Γιατί επηρεάζεστε από τοξικούς ανθρώπους; Psychυχολογία της Προσωπικότητας

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Όπως δείχνει η πρακτική, όλα όσα έχουμε μέσα είναι και έξω. Με άλλα λόγια, αν υπάρχει κάποια ανισορροπία στον εσωτερικό σας κόσμο, θα συναντήσετε τοξικούς ανθρώπους που δηλητηριάζουν τη ζωή σας. Ωστόσο, υπάρχει επίσης μια θετική στιγμή σε αυτό - χάρη σε τέτοιες καταστάσεις θα μπορέσετε να "εγκαταστήσετε" τον εσωτερικό σας κόσμο και να ξεφορτωθείτε όλα τα ζιζάνια (ή δεν θα είστε τόσο επίπονοι να αντιληφθείτε αυτό το ζιζάνιο). Ο καθένας από εμάς περιβάλλεται από πολλούς ανθρώπους με διαφορετικούς χαρακτήρες και ένας από αυτούς σας αγγίζει περισσότερο. Εάν καταλαβαίνετε ότι ένα άτομο είναι τοξικό, δεν μπορείτε να αποστασιοποιηθείτε από αυτόν, να διακόψετε τις σχέσεις ή να αντιληφθείτε διαφορετικά όλες τις επιθέσεις προς την κατεύθυνσή σας, θα πρέπει να αναρωτηθείτε - γιατί συμβαίνει αυτό;

Δεν ξέρεις σε τι να βασιστείς μέσα σου. Δεν έχετε εσωτερική εμπιστοσύνη στις δυνάμεις και τις δυνατότητές σας. Η εμπιστοσύνη σας στη ζωή βασίζεται αποκλειστικά σε κάποιους εξωτερικούς παράγοντες - κάποιος είπε ότι η ζωή είναι κακή και το πιστέψατε (για παράδειγμα, σας είπαν ότι η Βάσια σας χαλάει τη ζωή και καταλήξατε να διακόψετε τις σχέσεις μαζί του), χωρίς να ελέγξετε τη δική τους εμπειρία μέσα από τα συναισθήματά τους. Έχοντας πέσει κάτω από την επίδραση ενός τοξικού ατόμου που βλέπει μόνο έναν εφιάλτη από όλες τις πλευρές, "τρώτε" τα λόγια του, επειδή δεν γυρίζετε μέσα στη συνείδησή σας ("Πώς συνδέομαι με τον φίλο μου;", "Μου αρέσει αυτό το φόρεμα; "). Άκου τον εαυτό σου!

Δεν σέβεσαι τον εαυτό σου. Η έλλειψη αυτοεκτίμησης επιτρέπει σε άλλους ανθρώπους να παραβιάζουν τα όριά σας, την κοσμοθεωρία σας και να σας συμπεριφέρονται ασέβεια.

Δεν έχετε βιώσει ποτέ μια φυσιολογική, καλή, σεβαστική στάση απέναντι στον εαυτό σας από τους άλλους. Πιθανώς, η κριτική, η υποτίμηση, η καταδίκη, η αρνητική στάση απέναντί σας έγινε αποδεκτή στην οικογένειά σας ή θα μπορούσατε να αντιληφθείτε αυτό το αρνητικό σε μεγαλύτερο βαθμό από τις θετικές στιγμές. Πολύ συχνά υπάρχουν καταστάσεις όταν η ψυχή επικεντρώνεται στο αρνητικό, αν και στην παιδική ηλικία υπήρχαν πολλά θετικά, και τώρα φαίνεται να ζητά να κλείσει αυτό το gestalt (αν ένα άτομο αναλάβει το φταίξιμο, σημαίνει ότι έκανε κάτι λάθος και θέλει να αποδείξει στους άλλους - "Όχι! είμαι καλός! έχω δίκιο!"). Μπορεί να είναι διαφορετικά - θέλετε να αλλάξετε το άτομο που κατέχει μια σημαντική θέση στη ζωή σας, έτσι ώστε να γίνει καλός, προσεκτικός και να ξέρει να εκτιμά. Μια άλλη επιλογή είναι ότι είχατε μια καλή και ευγενική σχέση, αλλά δεν μάθατε να βασίζεστε σε αυτές, δεν έγιναν πόρος για εσάς. Όλα τα αρνητικά που είχαν λάβει προηγουμένως επικάλυψαν αυτήν τη μετοχή. Σε αυτή την περίπτωση, μπαίνοντας στη χοάνη της κριτικής και της καταδίκης, θυμηθείτε ένα άτομο στη ζωή σας που θα μπορούσε τώρα να υποστηρίξει (ίσως μπορείτε να θυμηθείτε λόγια υποστήριξης ή μια σίγουρη, σταθερή ματιά) - αυτό θα σας βοηθήσει να μην πέσετε σε μια σχέση με ένα τοξικό άτομο κάθε φορά.

Έχετε την τάση να εξιδανικεύετε και να υποτιμάτε. Οι τοξικοί άνθρωποι στην αρχή μιας σχέσης είναι σχεδόν τέλειοι - φροντίζουν όμορφα, μιλούν όμορφα, αλλά στη συνέχεια αλλάζουν 180 μοίρες. Αυτή η συμπεριφορά είναι κυρίως χαρακτηριστική για άτομα με κάποιο είδος εθισμού (αλκοολισμός, τζόγος, τοξικομανία) ή αδύναμη ψυχή. Κάποια στιγμή, παίζουν το ρόλο ενός ισχυρού ατόμου, και στη συνέχεια δείχνουν επαίσχυντη αδυναμία και σας ωθούν σε αυτό - ως αποτέλεσμα, βιώνετε τη διαδικασία εξιδανίκευσης και στη συνέχεια υποτίμηση και δεν μπορείτε να βγείτε από αυτό το χωνί. Γιατί; Μια ολόκληρη εικόνα έχει σχηματιστεί στο μυαλό σας - αυτό το άτομο ήταν όμορφο και πραγματικά είναι όμορφο, πιστεύω σε αυτό, απλά πρέπει να αφαιρέσετε αυτόν τον φλοιό υποτίμησης και κριτικής και τότε θα φτάσω στο ιδανικό που ήταν στο πολύ αρχή. Ωστόσο, λάβετε υπόψη ότι στην αρχή της σχέσης, το άτομο απλά δεν σας αποκάλυψε τον πραγματικό του εαυτό.

Έχετε την τάση να πέφτετε σε μια συγχωνευόμενη σχέση, σε μια σχέση που εξαρτάται από το ένα. Σχετικά μιλώντας, όταν συναντιέσαι με ένα άτομο, την τρίτη μέρα ήδη συγχωνεύεσαι πλήρως στη ζωή του, περπατάς χεράκι -χεράκι ο ένας στον άλλον παντού, συνεχώς αλληλογραφείς και καλείς ο ένας τον άλλον. Μη έχοντας χρόνο να γνωρίσεις έναν άνθρωπο, να τον γνωρίσεις καλύτερα, να αξιολογήσεις με βάση τα κριτήριά σου πόσο σου ταιριάζει, λιώσατε σε αυτή τη σχέση. Και σε αυτή την περίπτωση, αυτό είναι ένα τοξικό άτομο ή ένας ναρκισσιστής, ένας ψυχοπαθής ή ένας σαδιστής, θα αντιληφθείτε οποιαδήποτε ενέργεια μέσα από το πρίσμα της αγάπης σας ("Αγαπώ τόσο πολύ αυτό το άτομο! Πώς μπορώ να τον αφήσω τώρα;"). Και πάλι εδώ υπάρχει ένα οξύ ζήτημα της ικανότητας να αποστασιοποιηθούμε λίγο στα αρχικά στάδια μιας σχέσης, να δούμε από κοντά ένα άτομο.

Σε όλα αυτά τα σημεία, μπορείτε να εργαστείτε για τον εαυτό σας - να αναλύσετε προσεκτικά τη συμπεριφορά και τα λόγια σας, να βελτιώσετε κάτι μέσα σας, να αναθεωρήσετε ενέργειες, συμπεριφορές, τραύματα. Όσο περισσότερο γνωρίζετε τον εαυτό σας, τόσο περισσότερες ευκαιρίες θα έχετε για να συνάψετε σχέσεις με υγιείς ανθρώπους, θα είστε σε θέση να είστε πιο επιλεκτικοί στις σχέσεις σας, θα μπορείτε να επιλέξετε ποια απόσταση θα καθορίσετε με αυτό το άτομο.

Δεν είναι απαραίτητο να τερματίσετε τη σχέση εάν ο σύντροφος με τον οποίο ζείτε 5-10 χρόνια είναι τοξικός. Πρώτα απ 'όλα, αναλύστε τους λόγους - τι επηρέασε το γεγονός ότι μπήκατε σε αυτή τη σχέση; Αυτό το βήμα είναι σημαντικό για εσάς - είναι η ανάπτυξη και η ψυχολογική σας ανάπτυξη. Αναζητήστε τρόπους να αποστασιοποιηθείτε ώστε να αισθάνεστε άνετα, μη παίρνοντας αυτό το άτομο τόσο βαθιά και οδυνηρά.