2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:43
Το πρόβλημα της επιλογής λύσης ανακύπτει κατά καιρούς πριν από κάθε άτομο. Αλλά η πεποίθηση ότι μια ιδανική επιλογή λήψης αποφάσεων είναι δυνατή οδηγεί σε ατελείωτο εσωτερικό διάλογο και αρνητικές ψυχικές καταστάσεις - κατάθλιψη, άγχος. Αυτή η πεποίθηση είναι παράλογη:
Υπάρχει μια σωστή και τέλεια λύση σε κάθε πρόβλημα και είναι τρομερό να μην το βρεις.
Αυτή η παράλογη πεποίθηση είναι το αποτέλεσμα της τελειομανίας, που εκφράζεται στην αναζήτηση της αριστείας σε όλα. Η τελειομανία οδηγεί σε καθυστερήσεις στη λήψη αποφάσεων, γιατί ιδανική, η τελειότητα δεν υπάρχει. Επομένως, η επιδίωξη ενός μυθικού στόχου οδηγεί σε δυσκολίες στην αρχή και καθυστέρηση στο τέλος της ολοκλήρωσης του έργου.
Η επιδίωξη τέλειας απόδοσης σε πολλαπλές εργασίες είναι απαραίτητη προϋπόθεση για την παρατεταμένη κατάθλιψη. Ωστόσο, είναι επίσης αρνητικό να αξιολογείτε τον εαυτό σας ως ξεχωριστό και να υπερισχύει έναντι των άλλων ανθρώπων, ενός ατόμου μόνο με βάση ότι έχει επιτύχει λύση σε τυχόν προβλήματα. Κατά κανόνα, η αξιολόγηση βασίζεται στο κριτήριο του νομισματικού πλούτου. Στην ταινία "Bruce Almighty" ο κύριος χαρακτήρας, έχοντας λάβει απεριόριστες ευκαιρίες, αισθάνεται ξεχωριστός, ικανός να ταπεινώσει άλλους ανθρώπους.
Πρέπει να σημειωθεί ότι οι παράλογες πεποιθήσεις, αφού σχηματίζονται στην παιδική ηλικία, συνήθως αντιπροσωπεύονται όχι από έναν, αλλά από διάφορους τύπους. Περισσότερα για τις παράλογες συμπεριφορές γονέων και παιδιών:
Τι να κάνετε αν έρθουν στο φως παράλογες πεποιθήσεις;
Μπορείτε να προσπαθήσετε να εργαστείτε μόνοι σας χρησιμοποιώντας τις παραπάνω τεχνικές σε μια επιλογή δημοσιεύσεων. Θα είναι πιο αποτελεσματική η έρευνα και η επεξεργασία παράλογων πεποιθήσεων υπό την καθοδήγηση ενός ψυχολόγου. Εάν, για κάποιο λόγο, η συνεργασία με έναν ψυχολόγο δεν θα είναι δυνατή στο εγγύς μέλλον, τότε οι ακόλουθες τεχνικές μπορούν να βοηθήσουν:
Καλό στο κακό (αυξημένη διάθεση, σχηματισμός αντοχής στο στρες)
Zebra Diary (για εναρμόνιση των συναισθημάτων)
Αντίστροφη (αύξηση διάθεσης)
Αν θέλετε να είστε ευτυχισμένοι, να είστε ευτυχισμένοι (αύξηση διάθεσης)
Ωστόσο, εάν οι τεχνικές δεν βοηθούν, αλλά, αντίθετα, προκαλούν ερεθισμό, είναι απαραίτητη η προσωπική εργασία με ψυχολόγο.
Αγαπητοί αναγνώστες, σας ευχαριστώ για την προσοχή σας στα άρθρα μου
Αν σας άρεσε το άρθρο, βάλτε "ευχαριστώ", αφήστε τα σχόλιά σας
Για να λάβετε τη συμβουλή μου, μεταβείτε στην προσωπική μου σελίδα
Συνιστάται:
Εθισμός: ψυχοθεραπεία της αιτίας
Εθισμός είναι ένα από τα πιο κοινά ψυχολογικά προβλήματα. Perhapsσως, κάθε άτομο έχει συναντήσει στο δρόμο της ζωής ανθρώπους που πάσχουν από τον έναν ή τον άλλο εθισμό. Δυστυχώς, τα στατιστικά στοιχεία είναι απογοητευτικά. Σύμφωνα με κοινωνιολογικές μελέτες, περίπου το 5% του πληθυσμού έχει εθισμό στο αλκοόλ ή στα ναρκωτικά.
Μπορεί μια έφηβη σύγκρουση να έχει αρνητικό αντίκτυπο στην ανάπτυξη της Αιτίας σας
Στο πανευρωπαϊκό φεστιβάλ αστερισμών "Rhodesvit", που πραγματοποιήθηκε στην Οδησσό τον Ιούνιο του 2018, από δώδεκα κύρια μαθήματα, παρακολούθησα επίσης το master class του Zakabluk Tiana "Ανάπτυξη της επιχείρησής μου", έδωσε ρητή διάγνωση τους παράγοντες που επηρεάζουν την επιτυχία της Αιτίας.
Ένα άτομο δεν είναι πρόβλημα, ένα πρόβλημα είναι πρόβλημα
Αφηγηματική προσέγγιση μια σχετικά νέα τάση στη σύγχρονη ψυχοθεραπεία και ψυχολογική συμβουλευτική. Προήλθε στις αρχές της δεκαετίας του 70-80 του 20ού αιώνα στην Αυστραλία και τη Νέα Ζηλανδία. Οι ιδρυτές της προσέγγισης είναι ο Michael White και ο David Epston.
Στοχασμός της Πρώτης Αιτίας
Ο όρος «στοχασμός» επινοήθηκε από τον Αμερικανό συνάδελφό μας Πίτερ Ράλστον. Το έργο του Ράλστον περιλαμβάνει την κατανόηση της μηχανικής του τρόπου με τον οποίο λειτουργεί η συνείδηση στο ανθρώπινο σώμα. Μόλις καταλάβουμε γιατί και γιατί έχουμε συναισθήματα, μπορούμε να μάθουμε να αλληλεπιδρούμε στρατηγικά μαζί τους και να δημιουργούμε συνειδητά την εμπειρία της ζωής μας.
Παιδί "πρόβλημα" - ποιανού είναι αυτό το πρόβλημα
Οι διαβουλεύσεις και η θεραπεία με παιδιά προκαλούν πάντα περισσότερες σκέψεις και ανησυχίες σε μένα παρά σε ενήλικες πελάτες. Όταν οι γονείς ζητούν συμβουλές για τα παιδιά τους, συνήθως λένε: «Το παιδί μου έχει τέτοια και τέτοια προβλήματα, μπορώ να κάνω κάτι γι 'αυτό;
