2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Και έτσι, φυσικά, εκείνοι που τουλάχιστον μια φορά άκουσαν αυτή τη λέξη ή ήταν εξοικειωμένοι με αυτήν, εργάστηκαν για το πρόβλημά τους, φυσικά, θα ονομάσουν αμέσως τα μειονεκτήματα που φέρει η αλληλεξάρτηση
Σε αυτή την περίπτωση, όταν μιλάμε για μειονεκτήματα, οι πάσχοντες από αλληλεξάρτηση εννοούν πραγματικά τα μειονεκτήματα. Όμως, οι ψυχολόγοι εννοούν τα κρυφά οφέλη που αποκομίζουμε από το γεγονός ότι συνεχίζουμε να παραμένουμε με τα πρότυπα συμπεριφοράς των εξαρτώμενων από το κώδικα.
Ποια είναι τα κρυμμένα οφέλη:
- Φυσικά, η δυνατότητα να μην αλλάξεις τίποτα, όσο περίεργο και αν φαίνεται σε πολλούς. Σε τελική ανάλυση, εάν θέσετε την επιθυμία σας να γίνετε ανεξάρτητοι για τον εαυτό σας, θα πρέπει να αλλάξετε πολλά στον εαυτό σας. Θα πρέπει να αλλάξετε τη συμπεριφορά, τον τρόπο σκέψης σας, να μάθετε να λέτε ΟΧΙ σε αυτό που δεν σας αρέσει και να λέτε Ναι σε ό, τι σας ευχαριστεί. Θα πρέπει να μάθουμε να απολαμβάνουμε όχι υψηλό βαθμό σχέσεων (σκάνδαλα, άγνοια, χωρισμός), αλλά από ήρεμη ευτυχία, η οποία είναι στην πραγματικότητα μια αρμονική σχέση.
- Θα πρέπει να σταματήσουμε να υποφέρουμε. Αλλά έχετε συνηθίσει να κλαίτε και να κλαίτε, πόσο άσχημα σας συμπεριφέρεται κάποιος. Και θα πρέπει να μάθετε να αντιμετωπίζετε μόνοι σας τα συναισθήματά σας και να κάνετε προσπάθειες για να είστε ευτυχισμένοι.
- Δεν χρειάζεται να σώσετε κανέναν. Δεδομένου ότι όλοι οι εξαρτώμενοι είναι πρόθυμοι να βρουν κάποιον που πρέπει να σωθεί, θα πρέπει να μάθετε να μην σώζετε κανέναν. Μην διδάσκετε, μην διδάσκετε, μην βοηθάτε, μην βγείτε από μια άθλια κατάσταση, αλλά θα πρέπει να αρχίσετε να ζείτε τη δική σας ζωή. Και το να ζουν μια δική τους ζωή είναι πολύ τρομακτικό για τους εξαρτώμενους. Έκτοτε τα ενδιαφέροντα και οι επιθυμίες σας δεν πρέπει μόνο να τεθούν στην πρώτη θέση, αλλά επίσης, εάν είναι απαραίτητο, να υπερασπιστείτε και να δράσετε.
- Ως εξαρτώμενος από το κώδικα, μπορείτε να λάβετε με ασφάλεια τη μερίδα της συμπάθειάς σας από οποιονδήποτε. Δυστυχώς, η χώρα μας και η νοοτροπία μας αγαπούν πολύ τους πάσχοντες. Επομένως, ενώ γκρινιάζετε, σίγουρα θα υπάρχουν αυτιά που θα ακούνε και θα συμπάσχουν. Και πάλι, σημαίνει ότι όλα μπορούν να μείνουν ως έχουν. Λοιπόν, για παράδειγμα, για να ζήσετε με έναν αλκοολικό σύζυγο, πείτε στο αφεντικό σας ότι μπορείτε να περάσετε τη νύχτα στη δουλειά, να χαμογελάσετε γλυκά στην κοροϊδία συγγενών ή αστεία, αλλά να βράσετε μέσα.
- Μην είσαι ο εαυτός σου. Όλοι οι εξαρτώμενοι δεν είναι οι ίδιοι, μόνο και μόνο επειδή δεν ξέρουν πώς να το κάνουν. Έχουν απομνημονεύσει το σύστημα προσαρμογής στον κόσμο τόσο πολύ που έχουν ξεχάσει πώς είναι. Πώς να εκφράσετε ανοιχτά τα συναισθήματά σας, να είστε αυθόρμητοι. Το ερώτημα είναι ότι αν μάθετε να εκφράζετε ανοιχτά τα συναισθήματά σας, σύντομα θα παρατηρήσετε ότι σε κάποιον δεν αρέσουν ή ότι νιώθουν άβολα. Και αφού τα εκφράζετε, τότε υπάρχει πιθανότητα να μην σας αρέσει και θα στερηθείτε την αγάπη. Το να στερηθείς την αγάπη για έναν εξαρτώμενο είναι πολύ χειρότερο από το να μην είσαι ο εαυτός σου όλη σου τη ζωή.
Στο δρόμο από την αλληλεξάρτηση στην ανεξαρτησία, θα πρέπει να χωρίσετε με πολλά άτομα. Στη συνέχεια, με πολλές ιδέες για το πώς πρέπει να είναι και τι πρέπει να είμαι, με μια αίσθηση ενοχής απέναντι σε κανέναν, με τον φόβο ότι δεν μπορώ, με το φόβο να μείνω μόνος και να χάσω εκείνα τα ψίχουλα αγάπης που πήρες για την ευτυχία.
Προσωπικό παράδειγμα
Στην περίπτωσή μου, ο αγώνας δεν ήταν για τη ζωή, αλλά για τον θάνατο. Το επίπεδο υπομονής έφτασε εκτός κλίμακας και έριξα όλα όσα σκεφτόμουν για εκείνους που, νομίζω, ήταν υπεύθυνοι για την κατάστασή μου. Αλλά κανείς εκτός από μένα και η συνήθειά μου να υπομένω ουσιαστικά δεν είχε καμία σχέση με την κατάστασή μου. Δεν με ένοιαζε που θα χάσω κάποιον ή μετά θα φύγει κάποιος από τη ζωή μου, απλά ήθελα να σωθώ! Δεν νομίζω ότι ήταν η καλύτερη επιλογή που επέλεξα, αλλά είναι καλύτερα να επιλέξω αυτήν την επιλογή από καμία και να συνεχίσω να αντέχω.
Αλλά, τώρα θα πω ότι άξιζε τον κόπο. Και σε αυτό βλέπω ένα τεράστιο πλεονέκτημα, το οποίο δίνει την παρουσία της αλληλεξάρτησης σε εσάς - τη δυνατότητα ανάπτυξης. Ανάπτυξη του εαυτού του σε όλους τους τομείς: σωματικός, συναισθηματικός, πνευματικός. Ξεπερνώντας την αλληλεξάρτηση, μπορείτε να ανοίξετε ένα νέο μόνοι σας, να γνωρίσετε καλύτερα τον εαυτό σας, να κατανοήσετε τις πραγματικές ανάγκες και επιθυμίες σας. Τέλος, επιτρέψτε στον εαυτό σας να ακολουθήσει τον δικό σας δρόμο σε αυτή τη ζωή.
Ξεπερνώντας, ναι, αυτή η λέξη ταιριάζει καλύτερα εδώ, αφού πρέπει να παρασύρετε τον εαυτό σας με τη βία σε ασυνήθιστες μορφές συμπεριφοράς και στάσης απέναντι στον εαυτό σας. Και συγκεκριμένα:
βάζετε τα ενδιαφέροντά σας πρώτα
μην ανέχεστε αυτό που δεν σας αρέσει
εκφράζετε ανοιχτά τα συναισθήματά σας
μαθαίνεις να είσαι ξανά αυθόρμητος και ζωντανός
Περαιτέρω, ξεκινά η περίοδος ανοίγματος και αποδοχής. Στην αρχή δέχεσαι τα πάντα όπως είναι, δηλαδή είμαι εξαρτώμενος από το κείμενο (α), έχω τέτοια πρότυπα συμπεριφοράς και τέτοια. Τότε αλλάζεις συμπεριφορά, βρίσκεις νέες μορφές έκφρασης, καταλαβαίνεις ότι η σύγκρουση δεν είναι τρομακτική, αλλά ακόμη και απαραίτητη. Τότε αποδέχεσαι έναν νέο εαυτό, με το ίδιο σύνολο που έχεις μάθει για τον εαυτό σου. Αποδέχεστε την ευθύνη σας για την κατάστασή σας και το γεγονός ότι από εδώ και πέρα δεν θα είστε βολικοί για πολλούς, αλλά απλά θα είστε ο εαυτός σας. Αποδέχεστε το γεγονός ότι μόνο αυτοί που πραγματικά σας αγαπούν θα μείνουν μαζί σας, εκείνοι που δεν σας χρειάζονται άνετα, αλλά ζωντανοί και πραγματικοί.
Ως εκ τούτου, μετά από λίγο, συνειδητοποίησα ότι υπάρχει μια τεράστια δυνατότητα κρυμμένη στην αλληλεξάρτηση. Έχετε την ευκαιρία ήδη σε συνειδητή ηλικία να κοιτάξετε τον εαυτό σας με τα μάτια σας, να δείτε τον εαυτό σας πραγματικό και ζωντανό, να καταλάβετε τι θέλετε να είστε και, τέλος, να γίνετε ο εαυτός σας.
Συγγραφέας: Darzhina Irina Mikhailovna
Συνιστάται:
Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της τηλεργασίας για εργοδότες και εργαζόμενους
Επί του παρόντος, η πανδημία του κορονοϊού έχει αλλάξει δραματικά τη ζωή μας. Οι ψυχολόγοι έχουν συνδεθεί πολύ στο διαδίκτυο και κάποτε φαινόταν απολύτως αδύνατο. Οι καθηγητές λειτουργούν τέλεια στο διαδίκτυο. Ακόμα και κάποιοι εκπαιδευτές γυμναστικής πραγματοποιούν μαθήματα από απόσταση.
Τατιάνα Τσερνιγκόφσκαγια: Η ανθρωπότητα πληρώνει ένα τεράστιο τίμημα για την ύπαρξη ιδιοφυιών
Νευρογλωσσολόγος και πειραματική ψυχολόγος, Διδάκτωρ Φιλολογίας και Βιολογίας, Ανταποκριτικό Μέλος της Νορβηγικής Ακαδημίας Επιστημών Τατιάνα Τσερνιγκόφσκαγια διάβασε για το έργο «Snob. Διάλογοι »διάλεξη« Πώς το Διαδίκτυο άλλαξε τον εγκέφαλό μας », στην οποία διέλυσε δημοφιλή στερεότυπα για τη λειτουργία του εγκεφάλου και εξήγησε γιατί η Google και η διαδικτυακή εκπαίδευση δεν είναι τόσο χρήσιμα όσο φαίνονται.
Αλληλεξάρτηση και αλληλεξάρτηση. Αντεξάρτηση στις σχέσεις
Γιατί ένα αντιεξαρτώμενο άτομο στην αρχή μιας σχέσης συμπεριφέρεται σαν εξαρτώμενο από το κώδικα, δείχνοντας τα χαρακτηριστικά του; Ποια είναι η ουσία αυτής της κατάστασης; Συναντάτε ένα άτομο, συμμετέχει πλήρως στη σχέση σας, δίνοντάς του όλο τον ελεύθερο χρόνο του και εντελώς τον εαυτό του - συνεχείς συναντήσεις και βόλτες, έντονη αλληλογραφία σε άμεσους αγγελιοφόρους, κοινά σχέδια.
Διαβούλευση με ψυχολόγο: πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα
Σε αυτό το άρθρο, εμείς, η συλλογή συγγραφέων, θα θέλαμε να συζητήσουμε με τον αναγνώστη μια σειρά από ζητήματα που σχετίζονται με την επίσκεψη σε ψυχολόγο, για να πούμε έτσι, για να φωτίσουμε διάφορα θέματα και πτυχές που είναι ρητές και κρυφές από τον μέσο άνθρωπο στο δρόμο.
Γειτνίαση και αλληλεξάρτηση. Πώς να διακρίνετε την αλληλεξάρτηση από τη συν-εξάρτηση
Αν δεν υπερασπιστώ τον εαυτό μου, ποιος θα με υπερασπιστεί; Αν είμαι μόνο για τον εαυτό μου, τότε ποιος είμαι; Αν όχι τώρα πότε? Escape from Freedom (Έριχ Φρομ) Όταν μιλούν για αλληλοεξαρτώμενες σχέσεις, μια εικόνα ενός αλκοολικού που χτυπά τη γυναίκα του εμφανίζεται αμέσως στο κεφάλι μου.
