2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Ο φόβος είναι ένα ψυχικό σοκ που προκαλείται από την αναμονή του προβλήματος - τα λόγια του Πλάτωνα. Ένα άτομο φοβάται όταν κάτι μπορεί να βλάψει ή να του βλάψει. Δεν έχει σημασία αν είναι σωματικό ή ψυχικό, υλικό ή άλλο. Αυτό είναι κάτι που φοβάται ένας άνθρωπος.
Έτσι, ο φόβος (καθώς και η πρόβλεψη) είναι η πρόβλεψη μιας κατάστασης που μπορεί να οδηγήσει σε κακό, βάσανο και οίκτο. Αυτός είναι προσωπικός φόβος.
Είναι απαραίτητο να γίνει διάκριση μεταξύ δύο βασικών τύπων φόβου (προσωπικού και φυσικού) - και οι δύο φόβοι δίνουν μια απόδοση στον άλλο, αλλά αντιπροσωπεύουν τον άλλο με ουσιαστικά διαφορετικούς τρόπους. Για το «φόβο-προσδοκία» κάτι άλλο είναι αυτό που δεν αντιστοιχεί στις προσδοκίες, ενώ για τον «φυσικό φόβο» είναι αυτό που δεν αντιστοιχεί σε αυτό που είναι γνωστό.
Οι προσδοκίες είναι η εξίσωση κάτι και η ιδέα μας για αυτό. Λέμε λοιπόν σε αυτό κάτι: «Πρέπει να ανταποκρίνεσαι στην ιδέα μου για σένα». Δεμένος με αυτήν την ιδέα, ένα άτομο παύει να βλέπει την πραγματικότητα.
Η πραγματική λειτουργία του φυσικού φόβου είναι μια ένδειξη του ακατάλληλου προς το γνωστό - μια προειδοποίηση για το άγνωστο και για την πιθανότητα βλάβης. Ο φόβος γεννιέται στη σύνδεση δύο λειτουργιών ενός ζωντανού όντος. Αυτή είναι η λειτουργία διεύρυνσης του πεδίου δραστηριότητας (εξ ου και ο δείκτης συνάντησης με το άγνωστο) και η λειτουργία της αυτοσυντήρησης (εξ ου και η προειδοποίηση για την πιθανότητα βλάβης).
Ο φόβος-προσδοκία διαφέρει από τον φυσικό φόβο τόσο στην ποιότητα της εμπειρίας όσο και στις συνέπειες για τη δραστηριότητα. Ο φόβος-αναμονή είναι ηθικοποιητικός και καθιστά αδύνατο να ενεργήσουμε γρήγορα και με ακρίβεια. Αντίθετα, ο φυσικός φόβος, ως δείκτης συνάντησης με το άγνωστο, ακονίζει τις αισθήσεις, γεμίζει τους μυς με τόνο, ξεκαθαρίζει τη συνείδηση, συντονίζεται με ενέργειες σε εξαιρετικές συνθήκες, με πιθανό κίνδυνο. Όπως φαίνεται από την περιγραφή των συνεπειών, είναι ο φόβος των προσδοκιών που παρεμβαίνει στη ζωή. Όσο λιγότερες προσδοκίες στη ζωή ενός ατόμου, τόσο λιγότεροι θα είναι οι φόβοι αυτού του είδους. Η εργασία με τις προσδοκίες βοηθά ένα άτομο να ξεπεράσει τον εγωκεντρισμό του.
Στο επίκεντρο της εργασίας με την προσδοκία φόβου είναι η ίδια αρχή της μετατροπής της προσδοκίας σε επιθυμία, δηλαδή η μετάβαση από μια παθητική θέση ζωής σε μια ενεργή. Η ακόλουθη μέθοδος αντιμετώπισης του φόβου-αναμονής δεν είναι κατάλληλη για την αντιμετώπιση φοβιών και έντονων φόβων. Σε τέτοιες περιπτώσεις, πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν ψυχοθεραπευτή.
Για να απαλλαγείτε από το φόβο της αναμονής είναι απαραίτητο:
1. Να συνειδητοποιήσω την παρουσία του φόβου μέσω της ερώτησης - τι δυσάρεστο περιμένω;
2. Επικεντρωθείτε στην εικόνα του αναμενόμενου, το οποίο μπορεί να προκαλέσει βλάβη ή ταλαιπωρία. Αυτή η αρνητική εικόνα πρέπει να διευκρινιστεί.
3. Αποδεχτείτε το γεγονός της προσκόλλησής σας σε αυτήν την εικόνα, σαν να πρόκειται να συμβεί αυτό το αναμενόμενο αποτέλεσμα.
4. Αξιολογήστε την πραγματική πιθανότητα απειλής.
5. Πάρτε μια απόφαση - τι πρέπει να κάνετε για να ελαχιστοποιήσετε τις συνέπειες εάν η πιθανότητα είναι μεγάλη και οι συνέπειες είναι σημαντικές.
6. Επικεντρωθείτε στην εικόνα του τι πρέπει να γίνει.
7. Ξεκινήστε να το κάνετε.
Το άρθρο εμφανίστηκε χάρη στα έργα των Vadim Levkin και Nossrat Pezeshkian.
Ντμίτρι Ντουντάλοφ
Συνιστάται:
Απλά μην με αφήσεις! Φόβος απώλειας συντρόφου, φόβος εγκατάλειψης. Τραύμα εγκατάλειψης
Σε αντίθεση με το φόβο της απόρριψης, που βασίζεται στην αίσθηση της ντροπής για τις αισθητές ανάγκες και τα προσωπικά χαρακτηριστικά, ο φόβος της εγκατάλειψης πολύ περισσότερο μοιάζει με μια φρίκη πανικού από την κατάσταση της λήθης, της ανυπαρξίας.
Φόβος ολίσθησης. Ευχαρίστηση και φόβος. Ανάλυση μιας εργασίας
Αίτημα πελάτη. Αλένα, βοήθησέ με να αντιμετωπίσω τον φόβο! Την επόμενη εβδομάδα θα πάμε με τη σύζυγό μου σε ένα χιονοδρομικό κέντρο, όλα φαίνονται υπέροχα - χαλάρωση, ρομαντισμός, ομορφιά, αλλά ξέρω εκ των προτέρων: θα φοβηθώ ξανά, ξεπερνώντας έναν απελπιστικό, τρομερό φόβο για επικίνδυνες καταβάσεις, αν και αυτό είναι δεν είναι η πρώτη φορά που συνοδεύω τον σύζυγό μου σε ταξίδια … Γενικά, είμαι καλός στο snowboard, αλλά οδηγώ με προσποίηση, παραδέχομαι πάντα κάτι λάθος … Υπάρχ
Φόβος φόβος
Η διαταραχή πανικού έχει γίνει σχεδόν επιδημία στον σύγχρονο κόσμο. Το κύριο χαρακτηριστικό του είναι η παρουσία επαναλαμβανόμενων και απροσδόκητων κρίσεων πανικού. Σε ποια ηλικία εμφανίζεται η διαταραχή πανικού; Αν και η διαταραχή πανικού εμφανίζεται συνήθως για πρώτη φορά στα τέλη της εφηβείας ή στην πρώιμη ενήλικη ζωή, σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να εμφανιστεί στην παιδική ηλικία ή ακόμη και στην ενηλικίωση.
Φόβος και ενοχές όταν ένα παιδί έχει πρόβλημα
Όταν το παιδί σας αντιμετωπίζει προβλήματα, το πρώτο πράγμα που αισθάνεστε δεν είναι καν ο φόβος. Αυτό είναι ένα αίσθημα ενοχής. Ενοχή για μη επίβλεψη, χαμένος χρόνος, δεν παρατηρήθηκε εγκαίρως. Και, ακόμα κι αν η λογική σας λέει ότι δεν έχετε καμία σχέση με αυτό, εσείς πάλι φταίτε.
Φόβος να μισήσω ένα παιδί
Το πιο αξιοσημείωτο χαρακτηριστικό μιας μητέρας είναι η ικανότητά της να αντέχει μια τόσο απτή ζημιά από το παιδί σας και μισήστε το τόσο πολύ, χωρίς αποπληρωμή στο ίδιο νόμισμα. καθώς και την ικανότητά της να περιμένει μια ανταμοιβή, που μπορεί να ακολουθήσει ή όχι - αργότερα.
