2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Η συγχώρεση είναι ο δρόμος προς την ελευθερία και, πρώτα απ 'όλα, προς την προσωπική σας εσωτερική ελευθερία, και όχι προς κάποια αφηρημένη.
Γιατί είμαστε εμείς που δεσμευόμαστε με περιορισμούς και στήνουμε φράχτες από δυσαρέσκεια.
Πολλά έχουν γραφτεί για τα παράπονα στο Διαδίκτυο και ως εκ τούτου δεν θα επαναλάβω τον εαυτό μου, αλλά αυτό που θέλω να πω σε αυτήν την ανάρτηση, εάν το παράπονο δεν βιώσει, αν δεν συγχωρέσετε τον εαυτό σας σε αυτήν την κατάσταση (δηλ. Αποδεχτείτε την κατάσταση από μόνη της, συγχωρήστε ένα άτομο κλπ.), θα ζήσει, τραβώντας την ενέργειά σας και προσελκύοντας παρόμοια άτομα σε εσάς (που σας πλήγωσαν), δημιουργώντας έναν κύκλο μετά από κύκλο επαναλαμβάνοντας γεγονότα, μόνο κάθε φορά που ο κύκλος θα μειώνεται (δηλαδή, τα γεγονότα θα γίνουν πιο συχνά) και θα αυξηθούν σε δύναμη …
Υπάρχουν πολλές τεχνικές για συγχώρεση, από το κερί "Για τους εχθρούς σου" μέχρι την επίσκεψη σε ψυχολόγο / ψυχοθεραπευτή και, φυσικά, για συνειδητή ανάλυση του προβλήματος με έναν ειδικό, αλλά αν αυτό δεν είναι δυνατό, μπορώ να προσφέρω ένα καλό τεχνική για τη σύνταξη επιστολής συγχώρεσης στον δράστη.
Πάρτε οποιοδήποτε κομμάτι χαρτί και εκφράστε τα συναισθήματά σας για τον κακοποιό. Μπορείτε να ξεκινήσετε ένα γράμμα ως συνήθως - με ένα χαιρετισμό και να προχωρήσετε στον τρόπο που ζείτε, για παράδειγμα:
"Καλησπέρα, ….! Ζω καλά (ή άσχημα, ή έτσι …), αλλά συναντώ συνεχώς ανθρώπους που μου θυμίζουν εσένα και ….."
Στη συνέχεια, περιγράφετε τα συναισθήματα, τις εμπειρίες σας:
- πονάει (πονάει όταν..)
- Είμαι ενοχλημένος …
- Φοβάμαι….
- Είμαι θυμωμένος….
- Μισώ….
- Αισθάνομαι ένοχος….
- Φοβάμαι…. …
Και μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ελεύθερα εκφράσεις:), γράψτε τι έκανε το άτομο:
- με πρόδωσες;
- εξαπατημένος … κλπ
Όταν τελειώσετε με έναν χείμαρρο δυσαρέσκειας και θυμού, γράψτε για το καλό (πόρος):
- και ταυτόχρονα, θυμάμαι όταν …
Αυτό το σημείο μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά ακόμη και στο φαινομενικά απελπιστικό αρνητικό, μπορείτε να βρείτε μια ακτίνα φωτός
Περαιτέρω στην επιστολή ευθύνης:
"Αποδέχομαι την πλήρη ευθύνη για ό, τι συνέβη (συμβαίνει) στη σχέση μας …"
Περαιτέρω συγχώρεση:
«Συγχωρώ τον εαυτό μου για όλα, για τις πράξεις μου, για τις σκέψεις μου, για τις πράξεις μου που οδήγησαν σε αυτήν την κατάσταση».
"Σας ζητώ συγγνώμη για το …. Το μίσος, ο θυμός μου κλπ …"
Μπορείτε να βάλετε ένα τέλος σε αυτό.
Τι να κάνετε με το γράμμα; Πολλοί άνθρωποι συμβουλεύουν να το κάψουν.
Αλλά θέλω να προσφέρω μια άλλη επιλογή, που μου συνέστησε η συνάδελφός μου Natasha Kuzmina:
- ξαναδιαβάστε όσα έχετε γράψει.
- τώρα στην επιστολή, οπουδήποτε απευθυνθήκατε σε ένα άτομο, αντικαταστήστε το "Εσείς" με το "εγώ" (για παράδειγμα: "με ρυθμίσατε", θα αποδειχθεί "εγώ ο ίδιος..").
- διαβάστε τι συνέβη, εάν σε κάποια σημεία υπάρχει κατανόηση, όταν το έκανα με τον εαυτό μου, τότε εκπνέουμε και διασταυρώνουμε.
- διπλώνουμε το γράμμα και το κουβαλάμε μαζί μας, περιοδικά επιστρέφοντας και δουλεύοντας από σημείο σε σημείο (κάτι που αρχικά δεν ήταν κατανοητό)
Και να θυμάσαι, ενώ θα σκορπίζεις σήψη στον εαυτό σου, θα προδίδεις τον εαυτό σου, θα λες ψέματα στον εαυτό σου κ.λπ., οι άλλοι θα κάνουν το ίδιο σε σένα. Γιατί ο Κόσμος μας δείχνει τον εαυτό μας στο πρόσωπο των γύρω μας.
Καλή τύχη σε σας για να βρείτε την αγάπη για τον εαυτό σας !!!
Με αγάπη για εσάς και τον κόσμο, Roxana Yashchuk (γ)
Συνιστάται:
Ένα αριστούργημα της Γιούλια Ρούμπλεβα. Γράμμα στο Σύμπαν
Αγαπητή Δημιουργία! Η Μάσα Τσ. Από τη Μόσχα σας γράφει. Πραγματικά, πραγματικά θέλω να είμαι ευτυχισμένος! Δώστε μου, παρακαλώ, έναν αγαπημένο και αγαπημένο σύζυγο, και ένα παιδί από αυτόν, ένα αγόρι, και εγώ, έτσι κι αλλιώς, τότε δεν θα μετακομίσω σε μια νέα δουλειά, όπου πληρώνουν περισσότερα και είναι πιο βολικό να ταξιδεύουν.
Ένα γράμμα ενός γεννημένου παιδιού στη μαμά
Γειά σου μητέρα! Δεν σου έγραψα ποτέ. Δεν ξέρω γιατί. Μου είναι δύσκολο να το κάνω αυτό ακόμη και τώρα. Η καρδιά αναβλύζει στο στήθος μου και δάκρυα τρέχουν στα μάτια μου και το κεφάλι μου αρχίζει να πονάει… Λυπάμαι αν σας φέρνω πόνο με τα δικά μου λόγια, αλλά ήρθε η ώρα να πούμε ο ένας στον άλλον την αλήθεια.
Πώς να επιβιώσετε από την αναχώρηση μιας ερωμένης: ένα γράμμα από έναν απατημένο σύζυγο
Πώς να επιβιώσετε από την αναχώρηση μιας ερωμένης: ένα γράμμα από έναν απατημένο σύζυγο. Μέσω των μέσων κοινωνικής δικτύωσης και του ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, λαμβάνω καθημερινές κριτικές για τα βιβλία μου και τις συμβουλές μου. Μερικά από τα γράμματα αποδεικνύονται τόσο ενδιαφέρον που (φυσικά, με τη συγκατάθεση των συγγραφέων τους) θα πρέπει να διαβαστούν από πάρα πολλούς άνδρες και γυναίκες.
Ένα γράμμα στον εαυτό σας από έναν έφηβο
Ένα γράμμα στον εαυτό σας από έναν έφηβο. Από τον συγγραφέα: Όταν έγραφα αυτό το άρθρο, είχα δύο στόχους. Πρώτον, για να δείξουμε τις ιδιαιτερότητες της στάσης ενός εφήβου στην ηλικία των 15 ετών, δεύτερον, για να αποδείξετε την τεχνική του να γράφετε ένα γράμμα στον εαυτό σας στο παρελθόν.
Ένα γράμμα από πατέρα σε κόρη γραμμένο στο τμήμα καλλυντικών
« Αγαπητό μωρό , Σας γράφω αυτό το γράμμα που κάθεστε στο τμήμα καλλυντικών του τοπικού μας σούπερ μάρκετ. Πρόσφατα, ένας φίλος μου έστειλε ένα SMS από ένα άλλο παρόμοιο τμήμα και είπε ότι αυτό είναι ένα από τα πιο καταπιεστικά μέρη στον κόσμο.
