Colbert Don: Αν το σώμα μας μπορούσε να μιλήσει

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Colbert Don: Αν το σώμα μας μπορούσε να μιλήσει

Οι ορμόνες στο σώμα μας πρέπει να είναι σε ισορροπία. Για φυσιολογική λειτουργία, το σώμα χρειάζεται μια ορισμένη ποσότητα από κάθε ορμόνη. Μια μικρή έλλειψη ή περίσσεια ορμόνης συχνά οδηγεί σε αρνητικές φυσικές συνέπειες.

Ο ιδρυτής της σύγχρονης αντίληψης του άγχους, ο Καναδός γιατρός και επιστήμονας Χανς Σέλι ήταν ένας από τους πρώτους που επεσήμανε τη σχέση μεταξύ συναισθηματικού στρες και ασθένειας. Κατέληξε ότι ο φόβος, ο θυμός και άλλα έντονα συναισθήματα κάνουν τα επινεφρίδια να μεγαλώνουν λόγω της υπερβολικής έκθεσης σε ορμόνες της υπόφυσης. Με άλλα λόγια, το έντονο στρες οδηγεί στο γεγονός ότι η υπόφυση εκκρίνει συνεχώς περίσσεια ορμονών.

Η ύπουλη αδρεναλίνη

Οι επιδράσεις της αδρεναλίνης, μιας ορμόνης του στρες, είναι παρόμοιες με εκείνες πολλών φαρμάκων. Όταν το επίπεδο αδρεναλίνης στο αίμα αυξάνεται, ένα άτομο αισθάνεται στα καλύτερα του. Εάν μια υπερβολική ποσότητα αυτής της ορμόνης κυκλοφορεί στο σώμα, τότε το άτομο αισθάνεται μια έξαρση ενέργειας, δεν θέλει να κοιμηθεί, όλα γύρω του εμπνέουν

Πολλοί άνθρωποι των οποίων οι δουλειές απαιτούν συνεχώς αυξημένη «εγρήγορση» εθίζονται στο στρες - ή μάλλον, από μια συνεχή ορμή αδρεναλίνης. Στελέχη που σκαρφαλώνουν δυναμικά την εταιρική σκάλα, εισαγγελείς και δικηγόροι που παλεύουν στις αίθουσες των δικαστηρίων, οι αναζωογονητές τραβούν τον ασθενή μετά τον ασθενή από τον κόσμο, όλοι παραδέχονται τον εθισμό τους στην αδρεναλίνη.

Η αδρεναλίνη είναι μια ισχυρή ορμόνη, η επίδρασή της στο σώμα είναι πολύπλευρη. Προωθεί τη συγκέντρωση της σκέψης, οξύνει την όραση. Κάτω από την επιρροή του, οι μύες τεντώνονται, προετοιμάζονται να «πολεμήσουν ή να τρέξουν». Η επινεφρίνη αυξάνει την αρτηριακή πίεση και αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό, παρόλο που τα αγγεία στενεύουν. Η απελευθέρωση αδρεναλίνης επιβραδύνει την πέψη καθώς το αίμα αποστραγγίζεται από το στομάχι και τα έντερα και ρέει στους μυς.

Εάν το άγχος είναι βραχύβιο, τότε η αύξηση της αδρεναλίνης είναι σίγουρα επωφελής. Για παράδειγμα, πείτε ότι ένα θυμωμένο μπουλντόγκ ή ένας μεθυσμένος νταής σας επιτέθηκε. Το σώμα σας θα αντιδράσει αμέσως στον κίνδυνο απελευθερώνοντας αδρεναλίνη και κορτιζόλη - μια ορμόνη που εκκρίνεται από το εξωτερικό στρώμα (φλοιός) των επινεφριδίων, είναι ρυθμιστής του μεταβολισμού των υδατανθράκων και συμμετέχει επίσης στην ανάπτυξη αντιδράσεων στρες. Αλλά μια ισχυρή αύξηση της δραστηριότητας θα ακολουθηθεί από έντονη κόπωση - το σώμα πρέπει να χαλαρώσει.

Πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν ότι μετά από ένα ιδιαίτερα τρομερό ή βίαιο γεγονός, νιώθετε εντελώς εξαντλημένοι. Απαιτείται ανάπαυλα.

Θυμηθείτε ότι το σώμα σας δεν κάνει διακρίσεις μεταξύ των αιτιών του στρες. Ένας καυγάς με τον σύζυγό σας ή μια διαμάχη με τον έφηβο γιο σας, ένα θυμωμένο ξέσπασμα όταν κάποιος σας έκοψε στο δρόμο, είναι επίσης λόγοι για την απελευθέρωση αδρεναλίνης και κορτιζόλης. Το σώμα αισθάνεται τον κίνδυνο ή τη δυσκολία και απελευθερώνει αμέσως επιπλέον ορμόνες.

Μια οξεία αντίδραση στο βραχυπρόθεσμο στρες - η απελευθέρωση αδρεναλίνης και κορτιζόλης, η κινητοποίηση όλων των δυνάμεων και των πόρων του σώματος, ακολουθούμενη από κόπωση και χαλάρωση - δεν βλάπτει ένα άτομο. Αυτή η αντίδραση μπορεί να σώσει τη ζωή σας δίνοντάς σας κουράγιο σε έναν αγώνα με έναν μοχθηρό σκύλο ή επιπλέον ευκινησία εάν αποφασίσετε να φύγετε.

Εάν το στρες παρατείνεται, τότε οι υπερβολικές ορμόνες θα εισέρχονται στο σώμα σχεδόν συνεχώς.

Φανταστείτε ένα άτομο που ζει χρόνια θυμωμένο με έναν σύζυγο ή ένα παιδί. Σε αυτή την περίπτωση, η αύξηση της αδρεναλίνης μπορεί να γίνει υπερβολική.

Ένα άλλο παράδειγμα: ένα άτομο που εργάζεται για μεγάλο χρονικό διάστημα υπό τη διεύθυνση ενός άγριου αφεντικού ή σε ένα σύστημα που καταστρέφει ένα άτομο. Το αίσθημα της ασημαντότητας, του φόβου και του θυμού - αυτά είναι τα συναισθήματα που συνοδεύουν καθημερινά τον άτυχο άνθρωπο. Αυτό το μακροχρόνιο συναισθηματικό στρες οδηγεί στη συνεχή απελευθέρωση αδρεναλίνης και κορτιζόλης στο αίμα, η περίσσεια των οποίων έχει καταστροφική επίδραση σε ολόκληρο το σώμα.

Τα υψηλά επίπεδα αδρεναλίνης, τα οποία δεν μειώνονται για μεγάλο χρονικό διάστημα, προκαλούν συχνές υψηλή αρτηριακή πίεση και αυξημένο καρδιακό ρυθμό. Και για το σώμα είναι εξαιρετικά επιβλαβές.

Η περίσσεια αδρεναλίνης αυξάνει τα επίπεδα τριγλυκεριδίων (λιπαρών οξέων) και σακχάρου στο αίμα. Επιπλέον, η πήξη του αίματος αυξάνεται με την πάροδο του χρόνου, οδηγώντας στο σχηματισμό θρόμβων αίματος. Το φορτίο στον θυρεοειδή αδένα αυξάνεται, το σώμα παράγει περισσότερη χοληστερόλη. Η μακροχρόνια έκθεση σε όλους αυτούς τους παράγοντες είναι απειλητική για τη ζωή.

Υπερβολική κορτιζόλη

Έχω ήδη πει ότι η απελευθέρωση αδρεναλίνης στο αίμα συνοδεύεται από απελευθέρωση άλλης ορμόνης - κορτιζόλης. Με την πάροδο του χρόνου, η περίσσεια κορτιζόλης οδηγεί σε αυξημένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και ινσουλίνης.

Η περιεκτικότητα σε τριγλυκερίδια στο αίμα αυξάνεται επίσης και παραμένει υψηλή. Η μακροχρόνια έκθεση σε περίσσεια κορτιζόλης έχει ως αποτέλεσμα το άτομο να παχαίνει, ειδικά στη μέση του σώματος. Επιπλέον, υπάρχει εξάντληση του οστικού ιστού - χάνει ασβέστιο, μαγνήσιο και κάλιο. Υπάρχει κίνδυνος ανάπτυξης οστεοπόρωσης. Ταυτόχρονα, το σώμα διατηρεί πιο έντονα το νάτριο, το οποίο συμβάλλει στην αύξηση της αρτηριακής πίεσης.

Τα χρόνια υψηλά επίπεδα κορτιζόλης σχετίζονται πάντα με:

• Αποδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος, το οποίο με τη σειρά του ανοίγει την πόρτα σε πολλές ασθένειες.

• Μειωμένη κατανάλωση γλυκόζης από ιστούς και όργανα, η οποία αποτελεί βασική αιτία διαβήτη και παχυσαρκίας.

• Εξάντληση του οστικού ιστού, οδηγώντας σε οστεοπόρωση.

• Μείωση της μυϊκής μάζας και μειωμένη ανάπτυξη και αναγέννηση του δέρματος, γεγονός που συμβάλλει στην απώλεια δύναμης, την παχυσαρκία και την επιτάχυνση της διαδικασίας γήρανσης.

• Αυξημένη συσσώρευση λίπους.

• Αποδυνάμωση της μνήμης και της ικανότητας μάθησης, καταστροφή των εγκεφαλικών κυττάρων.

Πάρα πολύ και πάρα πολύ

Εάν δεν αναλάβετε δράση, τότε η μακροχρόνια παρουσία περίσσειας αδρεναλίνης και κορτιζόλης στο αίμα διαβρώνει το σώμα, όπως το οξύ διαβρώνει το μέταλλο.

Ακόμη και ώρες μετά από ένα αγχωτικό γεγονός, τα επίπεδα αυτών των ορμονών μπορεί να παραμείνουν υψηλά και αρχίζουν την καταστροφική τους δράση. Και αν το συναισθηματικό στρες είναι χρόνιο, τότε η συνεχής εισροή ορμονών γίνεται απειλητική και τα καταστροφικά συναισθήματα γίνονται μοιραία.

Το σώμα αρχίζει να τρώει μόνο του. Μια ισχυρή εισροή ενεργών ορμονών επηρεάζει όργανα και ιστούς, γεγονός που οδηγεί σε διάφορες σοβαρές ασθένειες.

Είναι λυπηρό να το παραδεχτώ, αλλά για τους σύγχρονους ανθρώπους, η ζωή γεμάτη υπερφόρτωση γίνεται ο κανόνας σε μια ολοένα και πιο πρώιμη ηλικία.

Ο γνωστός Χαβάης ψυχολόγος και παιδαγωγός Paul Pearsall πιστεύει ότι οι νέοι μας κουράζονται πριν φτάσουν στην ενηλικίωση.

Μετά από συνομιλίες με τους μαθητές του, ο Pearsall κατέληξε στο συμπέρασμα ότι πολλά από αυτά εμφανίζουν συμπτώματα που χαρακτηρίζουν το τελευταίο στάδιο του στρες - νευρική εξάντληση, επιδείνωση της φυσικής και ψυχολογικής κατάστασης, πλήρη εξάντληση της ενέργειας και των ανοσολογικών αποθεμάτων του σώματος.

Οι έφηβοι μπαίνουν στην ενηλικίωση, ήδη γεμάτοι με τηλεοπτικά θεάματα δολοφονίας και άλλης βίας. Περίπου εβδομήντα χιλιάδες σκηνές βίας είναι η συναισθηματική αποσκευή του μέσου εφήβου.

Το μυαλό ενός παιδιού δεν κάνει διάκριση μεταξύ σκηνοθετημένου φόνου και πραγματικού

Ο εγκέφαλος αντιλαμβάνεται μόνο μια απειλή και αντιδρά σε αυτήν. Θυμηθείτε ποια συναισθήματα σας κατακλύζουν όταν παρακολουθείτε ένα απίστευτα στριμμένο θρίλερ, έτσι ώστε οι χήνες να πέφτουν στο δέρμα σας. Είστε ασφαλείς, αλλά η αδρεναλίνη εξακολουθεί να απελευθερώνεται στην κυκλοφορία του αίματός σας. Τώρα φανταστείτε ότι μπερδέψατε μια μπάλα μαλλιών με μια αράχνη. Παρά το γεγονός ότι μόλις είδατε την αράχνη, η αδρεναλίνη είναι ακριβώς εκεί. Το ίδιο συμβαίνει και με τα παιδιά όταν παρακολουθούν σκηνές βίας. Τα γεγονότα λαμβάνουν χώρα στον εικονικό κόσμο, αλλά η αντίδραση του εγκεφάλου είναι πραγματική.

Εάν ένα άτομο προσπαθεί να πάρει ευχαρίστηση από εξωτερικά ερεθίσματα, συχνά αναπτύσσει εθισμό στο στρες, εξάρτηση από το άγχος. Οι νέες αισθήσεις είναι πάντα ένα είδος άγχους, στο οποίο οι αντίστοιχες ορμόνες αρχίζουν αμέσως να λειτουργούν. Το αποτέλεσμα είναι μια ευχαρίστηση παρόμοια με εκείνη ενός φαρμάκου. Χάρη στις ευχάριστες αισθήσεις που προκύπτουν υπό την επίδραση των ορμονών του στρες, ένα άτομο βρίσκει τη νέα εμπειρία συναρπαστική και συναρπαστική.

Η ακαταμάχητη αναζήτηση των αισθήσεων που παρέχουν οι ορμόνες οδηγεί σε εξάρτηση από τη ζωή σε ακραίες συνθήκες.

Ο εθισμός αναπτύσσεται και το άτομο αναζητά ακούραστα κάτι νέο, ασυνήθιστο, άγνωστο, συναρπαστικό συναίσθημα. Ζει μέσα στη ζέστη των παθών, όταν θυελλώδη γεγονότα αντικαθιστούν συνεχώς το ένα το άλλο.

Και το αποτέλεσμα;

Η κατάσταση υπερβολικού ενθουσιασμού γίνεται αντιληπτή ως φυσιολογική και οτιδήποτε δεν προκαλεί έξαρση αδρεναλίνης φαίνεται βαρετό και απογοητευτικό.

Αλλά σταδιακά ένα τέτοιο άτομο αναπτύσσει εθισμό στην αδρεναλίνη. Ακριβώς όπως ένας αλκοολικός χρειάζεται μια δόση αλκοόλ, ένας εθισμένος στο στρες χρειάζεται μια δόση ορμονών. Αυτή η ανάγκη γίνεται αισθητή τόσο σε σωματικό όσο και σε ψυχικό επίπεδο. Όπως κάθε χημικός εθισμός, έτσι και ο εθισμός στην αδρεναλίνη οδηγεί σε καταστροφή του σώματος. Και όταν μειώνεται η πρόσληψη αδρεναλίνης, το άτομο αναπτύσσει συμπτώματα στέρησης.

Σταματήστε την απελευθέρωση ορμονών

Δεν θα ξεχάσω ποτέ τα λόγια του καθηγητή του ινστιτούτου που ηγήθηκε της ψυχιατρικής μας. Παλιά ήταν δερματολόγος.

Κάποτε ρώτησα γιατί άφησε τη δερματολογία και πήγε στην ψυχιατρική. Απάντησε: «Ένα ατελείωτο ρεύμα ανθρώπων που έπασχαν από ψωρίαση και έκζεμα κυλούσε προς το μέρος μου.

Τελικά, κατέληξα στο συμπέρασμα ότι αυτοί οι ασθενείς φώναζαν τον ψυχικό τους πόνο μέσα από το δέρμα τους.

Σχεδόν όλοι αυτοί οι ασθενείς είχαν δύσκολες εμπειρίες - είχαν το δικαίωμα να κλαίνε και να στενάζουν. Αλλά δεν επέτρεψαν στον εαυτό τους να κλάψει. Και η θλίψη τους βγήκε μέσα από το δέρμα - με τη μορφή ενός οδυνηρού, φαγούρα και κλαίγοντος εξανθήματος.

Μελέτες έχουν δείξει ότι όταν ένα άτομο είναι αγχωμένο, η ψωρίαση και το έκζεμα επιδεινώνονται.

Αν το σώμα μας μπορούσε να μιλήσει, τότε κάθε έκρηξη δέρματος θα γινόταν μια κραυγή: «Κοίτα! Δεν αντέχω άλλο τα καταστροφικά σου συναισθήματα! »

Παρόλο που δεν είμαι δερματολόγος, η συμβουλή μου είναι: "Αν το δέρμα σας αρχίσει να ουρλιάζει, ακούστε". Και ως θεραπευτής, σας συνιστώ ανεπιφύλακτα να μάθετε να ανακουφίζετε το άγχος.

Colbert Don, από Deadly Emotions.