2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Πρόσφατα, ένας 29χρονος πελάτης επικοινώνησε μαζί μου για να μου αλλάξει δουλειά. Στην ηλικία του, είχε ήδη άριστη γνώση αγγλικών, επαγγελματικά επιτεύγματα, ήταν σε καλή κατάσταση με τους ανωτέρους του. Αλλά πρόσφατα, άρχισε να τον στοιχειώνει από την αίσθηση ότι κινείται κάπου προς τη λάθος κατεύθυνση. Μια έντονη αίσθηση ανεκπλήρωτης, ευερεθιστότητας, καταθλιπτικής διάθεσης οδήγησε στην επιθυμία να αλλάξει καριέρα. Ωστόσο, αυτή η προθυμία συνυπήρχε με πλήρη άγνοια για το τι ακριβώς θέλει, με φόβους για λάθος απόφαση. Μετά από ανεξάρτητες προσπάθειες να βρω τον εαυτό μου, να περάσω ένα σωρό δοκιμασίες επαγγελματικού προσανατολισμού και να μιλήσω με διαφορετικά άτομα για νέα απασχόληση, η σαφήνεια δεν ήρθε. Έτσι κατέληξε στο γραφείο μου.
Τα αποτελέσματα της έρευνας δείχνουν ότι μεταξύ των ηλικιών 25 και 30, κάθε δεύτερος άνδρας βιώνει μία από τις πρώτες κρίσεις που σχετίζονται με την ηλικία. Η ιστορία που έδωσα είναι ένα κλασικό παράδειγμα του τι αντιμετωπίζει ένας άντρας αυτή την περίοδο. Αυτό το περιστατικό με ώθησε να γράψω αυτό το άρθρο.
Τα 30 χρόνια είναι ένα είδος ορόσημο, μια μετάβαση από τη νεολαία στην ωριμότητα. Ως παιδί, όλοι γνωρίζαμε ακριβώς ποιοι είμαστε, πού πηγαίνουμε, ποιοι θέλουμε να γίνουμε και τι χρειαζόμαστε για να είμαστε ευτυχισμένοι. Με τα χρόνια, κάτω από την πίεση των συνθηκών, πολλοί χάνονται, δεν καταλαβαίνουν πια ποιοι είναι και γιατί χρειάζονται αυτό που τους συμβαίνει στη ζωή. Αυτή είναι η στιγμή που ένα άτομο γίνεται ιδιαίτερα ευάλωτο.
Σε αυτή την ηλικία, ένας άντρας βιώνει μια επανεκτίμηση αξιών, ή μάλλον, μια πλήρη κατάρρευση μερικών με επακόλουθη αντικατάσταση από άλλες. Σύννεφα σκέψεων στριμώχνονται στο κεφάλι μου: γιατί ζω; γιατι ειναι ολα αυτα? Τι έχω καταφέρει; Έχω φτάσει στο μέγιστο των δυνατοτήτων μου ή όχι; Αυτά τα ερωτήματα, αντάξια μιας αρχαίας τραγωδίας, είναι ανησυχητικά, στοιχειωμένα και στερούνται ύπνου.
Ένας άνθρωπος είναι από τη φύση του ψωμί και η κοινωνία του θέτει πολύ υψηλές απαιτήσεις. Επομένως, σε ηλικία 30 ετών, ένας άντρας αρχίζει, θέλοντας ή μη, να σκεφτεί τι τρόπαια έχει, τι κορυφές κατέκτησε, τι νίκες κέρδισε, τι, στην πραγματικότητα, πέτυχε, πώς μπορεί να αναφέρει στην κοινωνία και στον εαυτό του; Και αυτοί οι προβληματισμοί δεν είναι πάντα ευχάριστοι.
Τότε είναι που μπορούν να εμφανιστούν οι πρώτες σκέψεις για χαμένες ευκαιρίες, κακές επιλογές και κακές αποφάσεις. Συχνά, μέχρι την ηλικία των 30 ετών, έχουν γίνει ήδη τα πιο σημαντικά βήματα και δεν είναι πάντα δυνατό να αλλάξετε κάτι: λάβετε άλλη εκπαίδευση, αλλάξτε δουλειά, παντρευτείτε κάποιον άλλο. Αυτό μπορεί να προκαλέσει φόβο και πανικό: τι γίνεται αν αυτό που έκανα πριν ήταν θεμελιωδώς λάθος και κινούμαι σε λάθος κατεύθυνση, χάνοντας χρόνο; Αυτά τα συναισθήματα είναι μάλλον δύσκολο να βιωθούν, οπότε θα προτιμούσατε να ξεφύγετε από αυτά, να σας αποσπάσουν την προσοχή παρά να αποδεχτείτε και να αναλύσετε.
Αυτό είναι το πρώτο εμπόδιο. Εάν κάποιος ζήσει την κρίση του παθητικά, μπαίνοντας σε παιχνίδια στον υπολογιστή, περισπασμένος με κάποιον άλλο τρόπο, αλλά χωρίς να λύσει το πιο σημαντικό πρόβλημα, το έργο του μεταβατικού 30χρονου παραμένει άλυτο. Οι επιθυμητές και απαραίτητες αλλαγές δεν συμβαίνουν. Στην πραγματικότητα, αυτή η περίοδος αξίζει να δοθεί προσοχή, επειδή οι συνέπειες μπορεί μερικές φορές να είναι πολύ θλιβερές.
Σε γενικές γραμμές, τα συμπτώματα μιας κρίσης 30 ετών σε έναν άντρα μπορεί να είναι κακή διάθεση χωρίς προφανή λόγο, απομόνωση στον εαυτό του, άρνηση επικοινωνίας, γενική σωματική αδυναμία, προβλήματα με τη σύζυγό του, αν υπάρχουν, καυγάδες και σοβαρές συγκρούσεις.
Η συνέπεια της κρίσης μπορεί να είναι μια αλλαγή στον τρόπο ζωής. Για παράδειγμα, η εγκατάλειψη της αγαπημένης σας γυναίκας, η απόλυση από τη μία δουλειά και η μετάβαση σε άλλη, η βασική αλλαγή δραστηριότητας, η μετεγκατάσταση.
Στην πραγματικότητα, ένας άνθρωπος δεν παρακινείται αυτή τη στιγμή από την επιθυμία να καταλάβει τον εαυτό του, να επαναπροσδιορίσει τις προτεραιότητες της ζωής του, να βρει απαντήσεις στην ερώτηση: "Πώς να ζήσετε περαιτέρω;"
Δεύτερο σημαντικό χαρακτηριστικό: ένας άντρας στο κατώφλι των τριάντα του αρχίζει να συγκρίνεται με τους άνδρες συνομήλικούς του, με συμμαθητές, συνομήλικους. Ευτυχώς, τα κοινωνικά δίκτυα παρέχουν όλες τις δυνατότητες για αυτό. Κριτήρια σύγκρισης: πώς φαίνεται στο φόντο τους; Τι έχουν καταφέρει και τι έχω καταφέρει;
Στην κοινωνία μας, η επιτυχία συνδέεται συνήθως με επαγγελματική ή κοινωνική δραστηριότητα. Ως εκ τούτου, ένας άνθρωπος αρχίζει να αξιολογεί σκληρά τον εαυτό του, χρησιμοποιώντας γενικά αποδεκτά σύμβολα: ένα αυτοκίνητο, το δικό του διαμέρισμα, μια διάσημη καριέρα, έναν καλό μισθό. Δηλαδή, πρόκειται κυρίως για οικονομικά και επαγγελματικά κριτήρια. Σε μια τέτοια στιγμή, τα γεγονότα ότι μπορείτε να είστε επιτυχημένοι στην ιδιωτική σας ζωή σπάνια λαμβάνονται υπόψη. Για παράδειγμα, να είσαι καλός πατέρας ή να κάνεις κάτι που αγαπάς, αν και όχι υψηλά αμειβόμενο. Αυτό δεν επαινείται τόσο πολύ από την κοινωνία.
Από την άλλη πλευρά, η επαγγελματική επιτυχία, δυστυχώς, επίσης δεν παρέχει εγγυημένη προστασία από την κρίση, αφού τα σχέδια ενός ατόμου μπορεί να είναι πολύ, πολύ φιλόδοξα. Ας θυμηθούμε τις κλασικές εμπειρίες του Ιουλίου Καίσαρα, ο οποίος θρηνούσε ότι σε ηλικία 30 ετών δεν είχε πετύχει τίποτα, ενώ ο Μέγας Αλέξανδρος κατέκτησε ολόκληρο τον κόσμο. Δηλαδή, το όλο θέμα είναι με ποιον να συγκρίνεις τον εαυτό σου.
Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι σε μια κρίση τριάντα ετών, ένας άνδρας αναζητά την ενίσχυση της επιτυχημένης κοινωνικής του θέσης όχι τόσο από τις γυναίκες όσο από τους ώριμους άνδρες τους οποίους σέβεται. Αυτό το είδος υποστήριξης είναι απαραίτητο για να νιώσετε τον εαυτό σας ως τέτοιο, επίσης επιτυχημένο και επίσης ώριμο. Ακόμη και η πιο λαμπρή επιτυχία με τις γυναίκες κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου της ζωής δεν θα μπορέσει να αντισταθμίσει την απόρριψη μεταξύ των σημαντικών προσωπικοτήτων για έναν άνδρα, και πρώτα απ 'όλα, την πατρική.
Το επόμενο σημαντικό σημείο - αυτό είναι ότι στην ηλικία των 30 ετών ένας άνδρας βιώνει το λεγόμενο πρώτο χτύπημα στην αντρική ταυτότητα, όταν αισθάνεται ότι σε κάτι, κάπου δεν ανταποκρίνεται στις προσδοκίες της κοινωνίας και των γονέων. Και η επιθυμία να αντιστοιχούν σε παραδοσιακά στερεότυπα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι μεγάλη.
Την ίδια στιγμή, αξιολογείται η επιτυχία του στην προσωπική του ζωή: είναι παντρεμένος ή είναι ακόμα άγαμος; Οι συγγενείς μπορούν επίσης να «ρίξουν λάδι στη φωτιά»: «Είστε ήδη 28 και δεν έχετε ακόμη παντρευτεί». Οι αμφιβολίες για την ανδρική τους φερεγγυότητα αρχίζουν να σέρνονται στην ψυχή, η σκέψη φαίνεται ότι μπορεί να είναι απαραίτητο να παντρευτούμε επειγόντως.
Ένα άλλο σημαντικό σημείο. Όπως και με τις γυναίκες αυτής της ηλικίας, οι άνδρες έχουν προσθέσει άγχος για τη φυσική τους μορφή. Είναι στα 30 που κάποιος έχει ήδη κοιλιά μπύρας ή τα πρώτα προβλήματα υγείας. Η εμφάνισή του συγκρίνεται με τους συνομηλίκους του ή τους συμμαθητές του: πόσο η φυσική του μορφή αντιστοιχεί στα ιδανικά της αρρενωπότητας, της δύναμης και της ελκυστικότητας; Μπορεί ξαφνικά να έχετε την επιθυμία να ασκηθείτε, εγγραφείτε για γυμναστήριο.
Μερικές φορές ένας άντρας δεν βρίσκει ποτέ διέξοδο από την κρίση των τριάντα του. Η αίσθηση "κάτι στη ζωή δεν πάει καθόλου όπως το ονειρευόμουν και το ήθελα" παραμένει μέσα. Σε αυτή την περίπτωση, μερικοί άνδρες αρχίζουν να μιμούνται εξωτερικά τη συμπεριφορά των λεγόμενων «άλφα αρσενικών», προσπαθώντας να συμπεριφέρονται σαν «πραγματικοί άντρες».
Στην ουσία, πραγματοποιείται μια αντικατάσταση: αντί να ενισχύσουν την εικόνα ενός άντρα με πραγματικό περιεχόμενο (επαγγελματική επιτυχία, οικονομικά επιτεύγματα, αίσθημα στήριξης για παιδιά και σύζυγο), αρχίζουν να απεικονίζουν έναν άντρα μέσω της λεγόμενης αρνητική ταυτότητα. Αρχίζουν να διεκδικούν τον εαυτό τους, σώζουν την αυτοεκτίμησή τους, εκδηλώνονται δεσποτικά προς τις γυναίκες. Άλλωστε, μια γυναίκα είναι η δεύτερη πηγή επιβεβαίωσης της ανδρικής ταυτότητας μετά την αναγνώριση από άλλους άνδρες.
Και το τρίτο πρόβλημα ότι ένας νέος μπορεί να αισθανθεί κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι αδυναμία λόγω του γεγονότος ότι ο κόσμος αρνείται να παίξει με τους κανόνες σας. Μέχρι την ηλικία των 30 ετών, συνειδητοποιεί ότι αυτό δεν συμβαίνει, ότι συχνά πρέπει να κάνει συμβιβασμούς, ακόμη και να υποχωρεί σε ορισμένα θέματα. Για παράδειγμα, για λόγους επαγγελματικής επιτυχίας ή ευημερίας της οικογένειάς σας.
Όλες αυτές οι συνθήκες οδηγούν έναν άνθρωπο σε μια δύσκολη επιλογή: σε τι αξίζει πραγματικά να αφιερώσει τη ζωή του; Έρχεται η κατανόηση ότι δεν θα είναι σε θέση να δώσει τη δέουσα προσοχή σε όλα τα ενδιαφέροντά του, δεν θα υπάρχει αρκετός χρόνος και ενέργεια για όλα, οπότε πρέπει να επιλέξετε τι πραγματικά θα κάνει και πώς θέλει να ζήσει.
Τι να κάνετε σε μια τέτοια περίοδο; Στην ταραγμένη εποχή της κρίσης των 30 ετών, είναι καλύτερο για έναν άντρα να αλλάξει για λίγο τον τύπο της δραστηριότητάς του, να δοκιμάσει τον εαυτό του σε κάτι που ονειρευόταν από καιρό. Αλλά είναι καλύτερο να το κάνετε αυτό όχι με ριζικούς τρόπους όπως η απόλυση από την εργασία, αλλά κάνοντας κάτι στις ελεύθερες ώρες σας. Ακόμα κι αν η δουλειά είναι εντελώς αφόρητη, είναι ακόμα καλύτερο να αφιερώσετε ένα μήνα για τον εαυτό σας. Και κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, αποφασίστε σαφώς τα πάντα, προσπαθήστε να αλλάξετε με κάποιο τρόπο τις συνθήκες εργασίας, ζυγίστε τα υπέρ και τα κατά.
Η ενεργός ανάπαυση σε ορισμένα άγνωστα μέρη βοηθά επίσης να επιβιώσετε αυτήν την περίοδο, όπου μπορείτε να αποκτήσετε νέες εντυπώσεις, να αλλάξετε το συνηθισμένο υπόβαθρο, καθώς και να ζυγίσετε τις αξίες σας, να αναλύσετε τις νίκες και τα επιτεύγματά σας, να προβληματιστείτε για λάθη.
Σε γενικές γραμμές, ανεξάρτητα από το πόσο αφηρημένο μπορεί να ακούγεται, πρέπει να προσπαθήσετε να αλλάξετε κάτι στον εαυτό σας, να αρχίσετε να ονειρεύεστε κάτι, να βάζετε έναν στόχο για τον εαυτό σας, να βρίσκετε αξία σε απλά, οικεία πράγματα. Και αν μετά από όλες τις προσπάθειες να αντιμετωπίσετε μόνοι σας δεν αποδώσει, τότε είναι καλύτερα, φυσικά, να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό.
Και εδώ θα ήθελα να επιστρέψω στην αρχή του άρθρου. Οι άνδρες στα 30 τους έρχονται στη συμβουλευτική κυρίως με αίτημα για κάποιο είδος αλλαγής σταδιοδρομίας. Αυτό είναι στην πραγματικότητα μια πολύ σημαντική ερώτηση, γιατί αν μια γυναίκα μπορεί με κάποιον τρόπο να αυτοεπιβεβαιωθεί, να αυτοπραγματοποιηθεί στο ρόλο της γυναίκας και της μητέρας, τότε για έναν άντρα είναι το κοινωνικό περιβάλλον που είναι πολύ σημαντικό, δηλαδή η εφαρμογή στο επάγγελμα. Επομένως, συχνά κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου λαμβάνονται αποφάσεις για αλλαγή σταδιοδρομίας. Συνήθως ακούγεται κάπως έτσι: «Μου έγινε σαφές ότι πρέπει να εμβαθύνω σε ένα πράγμα. Συνειδητοποίησα ότι στη ζωή δεν μπορώ να συνειδητοποιήσω όλα τα ενδιαφέροντά μου. Δεν θέλω να βιαστώ. Είναι σημαντικό για μένα να δώσω προτεραιότητα, να καταλάβω πού θα κινηθώ στη συνέχεια. Από την άλλη, φοβάμαι να κάνω ξανά λάθος επιλογή, να χάσω χρόνο ».
Πού βρίσκεται η βέλτιστη διέξοδος από τους ταραγμένους καιρούς της κρίσης των τριαντάχρονων
Από την εμπειρία των πελατών, μπορώ να πω ότι βρίσκεται στη διασταύρωση δύο επιπέδων.
1) Στα 30, αξίζει πραγματικά να επανεξετάσετε τις αξίες, τους στόχους, τις προτεραιότητες και τις επιδιώξεις της ζωής σας. Είναι καιρός να καταλάβουμε ότι αυτό που έχει επιβληθεί από την κοινωνία, τους γονείς, το σημαντικό περιβάλλον, αξίζει πραγματικά να συνεχιστεί. Θα πρέπει να λάβει χώρα μια σοβαρή επανεκτίμηση των αξιών, με αποτέλεσμα ένα άτομο είτε να αφήσει τα πάντα όπως είναι, αλλά εθελοντικά, είτε να βρει νέα ιδανικά.
2) Είναι σημαντικό να είστε πολύ σαφείς σχετικά με το επάγγελμά σας και τον τρόπο ζωής που σκοπεύετε να οδηγήσετε περαιτέρω. Και αυτή η αναζήτηση πρέπει να είναι ενεργή και όχι παθητική.
Είναι πολύ ωραίο να εργάζεστε σε μια τέτοια περίοδο και να δημιουργείτε ένα όραμα για τη μελλοντική ζωή, για να ανοίξετε ένα είδος σαφούς δρόμου προς τους μελλοντικούς σας στόχους. Αυτή είναι η περίοδος που είναι χρήσιμο να σκεφτόμαστε στρατηγικά. Ένα καλό, λεπτομερές όραμα με βάση την αξία είναι αυτό-κίνητρο, σας βοηθά να κατανοήσετε τις μελλοντικές σας προοπτικές, καθορίζει την κατεύθυνση και σας βοηθά να αντιμετωπίσετε την αβεβαιότητα και το άγχος. Είναι επίσης υπέροχο να δημιουργήσετε ένα προσωπικό πρόγραμμα ανάπτυξης για 3-5 χρόνια με βάση τις δυνάμεις και την εμπειρία σας.
Για αυτο-υποστήριξη κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι τεχνικές ευαισθητοποίησης είναι επίσης πολύ χρήσιμες, επιτρέποντάς σας να αισθανθείτε καλύτερα τον εαυτό σας, το σώμα σας και τι συμβαίνει στη ζωή. Εξισορροπούν τέλεια το νευρικό σύστημα. Η εργασία με το θυμό, μια τεχνική διαχείρισης θυμού που μπορεί συχνά να εμφανιστεί ως απάντηση σε συναισθήματα αδυναμίας, είναι επίσης χρήσιμη.
Συνοψίζοντας, θα ήθελα να πω το εξής. Τα 30 χρόνια είναι μια εποχή αλλαγών. Αυτή είναι η πρώτη σοβαρή κριτική, μια αναθεώρηση της ζωής μου, μια προσπάθεια να αξιολογήσω όσα έχω επιτύχει όλα αυτά τα χρόνια. Αυτή είναι η εποχή που, μετά από επανεκτίμηση αξιών, επιλέγονται νέα, εμπνευσμένα ορόσημα. Ως εκ τούτου, είναι πιο σημαντικό από ποτέ ότι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου κάποιος ήταν εκεί, υποστήριξε, πήρε το μέρος σας, μοιράστηκε νέα χόμπι, βοήθησε να αλλάξει!
