2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Το Διαδίκτυο είναι γεμάτο με συγκεκριμένες, πρακτικές τεχνικές που μπορούν να οδηγήσουν την ανθρώπινη ανάπτυξη στο επόμενο επίπεδο. Υλοποιώντας το επιθυμητό και λειτουργώντας μέσα από τα συναισθήματα, μια λίστα ευγνωμοσύνης και θετικής σκέψης, την τεχνική της προσοχής και της συγκέντρωσης - όλες αυτές οι μέθοδοι είναι σημαντικές και απαραίτητες για τη θεραπεία της ψυχής σας. Γιατί τόσο λίγοι καταφέρνουν να ξεπεράσουν το γνωστό και να αλλάξουν πραγματικά τη ζωή τους;
Η προφανής απάντηση προτείνει από μόνη της - ψυχική τεμπελιά.
Σε αντίθεση με τη σωματική άσκηση, οι ψυχικές και πνευματικές πρακτικές λαμβάνουν χώρα υπό το κάλυμμα της εξωτερικής ακινησίας. Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε συνηθίσει στην ιδέα ότι η φυσική παραγωγικότητα είναι ένα σημάδι ενός επιτυχημένου προσανατολισμένου στο αποτέλεσμα ατόμου. Το περιβάλλον μας ενθαρρύνει και υποστηρίζει ενεργά άτομα με κάθε δυνατό τρόπο.
Ζούμε σε μια εποχή όπου τα εξωτερικά ίχνη της επιτυχίας ταυτίζονται με την ίδια την επιτυχία. Τι σημαίνει? Αν βλέπουμε μια φωτογραφία ενός ατόμου να κάνει παρέα σε ένα κοινωνικό δίκτυο, κάνουμε την υπόθεση ότι το άτομο αυτό είναι ευτυχισμένο, κοινωνικά επιτυχημένο και απολαμβάνει τη ζωή. Υποθέτουμε επίσης ότι το να είσαι σε ένα πάρτι είναι μια βασική ποιότητα ζωής για έναν ευτυχισμένο άνθρωπο. Αυτός ο ορισμός της «ευτυχίας» μας ενθαρρύνει να πάμε σε πάρτι, ακόμα κι αν δεν νιώθουμε πραγματικά έλξη για αυτά. Με αυτόν τον τρόπο, καταπιέζουμε τη δυσαρέσκεια που αναπόφευκτα βιώνουμε σε όλα τα μέρη. Στην πραγματικότητα, ενεργούμε εις βάρος της εσωτερικής εργασίας, η οποία θα μας βοηθήσει να ανακαλύψουμε ότι πίσω από την επιθυμία να είμαστε παρόντες πάντα και παντού κρύβεται μια παρεξήγηση και υποτίμηση των προσωπικών επιθυμιών, η οποία εμποδίζει την επίτευξη πραγματικής ευτυχίας. Έχετε ακούσει ποτέ για το σύνδρομο FOMO; (* FOMO = Φόβος να χάσετε, φόβος να χάσετε κάτι σημαντικό).
Η πνευματική, εσωτερική εργασία φαίνεται να είναι δευτερεύουσα. Δεν υπάρχει ποτέ χρόνος για αυτό. Για έναν άνθρωπο της εποχής μας, φαίνεται μη ελκυστικό επίσης επειδή η διαδικασία εφαρμογής του δεν αρκεί για να λάβει τον έπαινο της ομάδας. Οι περισσότερες πρακτικές εκτελούνται σε μοναξιά, σιωπή και περιλαμβάνουν στενή επαφή με άβολα, αγνώριστα και καταπιεσμένα συναισθήματα.
Πολλοί από εμάς βλέπουμε την εσωτερική εργασία ως δευτερεύουσα σε σχέση με την παραγωγικότητα, η οποία σήμερα συνδέεται συνήθως με ένα σύνολο συγκεκριμένων ενεργειών που οδηγούν σε ουσιαστικά εκδηλωμένη επιτυχία. Ωστόσο, η ειρωνεία είναι ότι το πρώτο βήμα για να προετοιμαστείτε για μια παραγωγική διάθεση είναι ακριβώς ότι ένα άτομο πρέπει να κάνει τη μερίδα του λέοντος στην εσωτερική δουλειά! Δεδομένου ότι η σημασία μιας τέτοιας εργασίας απαξιώνεται, τότε το κίνητρο για να το κάνουμε, το οποίο είναι απολύτως φυσικό, τείνει στο μηδέν.
Εάν, όντας σε μια ομάδα, ένα άτομο αισθάνεται την ανάγκη να παίξει έναν ρόλο, τότε όταν είναι μόνο με τον εαυτό του, μπορεί να χαλαρώσει ελαφρώς. Εξαντλημένος από τη διατήρηση της κατάστασης, ένα άτομο δεν βρίσκει την ελεύθερη ενέργεια στον εαυτό του για να αφιερώσει χρόνο σε τακτικές τεχνικές στα παλάτια του μυαλού του.
Ο δεύτερος λόγος ψυχικής τεμπελιάς: δεν έχουμε συνηθίσει να κάνουμε πράγματα για τον εαυτό μας. Η αυταπάρνηση και η άρνηση του εαυτού μας, η έλλειψη αγάπης για τον εαυτό μας είναι οι ιδιότητες που η οικογένεια και το σχολείο μας έδωσαν μέσα από μια παρεξήγηση του πόσο σημαντική είναι η αποδοχή όλων των συναισθημάτων και η συνεργασία μαζί τους.
Για να αγαπήσετε τον εαυτό σας, πρέπει να μάθετε να ακούτε τον εαυτό σας. Ο ολοκληρωμένος ψυχολόγος Teal Swan προσφέρει έναν υπέροχο τρόπο: κάθε φορά που χρειάζεται να πάρετε μια απόφαση, κάντε στον εαυτό σας την ερώτηση: "Τι θα επέλεγε ένα άτομο που αγαπά τον εαυτό του;" Το Teal επικεντρώνεται στην ανάγκη να ακούσετε την εσωτερική φωνή ή, με άλλα λόγια, τη διαίσθηση, τη φωνή της καρδιάς. Η διαφορά μεταξύ της διαίσθησης και της γνωστής φωνής της λογικής είναι ότι η φωνή της καρδιάς ακούγεται πάντα ουδέτερη ή φιλική, χωρίς πνευματική ενίσχυση. Μόλις νιώσετε ότι έχει ξεκινήσει ο διανοητικός ορθολογισμός, να είστε σίγουροι: αυτή είναι η φωνή του νου
Έλλειψη εμπιστοσύνης στην αποτελεσματικότητα των πρακτικών - ένας άλλος λόγος για να εγκαταλείψουμε τη συστηματική πνευματική εργασία. Κάθε τόσο ακούμε το αξίωμα: «Οι σκέψεις είναι θετικές». «Αυτό που σκέφτεσαι, έτσι γίνεσαι». Τι μας εμποδίζει να υιοθετήσουμε τις παραπάνω οδηγίες;
Μερικές φορές οι άνθρωποι λένε ότι η θετική σκέψη είναι δύσκολη επειδή τους φαίνεται αφύσικη. Αντίθετα, αντιλαμβανόμαστε τις αρνητικές στάσεις και αντιδράσεις ως φυσικές. Μια εσκεμμένη αλλαγή στον τρόπο σκέψης μας γίνεται αντιληπτή από εμάς ως ένα βήμα ενάντια στη φύση μας. Και αυτή η αίσθηση είναι φυσική, φυσική! Εξάλλου, περνάμε ολόκληρη τη ζωή μας για να βελτιώσουμε την ικανότητα της αρνητικής σκέψης. Από την παιδική ηλικία, μαθαίνουμε να καταστέλλουμε σημαντικά μέρη του εαυτού μας, σμιλεύοντας τον εαυτό μας σε ένα γλυπτό αποδεκτό από τη συλλογική ομάδα. Με τον καιρό, οι συμπεριφορές που διαμορφώνονται στην οικογένεια αναλαμβάνουν το τιμόνι και αρχίζουν να καθοδηγούν τη ζωή μας.
Έτσι, οι τρεις κύριοι λόγοι για τους οποίους παραμελούμε να δουλέψουμε με την ψυχή μας είναι οι εξής:
- Η ασήμαντη πνευματική εργασία σε σύγκριση με τις εξωτερικές εκδηλώσεις της επιτυχίας.
- Αντιπάθεια προς τον εαυτό.
-
Δυσπιστία στην αποτελεσματικότητα των πρακτικών.
Η εσωτερική εργασία φέρνει αποτελέσματα μόνο όταν την κάνουμε τακτικά. Χωρίς εργασία - χωρίς αποτέλεσμα
Οι γρήγορες διορθώσεις που προσφέρουν οι εκπαιδευτές κινητοποίησης σε όλο τον κόσμο συχνά χρησιμεύουν ως φίλτρο επιφάνειας ή "χάπι ευτυχίας" που παίρνουμε για να ξεφύγουμε από το συχνά οδυνηρό και άβολο σκάψιμο.
Η εσωτερική εργασία είναι ένα απαραίτητο έργο που προηγείται μιας κατάστασης ηρεμίας και ευτυχίας. Μόνο 10 λεπτά την ημέρα αφιερωμένη στην αγαπημένη σας πρακτική μπορεί να αλλάξει την ψυχική κατάσταση ενός ατόμου.
Κάποιος "παίρνει" μια λίστα ευγνωμοσύνης, κάποιος - διαλογισμός. Μερικοί άνθρωποι απολαμβάνουν να κάνουν μια λίστα προτεραιοτήτων και να κρατούν ένα ημερολόγιο αυτοπαρατήρησης. Μερικοί αισθάνονται καλύτερα να κάνουν τη δουλειά τους διανοητικά, αντιμετωπίζοντας τραύματα της παιδικής ηλικίας. Κάποιος χρειάζεται την παρουσία ενός παρατηρητή μπροστά σε έναν ψυχοθεραπευτή. μερικοί προτιμούν να εργάζονται μόνοι τους.
Η ατομικότητα ενός ατόμου υπαγορεύει τις πιο αποτελεσματικές εσωτερικές τεχνικές για τη νοητική ανάπτυξη του συγκεκριμένου ατόμου. Μόνο όταν μάθουμε να αγαπάμε τον εαυτό μας, να σεβόμαστε τον εαυτό μας και να ακούμε καθαρά τις συναισθηματικές μας ανάγκες, θα μπορέσουμε να αναπτυχθούμε σε άλλους τομείς της ζωής μας.
Λίλια Καρδένας, ολοκληρωμένη ψυχολόγος, ψυχοθεραπεύτρια
Συνιστάται:
«Αυτό που συμβαίνει δεν είναι τόσο τρομακτικό όσο αυτό που νομίζουμε για αυτό»
"Δεν είναι τόσο τρομακτικό αυτό που συμβαίνει όσο αυτό που σκεφτόμαστε" Συμβαίνει ότι λόγω μιας ασήμαντης, αλλά δυσάρεστης συνομιλίας, μπορείτε να δημιουργήσετε ένα ολόκληρο θέατρο φωνών μέσα σας, αποδεικνύοντας κάτι, διαμαρτυρόμενοι, διαφωνώντας.
Εργαστήρι Γάμου Θεραπείας. Πέμπτη εργασία. Εργασία με οικογενειακές συνταγές
Εργασία με οικογενειακές συνταγές. Δημιουργήστε ΕΥΤΥΧΙΣΜΕΝΟ ΔΕΝΤΡΟ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑΣ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΣ. Η ευτυχία ή η δυστυχία μας οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στις συνταγές που λάβαμε (και μάθαμε) από τους γονείς μας στην παιδική ηλικία. Στις πρώτες περιόδους της προσωπικής ωρίμανσης, τα σχήματα που καθορίζονται από τους γονείς δεν αμφισβητούνται και γίνονται αποδεκτά χωρίς όρους, καθορίζοντας έτσι τη μελλοντική αλληλεπίδραση ενός δεδομένου ατόμου με τον κόσμο.
Πώς να ξεπεράσετε την τεμπελιά. Πώς να απαλλαγείτε από την τεμπελιά για πάντα. Απλές ενέργειες
Ποιοι είναι οι λόγοι της τεμπελιάς; Πώς να αντιμετωπίσετε αυτήν την παθολογική αδράνεια; Στην πραγματικότητα, η τεμπελιά μπορεί να χωριστεί σε δύο προβλήματα - το πρόβλημα με τα κίνητρα και το πρόβλημα με τη δύναμη της θέλησης. Ποιοι είναι λοιπόν οι κύριοι λόγοι για την τεμπελιά σε σχέση με τα κίνητρα;
7 οικογενειακά λάθη όταν κάποιος έχει ψυχική διαταραχή στην οικογένεια
Γιατί το θέμα της ψυχικής διαταραχής είναι καυτό και ταμπού Η ψυχική ασθένεια των συγγενών είναι ένα ταμπού θέμα. Για κάποιο λόγο, μιλούν και γράφουν για οτιδήποτε - για το σεξ, τη βία, τα χρήματα, την κακία, τις κρυφές επιθυμίες - και σ 'αυτό το θέμα σπάνια βρίσκεις τίποτα.
Σχετικά με τη δουλεία στο γραφείο και την αγαπημένη δουλειά
Όπως καταλαβαίνω, αυτή η εικόνα πρέπει να συμβολίζει το κάλεσμα της ελευθερίας. Δηλαδή, αν συναντήσετε το πρωί στην παραλία της Ταϊλάνδης, ανοίγοντας το laptop σας στις 12 η ώρα για να ξεκινήσετε μια βάρδια εργασίας, γυρίσατε «εκεί». Και αν εσύ, απαίσια πλαγκτονίνη, τραβάς τον ζυγό από τις 9 στις 18 στο βρώμικο γραφείο στη Σαβελόβσκαγια, τότε - γύρισες προς τη λάθος κατεύθυνση, ω, όχι εκεί … … όχι εκεί … Και για μένα, αυτή η εικόνα είναι κάτι άλλο.
