2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Για πρώτη φορά στην ανθρώπινη ιστορία, φτάσαμε σε ένα σημείο όπου η δημιουργία των χεριών μας ελέγχει περισσότερο την ύπαρξή μας παρά τη δική μας βούληση. Το επίπεδο της τεχνολογικής ανάπτυξης σήμερα είναι πολύ υψηλότερο από την κατανόησή μας για το πώς λειτουργεί η ψυχή μας. Ο πολιτισμός του 21ου αιώνα μας ενθαρρύνει να μεταφέρουμε την ευθύνη για τη ζωή μας σε οποιονδήποτε εκτός από εμάς τους ίδιους. Ξεχάσαμε πώς να εμπιστευόμαστε τον εαυτό μας και αρχίσαμε να στηριζόμαστε στα συμπεράσματα των ειδικών.
Η απουσία σκέψης, η αδυναμία συγκέντρωσης, η ανάληψη ευθύνης για το διάνυσμα της ζωής σας, η αυτομαστίκωση, η αναβλητικότητα, η τελειομανία, που επιδεινώνονται από τον ανθυγιεινό ανταγωνισμό σε όλους τους τομείς της ζωής, αποτελούν σοβαρά εμπόδια για μια ευτυχισμένη ύπαρξη που αντιμετωπίζουμε καθημερινά.
Επιδίδοντας την αδυναμία μας να αντισταθούμε στον πειρασμό να κάνουμε κλικ σε μια ειδοποίηση, έχουμε γίνει πιο διατεθειμένοι να εκλογικεύσουμε τη συμπεριφορά μας. Πείθουμε τον εαυτό μας ότι το τιμόνι του καθενός από εμάς βρίσκεται στα χέρια μας. λέμε στον εαυτό μας ότι η γνώμη μας είναι πραγματικά δική μας και ότι ενεργούμε με την επιθυμία να συνειδητοποιήσουμε την ατομικότητά μας. Ωστόσο, είναι όντως έτσι; Από πού προέρχεται τόση αρνητικότητα; Από πού προέρχεται η κρίση και η δυστυχία, μια βαθιά αίσθηση ανεκπλήρωτης; Γιατί απάθεια, χαμηλωμένα χέρια, βλέποντας το νόημα της ζωής στο «να μην κάνεις τίποτα», απογοήτευση στον εαυτό σου, έλλειψη πίστης στις δυνάμεις σου, κατανόηση του εαυτού σου ως μια μικρή βίδα, ανίκανος να επηρεάσει σημαντικά τους μηχανισμούς της εταιρικής ζωής;
Σε μια προσπάθεια να προστατευτούμε από το αίσθημα ότι δεν συνειδητοποιούμε τις δυνατότητές μας, εκλογικεύουμε τη συμπεριφορά μας, το άγχος μας, τα συναισθήματα και τα συναισθήματά μας. Πείθουμε τον εαυτό μας ότι ο φθόνος είναι λευκός, ότι ο ανταγωνισμός είναι υγιής, ότι το ιδανικό είναι ανέφικτο. ότι πρέπει να οργώσουμε και να οργώσουμε για να βγάλουμε το σώμα από την εικόνα.
Σε αυτήν την εποχή της τεχνολογίας, είναι πιο σημαντικό από ποτέ να διατηρηθεί η αίσθηση της παρουσίας. Έχω επανειλημμένα μιλήσει για την αίσθηση της παρουσίας και την πρακτική της ανακάλυψη σε άρθρα σχετικά με την ευαισθητοποίηση. Μπορείτε να τα διαβάσετε σε αυτόν τον ιστότοπο.
Σήμερα θα αναλύσουμε τους τρεις κύριους αιτιολογικούς παράγοντες του Διαδικτύου ισχυρών αρνητικών συναισθημάτων που εξορθολογίζονται, αλλά στην πραγματικότητα αμφισβητούνται από την άποψη της εισαγωγής στη ζωή μας της κατανόησης της θέσης μας στον κόσμο - επίλυση υπαρξιακών ζητημάτων που μας απασχολούν. Θα αφορά αυτές τις πηγές ως μέσο ψυχαγωγίας. Αυτές οι πηγές είναι επίσης επικίνδυνες γιατί αν χρησιμοποιηθούν λανθασμένα, ένα άτομο του οποίου η ψυχική κατάσταση είναι εξασθενημένη μπορεί ασυνείδητα και υποσυνείδητα να επιδεινώσει τα βάσανά του, κρύβοντας πίσω από τον υπερβολικό εξορθολογισμό. Ας δούμε πώς αυτές οι πηγές εκδηλώνονται στη ζωή μας και πώς η χρήση τους μπορεί να μετατραπεί σε εκπαιδευτικό χόμπι.
Κοινωνικά μέσα: υγιής χρήση
Πρώτον, είναι σημαντικό να αναλύσετε νηφάλια εάν είστε εθισμένοι στα κοινωνικά μέσα.
Παρακολουθήστε τι κάνετε online και ποια συναισθήματα συνοδεύουν τις ενέργειές σας. Εάν η ανάγκη για σύνδεση στο διαδίκτυο υπαγορεύεται από την εργασία, αυτό είναι ένα πράγμα. Εάν δικαιολογείτε το ξεφύλλισμα της ροής και την «επίσκεψη» στις σελίδες των «αντιπάλων» με την «περιέργεια», αυτό μπορεί να είναι εξορθολογισμός. Εάν η τελευταία πρόταση σας προκάλεσε έντονη διαφωνία, αυτό είναι σίγουρα εξορθολογισμός.
Ως επόμενο βήμα, αναρωτηθείτε γιατί δημοσιεύετε ορισμένα πράγματα. Ποιες αντιδράσεις προκαλούν μέσα σου οι αμέτρητες selfies των φίλων και των συναδέλφων σου; Δημοσιεύετε παρόμοιες φωτογραφίες με στόχο να «μοιραστείτε», αν και ο κύριος λόγος είναι ο φόβος της απόρριψης από τη συλλογική ομάδα, ο φόβος του «να μην είναι σαν όλους τους άλλους» (αν και στην επιφάνεια το μυαλό μπορεί να εκφράσει την αντίθετη στάση μέσω του οποίου η προσωπικότητα κάποιου θεωρείται «δεν είμαι σαν όλους τους άλλους»); Θα θέλατε να κάνετε τους φίλους ή τους οπαδούς σας να ζηλέψουν; Σας δίνουν οι εκδόσεις σας αίσθηση ανωτερότητας;
Μιλάω λεπτομερώς για τον υγιή χρόνο που περνάτε στα κοινωνικά δίκτυα στα άρθρα "Υγιής ανταγωνισμός - μύθος ή πραγματικότητα" και "Πώς να βγείτε από το κοινωνικό δίκτυο", τα οποία μπορείτε επίσης να διαβάσετε σε αυτόν τον ιστότοπο.
Νέα: μια υγιής στάση
Ας ρίξουμε μια ματιά στις ειδήσεις στις ειδησεογραφικές πύλες. Πρώτα απ 'όλα, κάθε είδηση είναι κάποιο αντικειμενικά συμβατό γεγονός + μια αντανάκλαση της άποψης του συγγραφέα που την καλύπτει. Η καλή κάλυψη ενός γεγονότος περιλαμβάνει την αφήγηση της ιστορίας ενός γεγονότος, δίνοντας ταυτόχρονα την ευκαιρία στον αναγνώστη / θεατή να ερμηνεύσει. Συχνά, τα γεγονότα και η ερμηνεία στις ειδήσεις είναι αλληλένδετα με τέτοιο τρόπο που καθίσταται αδύνατο να διαχωριστούν. Για να σταματήσετε να υποφέρετε από κουβάδες αρνητικότητας, πρέπει να μάθετε πώς να διαχωρίζετε το σιτάρι από το άχυρο - ή με άλλα λόγια, το γεγονός από την ερμηνεία.
Καθώς διαβάζετε οποιοδήποτε κείμενο (συμπεριλαμβανομένου αυτού), κάντε στον εαυτό σας την ερώτηση: τι είναι γεγονός και τι ερμηνεία; Πώς σας κάνει να νιώθετε η ερμηνεία; Αν θέλετε να συμφωνήσετε με την ερμηνεία του συγγραφέα, γιατί το κάνετε αυτό; Είναι λόγω των δογματικών συμπεριφορών που η κοινωνία έχει φορτώσει σε εσάς στη διαδικασία της ενηλικίωσης; Or είναι η προσωπική, άμεση εμπειρία σας; Ποια ήταν η τελευταία φορά που το κάνατε αυτό; Αυτό βοήθησε; Ρθε η ώρα να σκεφτούμε κριτικά!
Συναισθηματικοί εισβολείς: προγράμματα που προκαλούν αρνητικά συναισθήματα. ριάλιτι, τηλεοπτικές εκπομπές και βίντεο που εστιάζουν στην προσοχή, προσελκύοντας την επιθυμία να «αποδοθεί δικαιοσύνη, να αποφανθεί το λαϊκό δικαστήριο και να στιγματιστεί το λάθος».
Υγιεινή στάση: μην κοιτάς, μην κάνεις κλικ. Μην μπλέξεις!
Ο κύριος κίνδυνος των συναισθηματικών εισβολέων είναι ότι, παρόλο που προσομοιώνονται και γυρίζονται ως ψυχαγωγικό υλικό, τα συναισθήματα που προκαλούν είναι πραγματικά και έχουν σημαντικό αντίκτυπο στην αντίληψή μας για την πραγματικότητα. Ως εκ τούτου, το κύριο βήμα είναι να οδηγήσετε τον εαυτό σας συνειδητά παρακολουθώντας το πρόγραμμα ενός τέτοιου σχεδίου, να παραδεχτείτε ειλικρινά και να νιώσετε όλα τα συναισθήματα που προκαλεί το πρόγραμμα και την επόμενη φορά να κάνετε στον εαυτό σας το ερώτημα της ανάγκης να διεγείρετε συνειδητά την αρνητική σκέψη βυθίζοντας τον εαυτό σας ένας κόσμος αδικίας, ρίχνοντας σάπια ντομάτα και άλλα.η χαρά-χαρά παρουσιάζεται ως ψυχαγωγία για τον καταναλωτή του 21ου αιώνα.
Η ανάληψη ευθύνης για τη ζωή σας είναι μια θεμελιώδης αλλαγή στη συνείδηση. Αυτή η αλλαγή είναι το κλειδί για τη μετατροπή των αρνητικών συναισθημάτων σε δημιουργική ενέργεια, η οποία είναι απαραίτητη για τη μετάβαση σε μια ευτυχισμένη ζωή. Μην αφήνετε τα gadget και τα gadget να υπαγορεύουν τον τρόπο ζωής σας. Είμαι ο κύριος των σκέψεών μου. Είμαι ο κύριος των σκέψεών μου. Επιλέγω πώς ζω και πώς νιώθω. Όχι λιγότερο - διαφωνώ!
Λίλια Καρδένας, ολοκληρωμένος ψυχολόγος
Συνιστάται:
Πώς να σταματήσετε να επικρίνετε τον εαυτό σας και να αρχίσετε να υποστηρίζετε τον εαυτό σας; Και γιατί ο θεραπευτής δεν μπορεί να σας πει πόσο γρήγορα μπορεί να σας βοηθήσει
Η συνήθεια της αυτοκριτικής είναι μια από τις πιο καταστροφικές συνήθειες για την ευημερία ενός ατόμου. Για την εσωτερική ευημερία, πρώτα απ 'όλα. Εξωτερικά, ένα άτομο μπορεί να φαίνεται καλό και μάλιστα επιτυχημένο. Και μέσα - να νιώθω σαν μια μη οντότητα που δεν μπορεί να ανταπεξέλθει στη ζωή της.
Μεγαλώνοντας τον πολιτισμό. Πώς να μην χάσετε τον εαυτό σας στο δεύτερο τρίτο της ζωής σας
Το σύμπαν αποτελείται από ιστορίες και όχι από άτομα. Muriel Rackeyser Στο μυθιστόρημα End of Rainbows του Vernor Vinge [1] περιγράφει το σχετικά κοντινό μέλλον (2025) μέσα από το πρίσμα της εμπειρίας του ποιητή Robert Gu, ενός άνδρα σε αναπηρικό αμαξίδιο - ο οποίος, χάρη στις τελευταίες ιατρικές τεχνολογίες, θεραπεύτηκε από το Αλτσχάιμερ σε ηλικία 75 ετών και επιπλέον "
Πώς να βρείτε τον σκοπό σας ή σε τι να περάσετε το χρόνο της ζωής σας
Πώς να βρείτε τον σκοπό σας, τι να κάνετε στη ζωή; Πώς να το κάνετε έτσι ώστε η επιχείρηση στην οποία επενδύετε το χρόνο, τη δύναμη και την ενέργειά σας να φέρνει ικανοποίηση, να αποκαλύπτει και να βελτιώνει τις ικανότητες, τις δεξιότητες και τα ταλέντα, να βελτιώνει ποιοτικά τη ζωή.
Εμμονικές σκέψεις - Δεν έχω τον έλεγχο του εαυτού μου ή τον έλεγχο
Ένα κλασικό πρόβλημα στην ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή είναι το πρόβλημα της σύγχυσης σχετικά με τους φόβους και τα κίνητρά σας. Αυτό το πρόβλημα είναι πιο σχετικό με αντίθετες εμμονές, όταν έχετε σκέψεις ότι μπορείτε να βλάψετε κάποιον, να συμπεριφέρεστε με ακατάλληλο (άσεμνο) τρόπο, να τρελαθείτε, να αυτοκτονήσετε.
Μπορώ να κάνω ένα διάλειμμα;! Πού είναι το τέλος της κούρασης στο δρόμο προς τον στόχο και πώς να επιβιώσετε στον ξέφρενο αγώνα της ζωής
Είχες ένα αίσθημα ατελείωτης κούρασης, όταν δεν έχεις αρκετή δύναμη για τίποτα και το μόνο που θέλεις είναι να ξαπλώσεις και να μην κάνεις τίποτα για να μην σε ενοχλεί τίποτα και τελικά να κάνεις ένα διάλειμμα από τον τρελό αγώνα; Ένας αγώνας που διαρκεί χρόνια, όταν νιώθεις σαν σε τρενάκι, μόλις τελείωσες όλες τις δουλειές σου και πρέπει να τρέξεις ξανά και να κάνεις κάτι.
