ΕΛΕΓΧΕΤΕ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΑΓΑΠΗΤΕ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΑΣ

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Είναι πολύ εύκολο να ελέγξουμε αν αγαπάμε τον εαυτό μας με τη βοήθεια των πέντε "Ps". αποδοχή, ενθάρρυνση, δώρα, κανόνες, άδεια. Ελέγξτε αν έχετε και τα πέντε Ps στη ζωή σας και πόσο:

Η αποδοχή είναι η αποδοχή του εαυτού μας, των καταστάσεών μας, της ζωής μας, της εμφάνισής μας, του σώματός μας, ό, τι έχουμε. Αφορά επίσης την αποδοχή άλλων ανθρώπων, αν αποδεχτούμε τον εαυτό μας όπως είμαστε, δεχόμαστε και άλλους ανθρώπους, χωρίς να προσπαθήσουμε να τους βελτιώσουμε ή να τους αλλάξουμε. Είναι εύκολο να αποδεχτείτε τον εαυτό σας ελαφρύ, υγιές, δυναμικό, επιτυχημένο, όμορφο, πλούσιο. Το να αγαπάς τον εαυτό σου φτωχό, μοναχικό, άρρωστο και λάθος είναι πολύ πιο δύσκολο. Πώς νιώθω για τον εαυτό μου όταν κάνω ένα λάθος; Μπορώ να αποδεχτώ τον εαυτό μου ως μη τέλειο; Πώς νιώθω για τον εαυτό μου σε διαφορετικές καταστάσεις; Η αυτο -αποδοχή δεν εξαρτάται από την κατάσταση - είναι πολύ σημαντικό να αποδέχεσαι τον εαυτό σου πάντα και πάντα. Αποδεχτείτε ότι υπάρχουν διαφορετικές καταστάσεις και καταστάσεις, ότι μπορούμε να κάνουμε λάθη. «Ναι, έκανα λάθος - πήρα ένα μάθημα από την κατάσταση. Αλλά αποδέχομαι τον εαυτό μου ακόμη και με αυτό ». Αγκαλιάστε τον εαυτό σας ως το πιο αγαπητό άτομο στη ζωή σας. Δεν χρειάζεται να είσαι τέλειος όλη την ώρα. Υπάρχουν διαφορετικές περίοδοι στη ζωή. Έχεις το δικαίωμα να είσαι διαφορετικός. Ένας δείκτης αποδοχής του εαυτού μας είναι η στάση των γύρω μας. Αν οι άλλοι μας αποδέχονται όπως είμαστε, τότε αποδεχόμαστε τον εαυτό μας.

Έπαινος - Είναι σημαντικό να επαινείτε τον εαυτό σας χωρίς να θεωρείτε δεδομένη την επιτυχία σας. Επαινέστε τον εαυτό σας για την επιτυχία σας, παρατηρήστε τις νίκες σας, ακόμη και μικρές. Πολύ συχνά θεωρούμε την επιτυχία μας δεδομένη, εστιάζοντας σε αυτό που δεν έχει ακόμη επιτύχει. Αποδεικνύεται ότι βλέπουμε μόνο τις δικές μας αποτυχίες. Η έλλειψη του αυτο-επαίνου υποφέρουν συνήθως από πολύ επιτυχημένους ανθρώπους, τελειομανείς, που προσπαθούν για το ιδανικό και εξαπλώνονται για το παραμικρό λάθος. Επικεντρωθείτε στην επιτυχία, επαινέστε τον εαυτό σας, κατοικίδιο, αγκαλιάστε τον εαυτό σας. Επαινέστε τον εαυτό σας για ακόμη και μικρές επιτυχίες και επιτυχίες.

Δώρα - Κάντε δώρα στον εαυτό σας. Τα δώρα είναι πολύ σημαντικά και απαραίτητα για εμάς, αυτό είναι ζωτικής σημασίας ανάγκη. Εάν δεν υπάρχει άντρας που μπορεί να σας ευχαριστήσει ή ο άντρας σας δεν ασχολείται ακόμα με τα δώρα, ευχαριστήστε τον εαυτό σας. Αφήστε 5-10% του εισοδήματός σας για τον εαυτό σας, για τα δώρα σας, ακόμα κι αν τα χρήματα είναι δύσκολα. Το να δίνεις δώρα σε άλλους είναι επίσης πολύ ωραίο, αλλά πρώτα απ 'όλα πρέπει να κάνεις δώρα στον εαυτό σου. Τα δώρα αυξάνουν την αγάπη μας για τον εαυτό μας, διευρύνουν την οικονομική μας ικανότητα. Είναι επιτακτική ανάγκη να περιποιηθείτε τον εαυτό σας. Μπορείτε να ξεκινήσετε με ό, τι είναι διαθέσιμο - χρόνος, περίπατος. Γράψτε μια λίστα με τα δώρα που θα θέλατε να λάβετε - 100 αντικείμενα. Τα δώρα στη λίστα μπορεί να είναι τα μικρότερα ή τα μεγαλύτερα. Γνωρίστε τις υλικές σας επιθυμίες. Γίνε μια νεράιδα στη ζωή σου - νονά, όχι κακιά μητέρα, περιορίζοντας τον εαυτό σου σε όλα. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να ανταμείψετε τον εαυτό σας σε δύσκολες στιγμές που έχετε αποτύχει. Παρακαλώ τον εαυτό σας με κάτι, δώστε στον εαυτό σας ένα παρηγορητικό δώρο. Πηγαίνετε σε ένα μασάζ, μανικιούρ, καραμέλα, δείπνο σε εστιατόριο, κάντε μπάνιο με αλάτι και λάδια, αγοράστε ένα νέο κραγιόν ή ένα νέο φόρεμα. Όλοι μπορούν να αποτύχουν, όλοι κάνουν λάθος. Μόνο αυτός που δεν κάνει τίποτα δεν κάνει λάθος. Χαρείτε τον εαυτό σας, ανακτήστε τις δυνάμεις σας. Ακόμα και να δίνεις στον εαυτό σου ένα κιλό φρούτων είναι καλό. Μπορείτε να δώσετε στον εαυτό σας περισσότερα - δώστε περισσότερα.

Κανόνες - έχετε τους δικούς σας κανόνες ζωής, τηρείτε την εσωτερική πειθαρχία. Αυτό ισχύει για όλους τους τομείς της ζωής. Πάρτε, για παράδειγμα, τους κανόνες για το σώμα και την υγεία μας: σωστή διατροφή, άσκηση, φροντίδα του εαυτού μας. Αρνούμαστε τον εαυτό μας σε ρολά και πίτες όχι επειδή δεν αγαπάμε τον εαυτό μας, αλλά το αντίθετο, από αγάπη για τον εαυτό μας. Εισαγωγή πειθαρχίας τροφίμων. Αθλητισμός και πρακτικές - αν δεν ασχοληθώ με τον αθλητισμό, κάνω το σώμα μου, τότε δεν θα αισθανθώ πολύ καλά, το σώμα θα είναι ανεπτυγμένο, συχνά θα πονάει. Αναπτύσσουμε πειθαρχία από αγάπη για τον εαυτό μας. Είναι εύκολο να μην αγαπάς τον εαυτό σου με ένα τσιγάρο σε ένα εστιατόριο ή με ένα κρασί σε ένα μπαρ · είναι δύσκολο να αγαπήσεις τον εαυτό σου με ένα ποτήρι φρεσκοστυμμένο χυμό, κάνοντας αθλήματα κάθε μέρα. Αντιμετωπίζουμε τον εαυτό μας ως το πιο αγαπημένο μας παιδί. Θα ταΐσετε το αγαπημένο σας παιδί με κάθε είδους άσχημα πράγματα και θα ρίξετε διάφορα σκουπίδια μέσα του; Η απάντηση είναι προφανής. Αντιμετωπίστε τον εαυτό σας με τον ίδιο τρόπο. Η αποδοχή των εθισμών σας δεν είναι το ίδιο με την αποδοχή και την ενθάρρυνση, είναι χαλαρότητα και χαλαρότητα. Νοιαζόμαστε για αυτούς που αγαπάμε. οπότε ας φροντίσουμε πρώτα τον εαυτό μας. Το ίδιο ισχύει και για τη δουλειά μας - αν αγαπώ τον εαυτό μου και φροντίζω τον εαυτό μου, τότε οργανώνω τη ζωή μου έτσι ώστε να μην δουλεύω δώδεκα ώρες την ημέρα, αλλά για παράδειγμα τέσσερις ώρες.

Η άδεια είναι το "P" για τα όνειρα και τις προοπτικές. Πώς βλέπω τις προοπτικές της ζωής μου, πώς φαντάζομαι τον εαυτό μου σε 5 χρόνια; Επιτρέπω στον εαυτό μου να ονειρεύεται μεγάλα, πιστεύοντας ότι όλα τα πιο όμορφα πράγματα σε αυτόν τον κόσμο δημιουργούνται ειδικά για μένα; Θεωρώ τον εαυτό μου άξιο μιας καλύτερης ζωής, βλέπω ότι ο δρόμος μου ανεβαίνει συνεχώς; Θεωρώ τον εαυτό μου άξιο να έχω όλα όσα θέλω στη ζωή μου; Στην αγάπη, στη δημιουργικότητα, στην πραγματοποίηση, στην καθημερινή ζωή; Μην φοβάστε να ονειρευτείτε, ζωγραφίστε τον εαυτό σας τις πιο τολμηρές και ιριδιστικές εικόνες του μέλλοντός σας. Ποτέ μην λέτε φράσεις όπως "αυτό είναι εξωπραγματικό" ή "αυτό δεν είναι από τη ζωή μου". Δεν ξέρουμε πώς μπορεί να γυρίσει η ζωή αύριο και ποια θαύματα μας περιμένουν γύρω από τη στροφή της μοίρας. Αφήστε την αφθονία να γεμίσει τη ζωή σας. Αυτό το σημείο είναι πολύ σημαντικό - όσο αναπτύσσεται η άδειά μας, είμαστε έτοιμοι να βελτιώσουμε και να επεκτείνουμε τη ζωή μας.

Αγαπήστε τον εαυτό σας και να είστε ευτυχισμένοι!