2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Προθυμία να θέσουμε όρια
Πώς να τοποθετήσετε έναν τοίχο από τούβλα.
Εδώ δεν θα μιλήσω για τα ίδια τα ψυχολογικά όρια, ως φαινόμενο, ούτε για τους τύπους τους.
Επιτρέψτε μου να σας το υπενθυμίσω
Όρια προσωπικότητας - αυτά είναι τα όρια που χωρίζουν ένα άτομο, τον εσωτερικό του κόσμο από τον έξω κόσμο. Η λειτουργία ενός ατόμου σε έναν κοινωνικό χώρο εξαρτάται άμεσα από την ικανότητά του να χτίζει ρυθμιζόμενα όρια που καθορίζουν τις ιδιαιτερότητες της αλληλεπίδρασης ενός ατόμου με τον κόσμο
Ο ψυχολογικός χώρος ενός ατόμου, όπως κάθε κυρίαρχη επικράτεια, προϋποθέτει τόσο την παρουσία συνόρων όσο και την προστασία τους.
Δεδομένου ότι υποθέτω ότι η πλειοψηφία έχει ήδη γνώση για τα ίδια τα όρια, καθώς οι πελάτες μου, που έρχονται για πρώτη φορά σε διαβούλευση, έχουν επίσης αυτή τη γνώση, αλλά και πολλοί από αυτούς αντιμετωπίζουν ανυπέρβλητες δυσκολίες για να θέσουν αυτά τα όρια στη ζωή τους. Perhapsσως τα έχετε και εσείς. Τότε αυτό το άρθρο είναι για εσάς.
Θα μιλήσουμε για ένα πολύ σημαντικό σημείο που βρίσκεται πάντα μεταξύ της γνώσης των ορίων και της έναρξης της ενεργού εφαρμογής τους στη ζωή.
Η αδυναμία εφαρμογής της γνώσης που αποκτήθηκε στην πραγματική ζωή οφείλεται στον απλό λόγο της έλλειψης ετοιμότητα
Η ψυχολογική ετοιμότητα, ως μηχανισμός ενεργοποίησης κάθε δραστηριότητας, στην κατασκευή ψυχολογικών ορίων καθορίζει την αποτελεσματικότητά τους στην αρχή.
Όπως λέει και η γνωστή δήλωση, «το κυριότερο είναι να ξεκινήσουμε». Για λόγους σαφήνειας, θα το κάνω με ένα συγκεκριμένο παράδειγμα.
Περιγραφή της κατάστασης:
Η γυναίκα είναι 25 ετών, δεν είναι παντρεμένη, έχει μια μητέρα που ζει στην ίδια είσοδο με το διαμέρισμα της Zhenya. Η μαμά είναι επιρρεπής σε συνεχή έλεγχο της ζωής της Zhenya, των ενδιαφερόντων της, των σχέσεών της με άλλους ανθρώπους κ.λπ.
Η ίδια η Ζένια νιώθει παγιδευμένη στη φροντίδα της μητέρας της, θέλει να ξεφύγει από τον έλεγχό της, διαβάζει τα πάντα για το θέμα των συνόρων, γνωρίζει τα πάντα, αλλά δεν μπορεί να αντισταθεί στη μητέρα της. Παίρνει μια απόφαση, λέει "όχι" σε κάποιες προτάσεις της μητέρας, αλλά μετά όλα επιστρέφουν στο "φυσιολογικό".
Η Ζένια έχει γνώσεις. Υπάρχει ακόμη και μια γενική κατανόηση του τι πρέπει να γίνει, αλλά απολύτως όχι ετοιμότητα σε συνεχή δράση και κατασκευή. Όπως στην παραπάνω εικόνα - τούβλο με τούβλο. Αυτή είναι μια μακρά διαδικασία, όπου κάθε προηγούμενη ενέργεια αποτελεί τη βάση για την επόμενη.
Λοιπόν, τι χρειάζεται ο Zhenya έτσι ώστε η επόμενη αρχή να μην γίνει αμέσως το τέλος.
Τα συστατικά ετοιμότητα να θέσει όρια:
1. Παρακινητικό και σημασιολογικό συστατικό
- Συνείδηση επιλογής. Όχι κατά καιρούς, αλλά σταθερή και σταθερή. Μέρα με τη μέρα, σε κάθε περίπτωση, επιλέξτε τη δική σας, όχι τη γνώμη της μητέρας σας. Εάν υπάρχουν αμφιβολίες και δισταγμοί, τότε είναι καλύτερο να τις επιλύσετε, διαφορετικά θα πάνε πάντα πίσω σε συμβιβασμό.
- Θετική στάση απέναντι στις αποφάσεις, την άποψη, τις απόψεις τους. Αυτο-έγκριση γενικά και ειδικότερα. Η θετική έγκριση ενισχύει την επιθυμία, ενισχύει τη συναισθηματική συνιστώσα, αυξάνει τη σημασία της αλλαγής.
- Μακροπρόθεσμα κίνητρα (πίστη στον επιλεγμένο στόχο και σταθερότητα των ενεργειών).
- Ενδιαφέρον για το αποτέλεσμα (στην περίπτωση του Ζένια, αυτή είναι μια μελλοντική ανεξάρτητη ζωή, που δεν ελέγχεται από τη μητέρα του).
2. Γνωστικό συστατικό
- Το αρχικό επίπεδο της υπάρχουσας γνώσης για το θέμα. Στην περίπτωσή μας, στο θέμα "Σύνορα" (φυσικά, συναισθηματικά, οικονομικά, επικοινωνιακά, εδαφικά, χρονικά, εσωτερικά και εξωτερικά όρια), το οποίο επιτρέπει την επαρκή αντίληψη, κατανόηση και λήψη αποφάσεων.
3. Λειτουργικό στοιχείο
- Κατοχή μεθόδων εποικοδομητικής επικοινωνίας, δηλώσεις "εγώ".
- Ικανότητες να αντισταθείτε στη χειραγώγηση.
4. Αυτοψυχολογική συνιστώσα
- Γνώση των δικών τους χαρακτηριστικών που επηρεάζουν άμεσα μια συγκεκριμένη διαδικασία. Στην περίπτωσή μας, αυτά είναι «όρια με τη μαμά». Τα χαρακτηριστικά της συζύγου που επηρεάζουν την κατασκευή συνόρων: δεν ξέρει πώς να ξυπνά με ξυπνητήρι (η μητέρα μου πάντα ξυπνούσε ανεβαίνοντας στο πάτωμά της · δεν της αρέσει να καθαρίζει το διαμέρισμα (τι θα κάνει αν αρνείται τη βοήθεια της μητέρας) κλπ.)
- Μια ρεαλιστική εκτίμηση του επιπέδου ετοιμότητάς σας. Ικανότητα αυτορρύθμισης, "ασυλία θορύβου" (να αντέξει την υστερία της μητέρας ως απάντηση στην άρνηση, καταδίκη συγγενών, φόβο μοναξιάς, όταν η μητέρα δεν θα είναι όλη την ώρα, ανεξάρτητη λήψη αποφάσεων, όταν δεν υπάρχει εξωτερική πίεση κλπ.)
- Κατανόηση και αποδοχή της ευθύνης (περιπτώσεις αποτυχιών, ανατροπών, απογοητεύσεων).
- Ικανότητα να αντέχει τη ρουτίνα, τη σταθερότητα, να βλέπει τον στόχο πίσω από τις δυσκολίες.
Αυτός δεν είναι ένας πλήρης κατάλογος των απαιτούμενων στοιχείων. «Ετοιμότητα να θέσουμε όρια»
Είναι για το λόγο Μη διαθεσιμότητα οι πληροφορίες που λαμβάνονται από άρθρα στο Διαδίκτυο δεν λειτουργούν για συγκεκριμένα άτομα.
Προσπαθώντας να επαναλάβουν τις πράξεις άλλων ανθρώπων, γνωρίζοντας και κατανοώντας τα πάντα, τόσο η Zhenya όσο και οι άλλοι άνθρωποι δεν μπορούν να προστατευτούν από τον έλεγχο των αγαπημένων τους προσώπων, να αντισταθούν στη χειραγώγηση και τη βία, την κατάχρηση, τον αερισμό.
Συχνά λέω στους πελάτες μου: δεν είμαι έτοιμος - μην το κάνετε.
Ελέγξτε την ψυχολογική σας ετοιμότητα - αυτό απαιτεί χρόνο και τη βοήθεια ενός ψυχολόγου ή μιας ομάδας ανθρώπων που έχουν περάσει από την όλη διαδικασία στην πράξη.
Εν κατακλείδι, θα ήθελα να τονίσω για άλλη μια φορά τη σημασία της ετοιμότητας με ένα τέτοιο παράδειγμα:
Συχνά συμβαίνει ότι, εμπνευσμένο από ένα άρθρο, από το παράδειγμα άλλων ανθρώπων, ένα άτομο αναλαμβάνει δράση κατά των συναισθημάτων. Συγκεκριμένα, η μητέρα αρχίζει να περιορίζει την παραμονή του παιδιού στα κοινωνικά δίκτυα εντός λογικού, γιατί άκουσε πόσο ωραία είναι με άλλα μέλη της ομάδας θεραπείας.
Έρχεται αποφασιστικά σπίτι και από το κατώφλι δηλώνει στον γιο της ότι τώρα θα υπάρχουν οι κανόνες της. Κλείνει το Διαδίκτυο, αντέχει την υστερική αντίδραση του παιδιού, πηγαίνετε στο μπάνιο να κλάψετε, τα νεύρα του δεν άντεξαν. Υπερασπίζεται. Την επόμενη μέρα, πολλή δουλειά, έρχεται σπίτι αργά, ξεχνάει εντελώς τη χθεσινή απόφαση.
Θυμάται μια εβδομάδα αργότερα στην επόμενη ομάδα. Όλες οι επαναλήψεις.
Αυτά δεν είναι όρια. Αυτό δεν είναι κανόνας. Αυτό είναι αυθαιρεσία και χάος.
Υπήρχε γνώση όπως έπρεπε, υπήρχαν συναισθήματα «ω, τι υπέροχα, το θέλω κι εγώ».
Συνιστάται:
Δεν πιστεύω. Μην φοβάσαι. Μην ρωτάς. Είναι πιο ασφαλές με αυτόν τον τρόπο
Κάθισε σε μια καρέκλα και μίλησε για την εβδομάδα που πέρασε. Δουλέψτε ασταμάτητα, συνεχείς κλήσεις, συναντήσεις, είχε κρίση ημικρανίας, κατά τη διάρκεια της οποίας (φυσικά) έμεινε στη δουλειά. Φαινόταν συνήθως αισιόδοξη και ταραγμένη, και ταυτόχρονα κουρασμένη - επίσης συνήθως.
ΔΕΝ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΤΗ ΜΗΤΕΡΑ ΣΑΣ, ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ Η ΥΠΟΧΡΕΩΣΗ ΣΑΣ
Είμαστε ευχαριστημένοι από τη σχέση μας με τη μαμά; Είστε ικανοποιημένοι με την αυτοεκτίμησή σας, που σχηματίστηκε στην παιδική ηλικία; Δεν είπε η μητέρα μου: μην βάφεις τα χείλη σου έτσι, δεν σου ταιριάζει; Or: είσαι πολύ ντροπαλός, τα αγόρια δεν δίνουν σημασία σε τέτοια πράγματα;
Πώς σταματάτε να κάνετε αυτό που κάνετε και αρχίζετε να κάνετε διαφορετικά
Οι άνθρωποι συχνά έρχονται σε μένα για προσωπική θεραπεία με την ερώτηση: "Πώς μπορώ να σταματήσω να κάνω αυτό που κάνω και να αρχίσω να κάνω διαφορετικά;" Η ερώτηση φαίνεται να είναι απλή, αλλά υπάρχουν πολλές αποχρώσεις πίσω από αυτήν.
Θέλω, αλλά δεν μπορώ Τι να κάνετε όταν δεν έχετε τη δύναμη να κάνετε αυτό που θέλετε να κάνετε
Εξετάστε μια κατάσταση όταν θέλετε να κάνετε κάτι, το θέλετε πραγματικά, αλλά δεν έχετε τη δύναμη. Δεν υπάρχει φυσική δύναμη, ξαπλώνετε και ξαπλώνετε. Και θέλω πραγματικά να κάνω κάτι εξαιρετικά για εσάς, αλλά δεν μπορείτε. Λοιπόν, δεν μπορείς, αυτό είναι όλο.
Chi είναι το παιδί σας έτοιμο για σχολείο
Οι ψυχολόγοι αναζητούν ιδέες, οι οποίες είναι 7 βραχώδεις, ένας πολύ φιλικός τρόπος για ένα σκάφος νέας δραστηριότητας. Σε ό, τι? Διαμορφώνονται διαδικασίες στο πέρασμα των χρόνων, οι οποίες προσθέτουν στην ανάπτυξη και το παιχνίδι του παιδιού (όπως διδάσκω) τη δραστηριότητα στην αρχή.
