Γιατί δεν λειτουργεί η διαχείριση χρόνου

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Σίγουρα, πολλές μητέρες είναι εξοικειωμένες με αυτό το συναίσθημα του «να μην κάνεις τίποτα» όταν ο αριθμός των αντικειμένων στη λίστα εργασιών είναι ασύμβατος με τον χρόνο που είναι διαθέσιμος για την ολοκλήρωσή τους. Λοιπόν, για να το θέσω πιο απλά, τότε όλα αυτά τα καθήκοντα, φαίνεται, είναι απλώς αδύνατο να επιτευχθούν. Και υπάρχουν τόσα πολλά καθήκοντα που καθίσταται εντελώς ακατανόητο από πού να ξεκινήσετε και έχοντας αναλάβει ένα πράγμα, είναι πολύ δύσκολο να μην μεταβείτε σε άλλο, όχι λιγότερο σημαντικό.

Αυτό είναι το ίδιο όταν "δεν ξέρετε τι να πιάσετε". Μια πολύ δυσάρεστη αίσθηση, στην οποία υπάρχει μεγάλη σύγχυση, θυμός, ντροπή, χάος. Και αυτό είναι το μέρος όπου μπορεί να ξεκινήσει η αναβλητικότητα, όταν, για να μην συναντήσει όλο αυτό το δυσάρεστο κοκτέιλ συναισθημάτων, μια γυναίκα αρχίζει να κάνει κάτι εντελώς εξωφρενικό - διαβάστε 1001 πολύ απαραίτητα άρθρα για οτιδήποτε στο Διαδίκτυο, διαβάστε μια είδηση ειδήσεων σε ένα κοινωνικό δίκτυο, βυθιστείτε στην τηλεόραση και ούτω καθεξής. Υπάρχουν πολλοί τρόποι αναβολής, και το πιο δυσάρεστο είναι ότι αυτές οι δραστηριότητες μπορούν να λάβουν τη μορφή εθισμού και μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να ξεφύγουμε από αυτές. Και, όπως το καταλαβαίνουμε, αυτό δεν βελτιώνει καθόλου την ποιότητα ζωής της ηρωίδας μας.

Και εδώ μου φαίνεται σημαντικό να κάνω μια δίκαιη παρατήρηση ότι αυτό το συναίσθημα είναι οικείο όχι μόνο στις μητέρες, αλλά είναι ακριβώς με τη βύθιση στη μητρότητα που μια γυναίκα το αντιμετωπίζει πιο έντονα.

Αυτό επιδεινώνεται, κατά κανόνα, από επιτυχημένα παραδείγματα από τη ζωή άλλων ανθρώπων, οι οποίοι είναι οι ίδιοι "όλα-όλα-όλα" που γράφονται στη λίστα σας-με κάποιο τρόπο πετυχαίνουν. Φαίνονται επίσης καλά. Και τα αγαπημένα πρόσωπα μπορούν επίσης να ρίξουν λάδι στη φωτιά. Και σε αυτό το μέρος, χρειάζεστε πολλή δύναμη και επίγνωση για να μην πέσετε σε έντονη ντροπή (κάτι δεν πάει καλά με μένα, αφού εκείνη έχει χρόνο και εγώ όχι), ή στο φθόνο ή στον θυμό (κυρίως προς τον εαυτό της) ή σε τι «ελαφρύ» συναίσθημα, το οποίο δεν βοηθά καθόλου να αντιμετωπίσει την κατάσταση, αλλά βοηθά μόνο να εμβαθύνει σε αυτήν.

Υπάρχει μεγάλη δυσαρέσκεια με τον εαυτό σας, το μέγεθος του θυμού που προκαλείται ως αποτέλεσμα αυτών των διαδικασιών στην οικογένεια ξεφεύγει από την κλίμακα, και αυτό έχει άσχημη επίδραση στην ποιότητα των σχέσεων με αγαπημένα πρόσωπα.

Και όταν το επίπεδο δυσαρέσκειας για τον τρόπο που είναι διαμορφωμένη η ζωή σας φτάνει στο απόγειό της, η λέξη «αποδιοργάνωση» συχνά μπαίνει στο παιχνίδι. Αυτή η λέξη μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως μια σωτήρια ετικέτα που εξηγεί την κατάσταση των πραγμάτων και δίνει κάποια ευχαρίστηση να αφήσει τα πάντα ως έχουν ("ω, είμαι τόσο ανοργάνωτος, ήμουν πάντα έτσι, δεν μπορώ να το κάνω αλλιώς"). Or μπορείτε να κολλήσετε τον εαυτό σας στο στέμμα («αυτό είναι κατάλληλο για εσάς, είστε κακή μητέρα, κακή νοικοκυρά, είστε κάποιο είδος ανώμαλου, όλοι φυσιολογικοί άνθρωποι …» Σε γενικές γραμμές, υπάρχουν πολλές εφαρμογές αυτή η λέξη, θα ήταν φαντασίωση.

Μαζί με τη λέξη "αποδιοργάνωση", συχνά εμφανίζεται και η λέξη "διαχείριση χρόνου". Και μια γυναίκα μπορεί να διαβάσει πολλή βιβλιογραφία για το πώς να διαχειριστεί σωστά τον χρόνο της, και ίσως ακόμη και να πάει στην εκπαίδευση για τη διαχείριση του χρόνου. Μετά από αυτό, επιστρέφει συχνά στη λέξη "αποδιοργάνωση" και καταλήγει στο συμπέρασμα ότι, μάλλον, κάτι δεν πάει καλά με αυτήν, αφού λειτουργεί για όλους τους άλλους, αλλά δεν το κάνει. Και πάλι έτρεξαν σε έναν κύκλο - "δεν έχω χρόνο - κάτι δεν μου πάει, ντρέπομαι - δεν έχω δύναμη - δεν έχω χρόνο".

Και για όλα αυτά που τρέχουν, δυστυχώς, το πραγματικό νόημα αυτού που συμβαίνει χάνεται. Ότι η λεγόμενη «αποδιοργάνωση» δεν είναι χαρακτηριστικό του χαρακτήρα και δεν είναι συνέπεια της κακής ανατροφής. Αυτό είναι συχνά σύμπτωμα έλλειψης ζωτικότητας. Η ικανότητα ποιοτικού σχεδιασμού των δραστηριοτήτων τους, η κατάταξη εργασιών, ο καθορισμός προτεραιοτήτων, η ανάλυση της διαθεσιμότητας των πόρων, η κατανομή του φόρτου εργασίας στη διαδικασία της εργασίας κ.λπ. - αυτή η ικανότητα μπορεί να συγκριθεί με τον ανθρώπινο σκελετό. Αυτό είναι ένα είδος πλαισίου στο οποίο υποστηρίζεται ολόκληρη η ανθρώπινη δομή.

Και η πραγματικότητα είναι ότι για κάποιον αυτός ο σκελετός είναι φυσικά ισχυρός, για κάποιον αυτός ο σκελετός βοήθησε να αναπτυχθεί από τη γονική οικογένεια. Και κάποιος με αυτή την έννοια ήταν πολύ λιγότερο τυχερός. Ναι, η ζωή δεν είναι δίκαιη, συμβαίνει. Και αν εξακολουθείτε να διαβάζετε αυτό το άρθρο και δεν σταματάτε να αναρωτιέστε πώς ξέρω τα πάντα για εσάς, τότε είναι πολύ πιθανό ότι αυτός ο "κάποιος" είστε εσείς.

Και η απάντηση στο ερώτημα γιατί δεν λειτουργούν όλα αυτά τα μαγικά συστήματα διαχείρισης χρόνου και άλλες φουρκέτες - βρίσκεται εδώ. Επειδή αυτά τα συστήματα παρέχουν πραγματικά αποτελεσματικά εργαλεία για αυτοοργάνωση. Αλλά αυτά τα εργαλεία βοηθούν μόνο το πλαίσιο να λειτουργεί καλύτερα. Με άλλα λόγια, για να τρέξεις έναν μαραθώνιο, χρειάζεσαι καλή υγεία, όχι μια όμορφη αθλητική φανέλα. Και οι ηρωίδες μας συχνά προσπαθούν να τρέξουν αυτόν τον μαραθώνιο με ένα όμορφο μπλουζάκι, αλλά ταυτόχρονα δεν παρατηρούν σπασμένο πόδι. Και όταν συνειδητοποιήσουν ότι για κάποιο λόγο ο μαραθώνιος δεν τρέχει, τότε αντί να εφαρμόσουν γύψο και να κρατήσουν για λίγο το πόνο στο πόδι, πηγαίνουν στο γυμναστήριο για προπόνηση. Και εκνευρίζονται ακόμη περισσότερο. Μετά από όλα, πρέπει να τρέξετε έναν μαραθώνιο - τι γύψο, τι μιλάτε, δεν υπάρχει χρόνος για αυτό.

Τα καλά νέα είναι ότι ακόμη και αν δεν έχετε τύχη και το πλαίσιο είναι τόσο-τόσο, εύθραυστο, μπορείτε να προσπαθήσετε να το ενισχύσετε. Αλήθεια, θα σε στεναχωρήσω λίγο περισσότερο εδώ. Για να ενισχύσετε το πλαίσιο, πρέπει ακόμα να καταβάλετε κάποια προσπάθεια. Ακόμα κι αν δεν έχετε τη δύναμη να το κάνετε καθόλου. Είναι σαν να κουνάς μια κούνια - ακόμη και η μικρότερη ορμή προς τη σωστή κατεύθυνση σταδιακά θα ενισχυθεί με αδράνεια. Και σταδιακά θα είναι ευκολότερο και ευκολότερο να ανταπεξέλθεις.

Και τώρα θα προσπαθήσω να περιγράψω τα πρώτα βήματα που μπορείτε να κάνετε αν αυτό που περιγράφεται σε αυτό το άρθρο απηχεί κατά κάποιο τρόπο την τρέχουσα ζωή σας. Αυτά τα βήματα μπορεί να φαίνονται πολύ απλά και επιπόλαια και μπορεί ακόμη και να σας φαίνεται ότι δεν έχει καμία σχέση με όλα τα παραπάνω. Με τον ίδιο περίπου τρόπο που φαίνεται γελοία η ιδέα να σταματήσετε, να βάλετε ένα γύψο σε ένα σπασμένο πόδι και να φύγετε από τον αγώνα, ενώ πρέπει επειγόντως να τρέξετε έναν μαραθώνιο.

1. Και μάλλον θα ξεκινήσω με το πιο δύσκολο. Ακόμα κι αν είναι δύσκολο να το αντιληφθείς - απλά θυμήσου αυτή τη σκέψη και μερικές φορές πες στον εαυτό σου γι 'αυτήν. Είσαι ζωντανός άνθρωπος. Και χρειάζεστε πρώτα απ 'όλα την υγεία σας - για να ζήσετε και, συγγνώμη για την ταυτολογία, να ζήσετε τη ζωή στο σύνολό της. Η πληρότητα της ζωής και η ποιότητα της εμπειρίας βρίσκονται στην πρώτη θέση. Πρέπει να δουλέψεις για να ζήσεις. Οχι αντίστροφα. Θυμηθείτε αυτή τη σειρά, είναι σημαντική.

2. Έχετε παρατηρήσει ότι όταν κάνετε αυτό που θέλετε, τότε συχνά είτε δεν κουράζεστε καθόλου, είτε νιώθετε μια έξαρση ενέργειας; Και όταν κάνετε κάτι πολύ δυσάρεστο, τότε αυτό που δεν θέλετε να κάνετε, τότε ακόμα κι αν η σωματική προσπάθεια απαιτείται πολύ λίγο - εξακολουθείτε να αισθάνεστε πολύ κουρασμένοι; Θυμηθείτε το και προσπαθήστε να παρατηρήσετε ποιες δραστηριότητες σας δίνουν δύναμη και ποιες σας απομακρύνουν και προσπαθήστε να διατηρήσετε αυτήν την ισορροπία. Θυμηθείτε ότι δεν είστε μια άψυχη μηχανή που έχει σχεδιαστεί για να εκτελεί οποιαδήποτε συγκεκριμένη λειτουργία. Σταματήστε τουλάχιστον μερικές φορές για να αναρωτηθείτε - "τι νιώθω τώρα", "τι θέλω τώρα", "χρειάζεται πραγματικά να κάνω αυτό που κάνω", "είναι πραγματικά τόσο σημαντικό", "και τι θα συμβεί αν μην το κάνεις ».

3. Αντιμετωπίστε τον εαυτό σας με προσοχή. Είστε μόνοι σας στο σπίτι και κανείς δεν θα σας αντικαταστήσει. Και ακόμη περισσότερο για τους αγαπημένους σας.

4. Πάρτε τις διακοπές σας στα σοβαρά. Ο βραδινός ύπνος δεν είναι αρκετός. Προσπαθήστε να διαθέσετε τουλάχιστον λίγο χρόνο - μόνο για τον εαυτό σας και προσπαθήστε να περάσετε αυτόν τον χρόνο για τον εαυτό σας με τη μέγιστη ευχαρίστηση (εξάλλου, η ευχαρίστηση είναι μια ισχυρή πηγή ενέργειας). Εάν ξαπλώνετε στο μπάνιο, δεν είναι να πλυθείτε, αλλά να απορροφήσετε το ζεστό νερό. Εάν διαβάζετε ένα βιβλίο - αυτό το βιβλίο σας αρέσει. Αν παρακολουθείτε τηλεόραση, κάτι ενδιαφέρον. Εάν μιλάτε στο τηλέφωνο - τότε με τον αγαπημένο σας φίλο, για θέματα που σας ενδιαφέρουν. Αν τρώτε, τότε φτιάξτε ένα νόστιμο πιάτο μόνο για τον εαυτό σας. Ακούστε τον εαυτό σας και κάντε συχνά στον εαυτό σας την ερώτηση «τι θέλω τώρα», η αναζήτηση απαντήσεων σε αυτήν την ερώτηση είναι μια πολύ χρήσιμη δραστηριότητα.

πέντε. Προσπαθήστε να αναρωτιέστε πιο συχνά "τι κάνω τώρα - πρέπει να το κάνω ή το θέλω;" Προσπαθήστε το "Πρέπει να πάω μια βόλτα για να συνεχίσω να δουλεύω" συνέβη λιγότερο συχνά από το "Θέλω να πάω μια βόλτα επειδή ο καιρός είναι τόσο όμορφος έξω, και ίσως ήρθε η ώρα να κάνω ένα μικρό διάλειμμα". Ελπίζω να νιώσετε τη διαφορά μεταξύ αυτών των δύο περιπάτων; Η διαφορά είναι τεράστια, αν και η δράση είναι η ίδια.

Και, ίσως, θα σταθώ σε αυτό προς το παρόν. Αυτά είναι μόνο τα πρώτα βήματα, τα πρώτα βήματα που μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση του πλαισίου σας. Ένα είδος άσκησης για την ψυχή, η οποία ξεκινά μια μεγάλη και βαθιά διαδικασία επούλωσης.