2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Συχνά, οι άνθρωποι, όταν αποφασίζουν να πάνε στη θεραπεία ή όχι, καθοδηγούνται από τη μάζα των πληροφοριών γύρω, μπερδεύονται, χάνονται και δεν μπορούν να αποφασίσουν με κανέναν τρόπο αν αξίζει τον κόπο … ήδη αποδεκτό, εκλαμβάνεται ως ευκαιρία πείτε στον εαυτό μου ότι, πιθανώς, η θεραπεία δεν θα με βοηθήσει και να σταματήσω. Ο εσωτερικός κόσμος είναι τόσο διατεταγμένος που η ψυχή δεν θέλει πραγματικά να μπει σε αυτόν, να φέρει εκεί μερικές παλιές και οδυνηρές στιγμές, γιατί πονάει, γιατί θα πρέπει να ζήσουν ξανά και πιθανώς να βιώσουν τρόμο ή φόβο, πόνο, απόρριψη ή ενοχή. Και η ψυχή πραγματικά δεν του αρέσει να αλλάζει, οι συνήθειες επίσης δεν θέλουν να αλλάξουν, πράγμα που σημαίνει ότι είτε η μεγάλη επιθυμία ενός ατόμου να κάνει τη ζωή του πιο ευτυχισμένη, είτε η απελπισία, όταν έχει ήδη καταλάβει σαφώς ότι δεν θα είναι σε θέση να ανταπεξέλθει μια ώθηση στην απόφαση να πάτε πρώτα για την πρώτη διαβούλευση με έναν ψυχολόγο και στη συνέχεια να ξεκινήσετε τη θεραπεία.
ΜΥΘΟΙ στο πρόσωπο:
Ο ψυχολόγος θα μου λύσει όλα τα προβλήματα
Ο ψυχολόγος δεν θα αποφασίσει τίποτα για εσάς, δεν θα σας αλλάξει τη ζωή, δεν θα βρει δουλειά, δεν θα γκρεμίσει τον αγαπημένο που περιμένετε από τον ουρανό κλπ. Η πραγματικότητα είναι ότι μόνο εσείς θα αλλάξετε τη ζωή σας, και από τις προσπάθειες και τον ζήλο σας το αποτέλεσμα στο οποίο φτάνετε εξαρτάται. Ο ψυχολόγος θα σας δώσει ένα νέο όραμα για οικείες καταστάσεις, θα αλλάξει τεχνικές που εσείς ο ίδιος θα εφαρμόσετε ή όχι και ο ψυχολόγος θα σας δώσει υποστήριξη. Αλλά δεν θα μπορεί να σου λύσει τα προβλήματά σου, τουλάχιστον γιατί σίγουρα δεν είσαι 3 ετών, από τότε που ήρθες και ο ψυχολόγος δεν είναι ο γονιός σου. Μόνο αναλαμβάνοντας την ευθύνη για τη ζωή σας εντελώς και εντελώς, μπορείτε να αλλάξετε κάτι. Αποδεχόμενοι απλά ως γεγονός ότι αυτή είναι η ζωή σας και μόνο εσείς έχετε το δικαίωμα να την αλλάξετε, να την αφήσετε αναλλοίωτη, να βρεθείτε σε δυσάρεστες καταστάσεις ή να αλλάξετε τον εαυτό σας, έτσι ώστε να αλλάξουν και αυτές οι καταστάσεις.
Μια επίσκεψη σε ψυχολόγο και θα αλλάξω
Πριν διαλύσετε αυτόν τον μύθο, απλά κοιτάξτε πόσα χρόνια της ζωής σας έχετε ζήσει όπως ζείτε τώρα, πόσα χρόνια έχετε χαμηλή αυτοεκτίμηση, παιδικά τραύματα που δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε μόνοι σας. Γιατί λοιπόν περιμένετε ότι μερικές συναντήσεις με έναν ψυχολόγο θα είναι αρκετές για να αλλάξετε τις εσωτερικές δομές, τα πρότυπα συμπεριφοράς, τις συνήθειές σας. Οι αλλαγές απαιτούν χρόνο και μερικές φορές μπορεί να είναι χρόνια. Όχι απαραίτητα 5-8 χρόνια ή μια ζωή, αλλά ένα έτος, δύο ή και τρία μπορεί να είναι. Κάθε άτομο έρχεται με το δικό του επίπεδο ετοιμότητας, επίπεδο εσωτερικής ανάπτυξης και ήδη προσπαθεί να αλλάξει κάτι. Για μερικούς, η πορεία προς την αλλαγή θα διαρκέσει μερικούς μήνες, ενώ άλλοι δεν θα αλλάξουν σε τρία χρόνια. Όλα είναι πολύ ατομικά, οπότε μην ανησυχείτε εάν ένας ψυχολόγος πει ότι η θεραπεία μπορεί να διαρκέσει αρκετά χρόνια. Μπορεί να είναι ή όχι. Απλώς αναλάβετε την ευθύνη για το αποτέλεσμα που επιδιώκετε. Perhapsσως είστε εσείς που έχετε τόσο μεγάλη ετοιμότητα για αλλαγή, όπως λένε, το χώμα έχει ήδη σκάψει και το μόνο που μένει είναι να φυτέψετε τους απαραίτητους σπόρους, και κάποιος έχει τόσο ισχυρή ψυχική αντίσταση και το επίπεδο του πόνου από τραυματισμούς είναι τόσο υψηλό που θα αντιμετωπίσει την ίδια ερώτηση. θα είναι μήνες.
ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΟΤΗΤΑ, στην οποία πρέπει να είστε:
1 Όταν αποφασίζετε να ξεκινήσετε θεραπεία και επιλέγετε ψυχολόγο, δίνοντας χρήματα, αναλαμβάνετε την ευθύνη για το αποτέλεσμα που θέλετε να επιτύχετε. Είναι ακόμη πιθανό για το γεγονός ότι ο ψυχολόγος δεν είχε απόλυτο δίκιο και οι μέθοδοι εργασίας του δεν σας ταιριάζουν, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι η θεραπεία δεν λειτουργεί και δεν υπάρχει άτομο στον κόσμο που μπορεί να σας βοηθήσει. Αυτό σημαίνει ότι περπατάτε σε ένα συγκεκριμένο μονοπάτι, στο οποίο λειτούργησε για εσάς και μόνο εσείς είστε υπεύθυνοι για ό, τι συμβαίνει σε αυτό το μονοπάτι. Η διατύπωση όχι "μου συνέβη", αλλά "το επέλεξα", παρεμπιπτόντως, καθιστά δυνατή την αναζήτηση της συνολικής ευθύνης για τον εαυτό του και τη ζωή του.
2. Θα πρέπει να αλλάξετε τον εαυτό σας. Ο ψυχολόγος δεν θα δώσει οδηγίες για το πώς θα αλλάξει άλλα άτομα. Θα δώσει τεχνικές για το πώς να αλλάξετε τον εαυτό σας. Θα πρέπει να αφήσουμε τα υπόλοιπα μόνα τους και να ασχοληθούμε μόνο με τον εαυτό μας: τις αντιδράσεις, τις συνήθειες και τις καταστάσεις μας. Δεν θα υπάρξει καθοδήγηση για το πώς να αλλάξετε τη μαμά, τον μπαμπά, τον συνάδελφο, το αφεντικό ή τους φίλους, αυτό δεν θα συμβεί. Αλλά σχεδόν πάντα κάποιος έρχεται με ένα αίτημα "τι πρέπει να κάνω μαζί του …", συνειδητοποιώντας ότι δεν θα υπάρχουν κανόνες για την εκμετάλλευση ενός άλλου ατόμου, απλώς διακόπτει τη θεραπεία, θεωρώντας το ως άσκοπη σπατάλη χρόνου και χρήματος. Ένας μικρός κανόνας για να βοηθήσει, υπάρχει ένας άγραφος νόμος της ζωής, και ανεξάρτητα από το αν τον μοιράζεστε ή όχι, εξακολουθεί να λειτουργεί - «ό, τι είναι στη ζωή μας έχουμε προσελκύσει στον εαυτό μας». Η πηγή όλων όσων συμβαίνουν στη ζωή ενός ατόμου και τι είδους άνθρωποι υπάρχουν σε αυτό, είναι ο ίδιος ο άνθρωπος, πράγμα που σημαίνει ότι πρέπει να εργαστείτε και να αλλάξετε την πηγή, ώστε να αρχίσει να προσελκύει στον εαυτό του αυτό που θέλει, τι είναι ευχάριστο και δίνει χαρά. Αφήστε τους άλλους ήσυχους, ίσως την ευτυχία τους, αυτό δεν αλλάζει καθόλου, αλλά ζήστε όπως είναι, ακόμα κι αν σας φαίνεται λάθος. Απλώς αλλάξτε το διάνυσμα στον εαυτό σας, και πώς θέλω να ζήσω, και πώς μπορώ να το κάνω για να γίνω πιο ευτυχισμένος.
3. Απλώς πρέπει να αποδεχτείτε το γεγονός ότι όταν ένα άτομο αρχίζει να αλλάζει, το περιβάλλον του είτε αλλάζει είτε το εγκαταλείπει. Κατά κανόνα, με πολλούς, απλά δεν σας ενδιαφέρει όταν οι αλλαγές σας έχουν ήδη πραγματοποιηθεί στο εσωτερικό και μερικές φορές το άλλο δεν αντιστοιχεί ήδη σε αυτό που απελευθερώνετε στον έξω κόσμο. Εάν αυξήσατε την αυτοεκτίμησή σας και σταματήσατε να είστε θύμα, τότε ο τύραννος απλά δεν ενδιαφέρεται για εσάς και εσείς και ο τύραννος, επειδή η ενέργεια της χαράς δονείται μέσα σας και η επιθυμία να είστε ευτυχισμένοι, να μην υποφέρετε. Να είστε προετοιμασμένοι ότι μετά τις αλλαγές σας ο κύκλος των ανθρώπων θα καθαριστεί, απλά αποδεχτείτε το ως γεγονός. Αλλά άλλοι άνθρωποι έρχονται πάντα στο κενό μέρος, που ήδη αντιστοιχούν σε εσάς νέους, που είναι πιο αρμονικοί μαζί σας.
Κάθε μας απόφαση, μικρή και μεγάλη, διαμορφώνει τόσο το παρόν όσο και το μέλλον μας. Η απόφαση να πάτε στην ψυχοθεραπεία μπορεί να σας οδηγήσει σε αποτελέσματα που ούτε καν σκεφτήκατε, ή μπορεί να οδηγήσει στο γεγονός ότι αποφασίσατε να το αφήσετε ως έχει. Κανείς δεν θα αποφασίσει για εσάς αν αξίζει να το κάνετε ή όχι, και κανείς δεν θα δώσει εγγυήσεις ότι πιθανότατα θα πετύχετε και τι δεν θα βγει σε αυτή τη διαδικασία. Αναλάβετε την ευθύνη, φιλτράρετε πληροφορίες, δοκιμάστε ή μην προσπαθήσετε, ακούστε τον εαυτό σας και προχωρήστε, κανείς δεν θα αλλάξει τη ζωή σας για εσάς!
Συγγραφέας: Darzhina Irina Mikhailovna
Συνιστάται:
Σεξουαλικές σχέσεις μεταξύ ανδρών και γυναικών: μύθοι και πραγματικότητα
Η διαφορά στη στάση απέναντι στο φύλο μεταξύ ανδρών και γυναικών θεωρείται δεδομένη. Πιστεύεται ότι οι άντρες σκέφτονται συνεχώς το σεξ, δεν παραλείπουν ούτε μια φούστα και είναι επιρρεπείς στην πολυγαμία. Φημολογείται ότι οι γυναίκες κυνηγούν ανδρικά πορτοφόλια, τάση για μακροχρόνιες και αξιόπιστες σχέσεις και αδυναμία συχνών οργασμών.
Αυτοί οι ξεδιάντροποι ψυχοπαθείς: μύθοι και πραγματικότητα
Κάτι για αυτούς έχει μιλήσει με τρόμο τον τελευταίο καιρό. Εν τω μεταξύ, ήταν πάντα, και η πιθανότητα να τους συναντήσετε σε όλη τη ζωή είναι πιθανώς κοντά στο εκατό τοις εκατό. Υπάρχουν αρκετά από αυτά και ο σύγχρονος πολιτισμός ενθαρρύνει επίσης την ύπαρξή τους με κάθε δυνατό τρόπο.
Αντικαταθλιπτικά: μύθοι και πραγματικότητα
Σημειώσεις ψυχίατρου Το άγχος και οι καταθλιπτικές διαταραχές ποικίλης σοβαρότητας και διάρκειας είναι ένας από τους κοινούς λόγους για την παραπομπή σε ψυχολόγο ή ψυχοθεραπευτή. Εάν στη διαδικασία της θεραπείας επιμένουν έντονα συμπτώματα κατάθλιψης, αυξάνεται το άγχος, η απάθεια ή εμφανίζονται αυτοκτονικές σκέψεις, τότε είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν ψυχίατρο και να συνταγογραφήσετε ψυχοτρόπα φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων των αντικαταθλιπτικών.
Σεξουαλική βία: Μύθοι και πραγματικότητα
Δεν μας αρέσει να μιλάμε για αυτό. Το αυτοκίνητο λεηλατήθηκε, χτυπήθηκε στο δρόμο - θα γράψουμε στο κοινωνικό δίκτυο ή θα το πούμε στους φίλους μας και θα λάβουμε πολλή συμπάθεια. Και για τον βιασμό, οι περισσότεροι άνθρωποι σιωπούν. Οι γυναίκες σιωπούν και ακόμη περισσότερο οι άντρες.
Η ιδανική γυναίκα - μύθοι και πραγματικότητα. Η πορεία προς το ιδανικό σου
Μια ιδανική γυναίκα μέσα από τα μάτια ενός άντρα είναι μια υπέροχη μούσα, ένας σύντροφος ζωής που ξέρει πώς να υποστηρίζει κάθε συζήτηση, να ακούει και να εμπνέει εκμεταλλεύσεις. Στο κρεβάτι, ξέρει πώς να μαντέψει και να ικανοποιήσει την επιθυμία του αγαπημένου της άντρα.
