2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Είναι μια ζεστή ηλιόλουστη μέρα το καλοκαίρι, παρά το ημερολογιακό φθινόπωρο. Στη δουλειά, οι προσπάθειές σας εκτιμήθηκαν και τους απονεμήθηκε βραβείο. Πήγατε τελικά σε ένα σαλόνι ομορφιάς για να δείτε τον αγαπημένο σας κύριο. 18-00. Είστε ήδη στο σπίτι; Με ευχαρίστηση και αίσθηση ολοκλήρωσης. Και επίσης γεμάτο δύναμη και ενέργεια. Σήμερα είχατε μια υπέροχη μέρα και μια ευχάριστη διάθεση. Αυτό δεν έχει συμβεί εδώ και πολύ καιρό!
Και αποφασίζετε να έχετε μια ρομαντική βραδιά με την αγαπημένη σας. Εσώρουχα από δαντέλα κάτω από μια ελαφριά ρόμπα, ένα ποτήρι κόκκινο κρασί, η αγαπημένη του πίτα.
Γυρίζοντας το κλειδί στην κλειδαριά. Βγάζετε το κέικ από το φούρνο και το μεταφέρετε στο τραπέζι, στα ποτήρια και τα κεριά με το άρωμα της λεβάντας. Λαμπερό από ευτυχία, βγείτε στο διάδρομο:
- Αγαπητέ, και έψησα την αγαπημένη σου τούρτα! - λες κοκέτα.
«Ευχαριστώ, αλλά δεν το θέλω τώρα», απαντάει ο αγαπητός με θλίψη και κλείνει την πόρτα στο μάνταλο, χωρίς να στραφεί προς εσάς.
Τα μάτια σου σκουραίνουν, η ανάσα σου κόβεται, τα χείλη σου αρχίζουν να τρέμουν. Γυρίζεις απότομα και μπαίνεις στο μπάνιο. Οι σκέψεις στριμώχνονται στο κεφάλι μου:
«Δεν με αγαπάει! Δεν κάνει τίποτα για τις προσπάθειές μου! Ολα τέλειωσαν! Θα μείνω ξανά μόνη … Το βράδυ χάλασε. Or ίσως ολόκληρη τη ζωή. Και πόσο καλά ξεκίνησαν όλα … ».
Ακούγεται οικείο? Αν ναι, τότε φαίνεται να ξέρεις πόσο πονάει να νιώθεις απόρριψη. Μόνο εδώ είναι το ερώτημα. Όταν αισθάνεστε απορριφθείς και εγκαταλειμμένος, είναι εκείνη η στιγμή που ο άλλος σας απορρίπτει και σας εγκαταλείπει; Δεν υπάρχει οριστική απάντηση για μένα, γιατί για μένα υπάρχει διαφορά μεταξύ του "αισθάνομαι ότι με απορρίπτουν" και "το άτομο με απέρριψε".
Ποια είναι η εμπειρία της απόρριψης; Αυτή είναι η αίσθηση ότι δεν με δέχονται καθόλου, μένω μόνος, χωρίς την υποστήριξη και τη ζεστασιά άλλου ατόμου. Αυτή είναι μια μεγάλη ερώτηση για μένα, με εγκαταλείπουν όλα; Or απλώς εγκαταλείπουν την πίτα;
Και τότε μιλάμε για το γεγονός ότι δεν θέλουν να δεχτούν αυτό που έκανα για έναν άλλο. Αλλά η πίτα μου δεν είναι ίση μου … Η κλίμακα της απόρριψης μειώνεται εάν εξέλθω από τη συγχώνευση της πίτας. Υπάρχει εγώ, υπάρχει η τούρτα που έφτιαξα. Δεν είναι το ίδιο πράγμα. Αρνούνται όχι εμένα, αλλά την πίτα. Μπορεί να είναι προσβλητικό, αλλά ο πόνος είναι σίγουρα αρκετές φορές μικρότερος από ό, τι όταν με απορρίπτουν όλοι.
Πριν συνεχίσω, θέλω να τονίσω. Διαψεύδοντας τη σκέψη "με απέρριψαν" δεν μειώνω τον πόνο του "βιώνω την απόρριψη". Για μένα, και οι δύο δηλώσεις είναι αληθείς. Μπορώ πραγματικά να νιώσω την απόρριψη και να το δω στις πράξεις των άλλων. Και πονάει. Είναι επίσης αλήθεια ότι ο άλλος, με τα λόγια και την πράξη του, δεν με αρνείται, αλλά αρνείται τις προσφορές μου, που δεν του ταιριάζουν αυτή τη στιγμή. Και οι δύο αυτές αλήθειες υπάρχουν ταυτόχρονα.
Πώς συμβαίνει ότι εγώ και οι ενέργειές μου, οι ενέργειες, οι ξεχωριστές ποιότητες συγχωνεύονται σε ένα σύνολο; Ως συνήθως, όλα προέρχονται από την παιδική ηλικία. Μια φορά κι έναν καιρό, όταν ένα μικρό παιδί ζήτησε μια γραφομηχανή, παγωτό, να τα πάει στο πάρκο και να παίξει, τότε οι ενήλικες αρνήθηκαν με τη διατύπωση ότι
- "Χωρίς χρήματα (για σένα)",
- "Δεν θα το κάνεις γιατί (εσύ) άσχησες συμπεριφορές"
- "Η μαμά έχει πολλή δουλειά και δεν έχει χρόνο / ενέργεια (για σένα)"
- "Ο μπαμπάς έχει πιο σημαντικά πράγματα να κάνει (από εσένα)"
Σε αυτές και παρόμοιες φράσεις, εκφράζεται ξεκάθαρα η σκέψη «δεν είσαι σημαντικός ή κακός, άρα σε αρνούμαι». Εκείνοι. απόρριψη = απόρριψη. Ο ανθρώπινος ψυχισμός απλοποιεί τα πάντα. Εάν 10 φορές η άρνηση και η απόρριψη πηγαίνουν σε ένα πακέτο, τότε 11 φορές (υπό όρους), όταν το παιδί ακούει "όχι", τότε ολοκληρώνει μόνος του την κατασκευή "επειδή είμαι κακός". Με την πάροδο του χρόνου, ο μηχανισμός σταθεροποιείται και ήδη ένας ενήλικας, ακούγοντας μια άρνηση, αντιλαμβάνεται ότι απορρίφθηκε. Σε απάντηση σε αυτό, δίνει τα αντίστοιχα συναισθήματα εγκατάλειψης, μοναξιάς και συναφών αντιδράσεων.
Για να σταματήσετε να βλέπετε την απόρριψη σε οποιοδήποτε «όχι», αξίζει να γυρίσετε ένα βήμα πίσω και να παρατηρήσετε, ακούγοντας τι εγκαταλείπει ο άλλος εδώ και τώρα, σε αυτή τη συγκεκριμένη κατάσταση
Μια ισχυρή συναισθηματική φόρτιση της στιγμής μπορεί επίσης να παίξει κακό ρόλο. Αν επιστρέψετε στην ιστορία της πίτας και κοιτάξετε βαθύτερα, τότε η πίτα δεν είναι μόνο φαγητό. Η πίτα είναι σύμβολο. Σύμβολο της καλής μου διάθεσης, αναμονή για ευχαρίστηση, ρομαντισμό, αγάπη. Μια τούρτα, μια ρομαντική βραδιά, αγάπη μου - όλα συγχωνεύονται σε ένα σύνολο. Απορρίπτονται σε ένα, φαίνεται ότι απέρριψαν τα πάντα ταυτόχρονα.
Και πάλι η διέξοδος είναι στην έξοδο από τη συγχώνευση και στον διαχωρισμό των νοημάτων. Πίτα - ξεχωριστά, ρομαντισμός - ξεχωριστά, τα συναισθήματά μου - ξεχωριστά.
Πώς να το ξεκολλήσετε, αν τη στιγμή που ακούτε «όχι», όλα αιωρούνται μπροστά στα μάτια σας και το μυαλό σας φαίνεται να σας εγκαταλείπει
Ανεβάστε αργά και μεθοδικά το επίπεδο της δικής σας επίγνωσης στη σχέση σας με ένα άλλο άτομο. Με κάποιον που εμπιστεύεστε, με τον οποίο αισθάνεστε ασφαλείς. Πάρτε την αυτόματη αντίδρασή σας και αποσυναρμολογήστε την στα συστατικά της, κοιτάξτε την αντίδραση ενός άλλου ατόμου, συσχετίστε το ένα με το άλλο, συγκεντρώνοντας μια ολόκληρη εικόνα του τι συμβαίνει. Αυτό κάνουν γενικά οι ψυχολόγοι στις συνεδρίες και οι θεραπευτές gestalt ειδικότερα. Έτσι, με τη βοήθεια ενός ψυχολόγου, παρατηρείτε, παρακολουθείτε και κατανοείτε τι σας συμβαίνει τη στιγμή των έντονων συναισθημάτων και αντιδράσεων και μπορείτε να τα διορθώσετε στη ζωή σας.
Όταν παρατηρώ την αντίδρασή μου, καταλαβαίνω πώς λειτουργεί, μπορώ να την αλλάξω αν το θέλω. Πάει κάπως έτσι:
Πριν από μισό χρόνο. Η απάντηση της αγαπημένης μου ότι δεν θέλει πίτα, προσβεβληθώ άγρια που με απέρριψε. Το βράδυ είναι χαλασμένο. Μετά από μια εβδομάδα αυτοσκαψίματος, προβληματισμών και συζητήσεων, μου φαίνεται ότι δεν με απέρριψε, αλλά πίτα.
Τρεις μήνες πριν. Η απάντηση της αγαπημένης μου ότι δεν θέλει να παρακολουθήσει το "Gone with the Wind", προσβεβλημένος είμαι άγρια που με απέρριψε. Το βράδυ είναι χαλασμένο. Το πρωί καταλαβαίνω ότι δεν με απέρριψε, αλλά μια ταινία που δεν ήταν ενδιαφέρουσα για αυτόν. Τον ξυπνάω με ένα φιλί. Το πρωί ξεκινά με έντονο σεξ. Η ζωή είναι όμορφη.
Πριν ένα μήνα. Στην απάντηση της αγαπημένης μου ότι δεν θέλει να πάει μια βόλτα το βράδυ, είμαι προσβεβλημένος που με απέρριψε. Πάω να πλύνω τα πιάτα. Μετά από 10 λεπτά καταλαβαίνω ότι δεν με απέρριψε, αλλά μια βόλτα. Υποθέτω ότι δεν γνωρίζει τίποτα για τις προθέσεις μου. Πηγαίνω σε αυτόν, του λέω ότι πέρασα μια υπέροχη μέρα, πώς τον αγαπώ και θέλω ρομαντισμό. Ανθίζει μπροστά στα μάτια μας. Αντί να περπατήσει στο φως του φεγγαριού, με καλεί σε ένα εστιατόριο. Το βράδυ σώζεται.
Σήμερα. Όταν ο αγαπημένος μου απαντά ότι δεν θέλει να πάει στην Κριμαία, θέλω να προσβληθώ, ως συνήθως, αλλά πιάνω τον εαυτό μου νομίζοντας ότι δεν με απέρριψε, αλλά την Κριμαία. Περιμένω να γυρίσει να με αντιμετωπίσει. Σας ενημερώνω για την επιθυμία μου να ξεκουραστώ. Για να διευκρινίσω, δεν θέλει να πάει στην Κριμαία ούτε καν να πάει στη θάλασσα μαζί μου. Ο αγαπημένος υποστηρίζει την ιδέα των κοινών διακοπών στη θάλασσα, αλλά δεν θέλει να πάει στην Κριμαία. Έχουμε κάνει σχέδια διακοπών όλο το βράδυ.
Οι όροι που αναφέρονται είναι κατά προσέγγιση και υπό όρους, μόνο για να δείξουν τη δυναμική των αλλαγών. Είναι πάντα εκεί, αν αφιερώσετε χρόνο για τον εαυτό σας και κατανοήσετε πώς είστε τακτοποιημένοι, τις εμπειρίες και τις συναισθηματικές σας αντιδράσεις.
Και επιπλέον. Ως άτομο που για πολύ καιρό ένιωθε ότι ο κόσμος τον απορρίπτει, μπορώ να πω. Με την αύξηση της ευαισθητοποίησης έρχεται η κατανόηση ότι απορρίπτονται λιγότερο συχνά από όσο φαίνονται. Το παίρνουν πιο συχνά από ό, τι φαίνεται. Και ακόμη και όταν απορρίπτεται, δεν καταρρέω, όπως φαινόταν κάποτε. Επειδή, σε αντίθεση με αυτόν, υπάρχει ήδη αρκετή ζεστασιά και υποστήριξη για να πάρετε μια δυσάρεστη εμπειρία ακριβώς ως μέρος της ζωής και να προχωρήσετε.
Διαβάστε επίσης για το θέμα:
Αυτό που σταματά τη ζωή. Ντροπή
Αν είναι αφόρητο να επικοινωνείς με τη μαμά. Μέρος 2. Γιατί δεν με αγαπάει η μαμά;
Συνιστάται:
«Δεν χρωστάω σε κανέναν τίποτα!» Πώς να σταματήσετε να σώζετε τον κόσμο και να αρχίσετε να ζείτε τη ζωή σας
«Δεν χρωστάω σε κανέναν τίποτα!» Ελα?! Σοβαρά? Εδώ, απλά μην λέτε ψέματα - σίγουρα, υπάρχει μια λίστα με ποιον χρωστάτε τι. Το να είσαι υποχρεωμένος σε όλα είναι το «κάρμα» των μεγαλύτερων παιδιών στην οικογένεια. Έτυχε ότι, από την ηλικία των δύο έως πέντε ή επτά ετών, διδάχθηκαν - «είσαι ο μεγαλύτερος», «δυνατός», «είσαι πιο έξυπνος», «πρέπει να προσέχεις», «ενδώστε», « είσαι υπεύθυνος για όλα ».
Πώς να βγείτε από τη «στασιμότητα» και να αρχίσετε να ζείτε μια πλήρη ζωή
Κάθε μέρα ζούμε γεγονότα, κατά κανόνα, χωρίς να το σκεφτόμαστε, οι πράξεις μας συχνά παραμένουν ασυνείδητες για εμάς. Μέχρι το σημείο που δεν μπορούμε να πούμε αν είμαστε ικανοποιημένοι με αυτήν ή εκείνη τη στιγμή της ζωής ή όχι. Το καταπίνουμε σαν χάπι, πικρό ή όχι και προχωράμε.
Έξοδος από το τρίγωνο Karpman. Πώς να σταματήσετε να υποφέρετε και να αρχίσετε να ζείτε
ΠΡΟΣ ΤΟ Ο καθένας μας θέλει να ζήσει καλύτερα από τώρα. Ακόμα και εκείνοι που έχουν τα πάντα εντελώς. Η ανθρώπινη ψυχή θέλει να αναπτυχθεί και να προχωρήσει, γιατί αλλιώς δεν υπάρχει νόημα να υπάρχει στον πλανήτη Γη. Ανεξάρτητα από την επιθυμία μας, η Sυχή λαχταρά μια εξέλιξη που φέρνει περισσότερη ευτυχία από χθες.
Πώς να σταματήσετε να «τσακώνεστε» με τη μαμά σας και να αρχίσετε να ζείτε τη ζωή σας
Σε προηγούμενη δημοσίευση, έγραψα ότι ο παρατεταμένος αγώνας, στον οποίο μερικές φορές μετατρέπεται η σχέση μεταξύ μιας μητέρας και του ώριμου παιδιού της, παίρνει πολλή ενέργεια και δεν έχει νικητή. Αλίμονο, ένας τέτοιος αγώνας γίνεται ανεπαίσθητα υποκατάστατο μιας πλήρους προσωπικής ζωής και συνεχίζεται για χρόνια.
Η αξία του πρώτου. Πώς να ξεχάσετε τον πρώην σας και να αρχίσετε να ζείτε
Ένα από τα τελευταία στάδια βίωσης θλίψης και απώλειας (κάπου στο στάδιο της ενσωμάτωσης) είναι η περίοδος κατά την οποία αρχίζετε να καταλαβαίνετε την αξία του ατόμου που σας εγκατέλειψε, διακόπτοντας τη σχέση. Τι είναι σημαντικό, πολύτιμο, απαραίτητο, υπέροχο που έφερε στη ζωή σας;
