Πως να χάσεις βάρος? Κολλημένος συναγερμός

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Υπάρχουν πολλοί λόγοι που οδηγούν το άτομο σε υπέρβαρο. Το υπερβολικό βάρος συχνά γίνεται σοβαρό πρόβλημα: επηρεάζει τόσο την υγεία όσο και επιδεινώνει την ψυχολογική ευεξία-η διάθεση επιδεινώνεται, η αυτοεκτίμηση μειώνεται κ.λπ. Φυσικά, σε συνειδητό επίπεδο, όλοι θέλουν να είναι αδύνατοι, σε φόρμα, όμορφοι.

Σημείωσα ειδικά αυτό το πολύ "συνειδητό" επίπεδο, επειδή στο επίπεδο του ασυνείδητου, μια ποικιλία δυνάμεων ενεργεί, συμπεριλαμβανομένης της αυτοεπιθετικότητας (αυτοκαταστροφής), που μερικές φορές εκδηλώνεται με αυτόν τον τρόπο-ασυνείδητη βλάβη στο σώμα σας μέσω της υπερκατανάλωσης τροφής, κερδίζοντας περίσσεια βάρος.

Σήμερα όμως θα μιλήσουμε για κάτι άλλο - όχι για την αυτο -επιθετικότητα, αλλά για την "κατάσχεση του άγχους", για το πώς λειτουργεί αυτός ο μηχανισμός.

Η κατάσχεση άγχους είναι ένας προστατευτικός ψυχολογικός μηχανισμός που έχει σχεδιαστεί για να μειώνει τα επίπεδα άγχους. Σε κατάσταση άγχους, η ανάγκη επίλυσης κάποιου δύσκολου προβλήματος, το επίπεδο άγχους αυξάνεται και αν φάτε κάτι γλυκό εκείνη τη στιγμή: καραμέλα (πιο συχνά - πολλά κομμάτια ταυτόχρονα), κέικ, τότε, πρώτα, η προσοχή θα στραφεί σε κάτι ευχάριστο, που θα αποσπά την προσοχή από το άγχος, δεύτερον, όπως γνωρίζετε, η κατανάλωση ζάχαρης (γλυκού) οδηγεί σε αύξηση της ποσότητας ντοπαμίνης στο σώμα, η οποία μειώνει επίσης το άγχος.

Το επίπεδο του άγχους μειώνεται, αλλά αντίθετα έρχεται η αυτοκατηγορία, η ενοχή, η ντροπή: «Γιατί μεθούσα για τη νύχτα!», «Έφαγα ξανά ένα καρβέλι …» και τα παρόμοια. Η ενοχή αυξάνει το άγχος, η γυναίκα αισθάνεται τις πτυχώσεις στα πλευρά της με τρόμο, που μόνο εντείνει το άγχος. Αναδύεται ένας φαύλος κύκλος.

Πώς να βγείτε από αυτό; Τι να κάνετε σε μια τέτοια κατάσταση; Δουλέψτε με τη ρίζα του προβλήματος - το άγχος, ή μάλλον, ακόμη και τον φόβο που κρύβεται πίσω από το άγχος. Τι ανησυχεί, ανησυχεί πραγματικά; Ποιο φόβο θέλετε να διώξετε από τον εαυτό σας, να αρπάξετε, να αναισθητοποιήσετε;

Μπορεί να υπάρχουν πολλοί λόγοι για ένα τέτοιο άγχος. Συχνά είναι η ανάγκη να ληφθεί κάποια σημαντική απόφαση - να χωρίσετε ή να μείνετε σε αυτήν την τοξική σχέση, να αλλάξετε δουλειά ή όχι. Το άγχος μπορεί να αυξηθεί στο πλαίσιο των ηλικιακών κρίσεων, της αύξησης των παιδιών, του θανάτου και της ασθένειας αγαπημένων προσώπων.

Ναι, οι αιτίες της παχυσαρκίας και του υπερβολικού βάρους δεν είναι απαραίτητα μόνο ψυχολογικές. Και δεν είναι απαραίτητα η κατάσχεση του άγχους που βρίσκεται πίσω από αυτό το πρόβλημα. Οι λόγοι μπορεί να είναι σωματικοί, που σχετίζονται με διάφορες ασθένειες, εγκυμοσύνη και τοκετό και πολλούς άλλους παράγοντες.

Ωστόσο, η κατάσχεση του άγχους είναι μία από τις πιο συχνές αιτίες υπερβολικού βάρους. Και η επεξεργασία των αγχωτικών καταστάσεών σας με έναν ψυχολόγο είναι ένας τρόπος όχι μόνο να βελτιώσετε την ψυχική σας κατάσταση, να αποκτήσετε ηρεμία και αυτοπεποίθηση, αλλά και ένας τρόπος για να ομαλοποιήσετε το βάρος σας, να αποκτήσετε μια όμορφη σιλουέτα.