυτό που δεν υπάρχει. Υπάρχει φόβος αποτυχίας ότι δεν θα λειτουργήσει, ενώ άλλοι θα είναι καλύτεροι, δεν μπορώ, πώς να το κάνω καθόλου, αλλά σε γενικές γραμμές όλα αυτά είναι εξωπραγματικά κ.λπ. … και τέτοιες ομιλίες γίνονται συνεχώς. Λένε ότι η όρεξη έρχεται με το φαγητό. Απλά κάντε το και κάντε ένα μικρό βήμα και δείτε τι θα συμβεί. Και τότε όλα θα γίνουν ξεκάθαρα.
Προστατεύοντας τα όριά σας
Πάντα θα υπάρχουν άνθρωποι που δεν πιστεύουν σε εσάς, που θα παρέμβουν, θα σας απογοητεύσουν. Έχετε τον προσωπικό σας χώρο, σκέψεις και εμπειρίες. Και βασιστείτε σε αυτούς. Αλλά θα υπάρχουν και άνθρωποι που θα πιστεύουν σε εσάς. Μπορείτε να μοιραστείτε τις επιτυχίες σας μαζί τους, να εμπνευστείτε και να εξελιχθείτε. Είναι σημαντικό να καταλάβετε καθαρά τι θέλετε και να μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους ανθρώπους. Η ζωή σας, τα όρια και οι εμπειρίες σας.
Αφιερώστε χρόνο για τον εαυτό σας
Ο καθένας μας έχει τη δική του ψυχική υγιεινή. Έτσι, μια μέρα πρέπει να διαθέσετε στον εαυτό σας 70 λεπτά. Μείνετε μόνοι με τον εαυτό σας, μην λαμβάνετε καμία πληροφορία (δηλαδή, καθίστε αυτή τη στιγμή στα κοινωνικά δίκτυα, μην παρακολουθείτε τηλεόραση, μην ακούτε μουσική. Αυτός ο χρόνος θα πρέπει να διατίθεται αποκλειστικά για εσάς. Δεν είναι απαραίτητο να είστε μαζί σας για 70 συνεχόμενα λεπτά, αλλά συνολικά κάθε μέρα, θα πρέπει να έχετε αυτόν τον χρόνο και, στη συνέχεια, μπορείτε να εστιάσετε την προσοχή σας στα πράγματα που χρειάζεστε.
Ενέργεια
Κατευθύνετε την ενέργειά σας μόνο σε αυτό που θέλετε. Οι σκέψεις, οι πράξεις σας δίνουν ενέργεια. Νομίζοντας ότι θέλετε να διαβάσετε αυτό το βιβλίο, να δείτε την ταινία, να εγγραφείτε σε μαθήματα και να τα πάρετε με άριστα … οπότε προχωρήστε !! Περιγράψτε με σαφήνεια τι είδους ανάπτυξη θέλετε. Σε σπουδές, εργασία, χόμπι κ.λπ. Ένας ακριβής ορισμός της περιοχής θα σας βοηθήσει να εστιάσετε μόνο στην επιχείρηση που είναι σημαντική για εσάς. Θα πρέπει να υπάρχει ακριβής κατανόηση του πότε, πού, ποιο αποτέλεσμα θέλετε να έχετε και τι είστε έτοιμοι να κάνετε για αυτό.
Καθορίστε έναν στόχο, καταλάβετε τι θέλετε να δείτε το αποτέλεσμα και δράστε!
Μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με κανέναν
Μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με κανέναν. Πάντα θα υπάρχει κάποιος καλύτερος, πιο επιτυχημένος, πιο γρήγορος κ.λπ. Συγκρίνετε τον εαυτό σας, μόνο με τον εαυτό σας. Όλοι αμφιβάλλουν, φοβούνται και δεν ξέρουν από πού να ξεκινήσουν. Ρώτα τριγύρω:)
Ακούστε τον εαυτό σας και πιστέψτε στον εαυτό σας. Είστε μοναδικοί και όλα είναι στα χέρια σας. Εξάλλου, αυτή είναι μόνο η ζωή σας και ζήστε τη όπως θέλετε!
Συνιστάται:
«Αυτό που συμβαίνει δεν είναι τόσο τρομακτικό όσο αυτό που νομίζουμε για αυτό»
"Δεν είναι τόσο τρομακτικό αυτό που συμβαίνει όσο αυτό που σκεφτόμαστε" Συμβαίνει ότι λόγω μιας ασήμαντης, αλλά δυσάρεστης συνομιλίας, μπορείτε να δημιουργήσετε ένα ολόκληρο θέατρο φωνών μέσα σας, αποδεικνύοντας κάτι, διαμαρτυρόμενοι, διαφωνώντας.
Διαβάζοντας στον σύγχρονο κόσμο
Συχνά με πλησίαζαν με τα λεγόμενα «σχολικά» προβλήματα: ένα παιδί από επτά έως 17 ετών δεν μελετά καλά / δεν απαντά στα μαθήματα / δεν κάνει εργασίες στο σπίτι / δεν θέλει να πάει σχολείο … κλπ. Ενώ εξετάζοντας αυτά τα παιδιά, έδωσα προσοχή σε ένα χαρακτηριστικό.
Η προσεκτική ακρόαση είναι μια ιδιοτροπία ή ανάγκη στον σύγχρονο κόσμο
Το Mindfulness εισχωρεί όλο και πιο βαθιά στο επιχειρηματικό περιβάλλον, αγκαλιάζει όλες τις διαδικασίες και απαιτεί περισσότερη προσοχή στον εαυτό του. Εάν τουλάχιστον μία φορά κατά τη διάρκεια μιας συνάντησης εργασίας, μιας επαγγελματικής συνάντησης ή μιας φιλικής συνομιλίας, έχετε πιάσει τον εαυτό σας να πιστεύει ότι δεν έχετε ιδέα τι διακυβεύεται, τότε θα πρέπει να διαβάσετε.
Η στρατηγική σκέψη είναι μια ικανότητα χωρίς την οποία δεν μπορεί κανείς να επιβιώσει στον σύγχρονο κόσμο
Η ζωή ενός σύγχρονου ανθρώπου περιορίζεται στη συνεχή λήψη αποφάσεων και όλες οι αποφάσεις είναι αλληλένδετες και έχουν τεράστιο αντίκτυπο στις σκέψεις και τη συμπεριφορά των άλλων ανθρώπων. Είναι αδύνατο να μην παρατηρήσετε την ταχύτητα με την οποία αλλάζει ο σύγχρονος κόσμος:
Τι είναι το σπίτι στον σύγχρονο κόσμο: πώς αρχίσαμε να αντιλαμβανόμαστε το ασφαλέστερο μέρος στον κόσμο
ΑΞΙΟΠΙΣΤΟ ΒΕΡΘ Η επιθυμία να έχετε τη δική σας ξεχωριστή θέση στον κόσμο είναι αναπόσπαστο μέρος της ανθρώπινης φύσης. Σκεφτείτε ένα διαμέρισμα, ένα αρχοντικό, έναν αχυρώνα ή τουλάχιστον ένα κομμάτι γης που θεωρείτε το σπίτι σας. Ακούστε τις χαρακτηριστικές εικόνες, μυρωδιές, υφές που συνδέετε με αυτό το μέρος.
