2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Από μια συνομιλία με έναν πελάτη: «Εν ολίγοις, είμαι σχεδόν 30 ετών … Προσπαθώ να αλλάξω τη ζωή μου εδώ και αρκετά χρόνια, θέτω στόχους, αλλάζω συνήθειες, αλλά δεν είμαι αρκετός για περισσότερα από δύο μήνες.. Τι να το κάνω - δεν ξέρω … Μάλλον, πρέπει πρώτα να καταλάβω τι θέλω … … να βρεθώ … I'mσως προσπαθώ να μετακομίσω λάθος κατεύθυνση … δεν υπάρχει χαρά »..
Ένα από τα πιο συχνά αιτήματα πελατών με τους οποίους συναντώ τώρα είναι «να βρεις, να καταλάβεις τον εαυτό σου» … Πίσω από απλές εξωτερικές λέξεις κρύβεται πολλή αβεβαιότητα, σύγχυση, απογοήτευση, κενό, ασάφεια της πορείας και του σκοπού της ζωής…
Πράγματι, συμβαίνει να ζείτε και να ζείτε, και ξαφνικά αρχίζετε να συνειδητοποιείτε ότι δεν γνωρίζετε καθόλου τον εαυτό σας και ότι δεν θέλετε να καταλάβετε …
Κάποτε βρισκόμουν σε μια παρόμοια κατάσταση και ξέρω ότι το να προχωρήσεις σε αυτή τη θέση είναι πολύ, πολύ δύσκολο … Είναι άχρηστο να βάζεις στόχους, να αλλάζεις συνήθειες, να παλεύεις την αναβλητικότητα, αν δεν ξέρεις ακριβώς τι θέλεις. Εάν δεν υπάρχει εσωτερική αίσθηση ότι το χρειάζεστε.
Φυσικά, ο καλύτερος τρόπος για να βρείτε τον εαυτό σας είναι να συνεργαστείτε με έναν ειδικό, ατομικά ή σε μια ομάδα.
Ωστόσο, εάν αυτή τη στιγμή δεν υπάρχει τέτοια ευκαιρία, τότε μπορείτε να εργαστείτε μόνοι σας.
Θέλω να μοιραστώ μια τεχνική που σας επιτρέπει να γνωρίσετε τον εαυτό σας, να μελετήσετε και να κατανοήσετε ξανά τον εαυτό σας.
Αυτή η μέθοδος ονομάζεται "Ημερολόγιο Παρατήρησης" … Θα παρατηρήσουμε τον εαυτό μας.
Έτσι, μέσα σε 2 εβδομάδες (χρόνος για την ανάπτυξη οποιασδήποτε συνήθειας και τη διόρθωσή της στον εγκέφαλό μας), σας προτείνω να κάνετε τα εξής:
Πάρτε στον εαυτό σας ένα μικρό σημειωματάριο, ένα τετράδιο στο οποίο μπορείτε να γράψετε ΚΑΘΕ 2 ώρες:
1) Τι κάνω αυτή τη στιγμή
2) Με τι ζω τώρα
Δηλαδή, πρέπει να γιορτάσετε τις καθημερινές σας υποθέσεις και τα συναισθήματα που βιώνετε, τι αντιδράτε, τι είναι σημαντικό για εσάς τώρα …
Αν αντέξετε 2 εβδομάδες τέτοιων παρατηρήσεων, θα μπορείτε να κοιτάξετε τον εαυτό σας με νέο τρόπο, θα δείτε καθαρά από τι αποτελείται η ζωή σας, πώς σχεδιάζετε την ημέρα σας, τι σκέψεις κάνετε, ποιες διαθέσεις και συναισθήματα κυριαρχούν, σε τι αφιερώνετε χρόνο και ενέργεια, για τι ανησυχείτε και χαίρεστε …
Αυτό θα είναι το πρώτο και πολύ σημαντικό βήμα προς την εύρεση του εαυτού σας, συνειδητοποιώντας τι σας συμβαίνει … Κοιτάξτε τον εαυτό σας σαν να φαίνεται από έξω … Σημειώστε επαναλαμβανόμενες στιγμές, μοτίβα, αντιδράσεις σε συγκεκριμένα ερεθίσματα και ανθρώπους.
Είναι ενδιαφέρον να παρατηρήσετε με ποια διάθεση ξυπνάτε, με τι κοιμάστε … Πόσο συχνά αλλάζει … Τι αντιδράτε … Πώς μερικές φορές τα συναισθήματα μπορούν να αλλάξουν ως απάντηση σε κάποια εικόνα ή σκέψη … ή αρχίζει ένας πονοκέφαλος, για παράδειγμα …
Από την εμπειρία του δικού μου και του πελάτη, μπορώ να πω ότι το "Ημερολόγιο Παρατήρησης" αποκαλύπτει ΠΟΛΛΑ νέα πράγματα και είναι πολύ απογοητευτικό!)
Και επίσης, όταν καταλαβαίνετε καλύτερα τον εαυτό σας, έχετε τη δύναμη να προχωρήσετε! Τετραγωνισμένος!
Επιπλέον, με αυτόν τον τρόπο θα εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας στη συνήθεια να σημειώνει αυτόματα αυτό που αισθάνεστε, τι σκέφτεστε, τι συμβαίνει γύρω σας … Δηλαδή, εκπαιδεύστε την επίγνωσή σας, την ικανότητα να βυθιστείτε στην παρούσα στιγμή!
Θα χαρώ πολύ αν δοκιμάσετε αυτήν την υπέροχη τεχνική στον εαυτό σας και μοιραστείτε τις εντυπώσεις σας))
