Πώς εμφανίζεται το σύνδρομο απατεώνων

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Χρειάζεται πολύς χρόνος για να επιτύχετε την επιτυχία, μέσα από βάσανα και σκληρή δουλειά, δεν μπορείτε να χαμηλώσετε τον πήχη, μπορείτε πάντα να κάνετε καλύτερα … Η ψυχολόγος Ilya Latypov είναι σίγουρη ότι όλες αυτές οι στάσεις είναι στην πραγματικότητα διαφορετικοί τρόποι για να υποτιμήσετε τον εαυτό σας και τις επιτυχίες σας. Έχει όμως δύο συμβουλές για εκείνους που θέλουν να νικήσουν τον εσωτερικό απατεώνα τους

Μαγειρεμένος χυλός με λευκή όψη … Σίγουρα θυμάστε αυτήν την ομοιοκαταληξία του νηπιαγωγείου, στην οποία η κίσσα μοίραζε κουάκερ και στο τέλος «αλλά δεν έδωσε αυτό». Γιατί; Αλλά επειδή δεν έκανε τίποτα. Δεν άξιζε. Γιατί όλα στον κόσμο, ακόμη και το φαγητό, πρέπει να αξίζουν. Αυτή είναι η βαθιά υπό όρους αγάπη …

Και εντάξει, αν αυτό το σκουλαρίκι έχει σαφή και ακριβή κριτήρια για το τι πρέπει να γίνει για να λάβουμε χυλό ή αγάπη. Εδώ τουλάχιστον μπορείτε να προσαρμοστείτε, να κάνετε τα πάντα σωστά - και να λάβετε ανταμοιβή. Και αν αυτά τα κριτήρια είναι αυστηρά - είτε είναι ασαφή, ανάλογα με τη διάθεση του «καραγκιοζιλίκου», είτε είναι απλά ανέφικτα;

Τότε ή πεθαίνεις από την πείνα, ή μάθε να ξεγελάς την κούπα. Είναι αλήθεια ότι θα ζήσετε κάτω από πόνο έκθεσης, αλλά η επιβίωση είναι πιο σημαντική από τον κίνδυνο ντροπής. Έτσι σχηματίζεται ένα συναίσθημα, το οποίο ονομάζεται «σύνδρομο απατεώνων».

Στην ουσία, αυτή είναι η αδυναμία ενός ατόμου να οικειοποιηθεί τα δικά του επιτεύγματα και επιτυχημένες ενέργειες. Όλα όσα κάνει είναι ένα ατύχημα, αποτέλεσμα τύχης, προσπάθειες κάποιου άλλου. Και αν δεν μπορείτε να κατηγορήσετε τις επιτυχίες για τις περιστάσεις, αυτό σημαίνει ότι αυτό που έγινε δεν είναι αρκετά καλό για να κερδίσετε έγκριση ή σεβασμό. Και ως εκ τούτου, αν κάνετε κάτι και οι άλλοι το εκτιμούν, τότε νιώθετε σαν απατεώνας-απατεώνας.

Κάθε επιτυχία δεν είναι ευχάριστη, αλλά ενισχύει την ντροπή και την αίσθηση της επικείμενης κατάρρευσης.

Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι για να υποτιμήσετε αυτό που κάνετε, να απορρίψετε την επιτυχία και την έγκριση και να βυθιστείτε στην εμπειρία του να είστε απατεώνας. Εδώ είναι μερικά από αυτά.

1. Όλα στη ζωή πρέπει να γίνονται με σκληρή δουλειά. Εάν κάτι έγινε εύκολο για εσάς, τότε αυτό δεν είναι μια πραγματική επιτυχία, είναι ένα ομοίωμα. Έχετε ταλέντο και επομένως κάτι είναι πιο εύκολο για εσάς παρά για τους άλλους; Ντρέπομαι. Είστε όμορφος άνθρωπος και χάρη στην εμφάνισή σας βρίσκετε εύκολα επαφή με ανθρώπους; Ντρέπεστε, δικαιολογήστε - δεν σας άξιζε και όλα σε αυτή τη ζωή πρέπει να τα αξίζετε, σε αυτόν τον κόσμο δεν υπάρχουν δώρα για εσάς.

2. Η πραγματική επιτυχία επιτυγχάνεται μέσω της κατάχρησης του εαυτού, του πόνου και του πόνου. Εάν απολαμβάνετε αυτό που κάνετε και οι γύρω σας εκτιμούν τα αποτελέσματα αυτής της εργασίας, έχετε εξαπατήσει τους πάντες.

Όλοι σκύβουν και υποφέρουν σαν αληθινά μυρμήγκια και είσαι απρόσεκτη λιβελούλα, τότε θα το πληρώσεις. Μόνο ο πόνος δίνει την άδεια να χαίρεσαι.

3. Η αναγνώριση και η αξία δεν μπορούν να έρθουν γρήγορα. Οι εξομολογήσεις επιτυγχάνονται στο τέλος της ζωής, ή ακόμα καλύτερα - μετά το θάνατο, αλλιώς θα γίνετε υπερήφανοι ανεπιφύλακτα. Και γενικά - μόνο λίγοι εκλεκτοί μπορούν να αξιολογήσουν τη δουλειά σας, εσείς οι ίδιοι - μην τολμήσετε. Εάν οι άνθρωποι άρχισαν να σας σέβονται πριν πεθάνετε, εξαπατήσατε τους πάντες. Η ιδιοφυΐα της εξαπάτησης, δεν θα την αρνηθείτε. Αυτό είναι το μόνο πράγμα που έχετε πετύχει.

4. Η επιτυχία απαιτεί να μην ξανακατεβάζετε τον πήχη. Η μόνη απόδειξη ότι αξίζεις πραγματικά να σε αναγνωρίσουν είναι να μην πας ποτέ κάτω. Και δεδομένου ότι γνωρίζετε με βεβαιότητα ότι είναι αδύνατο να είστε στα καλύτερά σας όλη την ώρα, σημαίνει ότι όλα τα επιτεύγματά σας είναι άχρηστο κενό.

5. Ο σεβασμός αξίζει μόνο κάτι εξαιρετικά εξαιρετικό και αψεγάδιαστο. Αν υπάρχει έστω και ένα ελάττωμα, αυτό είναι. Απλώς οι άνθρωποι γύρω ήταν τόσο αποσπασμένοι από όλο αυτό το λαμπερό πούλι που δεν πρόσεξαν τα σημεία. Δεν το έχω προσέξει ακόμα. Και τα λοιπά. Το κύριο πράγμα είναι να στερήσετε την αξία αυτού που κάνετε.

Ταυτόχρονα, το σύνδρομο απατεώνων δεν είναι μια εμμονική ανάγκη για εξωτερική έγκριση, αλλά ένα αίσθημα ακαταλληλότητας του εαυτού του για αυτήν ακριβώς την έγκριση και τα επιτεύγματά του.

Εάν δεν αναγνωρίζουμε αυτό που κάνουμε ως πολύτιμο, τότε η επιτυχία δεν τροφοδοτεί την αυτοεκτίμηση. Και η έλλειψη αυτοεκτίμησης καθιστά αδύνατη την αναγνώριση ότι αυτό που κάνουμε είναι σημαντικό και πολύτιμο. Φαύλος κύκλος?

Πώς μπορείτε να βγείτε από αυτό;

Δεν υπάρχουν συγκεκριμένες απαντήσεις. Για μερικούς, αρκεί να πιάσει τον εαυτό του τις παραπάνω ιδέες - ξανά και ξανά, μέρα παρά μέρα, και σταδιακά το κράτημα του κριτικού θα γίνει πιο αδύναμο. Δύο συμβουλές ήταν πολύτιμες για μένα.

Η πρώτη ένδειξη … Όταν μας λένε, "Αυτό είναι υπέροχο!", Κάνουμε ένα δύσκολο πράγμα. Υποτιμούμε όχι μόνο τον εαυτό μας, αλλά - χωρίς να το θέλουμε - παίρνουμε για ανόητους αυτούς που μας λένε: "Αυτό είναι καλό".

Στερώντας τον εαυτό μας από σεβασμό, αρνούμαστε ταυτόχρονα το σεβασμό σε όσους μας υποστηρίζουν. Γιατί αν καταφέρατε να «ξεγελάσετε», για παράδειγμα, το αφεντικό σας και αυτός σας ανέβασε, τότε το αφεντικό σας δεν είναι πολύ έξυπνο. Ναι, είναι απλά ηλίθιος - για τόσο καιρό δεν μπορεί να σε εκθέσει, έναν συνηθισμένο απατεώνα.

Και οι άνθρωποι γύρω σας που αναγνωρίζουν τις ικανότητές σας είναι επίσης αφελείς ανόητοι. Μόνο οι κριτικοί έχουν δίκιο, μόνο που είναι έξυπνοι. Και ο καθηγητής που μιλά επιδοκιμαστικά για τη δουλειά σας είναι λαϊκός και λαϊκός, που δεν μπορεί να διαχωρίσει μια καλή στάση απέναντι σε ένα άτομο από τα πραγματικά του πλεονεκτήματα. Εδώ υπάρχουν κριτικοί, διαχωρίζουν πάντα τον φθόνο και τις άλλες εμπειρίες τους από μια αντικειμενική εκτίμηση των προσπαθειών σας.

Μήπως, μέσα στη ζέστη της υποτίμησης, υποτιμάτε αυτούς που φαίνεται να εκτιμάτε και που είχαν την ατυχία να σας σκέφτονται καλά;

Και τη δεύτερη ένδειξη «έριξε» ο Τζον Τόλκιν. Όταν ρωτήθηκε για το πώς έγραψε το «Ο Άρχοντας των Δαχτυλιδιών» (ένα εξαιρετικά εξαιρετικό βιβλίο για την εποχή του), απάντησε: «Αυτό το βιβλίο είναι γραμμένο με το αίμα της καρδιάς μου, παχύ ή λεπτό - πραγματικά είναι · περισσότερο δεν μπορώ"

Έμεινα έκπληκτος εκείνη τη στιγμή με αυτά τα λόγια. Κάνε αυτό που αγαπάς με το αίμα της καρδιάς σου, να είσαι ίσος με τον εαυτό σου και κανέναν άλλο. Με αυτά τα λόγια, η αναγνώριση ότι αυτό το βιβλίο δεν είναι άψογο, αλλά εκφράζει την ψυχή του συγγραφέα και είναι αγαπητό σε αυτόν.

Η διέξοδος από την «απάτη» είναι η απόρριψη των προσπαθειών να είναι κάποιος άλλος, να απεικονιστεί κάποιος άλλος, ιδανικός - σε αντίθεση με τον πραγματικό. Είναι δύσκολο αν μόνο τα ιδανικά πλάσματα που έχουν αναγνωριστεί για τα κατορθώματά τους έχουν το δικαίωμα στη ζωή και τον σεβασμό. Και αυτό είναι δυνατό στον κόσμο των απλών ανθρώπων, όπου το δικαίωμα στη ζωή δεν χρειάζεται να κερδηθεί, όπου τα λάθη σας είναι απλά λάθη, όχι μια πρόταση, και όπου η αναγνώριση των περιορισμών σας είναι ένας λόγος να αισθάνεστε λυπημένοι, όχι απελπισία. Τότε θα υπάρχει ένας χώρος για αξίες.

Lyλια Λατίποφ

Psychυχολόγος, θεραπεύτρια gestalt