2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Συχνά ακούμε για τη σημασία του να αγαπάς τον εαυτό σου. Εκπαιδεύσεις, βιβλία μιλούν γι 'αυτό, γράφονται άρθρα γι' αυτό. «Πρώτα, αγάπησε τον εαυτό σου, μετά μπορείς να αγαπήσεις έναν άλλο». Τούτου λεχθέντος, υπάρχει πολύ μικρή εξήγηση για το τι σημαίνει να αγαπάς τον εαυτό σου έτσι. Όλοι έχουμε ακούσει τον μύθο για τον όμορφο νεαρό άνδρα Νάρκισσο, ο οποίος, βλέποντας την αντανάκλασή του στη λίμνη, ερωτεύτηκε τόσο πολύ που δεν μπορούσε να ξεκολλήσει. Και πέθανε
Επομένως, στην ψυχανάλυση υπάρχει μια ειδική έννοια δευτερογενής ναρκισσισμός », Το οποίο θεωρείται παθολογικό όσον αφορά την ψυχική υγεία. Ένα άτομο που αγαπάει πολύ τον εαυτό του δεν αγαπά πια κανέναν. Ένα άτομο που αγαπά περισσότερο τους άλλους, προσπαθεί να τους ευχαριστήσει εις βάρος του, γίνεται βασανισμένο θύμα περιστάσεων με σπασμένα νεύρα. Πώς να βρείτε αρμονία στον εαυτό σας, να αγαπήσετε και να αποδεχτείτε τον εαυτό σας;
« Αντιπάθεια προς τον εαυτό «Εκφράζεται με υπογράμμιση, υπερβολή των δικών του ελλείψεων, οδυνηρή αντίληψη του εαυτού του στην κοινωνία, υποτιμητική θέση στις σχέσεις. «Δεν είμαι ο σωστός άνθρωπος, είμαι κακός, κάνω λάθος». Δηλαδή, η αντιπάθεια προς τον εαυτό είναι η αδυναμία να αποδεχτώ τον εαυτό μου όπως είμαι. Ταυτόχρονα, ένα άτομο αναπτύσσεται μόνο όταν αισθάνεται οξεία έλλειψη κάτι. Προσπαθεί να κάνει ό, τι μπορεί για να πάρει αυτό που του λείπει. Επομένως, είναι σημαντικό να μετατρέψετε την ενέργεια από την επίγνωση της έλλειψής σας, των ελλείψεών σας σε ένα ειρηνικό κανάλι - σε ανάπτυξη και όχι σε επιθετικότητα προς τον εαυτό σας.
Παράδειγμα: Τα μικρά παιδιά κάτω των τριών ετών αγαπούν τον εαυτό τους άνευ όρων, όπως είναι, αποδέχονται με χαρά όλα τα χαρακτηριστικά τους. Και δεν πειράζει. Με την ηλικία, οι γονείς, οι δάσκαλοι, άλλοι σημαντικοί ενήλικες λένε στο παιδί τι του φταίει-στραβά με τα χέρια, με τα πόδια με το τόξο, ηλίθιοι, μη ευφυείς (ε, δεν μπορείς να κρατήσεις ούτε κουτάλι!), Κ.λπ. Το παιδί προσπαθεί να αλλάξει τη συμπεριφορά του για να κερδίσει την αγάπη ενός ενήλικα. Να αγαπιούνται όπως παλιά. Η νευροποίηση γίνεται μέσω ψυχικού τραύματος. Μεγαλώνοντας, θα ασχοληθεί ασυναίσθητα με αυτήν την κατάσταση κοινής αγάπης και αποδοχής, στην οποία βρισκόταν μέχρι την ηλικία των τριών ετών.
Όλοι οι έμποροι που πωλούν προϊόντα ομορφιάς, για παράδειγμα, παίζουν με αυτό το συναίσθημα. Οι παράμετροι της ομορφιάς και της επιτυχίας έχουν εξαχθεί από καιρό. Η διαρκής δυσαρέσκεια με τον εαυτό του, η ντροπή και η αίσθηση ενοχής από την ασυνέπεια με τα γενικά αποδεκτά πρότυπα ωθεί ένα άτομο σε συνεχή "αυτοβελτίωση" και "βελτίωση", τα οποία στις περισσότερες περιπτώσεις δεν χρειάζονται. Αυτό ισχύει όχι μόνο για την εμφάνιση, αλλά και για τις εσωτερικές ιδιότητες.
Ποια είναι η συμπεριφορά ενός ατόμου που πιστεύει ότι αγαπά τον εαυτό του, αλλά στην πραγματικότητα δεν δέχεται; Αποδεικνύει συνεχώς σε όλους ότι έχει δίκιο.
- Συγκρούεται στις διαπροσωπικές σχέσεις - αποδεικνύει στους άλλους ότι είναι καλύτερος από αυτούς.
- Πάντα προσπαθεί να πάρει πολλά περισσότερα από όσα πραγματικά χρειάζεται.
- Είναι συνεχώς δυσαρεστημένος με τον εαυτό του, τη θέση του, την εμφάνισή του.
- Ξοδεύει τεράστια ποσότητα ενέργειας για να συναντήσει κάποια ιδανικά (του άλλου ή του - δεν έχει σημασία)
Η απόρριψη του εαυτού σας οδηγεί ένα άτομο σε ένα αόρατο πλαίσιο, από το οποίο είναι αδύνατο να απελευθερωθείτε μόνοι σας. Θα υποφέρει πάντα λόγω της ανεπάρκειάς του. Αυτό μπορεί να εκφραστεί με διαφορετικούς τρόπους, συχνά σε σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, νευρικές κρίσεις, κατάθλιψη ή ψυχοσωματικές ασθένειες. Όταν ένα τέτοιο άτομο εισέρχεται στη θεραπεία, το κύριο καθήκον του είναι να απαλλαγεί από νευρωτικά συμπτώματα, αναστολές και ανωμαλίες χαρακτήρα.
Πώς να οργανώσετε ανεξάρτητα τη δουλειά για να αγαπήσετε τον εαυτό σας, τον δευτερογενή ναρκισσισμό, την αντιπάθεια για τον εαυτό σας για να διοχετεύσετε την ενέργειά σας σε ένα ειρηνικό κανάλι
Είναι σημαντικό να καταλάβετε ποιες δυνάμεις και αδυναμίες έχετε, τι μπορεί και πρέπει να διορθωθεί, πώς να το κάνετε και τι δεν μπορεί να διορθωθεί, και πρέπει απλώς να το αποδεχτείτε ως έχει. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να εκτελέσετε μερικές απλές ασκήσεις. Θα χρειαστεί έως και 30 λεπτά από τον χρόνο σας και θα σας βοηθήσει να καταλάβετε τον εαυτό σας.
I. Πάρτε ένα φύλλο χαρτιού Α4, χωρίστε το σε πέντε στήλες και συμπληρώστε:
- Τα δυνατά μου σημεία - γιατί μπορώ να αγαπήσω τον εαυτό μου; Τι αγαπούν οι άλλοι σε μένα;
- Τις αδυναμίες μου. Εδώ χρειάζεται όλη η ειλικρίνεια και το άνοιγμα προς τον εαυτό σας.
- Ποια στήλη 2. πρέπει να αλλάξει;
- Πώς μπορώ να αλλάξω αυτήν την ποιότητα, ποιο θα πρέπει να είναι το αποτέλεσμα της αλλαγής.
- Ποια από τις στήλες 2. Δεν μπορώ να αλλάξω - πώς με εμποδίζουν αυτές οι ιδιότητες;
II Το να θυμάστε τις δυνάμεις σας κάθε πρωί αναπτύσσετε αγάπη και αυτοπεποίθηση.
III. Καταρτίστε ένα λεπτομερές χρονοδιάγραμμα για την ανάπτυξη αδυναμιών για τα σημεία 2, 3 και 4
IV. Αποδεχτείτε με σημείο ευγνωμοσύνης 5. Η ζωή δίνεται μία φορά. Όλοι έχουμε δικαίωμα στην αδυναμία. Τελικά, ποιος είπε ότι αυτά είναι μειονεκτήματα; Εάν αυτές οι ιδιότητες είναι η αιτία της καταστροφικής συμπεριφοράς, κατανοήστε τον μηχανισμό της και καθορίστε το επιθυμητό σενάριο για το μέλλον.
Το να αποδέχομαι τον εαυτό μου για αυτό που είμαι, με όλες τις θετικές και αρνητικές μου ιδιότητες, είναι πραγματική αγάπη για τον εαυτό μου. Το να αγαπάς τον εαυτό σου δεν σημαίνει μόνο να αγαπάς την αντανάκλασή σου στον καθρέφτη, να φροντίζεις το σώμα σου. Αυτό συμβαίνει όταν δεν υπάρχει έντονο αίσθημα ενοχής και ντροπής για τις πράξεις τους και όλη η ενέργεια κατευθύνεται προς ένα εποικοδομητικό κανάλι, προς την ανάπτυξη και τη δημιουργία. Προσπαθήστε να σταματήσετε να αποδεικνύετε τον εαυτό σας και τους άλλους - αυτό είναι το πρώτο βήμα προς την αποδοχή του εαυτού σας. Η κατάσταση του Ζεν είναι μια αίσθηση ζωής στο "εδώ και τώρα", όταν δεν σκέφτεσαι το παρελθόν (τα μειονεκτήματά σου), δεν σκέφτεσαι το μέλλον (πώς να τα διορθώσεις), αλλά απολαμβάνεις κάθε παρούσα στιγμή, ανεξάρτητα από τις εξωτερικές συνθήκες.
Επιτυχία σε όλες σας τις προσπάθειες, αρμονία και ευημερία, αγαπητοί αναγνώστες
Συνιστάται:
Σχετικά με τον κανόνα και την παθολογία, την αποδοχή και την άρνηση
Νομίζω ότι πολλοί ενήλικες θυμούνται το καρτούν για το παιδί που μπορούσε να μετρήσει ως το 10; Η προσωπική μου προβολή σε αυτό το θέμα είναι ότι ο συγγραφέας ήθελε να δείξει πώς οι περισσότεροι από εμάς αντιδρούμε σε νέες, ακατανόητες πληροφορίες, χωρίς καν να προσπαθήσουμε να καταλάβουμε αν είναι καλές ή κακές, είναι απαραίτητες - περιττές, θα βοηθήσουν -περιπλέξουν και τι "
ΠΩΣ ΝΑ ΥΠΕΡΒΕΤΕΤΕ ΤΗΝ ΕΠΙΘΕΣΗ OR ΤΗΝ ΕΠΙΘΥΜΗ / ΑΥΤΟΡΥΘΜΙΣΗ ΚΑΙ ΕΛΕΓΧΟ ΤΟΥ ΕΑΥΤΟΥ ΣΑΣ
Όλοι βιώνουμε αυτές τις καταστάσεις με διαφορετικούς τρόπους, ανάλογα με την ανατροφή μας και τα χαρακτηριστικά της νευρικής δραστηριότητας. - Μερικοί από εμάς βιώνουμε πιο συχνά εκρήξεις επιθετικότητας ή πιστεύουμε ότι όλος ο κόσμος είναι αντίθετος σε αυτές.
Πώς να προέλθετε από την υποτίμηση και την καταστολή του εαυτού σας στην αυτοπεποίθηση και τη συναισθηματική σταθερότητα; {7 εύκολα βήματα}
Μια ιδανική οικογένεια πριν από τον πρώτο έλεγχο … Η Νατάσα παντρεύτηκε για αγάπη. Μόλις έπαιξε στην αγαπημένη της οικογένεια, όπου μεγάλωναν δύο παιδιά, ο ρόλος των ελεύθερων υπαλλήλων: νοικοκυριό, παιδιά, ο σύζυγος του πρίγκιπα, δουλειά - όλα βρισκόταν στους εύθραυστους ώμους της.
Περίπτωση από την πρακτική: Σχετικά με την αγάπη και την αναγνώριση, ή φαντάσματα του παρελθόντος
Ν., Άνδρας 43 ετών, επιτυχημένος επιχειρηματίας, επικεφαλής συμβουλευτικής εταιρείας, πατέρας 3 παιδιών, παντρεμένος. Φαίνεται πολύ θαρραλέος, ασχολείται τακτικά με αθλήματα. Αντιμετωπίζει τα παιδιά με μεγάλη τρυφερότητα, είναι κολλημένος μαζί τους.
Αποδοχή του Εαυτού For για κορίτσια για την αξία της πρώτης αγάπης (από τον κύκλο "Psychυχοθεραπευτής χωρίς μάσκες")
Στα δεκαεπτά μου χρόνια, για πρώτη φορά, ερωτεύτηκα πολύ έναν άντρα που ήταν τρία χρόνια μεγαλύτερος από μένα. Wasταν ένα υπέροχο ζεστό φθινόπωρο. Μόλις μπήκα στον πρώτο χρόνο της ιατρικής ακαδημίας. Θυμάμαι με τρόμο τη γλυκιά γεύση του καρπουζιού, που ο φίλος μου και εγώ μεταφέραμε με τη σειρά μας στο διαμέρισμά μας σε ένα ιδιωτικό σπίτι, το οποίο νοικιάσαμε μαζί, και στη συνέχεια το βράδυ το φάγαμε στη βεράντα και γελούσαμε, δεν θυμάμαι τι … Ζούσε δίπλα και συχνά ερχ
