Βιασύνη

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Βιασύνη

Η βιασύνη είναι μια ενέργεια που καταναλώνει ενέργεια, όταν προσπαθείς να κάνεις τα πάντα γρήγορα για να είσαι εγκαίρως, αλλά τελικά δεν έχεις χρόνο να κάνεις τίποτα και νιώθεις δυσαρέσκεια.

Όλα όσα έχουμε είναι απαραίτητα για κάτι.

1. Η βιασύνη σας επιτρέπει να αγνοείτε τις πραγματικές σας εμπειρίες ενώ τρέχετε.

Για παράδειγμα, ο πόνος του χωρισμού μπορεί να αγνοηθεί από τη βιασύνη. Τόσα πολλά πράγματα να κάνεις που δεν υπάρχει τρόπος να μείνεις μόνος με τον εαυτό σου.

Αν και η βιασύνη είναι εξαντλητική, σε κάθε περίπτωση είναι πιο εύκολο να αντέξεις από τον πόνο της προδοσίας.

2. Η βιασύνη σας επιτρέπει να δημιουργήσετε την εμφάνιση της δραστηριότητας, αλλά ταυτόχρονα να μην κάνετε τίποτα το ιδιαίτερο. Ένα άτομο είναι απασχολημένο με πολλά πράγματα, αλλά όχι ιδιαίτερα με τίποτα.

3. Η βιασύνη σάς επιτρέπει να μην λαμβάνετε αποφάσεις δίνοντας προτεραιότητα.

Στη ζωή, είναι απαραίτητο να ληφθούν αποφάσεις: να πούμε "ναι" σε κάτι και "όχι" σε κάτι.

Όποιος φασαρεύει συχνά προσπαθεί να "καθίσει σε δύο καρέκλες" για να μην φέρει την ευθύνη για την επιλογή του στο μέλλον.

4. Η βιασύνη επιτρέπει σε ένα άτομο να δημιουργήσει μια εικόνα μιας «ενεργού προσωπικότητας».

Πώς να αντιμετωπίσετε μια βιασύνη:

1. Η εξωτερική εκδήλωση βιασύνης συνδέεται συχνά με εσωτερικό άγχος.

Κατά συνέπεια, όταν ηρεμήσετε, θα γίνετε λιγότερο βιαστικοί.

2. Για να ηρεμήσετε το άγχος σας, πρέπει να αρχίσετε να παρατηρείτε τα συναισθήματά σας πίσω από τα οποία κρύβονται οι ανάγκες σας.

Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να σταματήσετε και να αναρωτηθείτε "πώς είμαι; Πώς αισθάνομαι; Τι θέλω;"

Όσο λιγότερο καταπιεσμένες εμπειρίες υπάρχουν, τόσο λιγότερο άγχος θα υπάρχει.

3. Είναι απαραίτητο να μάθουμε να ζούμε τη στιγμή «εδώ και τώρα».

Ιαπωνική σοφία "Το κύπελλο μου είναι το κύπελλο μου".

Μάθετε να ζείτε στη διαδικασία, όχι στο κεφάλι σας.

4. Αρχίστε να δίνετε προτεραιότητα στη σημασία και τη συνάφεια με τον εαυτό σας.

Πάρτε αποφάσεις ακούγοντας πρώτα τον εαυτό σας.

5. Η βιασύνη, ως εκδήλωση της λαιμαργίας, η απληστία από την εσωτερική πείνα.

Όταν η βασική ανάγκη δεν ικανοποιείται, ένα άτομο προσπαθεί να γεμίσει τη ζωή του με πολλές δραστηριότητες.

Για να ικανοποιήσετε ξανά την πείνα, πρέπει να επιβραδύνετε και να αναρωτηθείτε "τι νιώθω; Τι θέλω;"

6. Ξεκινήστε να διαμορφώνετε την ημέρα σας γράφοντας ξεκάθαρα ένα σχέδιο για τις κύριες δραστηριότητες της ημέρας.

Ταυτόχρονα, αφήνοντας χρόνο για τον εαυτό σας (30-60 λεπτά).

Συνιστάται να χρησιμοποιήσετε τον χρόνο για να κρατήσετε ένα προσωπικό ημερολόγιο που θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα τον εαυτό σας!