2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Φίλοι, θέλω να μοιραστώ μαζί σας τρεις ενδιαφέρουσες ερωτήσεις που χρησιμοποιώ στην πρακτική μου. Μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε σε εκείνες τις καταστάσεις στις οποίες θέλετε να καταλάβετε, για να καταλάβετε κάτι για τον εαυτό σας. Για παράδειγμα, για να καταλάβετε τι έχει πέσει στη σκιά, ποιες ιδιότητες έχετε χάσει σε αυτήν την κατάσταση και ποιο μάθημα για εσάς ήταν σωστό σε αυτήν την κατάσταση
Δουλεύω με μια κατάσταση όπου έχει προκληθεί τραυματισμός. Και μπορείτε να πάρετε οποιαδήποτε κατάσταση από τη ζωή σας που θυμάστε, για παράδειγμα, υπήρξε κάποιου είδους σύγκρουση.
Θυμηθείτε τον εαυτό σας στην κατάσταση, τη στιγμή της σύγκρουσης.
Απάντησε αυτές τις ερωτήσεις:
1. Τι δεν είμαι τώρα;
2. Τι απόφαση πήρα;
3. Ποια εσωτερική ικανότητα θα με βοηθούσε να «ξεφύγω» από την κατάσταση χωρίς τραυματισμό;
Και θα δείτε τι πρέπει να δουλέψετε. Στην πρώτη ερώτηση, "Ποιος δεν είμαι τώρα;" κοιτάμε τι έχει πέσει στις σκιές. Ποιες είναι οι ιδιότητές σας που έχετε χάσει αυτή τη στιγμή. Τι ακριβώς αντικαταστήσατε. Για παράδειγμα, «δεν είμαι δυνατός», «δεν είμαι ο εαυτός μου, προσποιούμαι», «δεν είμαι αυτός που ενεργεί», «δεν είμαι παιδί» …
Το δεύτερο ερώτημα δίνει σαφήνεια στην κατάσταση. Για παράδειγμα, πολύ συχνά σε καταστάσεις σύγκρουσης, λαμβάνεται μια εσωτερική απόφαση. Στην ερώτηση "Τι απόφαση έχω πάρει;" έρχεται η απάντηση "δεν θα είμαι σαν εσένα", "θα το κάνω παρά κακό", "πρέπει πάντα να υπερασπιζόμαστε τον εαυτό μας, να ασφαλίζουμε και να μην εμπιστευόμαστε".
Η τρίτη ερώτηση σας βοηθά να θυμηθείτε τους εσωτερικούς σας πόρους. Για παράδειγμα: «η εσωτερική μου ικανότητα να είμαι τολμηρός θα με βοηθούσε» ή «η εσωτερική μου ικανότητα να είμαι πρωτότυπος και όχι απλός θα με βοηθούσε» ή «η εσωτερική μου ικανότητα να αποδέχομαι την κατάσταση αντί να απορρίπτω, να μην τρέχω μακριά κ.λπ. μου. αυτό που έκανα πριν ». Με αυτήν την εσωτερική ικανότητα, μπορεί να γίνει ένας έλεγχος. Θέτοντας την ερώτηση: "Πώς θα είχε αναπτυχθεί η κατάστασή σας εάν είχατε ήδη αυτήν την ικανότητα;"
Πως να το κάνεις? Πρέπει να χαλαρώσετε και να κάνετε στον εαυτό σας μια ερώτηση, η απάντηση θα έρθει από μόνη της.
Τι να κάνουμε μετά με αυτό
Σκιά - επιστροφή.
Η λύση είναι η ακύρωση.
Η εσωτερική ικανότητα είναι να αποκατασταθεί.
Όλα αυτά μπορούν να γίνουν σε ένα βήμα, το κάνω σε διαβουλεύσεις. Μπορείτε να προσπαθήσετε να το κάνετε μόνοι σας ή να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό ψυχολόγο ή επεξεργαστή RPT, ο οποίος θα σας βοηθήσει να βγείτε από το μοτίβο και να επαναφέρετε τους εσωτερικούς πόρους που θα σας βοηθήσουν στο μέλλον.
Αυτές οι ερωτήσεις δεν είναι δικές μου, δεν είναι δικές μου, αλλά με βοηθούν στις συνεδρίες PRT. Μπορείτε επίσης να τα εφαρμόσετε στην πρακτική σας εάν βλέπετε οφέλη για τον εαυτό σας.
Μπορείτε να εγγραφείτε για διαβούλευση και συνεδρία μαζί μου, παρακάτω επαφές.
Σου εύχομαι επιτυχία!
Συνιστάται:
Δεν είμαι σαν όλους τους άλλους ή αντίο Σταχτοπούτα
Η ιδέα του γάμου για ένα κορίτσι συνδυάζει επιτυχώς δύο τάσεις - λίμπινταλ και εγωισμό. Κάθε κορίτσι, θεωρητικά, ονειρεύεται να παντρευτεί. Επειδή: - το ίδιο και ΟΛΟΙ τριγύρω, - είναι συνηθισμένο στην κοινωνία να είναι παντρεμένοι και δεν είμαι ΧΕΙΡΟΤΕΡΟΣ από άλλες γυναίκες, - το ίδιο και η Σταχτοπούτα με παρότρυνση της Καλής Νεράιδας, - αυτός είναι ο μόνος κοινωνικά αποδεκτός τρόπος για να ικανοποιήσετε τη λίμπιντο, να συνεχίσετε τον αγώνα και έτσι να εκπληρώσετ
Επειδή η μαμά δεν με αγάπησε ποτέ: Τρία βήματα για αλλαγή
Μάχη του Μποροδίνο. Γαλλικός στρατός. - Γιατί δεν πυροβολούν τα κανόνια; - Η πυρίτιδα έφυγε, κύριε Στρατηγέ! Μάχη του Μποροδίνο. Ρωσικός στρατός. - Γιατί δεν πυροβολούν τα κανόνια; - Κύριε στρατηγέ! Ας ξεκινήσουμε με το γεγονός ότι η μητέρα μου δεν με αγάπησε ποτέ … Ιστορικό ανέκδοτο Λένε ότι τα περισσότερα από τα προβλήματά μας προέρχονται από την παιδική ηλικία.
Συμφιλίωση τμημάτων της προσωπικότητας. Σταχτοπούτα - "πριν" και "μετά"
Αίτημα για θήκη πελατών. Alena Viktorovna, μετά τη φθινοπωρινή μας συνεδρία, το πρόβλημά μου που σχετίζεται με τον ψυχοσωματικό τρόμο έχει απαλύνει αισθητά. Ο χρόνος όμως πέρασε και ο τρόμος επιστρέφει ξανά. Δεν υπάρχουν σωματικές ασθένειες που να σχετίζονται με το σύμπτωμα - το έλεγξα.
Τρία βήματα για να πάρεις αυτό που θέλεις
Θυμάστε μια τόσο υπέροχη φράση από την εποχή της οικοδόμησης του κομμουνισμού ότι κάθε άτομο είναι ο σιδηρουργός της δικής του ευτυχίας; Η φράση, μάλιστα, είναι υπέροχη και απόλυτα αληθινή. Όλοι δημιουργούμε την πραγματικότητά μας κάθε μέρα - με τα λόγια, τις σκέψεις, τις πεποιθήσεις, τους φόβους, τις αμφιβολίες ή το αντίστροφο, με τη θετική και χαρούμενη διάθεσή μας.
Τα πρώτα τρία βήματα για να βγείτε από την κατάθλιψη
Έξω από το παράθυρο, βροχή και άνεμος. Είναι δύσκολο να επικεντρωθείς στην ταινία επιμονής και να μην είσαι λυπημένος. Συχνά οι εξωτερικές συνθήκες μας επηρεάζουν, τις σκέψεις, τις διαθέσεις, τη συμπεριφορά μας και συχνά σε αυτόν τον καιρό μιλάμε για κατάθλιψη.
