2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Μία από τις λειτουργίες του αισθήματος δυσαρέσκειας είναι η σηματοδότηση. Το νόημα αυτής της λειτουργίας είναι ότι το αίσθημα δυσαρέσκειας που έχει προκύψει μας σηματοδοτεί για τη διάσπαση της επαφής. Σε προηγούμενες δημοσιεύσεις μου σχετικά με το θέμα της δυσαρέσκειας, πρότεινα να θεωρηθεί η δυσαρέσκεια όχι ως συναίσθημα, αλλά ως διαδικασία στην οποία εμπλέκεται όχι μόνο το συναισθηματικό επίπεδο, αλλά και το γνωστικό και το θέλημα. Αυτή η κατανόηση καθιστά δυνατή τη συνειδητή διαχείριση της δυσαρέσκειας και την επιλογή συμπεριφορικών απαντήσεων.
Οι κοινές αιτίες δυσαρέσκειας περιλαμβάνουν:
- Προδοσία, προδοσία, δόλος.
- Εκφοβισμός, χλευασμός, συκοφαντία, κουτσομπολιά, φήμες, προσβολές.
- Αγνόηση, περιφρόνηση, άγνοια, υποτίμηση
- Αυξημένη προσοχή στο άλλο, υπερβολικός έλεγχος.
- Οδηγίες, διδασκαλίες, ανεπιθύμητες συμβουλές.
- Η αυθάδεια, η έλλειψη αίσθησης τακτικής και αναλογίας,
- Αχαριστία;
- Παράβαση υποχρεώσεων, απόρριψη αιτήματος.
- Έλλειψη κατανόησης και ευαισθησίας, συναισθηματική υποστήριξη.
- Διαφορά απόψεων, πεποιθήσεων, "εικόνες του κόσμου".
- Έλλειψη αναγνώρισης, προσοχής, έλλειψη σεβασμού.
- Χειρισμοί διαφόρων ειδών.
Σε κάθε περίπτωση, στην υποκειμενική αντίληψη του προσβεβλημένου, μια ισχυρή συναισθηματική αντίδραση προκύπτει από ένα ολόκληρο κουβάρι συναισθημάτων, που υποδηλώνουν πληγωμένη υπερηφάνεια και αξιοπρέπεια.
Κάθε επαφή περιλαμβάνει δύο μέρη. Σε αυτή την περίπτωση, είναι σημαντικό να μοιραστούμε την ευθύνη και των δύο μερών για την ποιότητα αυτής της επαφής. Η απάντηση στην ερώτηση "Ποιος φταίει;" Δεν θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από καταστροφικές και τοξικές εμπειρίες. Πολύ πιο εποικοδομητική θα είναι η εργασία που στοχεύει στην εύρεση μιας απάντησης στην ερώτηση: "Τι να κάνουμε;"
Η ευθύνη του δράστη είναι να αναλύσει τις προσδοκίες και τις αξιώσεις του σε σχέση με τον δράστη, τα «σημεία πόνου» του, καθώς και τα κίνητρα του δράστη.
Οι ενέργειες του κακοποιού μπορεί να είναι σκόπιμες ή ακούσιες. Ο κακοποιός μπορεί να μην γνωρίζει τις προσδοκίες και τα "σημεία πόνου" σας και να προβεί σε μια ενέργεια που θεωρείτε προσβλητική, ακούσια, όχι με στόχο να σας προκαλέσει βλάβη και πόνο.
Τι μπορείτε να κάνετε σε επαφή; Λέγοντας στον δράστη τα συναισθήματα και τις προσδοκίες σας, για το τι ήταν προσβλητικό για εσάς στην πράξη του - έτσι, υπάρχει μια απάντηση με τη μορφή ειλικρινών πληροφοριών. Το άτομο που σας προσέβαλε μπορεί να μην γνωρίζει για τις πληγές και τα τραύματα σας και, έχοντας μάθει για αυτά, μπορεί να γίνει πιο ευαίσθητο και προσεκτικό σε σχέση με εσάς. Το επόμενο βήμα είναι να επανεξετάσετε την επάρκεια των προσδοκιών και των αναγκών σας, να βρείτε έναν τρόπο να τις ικανοποιήσετε μόνοι σας. Βρέθηκαν σε επαφή, φέρτε τα δικά σας «σημεία πόνου» στον ψυχοθεραπευτή σας με σκοπό τη θεραπεία, καθώς και κατευθύνετε τις προσπάθειές σας για να αναπτύξετε τη δική σας ευελιξία και ανθεκτικότητα.
Εάν οι ενέργειες του δράστη ήταν σκόπιμες, τότε η ευθύνη του δράστη είναι να προστατεύσει την αξιοπρέπειά του. Όπως και στην πρώτη περίπτωση, είναι απαραίτητο να μην καταπιείτε το αδίκημα, να μην συγχωρήσετε, αλλά να ενημερώσετε απευθείας τον δράστη για τα συναισθήματά σας και, στη συνέχεια, να αποφασίσετε για την περαιτέρω μορφή επαφής μαζί του. Φύγε ή μείνε. Εάν μείνετε, τότε πώς να χτίσετε αλληλεπίδραση μεγάλης εμβέλειας. Μπορείτε να ζητήσετε αποζημίωση για τη ζημιά που προκλήθηκε με τη μορφή συγγνώμης. Ωστόσο, ο δράστης, ως δεύτερο μέρος της επαφής, μπορεί να μην παραδεχτεί ότι προκάλεσε ζημιά στον άλλο και δεν είναι έτοιμος να αποζημιώσει τη ζημιά. Και αυτό είναι ήδη επιλογή και ευθύνη του, θέμα εσωτερικής ειρήνης και συνείδησης.
Το να ζείτε με ή χωρίς δυσαρέσκεια εξαρτάται από εσάς!
Συνιστάται:
Μια προσέγγιση που βασίζεται στη δραστηριότητα στη λειτουργία των αλληλοεξαρτώμενων σχέσεων
Εξετάζονται οι υπάρχουσες προσεγγίσεις για την περιγραφή και την εξήγηση των αλληλοεξαρτώμενων σχέσεων και των ελλείψεών τους. Ένα μοντέλο αλληλεξάρτησης προτείνεται ως μια αλλαγή στην κύρια δραστηριότητα στην αλληλεπίδραση από τον τύπο «ενήλικας-ενήλικα» στον τύπο «γονέας-παιδιού».
Louise Hay: Τα ατυχήματα είναι εκφράσεις εκνευρισμού και δυσαρέσκειας
Από πού προέρχονται οι ασθένειες; Psychυχοσωματικές συμβουλές. Κάτι που πολλοί από εμάς δεν το σκεφτόμαστε. Ένα άτομο με θλιμμένο πρόσωπο έχει σαφώς δυστυχισμένες σκέψεις. Από αυτή την άποψη, τα πρόσωπα των ηλικιωμένων έχουν ενδιαφέρον.
Αποκατάσταση της δυσαρέσκειας
"Δεν μπορείτε να προσβάλλετε, μπορείτε να προσβληθείτε", "το αδίκημα είναι συνέπεια των ανεπαρκών προσδοκιών", "το αδίκημα είναι χειραγώγηση". Γνωστά κλισέ; Η δυσαρέσκεια ήταν άτυχη τον τελευταίο καιρό. Είναι δύσκολο να πούμε γιατί - αλλά το αδίκημα διαγράφηκε από τη λίστα των «νόμιμων» ανθρώπινων εμπειριών και άρχισε να θεωρείται ως ένα επιβλαβές, καταστροφικό, «ρακεταριστικό» συναίσθημα και ένα άτομο προσβεβλημένο - σχεδόν ως επιτιθέμενος.
Ένας φαύλος κύκλος δυσαρέσκειας. Or γιατί προσβεβληθήκαμε
️Κλειστός κύκλος ⠀⠀ Βιαστικά από γωνία σε γωνία σε έναν φαύλο κύκλο δυσαρέσκειας, χωρίς έξοδο, πλήρη απελπισία. Δεν μπορούσα να καταλάβω και να νιώσω τίποτα παρά μόνο πόνο, θυμό και δίψα για εκδίκηση για την έλλειψη συναισθημάτων των άλλων.
Χειρισμός της δυσαρέσκειας
Ένα άτομο που συχνά προσβάλλεται μπορεί να μην συνειδητοποιήσει ότι με αυτόν τον τρόπο προσπαθεί να χειραγωγήσει άλλους ανθρώπους. Η δυσαρέσκεια είναι μια προσπάθεια να κάνετε ένα άλλο άτομο να αισθάνεται ένοχο. Δηλαδή, όπου υπάρχει δυσαρέσκεια στο ένα άκρο της σχέσης, οι ενοχές βρίσκονται στο άλλο.
